Lishe ya michezo 2024, Novemba

Tafuta ni uwiano gani wa mafuta, protini na wanga inapaswa kutumiwa na wanariadha wanaotamani kuongeza maendeleo yao katika seti ya misuli konda

Kushangaa jinsi asidi za amino zinavyosababisha mchakato wa anabolic? Angalia kwa karibu ukweli uliothibitishwa kisayansi uliofanywa kwa wajenzi bora wa mwili ulimwenguni

Unakaa kwenye misa? Kisha jifunze ni wanga gani ngumu unahitaji kudumisha usawa mzuri wa nishati kila wakati

Tafuta jinsi ya kurekebisha homoni za kike bila kutumia dawa haramu. Ushauri wa vitendo tu

Tafuta ni seti gani ya vitendo inayoweza kukusaidia kuongeza uwiano wako wa misuli konda bila kutumia dawa za anabolic steroids na virutubisho vya michezo

Tafuta ni kwanini viwango vya juu vya protini ni hatari kwa utendaji wa ini na figo. Mapendekezo kutoka kwa faida ya michezo ya chuma

Tafuta ukweli uliothibitishwa kisayansi juu ya athari gani amino asidi zinaweza kusababisha na jinsi ya kuzitumia kwa usahihi katika ujenzi wa mwili

Tafuta ni athari gani mbaya zinaweza kutokea ikiwa unatumia mtu kupata uzito sana wakati unapata misuli

Tafuta ni nini kuna njia za kuongeza asili viwango vya testosterone katika damu ili kuanza mchakato wa usanisi wa protini

Tafuta ikiwa ununue bidhaa za ndani za lishe ya michezo na jinsi ya kutambua chapa nzuri ya protini au faida

Je! Unataka kukimbia asubuhi na tumbo tupu? Tafuta faida na hasara zote za njia hii ya kuondoa mafuta ya ngozi

Ikiwa lengo lako ni kukausha mwili na kuhifadhi tishu za misuli, angalia sana nyenzo hii kuunda mwili ambao wasichana wote wanaota

Je! Ni njia zipi za kudumisha kinga wakati wa kutumia steroids, jinsi kinga ya mwili iko chini wakati wa mazoezi magumu - tafuta maelezo yote na ulinde mwili wako

Kumekuwa na mabishano mengi hivi karibuni karibu na utumiaji wa vitamini na wanariadha. Endeleza maoni potofu ya kawaida juu ya kuongeza vitamini. Utapata ukweli wote hapa

Kuna mazungumzo mengi juu ya hitaji la BCAA kwa wanariadha. Bila yao, hakuna ongezeko la tishu za misuli na mwili haujarejeshwa. Tafuta ni uwiano gani wa BCAA bora

Mildronate ni chaguo bora kwa wanariadha ambao hufundisha kwa mtindo wa aerobic kwa kiwango cha juu. Jifunze jinsi ya kudumisha sauti ya moyo na kuzuia hypertrophy isiyo ya kawaida

Ikiwa unafanya mazoezi na unaishi maisha ya kazi, basi vitamini E lazima iwepo kwenye lishe yako. Tafuta faida na hasara za kipengee muhimu cha kufuatilia. Yaliyomo kwenye kifungu hicho: Spishi

Leo tutazungumza juu ya maandalizi ya msingi ya sindano yaliyo na misombo ya asidi ya amino. Yaliyomo ya nakala: L-Glutathione L-Carnitine Beta-Alanine na L-Carnisone D-Aspartic Acid O

Ni nini kinachoweza kutokea ikiwa anabolic steroids itaanguka mikononi mwa vijana, na jinsi ya kukabiliana nayo? Maswali haya yakawa msingi wa kifungu hicho

Nakala hii itajadili lishe ya ketogenic ambayo inaweza kuharakisha ukuaji wa misuli. Yaliyomo kwenye kifungu: Athari kwa ukuaji wa misuli Anabolism na wanga Wanariadha mara nyingi hawazingatii wanga

Kulala ni mchakato muhimu katika maisha ya mwanariadha. Ukiukaji wake husababisha athari zisizoweza kutengezeka. Jifunze ni virutubisho gani vya Kulala na Kupona ambavyo ni Bora kwa Wanariadha

Nakala ya leo itazungumza juu ya kozi fupi za steroids. Wanariadha wengi wanaamini kuwa mizunguko ndefu tu inaweza kuleta athari kubwa. Je! Ni hivyo?

Wajenzi wengi wa mwili wanaamini kuwa asidi ya lactic ndio sababu ya magonjwa katika michezo. Baada ya kufahamiana vizuri na mali na hatua, utaelewa kuwa kila kitu sio mbaya sana

Kifungu kinaelezea sahani za tambi na jukumu la wanga katika maendeleo yako ya misuli

Wajenzi wengi wa mwili huchukua "kemia" kufikia maendeleo ya haraka katika michezo. Lakini kuna wale ambao wanataka kufikia kila kitu kawaida, bila steroids. Inawezekana?

Parabolan hutumiwa mara nyingi na wanariadha katika kujiandaa kwa mashindano. Inayo faida nyingi juu ya wenzao. Tafuta huduma za steroid na jinsi ya kuitumia

Ganabol ni sawa na boldenone inayojulikana zaidi ya steroid. Tafuta jinsi ya kuchukua dutu hii na ina mali gani. Maombi na kipimo cha Ganabol

Kila mtu anajua kuwa wanariadha wanahitaji kula protini zaidi kuliko watu wa kawaida. Jifunze siri za ulaji wa protini ili kufanya mazoezi yako yawe na ufanisi zaidi

Je! Inawezekana kula protini bila kudhibitiwa, inaweza kuwa nini matokeo ya hii? Hapa kuna maswali ambayo tutajaribu kujibu katika nakala hii. Yaliyomo kwenye kifungu: Kiwango cha Matumizi ya protini nyingi

Nakala hiyo hutoa habari inayofaa na muhimu juu ya asidi muhimu ya amino kama leucine. Utagundua ni kwa nini anabolism ya misuli haiwezekani bila hiyo

Kwa wale ambao wanahusika katika ujenzi wa mwili, ni muhimu sana kujua ikiwa kozi ya steroid inaweza kusababisha kifo? Ni wakati wa kushughulikia suala hili na kuondoa hadithi za uwongo

Nakala hii inazingatia kile kinachoitwa "ugonjwa wa kujiondoa", ambayo mara nyingi hufanyika baada ya kukamilika kwa mzunguko wa anabolic. Yaliyomo ya kifungu: Mabadiliko ya Endokrini Mabadiliko ya kisaikolojia Sio kwa la

Primobolan ni moja ya dawa maarufu za ujenzi wa mwili kwa matokeo ya haraka, mazuri. Inafanyaje kazi na kuna athari yoyote?

Wanariadha wengi wanaamini kuwa lishe ya michezo na kemia ni sawa. Je! Hii ni hivyo au wamekosea? Ni wakati wa kujua ukweli

Shida zinaweza kutokea baada ya sindano isiyo sahihi. Ngumu zaidi ni jipu. Tafuta ni nini husababishwa na jinsi ya kuizuia

Ni muhimu sana kwa wanariadha kudumisha kiwango thabiti cha uzani. Hii ni rahisi na vidokezo vyetu. Jifunze Jinsi ya Kudhibiti Uzito na Lishe katika Ujenzi wa Mwili

Tafuta jinsi amino asidi tyrosine hutumiwa katika ujenzi wa mwili na ikiwa ni lazima. Viini vya kuchukua dutu hii, faida na hasara. Tutasema kila kitu

Lishe sahihi ni sehemu muhimu ya mafunzo madhubuti. Je! Unaweza kufanya nini kumaliza mazoezi yako? Jifunze Jinsi ya Kuongeza Kimetaboliki Yako Katika Ujenzi wa Mwili

Je! Ni aina gani ya dawa ya kuuza dawa ni nzuri kwa wajenzi wa mwili? Ni wakati wa kuigundua na ujue dawa bora za kisheria kwa mafanikio ya haraka katika michezo

Kimetaboliki ya mafuta huathiri uwezo wa mtu wa kuhifadhi mafuta mengi. Jifunze yote juu ya mchakato huu, na kupoteza uzito kutaacha kuwa shida kwako