Tafuta jinsi amino asidi tyrosine hutumiwa katika ujenzi wa mwili na ikiwa ni lazima. Viini vya kuchukua dutu hii, faida na hasara. Tutakuambia kila kitu. Tyrosine ni kiwanja cha asidi ya amino iliyotengenezwa na mwili na pia hutolewa na chakula. Vidonge vya chakula vyenye dutu hii sasa vinazalishwa, lakini kuna vizuizi kadhaa juu ya matumizi yake yanayohusiana na magonjwa yaliyopo ya wanadamu. Leo tutazungumza juu ya utumiaji wa tyrosine katika ujenzi wa mwili.
Je! Tyrosine hupatikana wapi
Watu ambao wana viwango vya chini vya tyrosine, na hawawezi kuiongeza kupitia lishe, wanapaswa kuchukua virutubisho maalum. Wauzaji wakuu wa dutu hii kwa mwili ni mikunde, bidhaa za maziwa, karanga, shayiri, mayai na samaki. Vidonge vyenye kiwanja hiki cha amino asidi hupatikana katika kidonge na fomu ya unga.
Pia ni muhimu kukumbuka kuwa ikiwa una athari ya mzio kwa vyakula vyovyote vyenye tyrosine, unapaswa kuhakikisha wakati wa kununua virutubisho vya chakula ambavyo havijumuishwa katika muundo wao. Vivyo hivyo kwa wale wanaokula mboga, ambao wanapaswa kuhakikisha kuwa viungo vya mitishamba tu viko kwenye virutubisho.
Mali ya Tyrosine
Watu walio na phenylketonuria lazima watumie virutubisho vya lishe ambavyo vina kiwanja hiki cha amino asidi. Phenylketonuria ni ugonjwa wa kurithi ambao mwili hauunganishi tyrosine asili. Ni muhimu kukumbuka kuwa kiwanja hiki cha amino ni muhimu na inashiriki katika athari nyingi za kemikali. Ikiwa hakuna fursa ya kukidhi hitaji la mwili kwa tyrosine kupitia lishe, basi ni muhimu kutumia virutubisho maalum.
Pamoja na kuongezeka kwa yaliyomo kwenye tyrosine katika damu, acuity ya mtazamo na umakini huongezeka. Shukrani kwa hili, watu walio na shida za kulala wataweza kukaa macho siku nzima. Tabia hii ya dutu hakika inafanya matumizi ya tyrosine katika ujenzi wa mwili kukubalika. Kwa kuongezea, kiwanja cha asidi ya amino inaweza kusaidia kutibu aina zingine za unyogovu na ukosefu wa umakini kwa watu wazima na watoto.
Hivi sasa, tafiti juu ya athari za tyrosine kwenye mwili zinaendelea, na kuna maoni mengi juu ya mali zingine za faida za dawa. Utafiti unaendelea sasa juu ya uwezo wa dutu kusaidia na:
- Ugonjwa wa Alzheimers;
- ugonjwa wa uchovu sugu;
- dysfunction ya erectile;
- patholojia ya moyo;
- Ugonjwa wa Parkinson;
- ugonjwa wa kabla ya hedhi.
Inawezekana kwamba tyrosine itathibitisha kuwa muhimu sana katika matibabu ya dhiki.
Uwezo wa kiwanja hiki cha amino asidi kuzuia kuzeeka kwa ngozi pia imepatikana. Hivi sasa, mafuta maalum hutengenezwa yenye tyrosine na yanalenga kuondoa mikunjo na kurejesha sauti ya ngozi. Wanaweza kutumika kutibu ngozi iliyoharibiwa na jua.
Madhara ya tyrosine
Kwa kweli tunaweza kusema kuwa watu wazima wanaweza kuchukua tyrosine ya ziada kwa kiwango kidogo bila hofu ya afya zao. Katika kesi hii, hakuna athari mbaya. Lakini, kama ilivyo kwa dawa yoyote, unapaswa kuzingatia kipimo kilichowekwa.
Licha ya ukweli kwamba udhihirisho wa athari wakati wa kuchukua tyrosine katika ujenzi wa mwili ni nadra sana, mtu haipaswi kuondoa uwezekano wa mambo kama haya mabaya:
- kichefuchefu;
- maumivu ya kichwa;
- kiungulia;
- maendeleo ya arthralgia.
Kama ilivyoelezwa hapo juu, dawa zilizo na tyrazine huongeza mkusanyiko na huzidisha mtazamo, katika hali nadra, athari tofauti hudhihirishwa na watu hupata uchovu. Mpaka uhakikishe athari ya tyrosine kwenye mwili wako, unapaswa kuacha kuendesha gari baada ya kutumia kiwanja cha asidi ya amino.
Kwa watoto, dawa za tyrosine zinaweza kusababisha tishio chini ya sababu fulani. Bado kuna ukweli machache uliothibitishwa kisayansi juu ya athari ya dawa kwenye mwili wa mtoto, na kwa sababu hii, mtoto anaweza kutumia virutubisho tu baada ya kushauriana na daktari. Pia, hakuna majaribio ambayo yamefanywa ambayo yanaweza kutoa mwanga juu ya athari za tyrosine kwenye mwili wa wanawake wajawazito na wanaonyonyesha. Ni bora kuacha kuchukua dawa wakati wa kunyonyesha na ujauzito.
Moja ya athari inayowezekana ya kuchukua kiasi kikubwa cha tyrosine inaweza kuwa muundo wa kasi wa kiwanja cha asidi ya amino na mwili, ambayo inaweza kukuza ukuaji wa ugonjwa wa hyperthyroidism na ugonjwa wa Makaburi. Unapaswa pia kushauriana na mtaalam juu ya ushauri wa kuchukua virutubisho vya lishe ikiwa una shida ya tezi.
Tyrosine haipendekezi kwa watu wanaotumia steroids au levodopa, ambayo hutumika sana katika matibabu ya ugonjwa wa Parkinson. Hii inaweza kupunguza ufanisi au kuongeza uwezekano wa athari kutoka kwa dawa.
Matumizi ya tyrosine katika ujenzi wa mwili
Kipimo cha dawa hiyo inategemea sana sababu ambazo uamuzi ulifanywa kuanza kutumia kiwanja cha amino asidi. Unaweza kushauriana na mtaalamu wa huduma ya afya au tumia maagizo ya dawa hiyo.
Watu ambao wana shida ya kulala na kutumia tyrosine asubuhi watahitaji miligramu 150 za dutu wakati wa mchana. Kipimo hiki kinapaswa kutumiwa tu na watu wazima. Ikumbukwe pia kwamba kwa kiwango hiki cha kiwanja cha amino asidi iliyochukuliwa, kozi hiyo haipaswi kudumu zaidi ya miezi mitatu.
Wale ambao wanakabiliwa na phenylketonuria wanahitaji kuchukua tyrosine kwa kiwango cha gramu 6 kwa kila gramu 100 za misombo ya protini inayotumiwa. Inahitajika kushauriana na daktari wako kabla ya kuchukua dawa ili kuweka kipimo halisi cha dawa.
Wanariadha wanaotaka kutumia tyrosine katika ujenzi wa mwili wanaweza kuchukua dutu hii kwa kiasi cha gramu 5 mara mbili kwa siku. Hii inachangia kuongezeka kwa uvumilivu na ufanisi wa mafunzo.
Unaweza kujifunza kuhusu thyroxine (inayotokana na homoni ya tyrosine) na hitaji lake la ujenzi wa mwili kutoka kwa video hii:
