Katika dakika 5 tu utajifunza mbinu ya siri ambayo itakuruhusu kuondoa mafuta ya mwili mara moja na kwa wote. Uzito kupita kiasi huwapa watu shida nyingi. Mara nyingi, hakuna lishe mpya au dawa anuwai husaidia katika mapambano dhidi ya mafuta. Unaweza kuchoma mafuta vizuri ikiwa tu unaelewa ni nini husababisha ukiukaji wa usawa wa asidi-msingi wa miundo ya seli. Kama sehemu ya nakala hii, tutaelezea jinsi vyakula vya mmea vinapaswa kutumiwa kwa upotezaji wa mafuta katika ujenzi wa mwili.
Usawa wa msingi wa asidi na kuchoma mafuta
Shughuli ya mifumo yote ya mwili inategemea utumiaji wa msukumo wa umeme. Usawa wa nishati huathiriwa sana na kiwango cha pH. Hii ni kiashiria dhaifu na mabadiliko mabaya yanaathiri vibaya utendaji wa mfumo wa nishati ya binadamu. Hii, kwa upande wake, husababisha usumbufu wa shughuli za miundo ya seli.
Hata kwa kupungua kidogo kwa mkusanyiko wa alkali katika damu, uwezo wake wa kubeba dioksidi kaboni huanza kupungua. Kwa sababu hii, idadi kubwa ya asidi huanza kujilimbikiza kwenye seli za tishu, ambayo inazuia utoaji wa virutubisho na oksijeni kwa seli. Wanasayansi huita hali hii acidosis.
Acidosis ndio sababu ya ukuzaji wa idadi kubwa ya magonjwa, kwa mfano, nephritis, atherosclerosis, nk Inaathiri vibaya utendaji wa mifumo yote, ikiongeza hatari ya ugonjwa wa sukari na saratani. Sababu kuu ya ukuzaji wa asidi ni lishe duni. Kwanza kabisa, hii inatumika kwa mchanganyiko wa alkali (mboga ya kijani kibichi) na tindikali (nyama, jibini, nk). Kwa kuongezea, mkusanyiko wa alkali katika damu pia inaweza kuanguka chini ya ushawishi wa bidii ya mwili. Wakati huo huo, alkali ni muhimu kwa maisha ya kawaida ya mwanadamu.
Kama matokeo ya athari za kimetaboliki mwilini, kutolewa kwa asidi kunawezekana. Kwa kuongeza, wanaweza kuingia mwilini na kwa chakula. Wakati mkusanyiko wa asidi unazidi kiwango fulani, figo na ini hazina uwezo tena wa kuziondoa kutoka kwa mwili, ambayo husababisha acidosis.
Kwa kweli, mwili una njia za kupambana na asidi nyingi. Ili kufanya hivyo, anahitaji kutumia akiba. Kwa kuwa kila wakati kuna usambazaji wa vitu anuwai mwilini, uzalishaji hai wa alkali huanza. Utaratibu huu unafanana na leaching ya kalsiamu kutoka kwa miundo ya mifupa, ambayo hupoteza nguvu. Ikumbukwe pia kwamba na kiwango cha juu cha asidi kwenye damu, mishipa ya damu inaweza kuharibiwa vibaya. Ili kulinda viungo kuu, mwili huanza kuondoa asidi kwenye tishu za adipose, kwani ni mafuta ambayo ni uhifadhi wa asili wa asidi. Ukweli huu ndio sababu kuu kwamba kwa asidiosis mtu hawezi kuchoma mafuta vizuri, licha ya ugumu wa mipango ya lishe na ubora wa mafunzo. Ikiwa kuna kiasi cha kutosha cha alkali mwilini, basi kuchoma mafuta ni haraka na ufanisi zaidi.
Jinsi ya kuongeza mkusanyiko wa alkali kwa kuchoma mafuta?
Chakula cha msingi wa kupanda kwa kuchoma mafuta katika ujenzi wa mwili kitakusaidia kwa hii. Matunda, mimea na mboga za mizizi zina kiasi kikubwa cha alkali. Ni kwa msaada wa chakula kama hicho kwamba usawa wa msingi wa asidi mwilini unaweza kurekebishwa. Lishe ya binadamu inapaswa kuwa asilimia 80 ya chakula kilicho na alkali na asilimia 20 tu iliyobaki inapaswa kuwa vyakula vyenye misombo ya protini na wanga.
Wanariadha wa Pro wanaweza kudhibitisha ufanisi wa lishe kama hiyo. Wacha tuseme Kuhani wa Lee hutumia avokado nyingi kwa kuandaa shindano. Jeff Willett hutumia angalau kilo mbili za mboga za kijani wakati wa mchana.
Kulingana na mapendekezo ya madaktari, mtu wa kawaida anahitaji kula matunda na mboga mboga mara tano kwa siku. Wakati huo huo, ulaji wa kila siku wa misombo ya protini ni karibu gramu 80. Wajenzi wa mwili hutumia angalau gramu 200 za protini kila siku, lakini mboga mboga huwa hazipo kwenye lishe yao.
Na matumizi kama haya ya misombo ya protini, angalau migao 15 ya mboga za kijani na matunda inapaswa kuliwa wakati wa mchana. Ikiwa hii haijafanywa, basi wakati fulani mwili utashindwa.
Pia, mboga mboga na matunda zina nyuzi, ambayo pia ni muhimu kwa kupambana na mafuta. Wakati unasindika katika njia ya kumengenya, nyuzi za mmea huchafuliwa kwa urahisi na zinaweza kubadilishwa kuwa asidi ya mnyororo mfupi, ambayo ni chanzo bora cha nishati. Hii inawezesha mwili kuanza kutumia maduka ya mafuta kwa nishati. Kwa kula mboga za kijani kibichi, unaweza kuponya mwili wako na kuharakisha mchakato wa kuchoma mafuta.
Mhadhara na mtaalam wa lishe juu ya lishe ili kuchoma mafuta kwenye video hii:
