Nani Kasema Kuoka Haiwezi Kuwa na Afya? Kupika oatmeal isiyo na unga na kuki ya malenge kwenye oveni kwa dessert tamu ambayo hata mkufunzi wako wa mazoezi ya mwili atakubali.
Yaliyomo ya mapishi:
- Viungo
- Kichocheo na picha
- Mapishi ya video
Je! Unatunza afya yako, lakini huwezi kujinyima kitu kitamu? Tunakupa kichocheo cha biskuti za oat-malenge bila unga kwenye oveni. Bidhaa kama hizo zilizooka zinaweza kutumiwa na watoto, watu wazima, kupoteza uzito, kufunga, na mboga … Kichocheo rahisi kinaweza kutofautishwa kwa kuongeza zabibu au karanga. Tulikuwa na nazi safi, na tukaamua kwamba noti ya hari ya kitropiki ingetumika sana kwenye kuki hii. Ikiwa unataka, unaweza kuchukua nafasi ya sukari kwenye kichocheo na massa ya ndizi. Sasa wacha tufanye vidakuzi vya oatmeal na wewe.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 200 kcal.
- Huduma kwa kila Chombo - 4
- Wakati wa kupikia - dakika 30
Viungo:
- Uji wa shayiri - glasi 1
- Poda ya kuoka - 3/4 tsp.
- Maji - 150 ml
- Malenge - 75 g
- Sukari - 1-2 tbsp. l.
- Nazi mpya - 2 tbsp l.
Kupika kuki za oat-malenge bila unga kwenye oveni - kichocheo na picha
1. Kwanza, safisha malenge na uikate kwenye grater nzuri, ongeza massa ya nazi safi iliyokatwa. Changanya viungo pamoja.
2. Mimina glasi ya shayiri ya papo hapo na maji ya moto na funika ili iweze kuvukiwa.
3. Baada ya dakika 10, vipande tayari: vimekuwa laini, nata kidogo. Changanya nao na massa ya malenge yaliyokatwa na nazi. Ongeza sukari na changanya.
4. Kwenye karatasi ya kuoka iliyowekwa na karatasi ya kuoka, panua unga wa oat-malenge kwa kuki na kijiko. Unaweza kulainisha jani kidogo na mboga au siagi. Bonyeza kidogo juu ya slaidi ya oat ili kuki ziwe na unene sawa na uoka sawasawa. Tunaoka dessert kwenye rafu ya juu ya oveni kwa digrii 180 kwa dakika 25.
5. Wakati kuki zinapata rangi ya kupendeza ya dhahabu, toa nje ya oveni, ziache zipoe kidogo na uondoe kwenye ngozi.
6. Ladha na utajiri wa virutubisho, biskuti za oat-malenge zisizo na unga zilizooka kwenye oveni, tayari! Furahiya kuoka na kuchanganya biashara na raha!
Mapishi mengine:
Carp iliyokaangwa kwenye mchuzi kwenye sufuria ya kukausha kwenye foil
Jinsi ya kuandaa lingonberries kwa msimu wa baridi
Kadi ya kabichi ya Kichina na celery, beets na maapulo
Chakula cha tikiti au jinsi ya kupunguza uzito hadi kilo 5 kwa wiki
Oatmeal - uji kwa nguvu
Shampoo bora zaidi 8 za ukuaji wa nywele
Jinsi ya kutumia ngozi ya ngozi kwa usahihi
Masks ya uso nyumbani Maoni (0): Kuongeza maoni Maoni yote yanasimamiwa: usiandike barua taka, viungo kwenye maandishi. Matusi na maoni yote yenye lugha chafu yataondolewa.
Tahadhari: hatufanyi biashara kwa chochote, sisi sio duka la mkondoni
Usiandike maoni juu ya kufutwa kwa agizo, maswali juu ya malipo na malalamiko mengine - hatuuzi chochote na hatushirikiani na mtu yeyote kwenye mauzo!
| Jina: * | |
| Barua pepe: | |
| Maoni: | |
| Ikiwa wewe sio roboti, basi thibitisha hii: * |
Ongeza
