Kichocheo cha hatua kwa hatua cha kuki za shayiri na ndizi bila unga na mayai: orodha ya bidhaa na nuances ya kutengeneza dessert rahisi na yenye afya. Mapishi ya video.
Vidakuzi vya ndizi ya oatmeal bila unga na mayai ni rahisi sana kuandaa, kitamu na tamu konda dessert. Sahani kama hiyo inaweza kuainishwa kama lishe, kwa sababu orodha ya viungo haijumuishi vyakula vizito. Kinyume chake, ina bidhaa zenye lishe bora.
Mbele ni oatmeal, inayojulikana kwa faida yake kwa mmeng'enyo na kimetaboliki ya nishati mwilini. Ni kwa bidhaa hii ambayo lishe nyingi hupendekeza kuanza siku yao. Kwa kichocheo hiki, unaweza kuchukua yote kamili na yaliyoangamizwa. Lakini kwa njia ya unga, shayiri haifai kabisa, kwa sababu matokeo yanapaswa kuwa kuki ya donge badala ya pancake laini zilizooka.
Ili kuimarisha dessert, ili iwe tamu, ongeza ndizi, asali na zabibu. Sesame na mbegu za kitani zitaboresha ladha. Na shukrani kwa matumizi ya mdalasini, kuki hupata harufu nzuri, ya kuvutia.
Kwa kuongezea, mapishi ya kina ya kuki za shayiri na ndizi bila unga na mayai na picha ya kila hatua ya maandalizi.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 325 kcal.
- Huduma - 5
- Wakati wa kupikia - dakika 30
Viungo:
- Oat flakes - 180-200 g
- Ndizi mbivu - 1 pc.
- Zabibu - 50 g
- Mbegu za kitani - kijiko 1
- Sesame - kijiko 1
- Mafuta ya mboga - 10 ml
- Mdalasini - 1 tsp
- Poda ya kuoka - 1 tsp
- Asali - kuonja
Kupika hatua kwa hatua ya biskuti za oatmeal ndizi bila unga na mayai
1. Kwanza, mimina maji ya moto juu ya zabibu ili ziwe laini na kufunua kabisa ladha yao kwenye dessert.
2. Ifuatayo, geuza ndizi iliyoiva kuwa tambi. Unaweza kutumia uma au blender kufanya hivyo.
3. Ongeza kitani na mbegu za ufuta, mdalasini na unga wa kuoka.
4. Chuja zabibu na uwaongeze kwenye unga pamoja na shayiri na asali.
5. Changanya ili kupata molekuli yenye kufanana, yenye kunata kidogo. Ongeza mafuta ya mboga.
6. Weka karatasi ya kuoka kwenye karatasi ya kuoka. Piga mipira kutoka kwenye unga. Ikiwa inashikilia sana, basi kabla ya mvua mikono yako na maji. Tunaeneza nafasi zilizo wazi kwenye karatasi ya kuoka.
7. Bonyeza kila kuki na chini ya glasi ili iwe gorofa.
8. Sisi huweka kwa kuoka katika oveni iliyowaka moto hadi digrii 200 kwa dakika 20. Ili kuzifanya pande zote mbili ziwe nzuri, baada ya dakika 15, unaweza kugeuka na kuleta utayari. Au, ukiwa tayari, weka kuki chini ya grill ya juu kwa dakika 2-4.
9. Vidakuzi vya oatmeal ya chakula na ndizi bila unga iko tayari! Tunatumikia kiamsha kinywa na chai, kahawa au juisi.
Tazama pia mapishi ya video:
1. Konda keki na ndizi na shayiri
2. Vidakuzi vya oatmeal ya ndizi kwa dakika 15
