Tabia na faida ya mafuta ya nazi kwa kupoteza uzito. Uthibitishaji wa matumizi yake. Maagizo ya kuchukua bidhaa ndani na kwa matumizi ya nje. Mapitio ya madaktari na kupoteza uzito.
Mafuta ya nazi ni bidhaa iliyosindikwa ya massa ya nazi yaliyokaushwa. Ni zinazozalishwa kwa kutumia teknolojia mbili - moto na baridi copra kubwa. Chombo hicho huhifadhi vitu vyenye thamani zaidi katika kesi ya pili, kwani haziharibiki chini ya ushawishi wa joto la juu. Lakini mafuta haya hupatikana kwa kuuza mara chache na ni ghali zaidi, kwani ni faida tu kwa wazalishaji kuizalisha kwa njia hii. Sababu ya hii ni kiasi cha kutosha cha pato.
Maelezo na bei ya mafuta ya nazi
Katika picha, mafuta ya nazi kwa kupoteza uzito
Matunda ambayo kopra hufanywa hukua kwenye miti ya nazi. Ziko kila mahali katika nchi za hari za Asia Kusini, kwenye visiwa vya Bahari ya Hindi na Pasifiki. Mashamba yao yaliyopandwa na mwitu hupatikana Thailand, Vietnam, India, Sri Lanka na Ufilipino.
Bidhaa hii ni chakula na mapambo, matumizi ya mafuta ya nazi kwa kupoteza uzito wa aina ya kwanza inawezekana ndani na nje, na ya pili inafaa kwa matumizi ya nje. Kwa kupikia, bidhaa iliyosafishwa haswa katika fomu ya kioevu inahitajika, ingawa mbichi-mbichi pia ni muhimu.
Mafuta yasiyosafishwa ya nazi yana msimamo thabiti sawa na cream ya siagi au siagi. Inaweza kutambuliwa na rangi yake nyeupe-theluji, laini laini, karibu kutokuwepo kabisa kwa harufu na ladha tamu kidogo. Inapokanzwa, bidhaa huyeyuka na kugeuka kuwa kioevu chenye manjano chenye manyoya.
Wazalishaji maarufu wa mafuta ya nazi - Mayur, ChistoTel, Aromatika, Maisha ni mazuri, Mimea ya Triuga, Siri ya Flora. Nchi maarufu zinazosambaza ni Sri Lanka, Thailand, Malaysia, Mexico na Vietnam.
Mafuta ya mapambo kawaida huuzwa kwenye glasi au mitungi ya plastiki na ujazo wa 100-1000 ml na alama inayofanana kwenye kifurushi. Mafuta ya kula huuzwa kwenye chupa zenye ujazo wa 200-1000 ml. Inaweza kununuliwa katika maduka ya dawa na maduka ya urembo, iliyoagizwa kutoka duka la mkondoni, lakini katika maduka makubwa na masoko hii ni ofa nadra.
Bei ya mafuta ghafi ya nazi kwa 100 ml nchini Urusi ni wastani wa rubles 250, iliyosafishwa - kutoka rubles 60. kwa ujazo sawa. Huko Ukraine, gharama ni sawa, wauzaji hutoa kununua 200 ml ya bidhaa ghafi kwa hryvnias 130, gharama za matibabu ya joto juu ya hryvnias 220. chini ya ununuzi wa lita 1.
Maisha ya rafu ya siagi iliyoshinikwa ghafi sio zaidi ya mwaka 1, mafuta yaliyosafishwa kioevu bado yanafaa kutumiwa ndani ya miezi 12-24 tangu tarehe ya uzalishaji, kulingana na kampuni. Zote lazima zihifadhiwe mahali pazuri, kwa joto kutoka -5 hadi +15 digrii.
Soma juu ya faida za Black Latte kwa kupoteza uzito
Muundo na vifaa vya mafuta ya nazi
Kabla ya kuchukua mafuta ya nazi kwa kupoteza uzito, itakuwa muhimu kujua kwamba kwa uzalishaji wake matunda huchaguliwa kwa uangalifu na ni yale tu yaliyoiva, madhubuti, yasiyotumiwa hutumiwa. Ndio maana haiwezekani kununua ndoa hapa. Matunda huvunwa baada ya kukomaa, miezi 8-10 baada ya kuonekana kwao.
Mafuta ya nazi yana vitu vifuatavyo:
- Vitamini … Kati ya hizi, athari za alpha-tocopherol (E) zilipatikana katika bidhaa hiyo, ambayo huipa mafuta mali yake yenye unyevu.
- Tindikali … Kati ya hizi, capric, stearic, oleic, palmitic, myristic, linoleic, nylon na lauric ziligunduliwa. Mwisho kati ya asidi katika muundo hujumuisha asilimia kubwa - hadi 50%.
- Macronutrients … Inayo kalsiamu (Ca) na fosforasi kidogo (Ph), ambayo ilipeana bidhaa hiyo na mali ya kuzaliwa upya na kuimarisha.
- Dutu zingine … Pia, bidhaa hiyo ina beta-sitosterol, ambayo ina mengi sana (100 mg kwa 100 g). Inaongezewa na maji na idadi kubwa ya mafuta - hadi 99%.
Kumbuka! Mafuta ya nazi yana kalori nyingi, 100 g ina 899 kcal, na kwa hivyo, wakati wa kupoteza uzito, hutumiwa kwa idadi ndogo.
Faida za kupoteza uzito wa mafuta ya nazi
Bidhaa hii ina mali ya kuchoma mafuta, ambayo huamua mafanikio yake katika mapambano dhidi ya fetma. Inasaidia wakati wote imechukuliwa ndani na inapotumiwa nje kutibu maeneo yenye shida. Pia ina anti-cellulite na mali ya joto, ambayo kwa pamoja husababisha kutolewa kwa limfu nyingi kutoka kwa tishu na kukazwa kwao.
Hivi ndivyo mafuta ya nazi yanavyofanya kazi wakati unachukuliwa ndani:
- Huongeza Kuungua kwa Kalori … Hii inawezekana kwa sababu ya athari ya joto, ambayo huongeza matumizi ya akiba ya nishati na hivyo kuharakisha mchakato wa kupoteza uzito. Yote hii hufanyika bila madhara kwa afya, kwani viungo vya ndani havihusiki hapa.
- Hupunguza hamu ya kula … Kwa hivyo, hamu ya chakula hukandamizwa, pamoja na pipi na bidhaa za unga, ambazo mtu hupona kwanza kabisa. Matokeo haya yanapatikana kwa sababu ya bidhaa nyingi za kalori.
- Haraka hutosheleza njaa … Kwa sababu ya thamani kubwa ya nishati, mwili umejaa mara moja, tumbo halihitaji chakula tena, na, ipasavyo, kiwango cha sehemu wakati wa kula hupunguzwa. Kama matokeo ya kula vyakula vichache, ulaji wa kalori ya kila siku hupunguzwa, ambayo ndio ufunguo kuu wa mafanikio katika kupunguza uzito.
- Inaharakisha kimetaboliki … Shukrani kwa hili, mwili huondoa haraka kupita kiasi, pamoja na maji, na inakuza utumiaji wa akiba yake ya mafuta kama nguvu. Kama matokeo, uzito polepole hurekebisha kuwa hali nzuri, lakini kabla ya kuanza kunywa mafuta ya nazi kwa kupoteza uzito, unahitaji kuhakikisha kuwa kuna shida za kimetaboliki.
- Inayo viwango vya kawaida vya insulini … Hii ni muhimu sana kwa sababu watu wengi wanene wana ugonjwa wa sukari. Udhibiti juu yake hautaruhusu utendakazi katika kimetaboliki, muonekano mkali wa njaa na hamu ya pipi, ambayo, na viwango vya juu vya sukari ya damu, hufanyika.
- Hupunguza mafadhaiko … Faida za kitendo hiki haziwezekani, kwani unyogovu mara nyingi husababisha uzito kupita kiasi, hadi kunona sana. Lakini mafuta ya nazi hutuliza, hupunguza mvutano wa neva na huzuia vyakula vitamu na vyenye wanga kushika shida.
- Inarekebisha uzalishaji wa homoni … Kwanza kabisa, hii inahusu thyroxine na triiodothyronine, na ukosefu au ziada ya ambayo, ongezeko kubwa la uzani wa mwili mara nyingi huzingatiwa. Inaweza pia kutokea ikiwa kutofaulu kwa usanisi wa homoni za kike, moja ya dalili zake ni kuongezeka kwa uzito.
- Huondoa slags … Mafuta ya nazi hutakasa mishipa ya damu na damu kutoka kwao, kuwa na mali ya antioxidant na ya kunyonya. Inamfunga vitu hivi na huondoa kwa upole kupitia ini.
Kumbuka! Inapotumika nje, mafuta ya nazi inaboresha mzunguko wa ndani kusaidia kuchoma mafuta kikamilifu.
Soma juu ya kinywaji cha papo hapo Black Latte kwa kupoteza uzito na mafuta ya nazi
Uthibitishaji wa matumizi ya mafuta ya nazi kwa kupoteza uzito
Bila kujali magonjwa yaliyopo, haifai kutumia tbsp zaidi ya 2-4. l. mafuta kwa siku, kwani ni nzito ya kutosha kwa tumbo na haimeng'olewa mara moja. Unyanyasaji unaweza kusababisha kichefuchefu, kuhara na colic, usumbufu wa tumbo na uvimbe. Pia, usichukue sana kwa sababu ya yaliyomo juu ya kalori, hii inaweza kusababisha matokeo ya kinyume - kuongezeka kwa uzito.
Uthibitisho wa kuchukua mafuta ya nazi ndani ni:
- Uvumilivu wa kibinafsi … Hasa wanawake wajawazito, watoto na wazee wanalalamika juu yake, ingawa kati ya wanaume katika umri wao wa mapema pia kuna wale ambao ni mzio wa bidhaa hiyo. Inaonyeshwa na upele juu ya uso na mwili, uwekundu wa ngozi, kichefuchefu kidogo, maumivu ndani ya tumbo.
- Cholecystitis … Huu ni uchochezi wa nyongo ambayo inaweza kuwa mbaya wakati unachukua mafuta ya nazi. Bidhaa kama hiyo inaweza kusababisha usumbufu katika utengenezaji wa bile na, kama matokeo, husababisha ukuaji wa homa ya manjano ya kuzuia. Katika kesi hiyo, maumivu ya paroxysmal katika hypochondrium sahihi yatakuwa marafiki wa kila wakati wa mgonjwa.
- Pancreatitis … Haupaswi kutumia mafuta katika hatua ya kuzidisha kwa ugonjwa huo, kwa sababu inaweza kusababisha kuwasha kwa kuta za kongosho. Katika hali hii, maumivu na usumbufu zitaonekana upande wa kulia, kichefuchefu kitasumbua na sclera ya macho itageuka kuwa ya manjano.
Sehemu kubwa na matumizi ya mafuta ya nazi mara kwa mara yanaweza kusababisha ukuaji wa neoplasms katika viungo anuwai. Hii ni kweli haswa kwa matumizi ya bidhaa zilizosafishwa katika kupikia, ambayo, baada ya usindikaji, huwa vyanzo vya kasinojeni
Kwa nje, mafuta ya nazi hayapendekezi kwa watu walio na ngozi nyeti sana na ikiwa ina kuchoma kali, kuwasha, uwekundu na shida zingine zinazofanana. Inapaswa kutumiwa kwa uangalifu ikiwa uadilifu wa tishu umeathiriwa kwa sababu ya athari ya unyevu na kupunguza kasi ya uponyaji wa vidonda.
Jinsi ya kutumia mafuta ya nazi kwa kupoteza uzito
Kwa kupoteza uzito kwa mafanikio na haraka, inahitajika kuchanganya ulaji wa fedha ndani na nje ya matumizi. Kwa wastani, kozi ya uzani mzito inapaswa kudumu wiki 3-4. Baada ya kukamilika kwake, ikiwa matokeo yaliyopatikana bado hayako sawa, utahitaji kupumzika kwa miezi 2-3 na kurudia kila kitu tena. Ili kuepusha ulevi wa mwili, mafuta ya nazi lazima yawe safi, isiishe muda wake.
Kuchukua mafuta ya nazi kwa ndani
Unapaswa kuanza kuchukua na kipimo cha chini, 1-2 tsp. kwa siku, kwa uraibu wa taratibu na kutengwa kwa athari za mzio. Ikiwa mwili kawaida hugundua bidhaa, basi kila siku unaweza kuongeza kiwango na kwa wiki 2 za kupoteza uzito uilete kwa tbsp 3-4. l.
Ni bora kula kiwango cha juu cha mafuta ya nazi kwenye tumbo tupu, asubuhi baada ya kuamka, kabla tu ya hapo unahitaji kunywa 100-150 ml ya maji ya joto. Baada ya hapo, angalau dakika 60 lazima zipite kabla ya chakula ili bidhaa iweze kufyonzwa vizuri.
Kiwango cha kila siku pia kinaweza kugawanywa katika sehemu mbili: moja inapaswa kuchukuliwa katika nusu ya kwanza ya siku, na ya pili imegawanywa sawasawa kati ya lishe zote.
Mafuta yanaweza kuongezwa kwa saladi mbichi na visa vya matunda, hutumiwa badala ya mchuzi pamoja na samaki na nyama za lishe.
Yaliyomo ya kalori ya kila siku kwenye menyu kwa kipindi cha kupoteza uzito haipaswi kuwa zaidi ya 1500 kcal.
Muhimu! Haipendekezi kutumia mafuta ya nazi kwa kukaanga wakati unapunguza uzito, vinginevyo unaweza, badala yake, kupata bora.
Matumizi ya mada ya mafuta ya nazi kwa kupoteza uzito
Picha inaonyesha jinsi ya kutumia mafuta ya nazi kwa kupoteza uzito
Chaguo rahisi ni kulainisha ngozi katika maeneo yenye shida na mafuta ya nazi, piga vizuri na vidole vyako na suuza baada ya dakika 5-10. Lakini katika kesi hii, athari ya kupasha joto tishu na kuboresha mzunguko wa damu haitakuwa mkali sana.
Ili kuiimarisha, inashauriwa kufanya kifuniko, na hii inapaswa kufanywa kila siku kabla ya kwenda kulala. Kwa kusudi hili, wakala lazima achukuliwe kwa fomu iliyoshinikwa ghafi, ngumu.
Hapa kuna maagizo ya kufanya kufunika mafuta ya nazi:
- Osha kuoga ngozi na kupenya vizuri kwenye tishu za virutubisho.
- Kavu mwili wako na kitambaa safi, vinginevyo bidhaa haitaweza kunyonya vizuri kwenye ngozi.
- Kijiko kidogo cha bidhaa kwenye kiganja cha mkono wako na uipishe moto kidogo.
- Panua misa juu ya maeneo yenye shida na usafishe ngozi ili kuboresha mzunguko wa damu.
- Funga sehemu ya juu ya mwili na kifuniko cha plastiki ili kuunda athari ya joto ambayo huongeza uzalishaji wa jasho, kuharakisha mzunguko wa damu na kuamsha mchakato wa kuchoma mafuta.
- Baada ya kumaliza utaratibu, subiri dakika 30-40, ondoa filamu kwa uangalifu na uoge.
- Futa ngozi yako na upake dawa ya kulainisha mwili wako ili kuondoa mzio.
Ili kuongeza athari, unaweza kuongeza matone kadhaa ya mafuta mengine kwa mafuta ya nazi - ndimu, cypress, ylang-ylang, lavender. Wanaboresha mtiririko wa limfu na kuondoa maji kupita kiasi kutoka kwa tishu, ambayo inakuza moja kwa moja kupoteza uzito.
Muhimu! Matokeo ya kushangaza zaidi yanaweza kupatikana ikiwa utafanya massage ya kupikia kabla ya kufunika, ambayo huandaa ngozi vizuri kwa utaratibu.
Mapitio ya mafuta ya nazi kwa kupoteza uzito
Mapitio juu ya utumiaji wa mafuta ya nazi kwa kupoteza uzito ni mazuri. Sababu ya mtazamo mzuri kwa chombo kama hicho na umaarufu wake mkubwa iko katika bei rahisi, usalama (kwa kukosekana kwa ubadilishaji wa matumizi) na utendakazi wa hatua - wakati huo huo huondoa mafuta na kufufua.
Valchak Tatyana Viktorovna, lishe
Mimi ni shabiki wa bidhaa asili za kupunguza uzito na mafuta ya nazi ni moja wapo ya vipendwa vyangu kati yao. Mtazamo huu kuelekea hiyo unaweza kuelezewa na mali yake nzuri ya kuchoma mafuta. Kwa wagonjwa wangu ambao wanataka kuondoa uzito kupita kiasi, ninaagiza ichukuliwe kwa mdomo kwa 2 tbsp. l. kwa siku kwa mwezi 1. Hii inawasaidia kukandamiza hamu ya kula na kupunguza njaa. Mwitikio wa mwili kwake kawaida ni mzuri, hakuna malalamiko juu ya ladha. Na bei ya chini ya bidhaa ni muhimu sana hapa, ambayo, hata hivyo, haiwezi kununuliwa kila mahali. Kwa kweli, mafuta ya nazi sio suluhisho, lakini ufanisi wake haukosi.
Lolita, umri wa miaka 30, Moscow
Wakati wa ujauzito, nilipata zaidi ya kilo 15, na kwa kuwa nilikuwa na uzani mwingi kabla ya kuzaa, baada yao nilianza kuonekana mbaya sana. Mafuta juu ya tumbo na pande zilionekana vibaya kutoka chini ya fulana, zikining'inia juu ya suruali. Nilikuwa nimechoka kuficha haya yote chini ya nguo zangu, na sikuwa na nguvu tena ya kutoa jasho kwenye ukumbi wa mazoezi na kudhibiti lishe yangu. Kuchukua mafuta ya nazi kwa ndani na kuitumia nje ilikuwa suluhisho bora kwangu. Niliamini zaidi hii wakati nilipoteza zaidi ya kilo 6, nikifanya kidogo nyumbani na kupunguza matumizi ya bidhaa za unga. Ili sio kupoteza pesa, nilikula vijiko 2 kila asubuhi. l. mafuta ya kula na ilitumiwa kwa tumbo, na kuifunga filamu juu. Nilichukua dakika 30 kwa siku kwa kufunika. Niliona matokeo mazuri ya kwanza takriban siku ya 10 baada ya kuanza kwa kozi.
Karina, mwenye umri wa miaka 38, St Petersburg
Kinyume na msingi wa shida ya homoni na sukari ya juu ya damu, nilianza kuwa na shida na uzani wangu, ambao ulibadilika kila wakati juu na chini. Wakati mshale kwenye mizani mwishowe uliganda mahali pamoja, nilianza kufanya massage ya utupu na baada ya kujifunga na mafuta ya nazi kwa kupoteza uzito. Licha ya ukosefu wa wakati, nilirudia taratibu kwa bidii kila siku. Zawadi ya uvumilivu na kujitolea ilipokelewa haraka sana - baada ya wiki 2 kiuno kilikuwa nyembamba kwa sentimita chache. Baada ya hapo, kwa kuongeza nilianza kuchukua bidhaa hiyo ndani ya kila asubuhi kwa 2 tsp, na, kama inavyoonekana kwangu, hii ilichukua jukumu kubwa katika vita dhidi ya mafuta, ambayo ilimalizika kwa kuondoa kilo 7. Njia hii, kwa maoni yangu, inafaa tu kwa wale ambao hawaitaji matokeo ya kushangaza, lakini wanahitaji tu kurekebisha takwimu zao.
Kuzhuch Alina Yurievna, mtaalam wa vipodozi
Katika mazoezi yangu, nimekutana na kesi zaidi ya moja ya mafanikio ya matumizi ya mafuta ya nazi kwa kupoteza uzito. Wasichana ambao walitumia, shukrani kwa hii, walipoteza kilo 3 au zaidi. Nadhani haifai kutegemea matokeo bora hapa, kwa sababu ili kuifikia, njia iliyojumuishwa inahitajika - michezo, lishe, massage. Ni kama nyongeza ambayo mafuta ya nazi ni maarufu zaidi, haswa katika vifuniko vya mwili. Huondoa maji kupita kiasi kutoka kwa tishu, huwasafisha sumu na hurekebisha mifereji ya limfu. Zote hizi ni funguo za upotezaji wa mafuta.
Jinsi ya kuchukua mafuta ya nazi kwa kupoteza uzito - tazama video:
Mafuta ya nazi yanaweza kuwa msaada wa kweli katika vita dhidi ya ugonjwa wa kunona sana, lakini ni wale tu ambao hujifunza jinsi ya kuitumia kwa usahihi wataweza kutathmini matokeo. Ndio sababu ni muhimu kufuata maagizo na usizidi kipimo kilichopendekezwa.
