Shida kubwa kwa kila mama ni jinsi ya kumlisha mtoto, kwa sababu yeye ni chaguo sana juu ya chakula. Ninatoa kichocheo cha hatua kwa hatua na picha ya souffle ya chokoleti kutoka zukini na oatmeal kwenye microwave. Kitamu, cha kuridhisha, cha afya. Kichocheo cha video.
Kila mama anataka kupika kitu muhimu kwa mtoto wake. Na kama tunavyojua kila kitu muhimu sio kitamu kila wakati. Kwa mfano, watoto wengi wanakataa sahani ya shayiri, na zukini sio mboga unayopenda. Bila kusahau, kuchanganya vyakula hivi kwenye sahani moja. Walakini, hii haishangazi. Watoto wanapenda kila kitu tamu na nzuri. Kwa hivyo, ninapendekeza kutengeneza soufflé ya chokoleti kutoka zukini na oatmeal. Hakuna mtoto atakataa kitamu kama hicho na ladha ya chokoleti na harufu. Kwa kuongezea, chakula kitapikwa kwenye microwave, ambayo inarahisisha sana mchakato wa kupikia. Hautatumia zaidi ya dakika 15 kwa hatua zote za maandalizi. Kwa kuongeza, unaweza kubadilisha mseto huu kwa kuongeza ladha zingine ambazo mtoto wako anapenda. Kwa mfano, karanga, nazi, jordgubbar, jordgubbar, matunda yaliyopangwa, nk.
Stati sahani laini kama hiyo, ya juisi na ya hewa ni kifungua kinywa kizuri sio tu kwa watoto, bali pia kwa watu wazima. Inafaa sana kwa mama ambao wanataka kupoteza paundi za ziada, kupoteza uzito au kujiweka katika hali nzuri. Baada ya yote, ni lishe, ina kiwango cha chini cha kalori, wakati shukrani kwa oatmeal ni lishe na hushiba vizuri kwa muda mrefu.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 135 kcal.
- Huduma - 1
- Wakati wa kupikia - dakika 15
Viungo:
- Mayai - 1 pc.
- Zukini - 25 g
- Oat flakes - 20 g
- Sukari - 1 tsp au kuonja
- Poda ya kakao - kijiko 1
Kuandaa hatua kwa hatua soufflé ya chokoleti kutoka zukini na oatmeal kwenye microwave, kichocheo kilicho na picha:
1. Osha zukini, kausha na kitambaa cha karatasi, kata sehemu muhimu kutoka kwa matunda, uipake kwenye grater ya kati.
2. Mimina oatmeal kwenye misa ya zucchini. Tumia vipande vya papo hapo. Ikiwa inataka, saga unga wa shayiri kuwa makombo mazuri. Kwa hivyo haitaonekana kabisa kwenye dessert.
3. Ongeza sukari na unga wa kakao.
4. Piga yai ndani ya chakula.
5. Koroga viungo mpaka laini. Acha mchanganyiko huo kusimama kwa dakika 5 ili kuruhusu flakes kuvimba kidogo.
6. Mimina unga ndani ya bati za muffini za silicone au mahali kwenye chombo kingine chochote kinachofaa. Tuma souffle ya chokoleti ya zukchini na oatmeal kwa microwave kwa dakika 5 kwa 850 kW. Ikiwa nguvu ya kifaa ni tofauti, basi fuata mchakato wa kupika kwa kuongeza au kupunguza wakati. Kutumikia dessert mezani mara baada ya kupika, wakati souffle ni laini na hewa, kwa sababu baada ya baridi, itakuwa denser na ngumu.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kupika casserole kwenye microwave kwa dakika 5.
