Kichocheo cha hatua kwa hatua cha saladi na tango, mchicha na jibini. Faida na thamani ya lishe. Uteuzi wa bidhaa. Kichocheo cha video.
Saladi na tango, mchicha na jibini, kichocheo cha hatua kwa hatua ambacho mimi hutoa kitamu na tajiri wa vitamini. Safi, yenye kunukia, yenye juisi, angavu na ya kupendeza kwa rangi. Hakika itakupa moyo na kutia nguvu. Sala atatoa vitamini na virutubisho ambavyo kila mwili unahitaji baada ya msimu wa baridi mrefu. Ikiwa bado haujazoea saladi za vitamini zilizotengenezwa kutoka kwa mboga mpya na mimea, anza na sahani hii. Saladi ni nyepesi na nzuri kwa mwili. Inakwenda vizuri sana na sahani za nyama.
Muundo wa kivutio ni rahisi na cha bei nafuu. Shukrani kwa jibini, saladi inageuka kuwa yenye lishe zaidi na yenye lishe, na vile vile laini katika ladha. Badala ya jibini, unaweza kutumia jibini la feta, jibini la kottage au aina yoyote laini na iliyochapwa ya jibini. Itakuwa pia kama kitamu. Kichocheo kingine kinaweza kuongezewa na mimea safi (cilantro, parsley, lettuce, bizari, vitunguu mwitu), mahindi safi ya kuchemsha au ya makopo. Kwa kuongeza bidhaa hizi, utaleta ladha mpya na maelezo mkali kwenye saladi. Ikiwa utajaza saladi na mboga au mafuta, itageuka kuwa na afya na kalori ya chini. Lakini inaweza kusaidiwa na mayonnaise, mtindi au cream ya sour na mafanikio sawa.
Tazama pia jinsi ya kutengeneza saladi ya mboga na vijiti vya kaa kwenye mchuzi mzuri.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 85 kcal.
- Huduma - 2
- Wakati wa kupikia - dakika 15
Viungo:
- Mchicha - kikundi kidogo
- Mafuta ya Mizeituni - kwa kuvaa
- Jibini ngumu - 100 g
- Matango - 1 t.
- Radishi - pcs 4-5.
- Chumvi - Bana ya kuvaa
Hatua kwa hatua saladi ya kupikia na tango, mchicha na jibini, mapishi na picha:
1. Osha mchicha, kausha kwa kitambaa cha karatasi na ukate majani kutoka kwenye shina. Majani yanaweza kushoto kamili au kukatwa vipande 2-3, kulingana na saizi.
2. Osha matango na kauka na kitambaa cha karatasi. Kata ncha pande zote mbili na ukate sehemu nyembamba kwenye pete, cubes, baa, au sura nyingine yoyote.
3. Osha radishes, kavu kitambaa na ukate saizi sawa na matango ili kuifanya saladi ionekane nzuri.
4. Kata jibini kwa vipande nyembamba au cubes.
5. Changanya vyakula vyote kwenye bakuli. Msimu na chumvi na msimu na mzeituni au mafuta mengine yoyote ya mboga.
6. Tupa saladi na tango, mchicha na jibini. Chill kwenye jokofu kwa dakika 15, kisha utumie.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kutengeneza saladi ya vitunguu mwitu na tango.
