Ninashauri ujitambulishe na mapishi - nyama na viazi na prunes kwenye oveni. Ya asili, ya kitamu, yenye afya, yenye kuridhisha. Mapishi ya hatua kwa hatua na picha. Kichocheo cha video.
Yaliyomo ya mapishi:
- Viungo
- Kupika hatua kwa hatua
- Kichocheo cha video
Nyama na viazi na prunes katika oveni ni mchanganyiko wa bidhaa. Sahani ni ya kitamu, yenye lishe, yenye afya na nzuri. Inashibisha kikamilifu na joto mwili, ambayo ni muhimu sana katika msimu wa baridi. Kwa kuongeza, hakuna shida katika kupikia, kwa hivyo mama yeyote wa nyumbani anaweza kushughulikia, bila kujali uzoefu na uzoefu wa upishi.
Unaweza kupika dawa hii na aina yoyote ya nyama: nyama ya nguruwe, kuku, goose, bata, nyama ya ng'ombe…. Kila aina ya nyama ni chanzo bora cha protini muhimu za chakula na asidi zote muhimu za amino muhimu kwa mwili wa mwanadamu. Prunes ni muhimu sana kuzingatia katika sahani hii. Sio kila mtu anayeipenda kwa ladha yake maalum, lakini ni afya sana. Bidhaa hiyo ina idadi kubwa ya vitamini na madini, na pamoja na nyama hupunguza kiwango cha mafuta kwenye sahani. Na kwa pamoja pamoja na prunes za nyama ni za kimungu tu! Walakini, sahani hii ni ngumu kabisa ya vitu muhimu. Kwa hivyo kupika, kula na kuwa na afya.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 195 kcal.
- Huduma - 2
- Wakati wa kupikia - saa 1 dakika 15
Viungo:
- Nyama (aina yoyote) - 500 g
- Vitunguu - karafuu 2-3
- Pilipili nyeusi ya chini - Bana
- Viungo na viungo vya kuonja
- Chumvi - 1 tsp au kuonja
- Viazi - 4 pcs.
- Prunes - 50 g
Hatua kwa hatua kupika nyama na viazi na prunes kwenye oveni, mapishi na picha:
1. Chambua viazi, suuza chini ya maji ya bomba, kata vipande 4-6 na uweke kwenye sahani ya kuoka. Chumvi, pilipili na msimu mizizi na yoyote ya manukato unayopenda. Nina mimea ya Kiitaliano. Weka plommon juu ya viazi. Osha na kausha kwa kitambaa cha karatasi. Ikiwa kuna mbegu kwenye squash zilizokaushwa, ondoa kwanza. Sahani yoyote ya kuoka inaweza kutumika. Kwa mfano, glasi, kauri, udongo. Pia, chakula kinaweza kuwekwa tu na sleeve ya kuchoma.
2. Osha nyama, kausha na kitambaa cha karatasi, kata mafuta mengi na filamu. Ingawa, ikiwa hauogopi vyakula vyenye mafuta, basi huwezi kukata mafuta. Panua nyama kwa safu nzima juu ya viazi, chumvi, pilipili na msimu na viungo. Ikiwa unataka, unaweza kuikata kwa sehemu.
3. Pasha moto tanuri hadi nyuzi 180 na tuma nyama na viazi kuoka kwa dakika 45-50. Bika chini ya foil kwa nusu saa ya kwanza, kisha uiondoe ili kahawia nyama. Unaweza kusambaza sahani kwa njia ambayo ilipikwa. Ni kamili kwa chakula cha jioni cha familia, na pia meza ya sherehe.
Tazama pia mapishi ya video juu ya jinsi ya kupika choma ya mtindo wa nyumbani na prunes.
