Ikiwa watoto hawapendi uji wa shayiri, basi upambe na matunda na weka ice cream karibu nayo. Halafu nafaka ambazo hazikupendwa hapo awali zitakuwa sahani ya kuabudiwa, na sio tu kwa watoto, bali pia kwa watu wazima. Mapishi ya hatua kwa hatua na picha. Kichocheo cha video.
Oatmeal daima imejumuishwa katika lishe, orodha ya wanariadha, watoto na watu ambao wanataka kupoteza uzito. Nafaka ina wanga polepole wa kulia, vitamini, na protini kadhaa. Uji hutoa nguvu, hupa nguvu na hujaa vizuri. Baada ya kula sahani ya shayiri, tumbo huhisi nyepesi na hakuna uzito. Oatmeal ni hodari kwa sababu yanafaa kwa kiamsha kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni. Inaweza kuliwa wakati wowote.
Unaweza kupika uji kutoka kwa shayiri au nafaka. Kwa kweli, mboga zote zina afya, lakini huchukua muda mrefu kupika. Kwa hivyo, mara nyingi tunatumia nafaka ya papo hapo. Hizi ni nafaka zilizopondwa na zilizochongwa ambazo zimetayarishwa mapema. Wao ni bora kufyonzwa na kupika kwa kiwango cha juu cha dakika 5.
Ili kufurahiya shayiri na raha, inaongezewa na viongezeo ambavyo vinaboresha ladha na kuongeza thamani ya lishe. Kutoka kwa chaguzi anuwai, ninapendekeza kutengeneza oatmeal kwenye ice cream na kuongeza na cherries. Licha ya ukweli kwamba katika kichocheo hiki mafuriko hayana mvuke sio na maziwa, lakini kwa maji ya moto, bidhaa za ziada hufanya sahani iwe na lishe sana na yenye kuridhisha. Kwa kuongeza, oatmeal na ice cream nyingi zitapoa vizuri siku ya joto ya majira ya joto.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 98 kcal.
- Huduma - 1
- Wakati wa kupikia - dakika 5
Viungo:
- Oat flakes - 80 g
- Cherries - matunda kadhaa
- Maji ya kunywa - kwa kuanika flakes
- Sundae - 50 g
Hatua kwa hatua kupika oatmeal na cherries kwenye barafu, kichocheo na picha:
1. Mimina shayiri kwenye bakuli.
2. Mimina maji ya moto juu yao kwa uwiano wa 1 hadi 2. Kisha uji utakuwa wa msimamo wastani. Ikiwa unataka uji mzito, kisha chukua maji mara 1.5, nadra zaidi - mara 2.5. Funika kifuniko na kifuniko na uacha kusisitiza kwa dakika 5.
3. Baada ya wakati huu, flakes itachukua maji yote. Ongeza mpira wa barafu kwao na upambe na cherries. Ice cream inaweza kuchanganywa na uji wa moto au kushoto ili kuyeyuka kwenye vipande. Ice cream inaweza kuwa ya aina yoyote: chokoleti, crème brulee, matunda, nk Cherries pia inaweza kubadilishwa na matunda mengine ya msimu au yale ambayo mtoto wako anapenda.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kupika shayiri ya uvivu.
