Umechoka na kifungua kinywa cha kawaida cha oatmeal? Ninapendekeza kichocheo kizuri kizuri, rahisi na cha kuridhisha - pears kwenye microwave na shayiri, zabibu na asali. Mapishi ya hatua kwa hatua na picha. Kichocheo cha video.
Sahani yenye afya iliyotengenezwa kwa viungo rahisi kabisa. Ni kitamu, ya kunukia, yenye afya, rahisi kuandaa na inageuka kuwa tamu tamu ambayo inakupa nguvu, nguvu na nguvu! Pears kwenye microwave na shayiri, zabibu na asali - kama wanasema, ujanja wote ni rahisi! Pears tamu zilizookawa na mikate ya kupendeza ya crispy - dessert hii itajifanya kula hata kwa wale ambao hawapendi shayiri kwa njia yoyote. Unaweza kupika kitamu kama hicho sio tu kwa kiamsha kinywa, lakini pia vitafunio vya alasiri au chakula cha jioni cha jioni, ukiongeza na vidonge anuwai ili kuonja. Kwa mfano, ice cream, chokoleti au siagi ya karanga, nyunyiza chokoleti iliyokunwa na karanga za ardhini, chaga na maple syrup, caramel iliyobomoka au marshmallows yenye kiburi, nk.
Kichocheo kinachopendekezwa kinaweza kuongezewa kwa kuongeza mdalasini, vanila, anise, mbegu za ufuta, karanga, mikate ya nazi kwa kujaza … Kisha unapata kito halisi cha upishi ambacho hakika kitathaminiwa na meno yote matamu. Hii ni chaguo nzuri ya kula kwa wale wanaofunga au kula. Baada ya yote, oatmeal ina kalori kidogo na ina lishe, na hakuna haja ya kubishana juu ya faida zake hata. Nafaka hii ni ya kawaida kwenye menyu ya wale wanaojali afya.
Tazama pia jinsi ya kutengeneza omelet ya peari.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 129 kcal.
- Huduma - 2
- Wakati wa kupikia - dakika 15
Viungo:
- Pears - 1 pc.
- Zabibu - 2 tsp
- Oatmeal - vijiko 2
- Asali - 2 tsp
Hatua kwa hatua kupika pears kwenye microwave na shayiri, zabibu na asali, mapishi na picha:
1. Chukua peari kubwa na zenye mnene, bila matangazo na kasoro zilizoharibika. Osha na kausha matunda na kitambaa cha karatasi. Kata matunda kwa nusu na msingi kwa kuondoa sanduku la mbegu. Osha zabibu na uziuke na kitambaa cha karatasi. Ikiwa ni mnene sana, mimina maji ya moto juu ya matunda kwa dakika 5 kwa mvuke. Unaweza pia kumwaga na pombe au juisi ya matunda. Weka zabibu zilizoandaliwa katika nusu ya peari.
2. Nyunyiza zabibu na asali. Ikiwa ni sukari na inakuwa mnene, kuyeyuka kidogo katika umwagaji wa maji.
3. Jaza peari na oatmeal ya papo hapo.
4. Tuma peari na shayiri, zabibu na asali kwa microwave na uoka kwa dakika 3 kwa 850 kW. Dessert itakuwa laini kiasi, lakini itaweka sura yake. Tazama wakati ili pears zisitoke nje na kugeuka kuwa umati wa mashed, isiyo na umbo. Ikiwa nguvu ya kifaa ni tofauti, rekebisha wakati wa kuoka na uangalie chakula.
[media =] Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kupika pears zilizookawa na shayiri, zabibu na karanga.
