Saladi na kabichi safi, karoti na maapulo, iliyoandaliwa kama sehemu ya hatua ya tatu ya lishe ya Ducan. Hujaza mwili na vitamini na nyuzi, inaboresha utendaji wa ini na figo. Mapishi ya hatua kwa hatua na picha. Kichocheo cha video.
Chakula bora ni kitamu na afya! Saladi ya kabichi safi, karoti na maapulo kulingana na lishe ya Ducan sio chini na yenye kitamu. Ina vitamini na madini mengi, na imeandaliwa kwa dakika 20 tu. Shukrani kwa saladi hii, paundi za ziada zitaondoka, haswa ikiwa mboga ndio msingi wa lishe. Saladi hii inapendekezwa sio tu kwa kufunga kulingana na lishe ya Ducan. Ni kamili kwa waumini wa Orthodox ambao wanakataa kula bidhaa za maziwa na nyama wakati wa Kwaresima Kubwa.
Mboga pia wanapaswa kuzingatia. Mboga mbichi ni duni sana katika kalori kuliko nyama na vyakula vya maziwa, kwa hivyo lettuce inaweza kuliwa kwa idadi kubwa kupata ulaji wa kalori ya kila siku. Bidhaa za mboga ni sehemu muhimu ya lishe, ambayo tunapata vitamini na madini mengi muhimu ili kudumisha kinga. Apple hutoa saladi utamu ambao unaweza kuruhusiwa wakati wa awamu ya utulivu. Ikiwa inataka, kwa pungency na piquancy, inaruhusiwa kuongeza haradali na mbegu za alizeti kukaanga kwenye saladi, na kubadilisha mafuta ya mboga na mafuta au kuongeza na maji ya limao au chokaa.
Tazama pia kupika kabichi safi na saladi ya nyanya.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 45 kcal.
- Huduma - 2
- Wakati wa kupikia - dakika 15
Viungo:
- Kabichi ya Kichina - majani 4-5
- Mafuta ya mboga - kwa kuvaa
- Karoti - 1 pc. ukubwa wa kati
- Chumvi - Bana
- Apple - 1 pc.
Uandaaji wa hatua kwa hatua wa saladi kutoka kabichi safi, karoti na mapera kulingana na lishe ya Ducan, mapishi na picha:
1. Chambua karoti, osha na kusugua kwenye grater iliyosababishwa.
2. Ondoa kiasi kinachohitajika cha majani kutoka kabichi, osha, kausha na kitambaa cha karatasi na ukate vipande nyembamba. Usioshe kichwa chote cha kabichi ikiwa hutumii yote, kwa sababu itakauka na kuwa laini, na majani hayatauka.
3. Osha maapulo, kausha na kitambaa cha karatasi na usugue kwenye grater iliyosababishwa. Chukua maapulo yoyote unayopenda zaidi. Ikiwa unataka saladi tamu, chukua apple na peari, kama vivuli vya ladha, Antonovka atafanya.
4. Weka mboga kwenye sahani ya kina, chaga chumvi na mimina na mafuta ya mboga. Tupa saladi ya Chakula cha Ducan na kabichi safi, karoti na mapera na anza kuonja.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kutengeneza saladi na kabichi safi, apple na karoti.
