Jifunze jinsi ya kujiondoa ngozi ya ngozi nyumbani bila kutumia mazoezi magumu. Kwa zaidi ya muongo mmoja, media anuwai za kuchapisha za wanawake, na sasa milango ya mtandao, zimekuwa zikijadili mada ya kupambana na ngozi inayosumbuka ndani ya tumbo. Kwa wanawake wengi leo, tumbo tambarare na ngozi laini baada ya kuzaliwa kwa mtoto ni jambo la kufikiria.
Mtu hawezi lakini kukubali kuwa sio watu wengi wanaoweza kushinda kikwazo hiki. Walakini, sambamba na ukweli huu, kuna mifano mingi inayothibitisha kuwa hii inawezekana kabisa. Uwezekano mkubwa, kwa kukosekana kwa maendeleo, unafanya tu aina fulani ya makosa. Ikiwa unataka kujua kabisa jinsi ya kuondoa ngozi huru kwenye tumbo lako, basi jiandae kwa kazi nzito. Ukosefu wa takwimu hii ni ngumu sana kuondoa.
Kwa nini ngozi huru huonekana kwenye tumbo langu?
Kuna sababu nyingi za kuonekana kwa ngozi inayolegea kwenye tumbo, na sasa tutazingatia zile kuu. Ikumbukwe pia kwamba ngozi huru katika eneo la tumbo inaweza kuonekana kama matokeo ya mchanganyiko wa sababu kadhaa.
- Mimba. Labda hii ndio sababu ya kawaida. Baada ya kujifungua, wanawake wengi wanaogopa kuona jinsi tumbo lao limebadilika. Wakati wa ujauzito, saizi ya uterasi huongezeka mara nyingi, ambayo husababisha kunyoosha misuli ya tumbo. Kama matokeo, ngozi na misuli hupoteza unene wao wa zamani, na sehemu ya upasuaji huongeza hali hii.
- Kupunguza uzito haraka. Kila mwanamke anataka kuwa mwembamba na mzuri. Ikiwa unatumia programu kali za lishe, kupoteza uzito ni haraka sana. Ngozi haina wakati wa kuzoea mabadiliko yanayotokea na ngozi kwenye tumbo inakuwa flabby.
- Shughuli ya chini ya mwili. Ikiwa unaishi mtindo wa kuishi, basi misuli hupoteza sauti yao, na michakato ya kimetaboliki hupungua. Matokeo ya kile kinachotokea hujulikana na swali linatokea mbele ya mwanamke, jinsi ya kuondoa ngozi huru kwenye tumbo.
- Chakula kisicho na usawa. Ili kuwa na takwimu nzuri, unahitaji kulipa kipaumbele sana kwenye lishe yako. Ikiwa unatumia chakula cha haraka, vyakula vya papo hapo, vinywaji vyenye sukari na vyakula vingine sawa, basi hii itaathiri sura yako na afya yako. Lazima ukumbuke kuwa kwa sababu ya mchakato wa kuzeeka, ambao tunaweza kupunguza tu, ngozi hupoteza mali yake ya asili.
Jinsi ya kuondoa ngozi ya tumbo huru: vidokezo
Mchezo
Ikiwa unapima mzigo kwa usahihi kwenye vyombo vya habari, basi unaweza kujiondoa ngozi inayozama ndani ya tumbo. Sio kila mwanamke anajua kuwa mazoezi maarufu zaidi yanafaa kwa wakati mmoja. Ikiwa unazunguka hoop kila siku, ukitarajia kupata matokeo mazuri, basi itabidi usumbuke. Hali ni sawa na kupotosha. Hata ukifanya zoezi hili mara kadhaa kila siku, basi hakutakuwa na uboreshaji mkubwa katika hali hiyo.
Kwa upande mwingine, harakati za nguvu kama vile kuuawa, mbao, au squats zitakufaidi sana. Crunches sawa pia inaweza kuwa na ufanisi, lakini lazima ifanyike kwa marudio mengi. Karibu katika kila kesi, ngozi huru ndani ya tumbo ni matokeo ya tishu nyingi za mafuta. Unaweza kuziondoa kwa msaada wa michezo na lishe.
Lishe
Wataalam wa mazoezi ya mwili huwaambia kila mtu kila siku kuwa karibu asilimia 10-20 ya mafanikio inategemea mafunzo. Asilimia 90 iliyobaki ni matokeo ya lishe iliyopangwa vizuri. Huwa tunachukulia kuwa ni kutia chumvi na kugawanya umuhimu wa programu ya mafunzo na lishe kwa nusu. Walakini, hakuna shaka kwamba hautaona mafanikio bila lishe iliyopangwa vizuri.
Maadui wakuu wa mtu kwa uzani wa ziada ni wanga rahisi na asidi ya mafuta iliyojaa. Kwa miongo mingi, kanuni za kimsingi za lishe bora hazibadiliki - kula matunda na mboga zenye utajiri wa virutubishi, na pia dagaa, ambayo yana mafuta yasiyosababishwa na mafuta.
Ikiwa unaamua kujua jinsi ya kuondoa ngozi huru kwenye tumbo lako, basi itabidi uachane na vyakula, ambayo ni matunda tamu na bidhaa za maziwa. Hii ni kwa sababu ya kiwango kikubwa cha sukari ya matunda, na bidhaa za maziwa zinachangia utunzaji wa maji mwilini.
Kwa kuongeza, wote wanaweza kuchochea uvimbe. Chaguo bora kwako itakuwa ni pamoja na nyama konda, samaki, dagaa, nafaka, na mboga za kijani kwenye lishe yako. Badilisha kwa chakula kidogo, ambacho kinajumuisha kula angalau mara tano kwa siku katika sehemu ndogo. Lakini na mipango ya lishe ya kalori ya chini, unapaswa kuwa mwangalifu.
Taratibu za mapambo
Lazima ukumbuke kuwa vipodozi vinaweza tu kusaidia hatua za kimsingi za kupambana na ngozi inayolegea katika eneo la tumbo. Shukrani kwa vifuniko na vinyago, unaweza kurejesha parameter ya ngozi ya ngozi. Suluhisho bora ya shida hii ni udongo wa hudhurungi au nyeupe. Hii ni kwa sababu ya muundo wao wa kipekee.
Unapaswa kutumia kinyago cha udongo kwenye tumbo lako kila siku kwa miezi kadhaa. Unapooga, ongeza mafuta muhimu ya juniper, shamari, machungwa, au neroli kwa maji. Unaweza pia kutumia vipodozi vilivyotengenezwa tayari, ambavyo ni pamoja na asidi ya hyaluroniki, retinol na kafeini.
Tiba ya viungo na saluni
Ikiwa tayari umefikia lengo lako, lakini bado kuna ngozi kwenye ngozi ambayo haiwezi kuondolewa kwa msaada wa mafunzo na lishe, italazimika kutembelea saluni. Lakini jiandae kwa ukweli kwamba itabidi uachane na kiwango kizuri, kwa sababu huduma zao haziwezi kuitwa bei rahisi. Wakati huo huo, bila mazoezi na lishe bora, matokeo yao yatakuwa ya muda mfupi.
Kuna hadithi nyingi na uvumi juu ya tiba ya mwili. Wakosaji wa hii ni kwa kiasi kikubwa wamiliki wa saluni, ambao wanataka kuvutia wageni wengi iwezekanavyo. Hatukatai kuwa mtaalam aliyebobea wa tiba ya mwili anaweza kukusaidia kufikia matokeo bora, lakini itachukua muda mrefu.
Ikiwa unataka kujua jinsi ya kuondoa ngozi huru juu ya tumbo na tiba ya mwili, basi tutakuambia sasa. Taratibu hizi zinaharakisha michakato ya kimetaboliki, huongeza matumizi ya nishati ya mwili, na pia huchochea sehemu maalum za ubongo. Njia hizi zinaweza kugawanywa katika vikundi vitatu. Ya kwanza ni metabolic, ambayo ni pamoja na bafu ya ozoni na oksijeni. Katika maji, mwili huathiriwa na sababu za kiufundi, joto na kemikali. Bubbles za oksijeni hufanya kama massager na huingia kwenye mfumo wa kupumua. Hii inasababisha kueneza kwa mwili na oksijeni, ambayo huongeza kasi ya kimetaboliki. Molekuli za ozoni, kwa upande wake, zinaweza kupenya moja kwa moja kwenye tishu za adipose kupitia ngozi na kuharakisha michakato ya lipolysis.
Taratibu za kurekebisha homoni - bafu ya radoni na kaboni dioksidi. Mbali na uwezo wa kuharakisha kimetaboliki, taratibu zilizopewa huchochea mkoa wa medulla oblongata. Hii inasababisha mishipa ya damu kupanuka. Radon pia ina uwezo wa kupenya miundo ya seli za adipose na kuharakisha mchakato wa matumizi yao. Unapochanganya kozi ya bafu 10-15 na mpango wa lishe yenye kalori ya chini, unaweza kuondoa kilo tatu au nne.
Kikundi cha tatu ni pamoja na njia za vasoactive - Charcot douche, massage ya chini ya maji na douche ya mviringo. Jets za maji hutofautiana kwa nguvu na joto, ambayo husababisha mabadiliko ya ngozi ya muda mfupi, ambayo husababisha uanzishaji wa vipokezi. Kama matokeo, idadi kubwa ya peptidi za vasoactive zimetengenezwa, ambazo zina athari nzuri kwenye mishipa ya damu.
Mbali na aina ya tiba ya mwili iliyoelezwa hapo juu, taratibu za umeme ni maarufu sana leo. Wanatumia pulsed ya sasa, ambayo huongeza elasticity ya ngozi. Massage ya LPG imeundwa kuchochea mzunguko wa damu, kaza ngozi, kuharakisha michakato ya upyaji wa muundo wa seli na lipolysis. Walakini, wengine hufikiria utaratibu huu ni chungu sana.
Njia za jadi
Sio kila mwanamke anayeweza kutembelea saluni, lakini hakuna mtu anayekataza kutumia mapishi ya watu. Kwa mfano, kufunika siki itakusaidia kufanya mambo haraka. Kwa utaratibu, unahitaji siki ya matunda, na kiasi chake ni kijiko kimoja, ambacho lazima kifutwa kwenye glasi ya maji. Kisha folda kitambaa au chachi katika tabaka kadhaa na uijaze kabisa na suluhisho linalosababishwa. Weka kitambaa (chachi) juu ya tumbo lako na ufunike na filamu ya chakula.
Hii itaharakisha kupenya kwa molekuli za siki kwenye ngozi na hivyo kuongeza athari ya kufunika. Unaweza kutumia sio siki tu kwa utaratibu wa kufunika, lakini pia asali, mwani wa baharini au mummy. Ili kupata athari kubwa, tunapendekeza uweke ngozi ngozi vizuri kabla ya kuanza utaratibu. Kufungiwa lazima kutunzwe mwilini kwa karibu dakika 60 na utaratibu lazima urudishwe kila wiki.
Ikiwa unataka kujua jinsi ya kuondoa ngozi huru kwenye tumbo lako, unaweza kutumia kahawa ya ardhini. Hii itakuruhusu kuondoa athari ya "ngozi ya machungwa" na pia kuchochea mtiririko wa damu. Ili kufanya kusugua, unaweza pia kutumia viunga vya kahawa katika fomu yao ya asili au kwa kuichanganya na mafuta. Kuna mapishi mengi kama haya, na yote yatakuletea matokeo mazuri.
Jinsi ya kuondoa ngozi huru kwenye tumbo lako, angalia video hapa chini:
