Inawezekana kukaza ngozi kwenye tumbo nyumbani?

2024 Mwandishi: Arianna Cook | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-12 18:34

Ni zana gani na mbinu gani zinazoweza kutumiwa kukaza ngozi ya tumbo inayozama nyumbani baada ya kujifungua au kupoteza uzito sana. Wasichana wengi hawafurahi na muonekano wao wenyewe, wakati shida ya kawaida ni ngozi inayoenea kwenye tumbo. Jambo kama hilo lisilo la kufurahisha linaweza kuonekana sio tu baada ya kuzaa, lakini pia kuwa matokeo ya kupoteza uzito mkali. Kuimarisha ngozi ya tumbo iliyo na saggy inahitaji njia kamili.

Sababu za tumbo la uchovu

Ngozi ya tumbo inaweza kuyeyuka kwa sababu anuwai, ambazo kawaida ni:

1. Katika kipindi kifupi, zaidi ya kilo 10 ya uzito kupita kiasi ilishushwa. Njia bora zaidi katika vita dhidi ya mafuta ya ngozi sio nguvu tu, bali pia mafunzo ya moyo. Walakini, kupunguzwa kwa ngozi ya ngozi kwa saizi sahihi haionekani kila wakati. Matokeo yake ni shida ya ngozi iliyo na ngozi.
2. Wale ambao hivi karibuni wamepata utaratibu wa upasuaji wa liposuction, ambayo hukuruhusu kuondoa haraka idadi kubwa ya seli za mafuta, pia wanaweza kukabiliwa na hali kama hiyo mbaya. Kama matokeo, ngozi iliyozidi hubaki ndani ya tumbo, kwani kwa kawaida haiwezi kupungua kwa saizi inayotakikana kwa muda mfupi.
3. Mama wachanga pia wana ngozi ya tumbo iliyozeeka sana baada ya kujifungua. Kwa takriban miezi mitatu baada ya mtoto kuzaliwa, uterasi hupunguka polepole na kupungua kwa saizi sahihi. Kwa wakati huu, sio tu contraction huanza, lakini pia inaimarisha ngozi ndani ya tumbo.
4. Diastasis - ugonjwa huu unasababisha ukweli kwamba tofauti huanza wakati wa ujauzito wa misuli ya rectus. Mara nyingi, wanawake ambao wanatarajia kuzaliwa kwa mapacha wanakabiliwa na shida kama hiyo. Kama matokeo, tumbo huwa kubwa, ngozi imenyooshwa sana, tishu inayojumuisha kati ya misuli huanza kupasuka, ambayo haiwezi kuhimili mzigo mkubwa kama huo. Katika kesi hii, ni marufuku kabisa kujaribu kufanya matibabu ya kibinafsi, kwani kuna hatari ya kusababisha madhara makubwa kwa afya yako mwenyewe. Ili kuondoa ugonjwa kama huo inawezekana tu kwa msaada wa uingiliaji wa upasuaji. Katika kesi hiyo, matibabu inapaswa kufanyika tu chini ya usimamizi wa kila wakati wa daktari.

Katika hali ambapo ugonjwa huu sio wa asili ya matibabu, unaweza kujiondoa na kukaza tumbo mwenyewe ukitumia mbinu anuwai, pamoja na mazoezi ya mwili.

Sheria na huduma za kukaza ngozi kwenye tumbo

Ili kukaza haraka ngozi inayozunguka ya tumbo na kurudisha sura hiyo kwa muonekano wa kupendeza, lazima uzingatie mapendekezo kadhaa:

1. Kunyonyesha ni mchakato rahisi na wa asili. Ukweli ni kwamba wakati wa kunyonyesha, viwango vya homoni vimewekwa kawaida. Upungufu wa uterasi huharakisha baada ya kujifungua, kimetaboliki na mtiririko wa damu huboresha katika viungo vya tumbo. Matokeo yake ni contraction ya taratibu ya ngozi ya tumbo.
2. Mazoezi ya wastani husaidia katika kipindi cha baada ya kujifungua kuimarisha na kukaza ngozi kwenye tumbo. Katika kipindi hiki, haifai kumaliza mwili wako na mazoezi magumu ya mwili. Kwa mfano, mwanzoni, mbio rahisi ya asubuhi, kuogelea au baiskeli itakuwa ya kutosha.
3. Kuzingatia lishe na lishe bora. Wanawake, katika kipindi cha baada ya kujifungua, wanahitaji kuzingatia lishe kamili na iliyotengenezwa kwa usahihi. Inahitajika kula tu bidhaa safi na zenye afya ambazo hazidhuru afya ya mtoto, kwani hula maziwa ya mama, ambayo kupitia kwake hupokea vitu vyote muhimu kwa ukuaji kamili na ukuaji. Wakati huo huo, haupaswi kula kupita kiasi, kwa sababu unyanyasaji wa hata vyakula vyenye afya inaweza kusababisha malezi ya mafuta ya ngozi. Hii ni muhimu sana katika kipindi cha baada ya kujifungua, wakati mwili unajenga tena homoni. Baada ya kuzaa, inashauriwa kuwatenga vyakula vyenye mafuta na visivyo vya afya kutoka kwa lishe - kwa mfano, chokoleti, keki, nyama ya kuvuta sigara, pipi, ice cream, vyakula vya urahisi, nk.
4. Massage ya kibinafsi itasaidia kukaza ngozi kwenye tumbo lako. Utaratibu huu unaweza kufanywa wakati wowote unaofaa nyumbani. Ili kufikia mwisho huu, ngozi ndani ya tumbo imebanwa kwa upole hadi inageuka kuwa nyekundu. Shukrani kwa utaratibu huu, mtiririko wa damu umewekwa sawa, mifereji ya limfu imeimarishwa, kwa sababu hiyo, mkusanyiko wa mafuta uliopo unapungua. Ili kuongeza athari za utaratibu, unaweza pia kutumia mafuta ya massage; mboga au mafuta yatakuwa mbadala bora. Inashauriwa kuchukua oga tofauti baada ya utaratibu kama huo.

Ili kwamba baada ya kuzaa sio lazima utafute njia za dharura, jinsi ya kukaza ngozi inayozunguka kwenye tumbo, inashauriwa kutekeleza hatua rahisi za kinga baada ya ujauzito kuamua:

1. Jaribu kufanya mazoezi rahisi ya asubuhi kabla ya ujauzito, ambayo lazima iwe pamoja na mazoezi yenye lengo la kuimarisha misuli ya tumbo. Kwa mfano, squats, bends, na mazoezi ya tumbo ni ya faida.
2. Kuanzia mwezi wa 4 wa ujauzito, unahitaji kuanza kuvaa bandeji maalum kwenye tumbo lako, ambayo inazuia kunyoosha misuli.
3. Ni muhimu kuhakikisha kuwa kuna ongezeko la polepole la uzito wakati wa ujauzito. Haupaswi kuruhusu kupata zaidi ya kilo 10 katika kipindi hiki, vinginevyo mchakato wa kupoteza uzito hautakuwa mrefu tu, lakini pia ni mgumu.

Jinsi ya kukaza ngozi ya tumbo nyumbani - mbinu bora

Kwa kusudi hili, njia na mbinu anuwai zinaweza kutumika, lakini kupata matokeo unayotaka, lazima yatumiwe kila wakati. Tu katika kesi hii itawezekana kufikia athari ya kudumu.

Mazoezi ya kukaza ngozi ya tumbo inayoendelea

Zoezi namba 1

1. Kwanza unahitaji kulala chali, miguu yako imeinama kwa magoti, mikono yako imefungwa kwa kufuli nyuma ya kichwa chako.
2. Inua kiwiliwili chako kutoka sakafuni, lakini vile vile vya bega vinapaswa kubaki gorofa sakafuni.
3. Shika pumzi yako wakati wa mvutano mkubwa.
4. Pumua polepole kupitia kinywa chako na polepole ujishushe chini.
5. Fanya reps nyingi uwezavyo.
6. Ongeza idadi ya marudio kila wakati hadi ufikie 30 kwa njia moja.

Zoezi namba 2

1. Unahitaji kulala chali, weka mikono yako nyuma ya kichwa chako, miguu yako imeinama kwa magoti.
2. Inhale na polepole vuta magoti yako kwenye kifua chako, kisha nyoosha miguu yako juu - pembe ya digrii 60 inapaswa kuunda kuhusiana na sakafu.
3. Punguza polepole miguu yako unapotoa na kurudi kwenye nafasi ya kuanzia.
4. Fanya marudio 30.

Zoezi namba 3

1. Unahitaji kulala chali, weka mikono yako chini ya matako, inua miguu yako sawa kwa sakafu.
2. Inhale na usambaze miguu yako iwezekanavyo.
3. Unapotoa pumzi, rudi kwenye nafasi ya kuanza.

Zoezi namba 4

1. Zoezi la mwisho la tata ni kunyoosha.
2. Unahitaji kupiga magoti chini na kuinama mbele, weka mikono yako sakafuni.
3. Punguza polepole makalio yako na unyooshe mbele na juu kwa wakati mmoja.
4. Mara tu kunapokuwa na hisia ya mvutano mkubwa wa misuli, kaa katika nafasi hii kwa sekunde 10.
5. Rudi kwenye nafasi ya kuanza.
6. Fanya marudio 5.

Jinsi ya kukaza ngozi kwenye tumbo kwa kutumia mbinu ya Kijapani?

Mbinu hii ni maarufu sana kati ya wasichana ambao wanataka kupoteza uzito na kurekebisha sura ya tumbo. Unaweza kufanya hivyo mwenyewe nyumbani. Hakuna haja ya kununua zana au vifaa vya gharama kubwa, kwa hivyo gharama ni sifuri. Inatosha kuchukua kitambaa cha teri tu, ambacho kimekunjwa kwa sura ya roller na iliyowekwa na uzi wenye nguvu.

Utaratibu huu ni rahisi sana:

1. Unahitaji kulala juu ya uso mgumu na kiwango, sakafu ni kamili.
2. Kitambaa cha kitambaa kinawekwa kwenye mgongo, chini ya nyuma ya chini, ili iwe kwenye kiwango cha kitovu.
3. Unyoosha miguu yako na ueneze upana wa mabega, lakini miguu yako inapaswa kubaki pamoja ili vidole vyako vikubwa viguse.
4. Nyosha mikono yako na uiweke nyuma ya kichwa chako, pindua mitende yako chini na ushike vidole vyako vidogo.
5. Shikilia msimamo huu kwa dakika 5.

Kulingana na wanasayansi wa Kijapani, matokeo yanayotarajiwa yataonekana baada ya wiki ya matumizi ya kawaida ya utaratibu rahisi. Unahitaji kurudia kila siku kwa miezi kadhaa na kisha unaweza kujumuisha matokeo.

Cream ya kukaza ngozi ya tumbo

1. CAMU ya cream ni sehemu ya laini ya vipodozi kutoka kwa mtengenezaji anayejulikana wa Italia. Inayo athari ya kuthibitika na athari ya toni, kwa hivyo inasaidia katika mapambano dhidi ya cellulite na ngozi ya tumbo inayolegea. Cream inaweza kutumika sio tu wakati wa massage, lakini pia kwa kufunika. Ni rahisi sana kutumia - kiasi kidogo cha bidhaa hutumiwa kwa ngozi ya tumbo kwenye safu nyembamba na kusuguliwa kidogo mpaka inapoingizwa. Usiruhusu cream kugusana na utando wa macho. Gharama ya cream ni karibu rubles 5000.
2. Maziwa ya Kuboresha Mwili wa Garnier Skinat ni moisturizer bora iliyo na phyto-caffeine. Sehemu hii inakuza kuvunjika kwa kina kwa amana ya mafuta ya ngozi. Dondoo ya mwani ina athari ya kuimarisha seli. Ili kufikia faida kubwa zaidi, unahitaji kutumia bidhaa hiyo ndani ya mwezi kwa ngozi ya tumbo. Gharama ya kulainisha maziwa ni karibu rubles 400.
3. Kampuni ya kuimarisha cream "Fitness" ni maarufu sana kati ya wasichana. Chombo hiki kina athari ya kutamkwa na athari ya kuchoma mafuta, husaidia katika mapambano dhidi ya cellulite. Ili kuongeza athari nzuri, inashauriwa kuichanganya na taratibu za massage, kufunika mwili na njia zingine zinazolenga kutengeneza mwili. Gharama ya cream ni karibu rubles 500.

Wraps kwa kukaza ngozi kwenye tumbo

1. Kusudi kuu la kufunika asali ni kukaza ngozi ndani ya tumbo. Hii ni moja wapo ya njia maarufu na bora ya kuunda mwili nyumbani. Kwa utaratibu, lazima utumie asali ya kioevu tu, ambayo inapaswa kuwa kwenye joto la kawaida. Asali hutumiwa kwa ngozi ya tumbo, baada ya hapo mwili umefunikwa na kifuniko cha plastiki. Unahitaji kulala chini ya blanketi la joto kwa nusu saa, baada ya hapo asali huoshwa na maji ya joto. Ili kupata matokeo unayotaka, lazima umalize kozi kamili iliyo na taratibu 10. Matokeo yake, ngozi juu ya tumbo imeimarishwa na inakuwa imara zaidi na yenye elastic.
2. Ili kuandaa mchanganyiko wa kufunika, chukua kahawa ya ardhini (vijiko 5) na uijaze na maji. Kama matokeo, misa inapaswa kupata msimamo wa cream nene. Utungaji hutumiwa kwa tumbo, baada ya hapo mwili umefunikwa kwenye safu ya kufunika kwa plastiki. Unahitaji kulala chini ya blanketi la joto kwa muda wa dakika 15, baada ya hapo mchanganyiko huo umeoshwa na maji ya joto.
3. Kufungwa kwa mafuta husaidia kukaza ngozi. Kwa kufunika, mafuta ya mizeituni (vijiko 2) huchukuliwa na kusuguliwa katika maeneo ya shida na harakati nyepesi. Kisha eneo hili limefungwa kwa safu ya polyethilini. Uongo chini ya blanketi la joto kwa dakika 30 na safisha mafuta na maji ya joto. Utungaji kama huo una athari nzuri sio tu kwenye ngozi ya tumbo, lakini pia husaidia kuboresha mtiririko wa damu katika eneo hili.

Masks ya kukaza ngozi ya tumbo

1. Chukua poda nyekundu ya pilipili (0.5 tsp) na mafuta ya mboga (2 tbsp). Vipengele vimechanganywa, na muundo huo umesalia kwa muda wa dakika 20, kwani inapaswa kuingizwa vizuri. Mask hutumiwa kwa ngozi ya tumbo kwa dakika 20, kisha huwashwa na maji ya joto. Pilipili nyekundu husaidia kuboresha na kuongeza mtiririko wa damu, ina athari ya kuteketeza mafuta.
2. Mchanganyiko wa kahawa na asali ina athari nzuri kwa hali ya ngozi ya tumbo. Ili kuandaa muundo huu, kahawa ya asili (1 tsp) imechanganywa na asali ya kioevu (2 tsp). Mask hutumiwa kwa dakika 25 kwenye ngozi ya tumbo, kisha huwashwa na maji ya joto bila kutumia sabuni.

Matibabu ya Nyumbani na Viwandani kwa Kukaza Ngozi ya Matiti

Ili kukaza ngozi ya tumbo nyumbani, inashauriwa kutumia mara kwa mara zana na mbinu zifuatazo:

1. Bafu na masks na kuongeza mafuta muhimu husaidia kuharakisha kukaza kwa ngozi ndani ya tumbo. Unaweza kununua vinyago vilivyotengenezwa tayari katika maduka ya mapambo au uifanye mwenyewe ukitumia viungo vya asili. Utaratibu kama huo sio wa bei rahisi tu, lakini pia ni mzuri, wakati kwa njia yoyote sio duni kuliko taratibu za saluni ghali.
2. Jaza bafu yako na maji ya joto na ongeza matone kadhaa ya mafuta muhimu kabla ya kuchanganywa na chumvi bahari. Ni muhimu kwamba joto la maji halizidi digrii 38. Muda wa utaratibu hauwezi kuwa zaidi ya dakika 20. Unahitaji kuoga vile kila siku mbili.
3. Bafu muhimu ya mafuta ni faida sio tu kwa ngozi ya tumbo, bali pia kwa mwili wote. Bafu na kuongeza ya dondoo la hawthorn, calendula, sage, na mimea mingine ya dawa ambayo inachochea kuongeza kasi ya kimetaboliki huleta faida. Inayo athari nzuri kwa hali ya seli za ngozi.
4. Matumizi ya viraka maalum vya baada ya kuzaa husaidia kuzuia kuonekana kwa alama mbaya kwenye ngozi, na kuifanya iwe laini zaidi.
5. Massage na mafuta. Kwa kukaza ngozi ya tumbo, inashauriwa kutumia mlozi, mafuta, kitani au mafuta ya rosehip ni kamili. Zina idadi kubwa ya vitamini E, ambayo ina athari nzuri kwa unyoofu na nguvu ya ngozi. Ni muhimu kutekeleza massage hiyo katika kozi, ambayo kila moja ina taratibu 10-15. Kwa kuunda mwili, inashauriwa kufanya massage na cream iliyo na mwani wa kahawia au dondoo ya chestnut ya farasi, menthol, collagen.

Ili kukaza ngozi inayozaa ya tumbo, inashauriwa kutumia njia iliyojumuishwa - kuzingatia lishe bora, mazoezi na kutekeleza taratibu anuwai za mapambo.

Njia za kufurahisha zaidi za kukaza ngozi yako ya tumbo nyumbani: