Ninapendekeza kichocheo kitamu sana, lakini rahisi kuandaa - croutons na saladi ya vitunguu pori, vitunguu kijani na mayai. Kivutio ni rahisi kuandaa, lakini kiafya sana. Mapishi ya hatua kwa hatua na picha. Kichocheo cha video.
Kwa kweli, unaweza tu kutengeneza saladi ya kitunguu saumu ya pori na yai, kitunguu na iliyochorwa na haradali na mayonesi. Lakini, hivi karibuni, croutons, toasts, bruschetta, sandwiches moto, sandwichi, nk n.k zimekuwa za mitindo haswa. Kwa hivyo, karibu saladi yoyote na bidhaa yoyote inaweza kuwekwa kwenye mkate uliokaushwa kidogo, na kutakuwa na vitafunio vyenye ladha na vyenye lishe. Kwa hivyo, leo napendekeza kutengeneza croutons yenye harufu nzuri na saladi ya vitunguu vya mwitu, vitunguu kijani na mayai.
Licha ya unyenyekevu wa vitafunio, ni muhimu sana, ambayo ni muhimu sana wakati wa ukosefu wa vitamini wa chemchemi. Manyoya ya vitunguu safi ya kijani huwiana vizuri na vitunguu pori na mayai ya kuchemsha. Wanakamilisha kabisa ladha ya ziada ya sahani ya chemchemi yenye afya. Unaweza kutofautisha vitunguu vya mwitu kutoka kwa mimea mingine na majani ambayo yanaonekana kama maua ya bonde, na harufu iliyotamkwa na ladha ya vitunguu. Kwa hivyo, sandwichi kama hizo zitafaa tu ikiwa hauitaji kwenda popote baada ya kula. Kabla ya mkutano au tarehe, ni bora kufanya toast kama hizo wakati mwingine.
Tazama pia jinsi ya kupika croutons ya jibini kwenye microwave.
- Yaliyomo ya kalori kwa g 100 - 209 kcal.
- Huduma - 4
- Wakati wa kupikia - dakika 15, pamoja na wakati wa kuchemsha na baridi mayai
Viungo:
- Ramson - majani 15
- Haradali ya nafaka ya Ufaransa - 1 tsp
- Mayonnaise - vijiko 2 kwa kuongeza mafuta
- Chumvi - Bana
- Vitunguu vya kijani - manyoya machache
- Mayai - 1 pc.
- Mkate - vipande 4
Uandaaji wa hatua kwa hatua wa croutons na saladi ya vitunguu pori, vitunguu kijani na mayai, kichocheo na picha:
1. Osha vitunguu kijani, kavu na kitambaa cha karatasi na ukate laini.
2. Osha majani ya vitunguu pori, kavu na kitambaa, kata mabua marefu na ukate vipande nyembamba.
3. Mayai ya kuchemsha mapema, baridi kwenye maji ya barafu, peel na ukate kwenye cubes. Ikiwa haujui jinsi ya kupika kwa usahihi ili ganda lisipasuke, na pingu haibadiliki kuwa bluu na haizidi kupikwa, pata kichocheo cha hatua kwa hatua na picha iliyochapishwa kwenye kurasa za wavuti. Ili kufanya hivyo, tumia upau wa utaftaji, ambapo ingiza maneno unayotaka na wavuti itachagua kichocheo.
4. Kata mkate kwa vipande nyembamba na kauka kwenye sufuria safi na kavu ya kukaranga pande zote mbili hadi hudhurungi na dhahabu. Unaweza pia kutengeneza croutons kwenye kibaniko.
5. Unganisha bidhaa zote kwenye kontena moja. Msimu wao na mayonesi, chumvi kidogo na haradali.
6. Koroga saladi vizuri.
7. Weka saladi ya vitunguu pori, vitunguu ya kijani na mayai kwenye croutons na mara moja utumie kivutio kwenye meza. Ikiwa hautatumikia kivutio mara moja, basi weka mkate kabla tu ya kutumikia.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kutengeneza saladi ya chemchemi na kitunguu saumu na mayai.
Nakala inayohusiana: Kichocheo cha mkate uliochomwa na uyoga wa kung'olewa na vitunguu
