Mapishi ya hatua kwa hatua na picha ya kutengeneza saladi ya kijani na jibini iliyoyeyuka na samaki wa makopo. Uteuzi wa bidhaa, maudhui ya kalori na mapishi ya video.
Hakuna bidhaa ghali na za kigeni, lakini matokeo bora - saladi ya kijani na jibini iliyoyeyuka na samaki wa makopo. Hii ni vitafunio rahisi na vyepesi ambavyo vinaweza kutayarishwa kwa chakula cha kila siku na menyu ya sherehe. Sahani kama hiyo ya kupendeza inaweza kutayarishwa kwa chakula cha jioni cha familia, ambapo inaweza kuchukua nafasi kabisa ya chakula. Saladi hii inafaa haswa kwa wale ambao wanataka kupoteza paundi hizo za ziada. Kwa kuwa ina kiwango cha chini cha kalori, ni lishe sana. Chakula kama hicho kitasaidia wakati wageni watatokea bila kutarajia. Sahani ya haraka na ya kitamu inaweza kuandaliwa kutoka kwa muundo mdogo wa bidhaa. Hasa ikiwa makopo kadhaa ya samaki wa makopo yamefichwa nyumbani.
Labda, jibini iliyosindikwa itaonekana kuwa rahisi sana, na hata bidhaa ya zamani, ambayo inafaa tu kama suluhisho la mwisho wakati jokofu haina kitu. Walakini, jibini nzuri iliyosindikwa itageuza saladi ya kawaida kuwa ubora wa upishi. Jibini iliyosindikwa pamoja na samaki wa makopo hufanya shibe ya sahani, na mboga zilizo na mimea huburudisha sahani. Ingawa unaweza kuchukua nafasi ya jibini iliyosindikwa na aina ngumu ikiwa unataka, tumia mozzarela au aina nyingine yoyote inayopendwa. Kwa samaki wa makopo, chaguo ni kubwa. Sardini, saury, tuna, makrill, na hata sprats watafanya.
Tazama pia jinsi ya kutengeneza saladi ya kijani kibichi.
- Yaliyomo ya kalori kwa 100 g - 105 kcal.
- Huduma - 2
- Wakati wa kupikia - dakika 15
Viungo:
- Kabichi nyeupe nyeupe - 200 g
- Nafaka haradali ya Ufaransa - 1 tsp
- Parsley - kundi
- Chumvi - bana au kuonja
- Matango - 2 pcs.
- Samaki ya makopo kwenye mafuta (yoyote) - 1 inaweza (240 g)
- Jibini iliyosindika - 100 g
- Mafuta ya mboga - vijiko 3
- Mchuzi wa Soy - vijiko 1, 5
Hatua kwa hatua maandalizi ya saladi ya kijani na jibini iliyoyeyuka na samaki wa makopo, kichocheo na picha:
1. Osha kabichi nyeupe, kausha na kitambaa cha karatasi na uikate vipande nyembamba.
2. Suuza iliki, kavu na ukate laini.
3. Kata jibini iliyosindikwa kuwa cubes karibu 0.8 mm kwa saizi. Ikiwa jibini ni laini sana na itasonga wakati wa kukata, kabla ya kuloweka kwenye freezer kwa dakika 15. Itafungia kidogo na kukata vizuri.
4. Ondoa samaki wa makopo kutoka kwenye jar, kata vipande vya kati na upeleke kwenye bakuli na bidhaa zote.
5. Andaa mavazi. Unganisha mafuta ya mboga, mchuzi wa soya na haradali kwenye chombo kidogo. Changanya kila kitu vizuri na uma mpaka laini.
6. Chukua saladi ya kijani kibichi na jibini iliyoyeyuka na samaki wa makopo na mchuzi uliopikwa na koroga. Onja, na ikiwa sio chumvi ya kutosha, chaga na chumvi. Kwa kuwa kunaweza kuwa na chumvi ya mchuzi wa soya ya kutosha. Punguza saladi iliyokamilishwa kwenye jokofu kwa dakika 15 na utumie.
Tazama pia mapishi ya video ya jinsi ya kutengeneza saladi ya mboga na samaki wa makopo.
