Mchuzi mzuri wa msingi wa mtindi ni mavazi bora kwa sahani nyingi. Inageuka bila viongeza vya hatari na ina athari ya tonic. Jinsi ya kutengeneza mchuzi wa mtindi, soma kichocheo cha hatua kwa hatua na picha. Kichocheo cha video.
Madaktari na wataalamu wa lishe wanasema kuwa hakuna msingi bora wa michuzi kuliko mtindi wa asili. Bidhaa nyepesi ya protini ndio msingi mzuri kwa wale wanaotafuta kudumisha mtindo wa maisha mwembamba na wenye afya. Mchoro mwepesi na maridadi wa mtindi hufanya mavazi kuwa nyongeza bora kwa bidhaa nyingi: mboga safi na iliyooka, nyama, samaki, dagaa, kuku … Bidhaa hiyo ina afya zaidi kuliko mayonnaise yenye kalori nyingi, cream ya siki na mafuta ya mboga. Leo ninashiriki kichocheo cha mchuzi wa haraka na kitamu kulingana na mtindi wa asili.
Maandalizi ya mchuzi ni mchakato rahisi na wa ubunifu. Vitunguu, viungo, mimea, haradali, mboga mboga, mafuta ya mizeituni, maji ya limao, siki ya apple cider huongezwa kwa mtindi … Haichukui zaidi ya dakika 15 kuitayarisha, na zaidi ya hayo, inageuka kuwa na kalori kidogo. kuliko mavazi kulingana na mayonesi. Nunua tu bidhaa asili kwa mchuzi bila viongeza. Unaweza pia kutengeneza mtindi wako mwenyewe kwa kutumia maziwa na unga wa siki, kwenye thermos, sufuria, au mtengenezaji wa mgando. Utapata mapishi haya ya hatua kwa hatua na picha kwenye kurasa za tovuti.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 89 kcal.
- Huduma kwa Chombo - 55 ml
- Wakati wa kupikia - dakika 15
Viungo:
- Mtindi wa asili - 50 ml
- Chumvi - bana au kuonja
- Vitunguu - 1 karafuu
- Haradali - 1 tsp bila juu
Hatua kwa hatua maandalizi ya mchuzi wa mtindi, kichocheo na picha:
1. Mimina mtindi kwenye chombo kidogo na ongeza haradali na chumvi.
2. Koroga mtindi hadi laini ili haradali ifutike kabisa katika misa.
3. Chambua vitunguu, osha, kausha na ukate laini na kisu au pitia kwa vyombo vya habari.
4. Ongeza vitunguu saga kwenye chakula.
5. Koroga mchuzi wa mtindi na jokofu kwenye jokofu. Wanaweza kukaushwa na saladi za mboga, huliwa na nyama ya kukaanga au nyama ya samaki, kebabs, viazi zilizooka au kuchemshwa, tambi, n.k.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kutengeneza mchuzi wa mtindi wa lishe.
