Kwa nini mtu anafikia matokeo mazuri katika michezo, wakati wengine hawapati. Saikolojia inakuja kwanza hapa. Jinsi ya kujiweka mwenyewe kwa maendeleo ya kila wakati katika ujenzi wa mwili? Watu wote hutofautiana katika tabia zao na mtazamo wa maisha, lakini kutoka kwa mtazamo wa kisaikolojia, tofauti ni ndogo. Hii imethibitishwa katika utafiti wa kisayansi na kwa hivyo haiwezi kujadiliwa. Kwa nini wajenzi wa mwili maarufu waliweza kufikia matokeo ya juu, lakini wanariadha wengi - sivyo? Dhana mpya ya kisayansi inahakikishia kuwa yote ni juu ya ufahamu wa mwanadamu. Wacha tuzungumze juu ya njia ya kujipendekeza katika ujenzi wa mwili.
Ushawishi wa saikolojia juu ya ujenzi wa mwili
Hapo awali, wanasayansi waliamini kuwa wanadamu ni tofauti sana na wanyama, ambao tabia zao hazijui. Kukubaliana kuwa uamuzi huu unaonekana kuwa wa kimantiki, ingawa ni asilimia 12 tu ya ubongo inafanya kazi ya fahamu, na zingine zimepewa fahamu.
Pamoja na maendeleo ya sayansi, wanasayansi wamerekebisha maoni yao juu ya jambo hili. Waligundua kuwa tabia ya ufahamu wa watu ni takriban sawa na idadi ya ujazo wa mwili ambao unachukua kwenye ubongo. Huu sio ugunduzi wa kufurahisha zaidi, kwani ufahamu una uwezo mdogo na hauwezi kupinga nia za fahamu. Leo, wanasayansi wanaamini kuwa akili yetu ya fahamu ni aina ya mashine ya kuongeza kibaolojia ambayo inachukua na kutathmini habari zote, baada ya hapo jibu linapewa. Shida kuu na hii ni kwamba kwa watu wengi leo, data nyingi zinazoingia kwenye ubongo ni hasi. Kama matokeo, hii inasababisha kupungua kwa mhemko na kuonekana kwa unyogovu.
Kwa upande mwingine, kama wanasayansi wanavyoamini, ni aina ya hali ya homoni ya mwanadamu. Katika hali mbaya, kiwango cha usanisi wa homoni zote muhimu hupunguzwa. Ikiwa hali inakua, basi hali hiyo inabadilishwa. Wakati huo huo, furaha inajulikana sio tu na mkusanyiko mkubwa wa homoni anuwai, lakini pia na uwepo wa vitu vingine ambavyo vinaweza kupunguza maumivu au kuongeza sauti ya misuli.
Kwa hivyo, ikiwa mhemko mzuri unatawala katika maisha ya mwanariadha, hii inachangia kuongezeka kwa ufanisi wa mafunzo. Wanasaikolojia wanaamini kuwa mhemko mzuri unaweza kuongeza kiwango cha mafunzo hadi asilimia 15. Hii inaweza kumaanisha kuwa wanariadha wengi hawapati bora yao darasani.
Upekee wa nyota za kujenga mwili zinaweza kuhusishwa na tabia yao ya kipekee. Pamoja na tofauti zote kati yao, kuna kipengele cha kawaida - haziunganishi umuhimu mkubwa kwa mhemko hasi. Wakati wa masomo, hawateswa na hofu na mashaka. Ikiwa unafikiria kuwa saikolojia sio ya umuhimu wa msingi katika ujenzi wa mwili, basi hebu tujulishe kuwa wakati uko katika hali mbaya, zaidi ya vitu mia moja tofauti huundwa mwilini ambayo ina athari ya kukatisha tamaa kwa mifumo yote ya mwili. Lakini hii inaweza kupiganwa kwa msaada wa hypnosis ya kibinafsi.
Jinsi ya kutumia njia ya hypnosis katika ujenzi wa mwili?
Kuanza, unahitaji kuchukua nafasi nzuri zaidi ya kujisumbua. Ikiwa umelala kitandani tu, basi hivi karibuni utashindwa na hisia ya kusinzia. Kiti kirefu na kizuri kinafaa zaidi kwa hypnosis ya kibinafsi. Unapaswa kujisikia vizuri na kupumzika ndani yake, lakini wakati huo huo usilale.
Unapaswa pia kuvua viatu vyako na usivuke miguu yako. Baada ya hapo, unahitaji kupata ufunguo ambao utakufungulia milango ya ufahamu wako. Weka kiganja chako mbele ya uso wako na ukiangalie kwa karibu. Wakati fulani, utahisi hisia zisizo za kawaida kwenye kiganja cha mkono wako. Ni muhimu kutambua ni nini, kama hisia kidogo ya kuchochea au ubaridi. Huu ndio ufunguo wa akili yako ya fahamu.
Kisha unapaswa kuweka mikono yako juu ya paja la juu na usikilize mwenyewe, mara kwa mara kurudia neno kuu kwako. Katika kesi hii, unapaswa kuzingatia mhemko ambao umetokea kwenye misuli. Endelea na muundo huu mpaka utulie kabisa.
Tambua ni aina gani ya mhemko unahisi baada ya kufikia hali ya utulivu. Inaweza kuwa, tuseme, utulivu, lakini hapa ndio ufunguo wa pili. Labda unajiuliza funguo hizi ni za nini? Baada ya muda, na mazoezi ya akili ya kila wakati, utajifunza kufanikiwa kwa kutamka maneno tu.
Unapogundua maneno yote muhimu, zingatia kupumua. Ifanye iwe ya umande na ya kina kwa kurudia kitufe cha pili. Hatua kwa hatua, utahisi jinsi unavyozama zaidi katika fahamu zako. Ili kuiingiza kabisa, sema kifungu kifuatacho: "Nimelala usingizi mzito."
Unahitaji kutumia fomula hii kila wakati wakati wa vikao 10 au 12 vya kwanza. Kisha irudie kila kikao cha nne mpaka iwe kawaida kwako.
Kwa habari zaidi juu ya njia ya kujisumbua na saikolojia katika ujenzi wa mwili, utajifunza kutoka kwa video hii:
