Kwa kiamsha kinywa kamili, uji ndio chaguo bora zaidi. Kwa mfano, kichocheo kizuri ni buckwheat katika microwave, ambayo ni rahisi kupika, haswa kwa dakika 15.
Buckwheat ni nafaka yenye afya sana. Inayo vitamini na madini mengi ambayo ni muhimu kwa mwili wa mwanadamu. Njia na njia za kupika uji wa buckwheat, nadhani, tunaweza kusema kwa ujasiri kwamba kila mama wa nyumbani anajua. Walakini, sio kila mtu anajua chaguo kubwa kwa kupikia buckwheat kwenye microwave. Kupika kwa kutumia teknolojia ya kisasa sio ngumu kabisa. Leo utajifunza kichocheo cha msingi ambacho unaweza kubadilisha na zaidi.
Walakini, licha ya ukweli kwamba nafaka hupikwa kwa urahisi. Walakini kichocheo hiki kisicho ngumu kina hila zake na siri za kupikia. Kisha uji wa buckwheat utakuwa wa kitamu, wa kunukia na wa kutu!
- Hakikisha kupanga groats ili kuondoa kokoto. Ikiwa watashikwa kwenye meno, wanaweza kuharibu enamel.
- Buckwheat haipaswi kuingiliwa na wakati wa kupikia.
- Ili uji ufikie uthabiti unaotakiwa, sahani na hiyo lazima ifungwe kitambaa cha joto na iachwe ya joto.
- Kumbuka kwamba mwisho wa kupikia, nafaka itaongezeka mara mbili kwa kiasi. Kwa hivyo, chagua saizi sahihi ya kupika.
- Ni bora kumwaga nafaka na maji baridi. Kwa hivyo uji utapika haraka.
Kuzingatia ujanja huu wote, hata mpishi wa novice anaweza kushughulikia utayarishaji wa sahani hii. Matokeo yake ni chakula bora kwa kifungua kinywa kamili. Kwa kuongezea, ukitumia uji kama huo, unaweza kuondoa uzito kupita kiasi kwa kiwango cha chini cha wakati.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 82, 1 kcal.
- Huduma - 1
- Wakati wa kupikia - dakika 15
Viungo:
- Buckwheat - 100 g
- Siagi - 20 g
- Chumvi - 1/3 tsp au kuonja
- Maji ya kunywa - 200 ml
Jinsi ya kupika buckwheat haraka katika microwave:
1. Mimina groats juu ya uso gorofa na upange kupitia mawe na uchafu. Kisha mimina kwenye ungo mzuri na suuza chini ya maji ya bomba kwa glasi maji machafu yote.
2. Hamisha nafaka kwenye sahani salama ya microwave au chombo rahisi. Ongeza chumvi.
3. Jaza buckwheat na maji baridi. Kiasi chake kinapaswa kuwa kubwa mara mbili kuliko buckwheat. Kwa mfano, kwa glasi moja ya nafaka, glasi mbili za maji. Pia, uji unaweza kupikwa sio tu ndani ya maji, bali katika maziwa au mchuzi.
4. Funika nafaka na kifuniko, sahani, au chombo kingine chochote rahisi na uweke kwenye microwave.
5. Washa kifaa cha microwave kwa nguvu ya juu na upike nafaka baada ya kuchemsha hadi zipikwe kabisa: ongeza saizi, upole na upovu. Mchakato mzima wa kupikia hautachukua zaidi ya dakika 15 na nguvu ya vifaa vya 850 kW.
6. Weka siagi kwenye uji, koroga na kuhudumia. Uji huu ni mzuri kwa kiamsha kinywa, chakula cha mchana au chakula cha jioni na sahani yoyote ya pembeni.
Kidokezo: ikiwa unataka nafaka iwe ya kubomoka zaidi na yenye kunukia, basi ipishe moto kwenye sufuria iliyowaka moto kabla ya kupika.
Tazama pia mapishi ya video juu ya jinsi ya kupika buckwheat kwenye microwave.
