Kila mwanariadha anayetumia steroids anavutiwa na kudumisha misa iliyopatikana kwenye kozi hiyo. Jifunze jinsi ya kuweka hadi 90% ya matokeo yako baada ya kozi. Kila kitu ambacho kitasemwa leo kwenye mada - inawezekana kudumisha mafanikio baada ya kozi ya steroids, kulingana na uzoefu wa kibinafsi. Inapaswa kusemwa mara moja kuwa ni ngumu sana kuweka matokeo yaliyopatikana wakati wa kozi. Ikiwa hautachukua hatua inayofaa, basi unaweza kwa urahisi sio tu kupoteza kila kitu ulichopata wakati wa mzunguko, lakini hata kupoteza sehemu ya kile ambacho tayari kiliajiriwa hapo awali.
Mara nyingi wanariadha, miezi michache baada ya kusimamisha matumizi ya AAS, huanguka chini ya kiwango cha maumbile. Mara nyingi hii inategemea sababu mbili: kuongezeka kwa wakati usiofaa kwa kiwango cha testosterone endogenous na programu isiyo sahihi ya mafunzo nje ya kozi ya anabolic steroids.
Ikiwa, baada ya kumalizika kwa mzunguko, usiri wa testosterone endogenous haujarejeshwa kwa wakati au sio kabisa, basi hatari ya kuanguka chini ya kikomo cha maumbile huongezeka sana. Hali ni hiyo hiyo na mafunzo yasiyo sahihi baada ya kozi ya AAS.
Unapaswa kuelewa kuwa hautaweza tena kufundisha kwa nguvu bila steroids. Ikiwa hautafanya mabadiliko fulani kwenye programu ya mafunzo, basi hakika utaanza kurudi nyuma.
Jinsi ya kurejesha usanisi wa testosterone asili baada ya mzunguko?
Kwa madhumuni haya, ni muhimu kutumia dawa zingine. Sasa tutazungumza juu ya hii.
Gonadotropini ya chorioniki
Dawa hii ni muhimu wakati wa kutumia mzunguko mrefu wa steroid. Ikiwa baada ya muda mfupi, na wakati mwingine, mizunguko ya kati, itatosha kutumia antiestrogens tu, basi na mzunguko mrefu, Gonadotropin inahitajika.
Wakati mzuri wa kuanza kutumia dawa hiyo ni wiki ya nane ya mzunguko. Kwa jumla, Gonadotropin inaweza kutumika katika mizunguko ya wiki tatu na pause ya muda sawa kati yao. Mpango wa pili wa kutumia dawa hiyo ni kuanza kuitumia wiki tatu kabla ya kumalizika kwa mzunguko. Ikiwa wakati wa matumizi ya steroids huna atrophy kali ya korodani (korodani), basi unaweza kutumia salama mpango wa pili. Ingawa daima ni rahisi kuzuia kuliko kutibu.
Gonadotropini inapaswa kutumika kila siku ya tatu kwa kiwango cha 500 IU. Labda tayari umeona habari kwamba dawa inaweza kutumika tu wakati wa tiba ya ukarabati. Usiamini taarifa kama hizo. Baada ya kozi, Gonadotropin inaweza kupunguza tu mchakato wa kupona. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba inaathiri moja kwa moja korodani, ikilazimisha seli za Leyding kutoa homoni ya kiume.
Ukianza kuitumia baada ya kozi, basi itazuia uzalishaji wa homoni za gonadotropiki, ambazo zinasimamia usanisi wa testosterone. Hii haipaswi kuruhusiwa.
Antiestrogens
Dawa hizi pia huitwa moduli za kuchagua estrojeni. Maarufu zaidi kati yao leo ni Tamoxifen na Clomid. Ingawa unaweza kupata dawa za kisasa na bora.
Antiestrogens sio tu hupunguza mkusanyiko wa homoni za kike, lakini pia huchochea usanisi wa homoni za gonadotropiki, ambayo inasababisha kuongezeka kwa usanisi wa testosterone. Unapaswa kuanza kuzitumia kama sehemu ya kozi ya tiba ya ukarabati. Mwanzo wake unategemea nusu ya maisha ya steroids inayotumiwa katika mzunguko. Wacha tuseme kwamba testosterone cypionate ni karibu wiki. Kwa hivyo, siku 14 baada ya sindano ya mwisho ya steroid, antiestrogens zinaweza kuchukuliwa.
Wacha tuchunguze mpango wa matumizi yao kwa kutumia mfano wa Clomid. Dawa hii haina madhara ya Tamoxifen na inaonekana inafaa. Siku ya kwanza ya tiba ya ukarabati, chukua mara moja kutoka miligramu 200 hadi 300 za dawa hiyo, ukigawanya kipimo hiki katika kipimo mbili au tatu.
Kwa siku saba zijazo, kipimo chako cha kila siku cha Clomid kitakuwa miligramu 50 hadi 100. Chukua miligramu 50 za Clomid kila siku kwa wiki chache zijazo.
Ni nini kinachohitaji kubadilishwa katika programu ya mafunzo baada ya kozi ya AAS?
Ni muhimu kukumbuka kuwa wakati wa kutumia anabolic steroids, mwili hupona haraka sana. Ikiwa utaendelea kutoa mafunzo kwa njia ile ile baada ya mzunguko, basi utazidi na kupoteza misuli nyingi.
- Kwanza kabisa, unahitaji kupunguza idadi ya masomo kwa wiki. Haupaswi kutembelea mazoezi zaidi ya mara tatu kila siku saba. Wakati huo huo, unahitaji kusikiliza mwili wako na katika hali zingine ni muhimu kupunguza idadi ya madarasa hadi mawili.
- Kiasi cha mafunzo pia kinapaswa kuwekwa chini. Zingatia umakini wako tu kwa harakati za kimsingi. Wakati huo huo, ni ya kutosha kwa kila kikundi cha misuli kufanya mazoezi mawili tu. Kama unavyokumbuka, ni harakati za kimsingi zinazoongeza kasi ya usiri wa testosterone asili.
- Tarajia kikao kimoja kudumu takriban nusu saa au zaidi. Fanya seti mbili hadi tatu za kazi za marudio 8-10 kila mmoja.
- Kwa kweli, haupaswi kusahau juu ya joto-up. Mizigo ya Cardio inapaswa pia kupunguzwa au hata kuondolewa.
Inafaa pia kusema maneno machache juu ya mpango wa lishe hapa:
- Unapaswa kutumia wanga zaidi ili upe mwili wako nguvu.
- Kwa kila kilo ya uzito wa mwili, tumia angalau gramu 2.5 za misombo ya protini.
- Maudhui ya kalori ya lishe inapaswa kuwa kwamba misa ya mafuta haipatikani. Ni ngumu kutoa ushauri maalum hapa na unapaswa kuhesabu kalori mwenyewe. Kwa njia, wanariadha wengi hawapendi kufanya aina hii ya hesabu, lakini ni muhimu.
- Baada ya kumaliza mazoezi yako, chukua faida au mchanganyiko wa faida na unga wa protini.
- Tena, kumbuka kuwa sio wanariadha wote watakaofaidika na mfadhili.
- Na, kwa kweli, lala. Ni wakati wa kulala ndipo mwili unapona vizuri na unahitaji kupata usingizi wa kutosha.
Jifunze kwa undani zaidi jinsi unaweza kuokoa misa iliyopatikana kwenye kozi kwenye video hii:
