Androstenedione ni kichocheo maarufu cha homoni ya kiume inayopatikana katika virutubisho vya michezo. Kuna nakala nyingi juu yake, lakini habari kidogo sana juu ya programu sahihi. Leo, wanariadha mara nyingi hutumia vichocheo anuwai vya testosterone, haswa Androstenedione. Mengi yameandikwa juu ya athari za vitu hivi kwenye mwili, lakini hakuna habari juu ya matumizi yao. Mkusanyiko mkubwa wa homoni ya kiume haimaanishi ukuaji wa misuli hata. Ikumbukwe pia kuwa habari nyingi juu ya testosterone sio ya kweli. Mbali na androjeni, homoni zingine ziko kwenye mwili ambazo huunda athari ya kushirikiana wakati zinafanya kazi pamoja kwenye mwili. Leo tutajaribu kujibu swali kwa usahihi iwezekanavyo - testosterone inakua au inaharibu misuli katika ujenzi wa mwili.
Athari ya testosterone kwenye ukuaji wa tishu za misuli
Kulingana na matokeo ya utafiti, testosterone inahusika na ukuaji wa takriban asilimia 70 ya tishu za misuli wakati wa mafunzo ya zamani. Neno "mafunzo ya kawaida" linapaswa kueleweka kama utendaji wa marudio mabaya na mazuri. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba ikiwa mafunzo hasi tu yatatumika, basi ukuaji wa misuli hautategemea tu mkusanyiko wa androgens katika damu. Kwa kweli, homoni ya kiume hufanya kazi nyingi inayolenga ukuaji wa tishu, lakini jukumu lake katika mchakato huu sio uamuzi.
Katika nakala nyingi za ujenzi wa mwili, waandishi wanasema kuwa homoni za androgenic zina mali ya anabolic na ya kupambana na katatiki. Lakini kwa mazoezi, hali hiyo ni tofauti na androjeni zinaweza kuwa na athari sio tu kwa mwili wa anabolic, lakini pia na za kimatibabu.
Wakati molekuli ya testosterone inafungamana na vipokezi vya aina ya androgen, athari za usanisi na uharibifu wa miundo ya protini huanzishwa sawa. Misuli hukua tu kwa sababu athari ya anabolic inashinda zaidi ya ile ya kitabia.
Utafiti wa hivi karibuni unaonyesha kuwa athari za kitabia zinazosababishwa na testosterone zinaweza kukuza ukuaji wa misuli. Hii ni kwa sababu tishu za misuli inakuwa nyeti zaidi kwa athari mbaya za mafunzo. Wanariadha wengi wanakabiliwa na hali ambapo wanaacha kuendelea. Misuli huendana na mafadhaiko na tishu haziharibiki vya kutosha kuanza kukua. Kwa kuongezeka kwa unyeti wa tishu kuharibika, inakuwa rahisi kuwadhuru. Ukweli huu unahusishwa na taarifa za wanariadha wengi wa "kemikali" juu ya maumivu makali kwenye misuli baada ya mafunzo.
Jinsi ya kuongeza mali ya anabolic ya testosterone?
Baada ya kuchukua kidonge cha dawa iliyo na androstenedione, dutu hii iko katika mfumo wa damu. Kama unavyojua, ni kwa msaada wa damu vitu vyote hubeba mwili mzima. Ili kuharakisha athari za dawa kwenye mwili, ni muhimu kuharakisha usafirishaji wa androstenedione au testosterone kwenye tishu.
Ukiangalia kwa karibu wanariadha wa kitaalam, utagundua kuwa wakati misuli yao inapozidi, wanaonekana kuvimba. Hii ni kwa sababu ya kusukuma damu kwa nguvu kwenye tishu ambazo wamefanikiwa.
Hii ni kwa sababu ya sababu kadhaa ambazo mtu yeyote anaweza kufikia. Kwanza kabisa, kusukuma kwa haraka kunahusishwa na kiwango kikubwa cha damu, ambayo iko kwenye mwili wa wanariadha wa "kemikali". Kama unavyojua, AAS nyingi huharakisha sana muundo wa erythrocytes. Kwa kuongezea, damu haipaswi kuwa nene, hata ikiwa kuna idadi kubwa ya seli nyekundu ndani yake. Sababu ya mwisho katika kusukuma kwa tishu haraka ni idadi kubwa ya mishipa ya damu.
Kwa hivyo, wanariadha wa asili wana malengo kadhaa, moja kuu ni kuongeza kiwango cha damu mwilini. Karibu hakuna mahali inasemekana kwamba seli nyekundu za damu ni gari la homoni za ngono. Njia kuu ya kuchochea usanisi wa seli nyekundu ni hypoxia (upungufu wa oksijeni). Ili kuunda hali hizi, unahitaji kutumia Cardio kwa kasi kubwa kwa dakika.
Ephedra ni dawa bora ambayo inaharakisha utengenezaji wa seli nyekundu. Dutu hii husababisha mwili kutoa norepinephrine zaidi, ambayo inasababisha kuongezeka kwa uzalishaji wa seli nyekundu za damu. Kulingana na habari hii, hitimisho muhimu sana linaweza kutolewa. Ili kuongeza usanisi wa seli nyekundu, utahitaji kuchanganya moyo na matumizi ya Ephedra, kichocheo cha usanisi wa ukuaji wa homoni na androstenedione.
Viini nyekundu vimeundwa na chuma, vitamini B12, na asidi ya folic. Ikiwa hata moja ya vitu hivi haitoshi, basi hakuna njia za kuchochea usanisi wa seli nyekundu za damu zitakusaidia.
Ikumbukwe pia kwamba unahitaji kutumia virutubisho vya chakula vyenye vitu hapo juu angalau wiki kabla ya kuongezeka kwa kiwango cha usanisi wa seli nyekundu. Ni muhimu kukumbuka kuwa seli nyekundu zaidi za damu ziko kwenye damu, inakuwa nzito. Hii inafanya kuwa ngumu kwa harakati zake kupitia vyombo na, kwa hivyo, ni muhimu kupunguza mnato, wakati unadumisha idadi kubwa ya seli nyekundu. Dawa bora ya shida hii ni mafuta ya samaki au virutubisho vingine vya omega-3. Anza kula mafuta ya samaki kabla ya mzunguko wa androstenedione kuanza.
Wiki moja baada ya kuanza kutumia kichocheo cha homoni ya kiume, unaweza kupunguza kipimo cha chuma, folic acid na vitamini B12. Katika hatua hii, ni muhimu zaidi kudumisha kiwango kikubwa cha damu mwilini. Hii inaweza kupatikana kupitia mazoezi ya aerobic. Tumia Cardio mara mbili kwa wiki. Ukifuata ushauri hapo juu, unaweza kuongeza ufanisi wa androstenedione.
Kwa testosterone na jukumu lake mwilini, tazama video hii:
