Unataka kushughulikia vikundi vya misuli vizuri? Hakika unahitaji kujua mitambo ya mwili wako. Tafuta jinsi wajenzi wa mwili hutoa 100% yao wakati wa mafunzo. Misuli ya kibinadamu imeundwa kufanya kazi ya gari kwa kiumbe chote kwa ujumla na kwa vifaa vya mtu binafsi. Shukrani kwa misuli, mtu anaweza kufanya harakati anuwai na kudumisha msimamo thabiti angani. Mazoezi yanaweza kusababisha misuli kuchoka, na kusababisha kupungua kwa utendaji kwa muda. Uchovu ni kawaida na huenda haraka. Hali ni kinyume kabisa na kufanya kazi kupita kiasi, ambayo husababisha mkusanyiko wa uchovu taratibu.
Misuli yote inaweza kugawanywa kulingana na sifa anuwai. Walakini, wanariadha hawana haja ya kwenda kwenye anatomy ya kina kirefu na inatosha kusafiri katika dhana kadhaa. Flexors ni misuli iliyoundwa iliyoundwa kuleta pamoja nyuso za viungo vya viungo vya mtu binafsi vilivyotengwa na viungo. Kwa upande mwingine, extensors huitwa misuli ambayo huleta nyuso za nyuma za miguu pamoja. Ikumbukwe pia kwamba washirika ni misuli inayofanya urafiki katika mwelekeo wa harakati. Misuli hiyo ambayo imeundwa kutekeleza vitendo tofauti inaitwa wapinzani.
Mitambo ya Mwendo wa Misuli
Wakati wa contraction yao, misuli husogeza mifupa, ambayo hutumiwa kama kujiinua. Kwa wakati huu, kuna kupunguzwa kidogo kwa misuli, ambayo hukuruhusu kukuza juhudi kubwa. Ukweli huu unaelezea uwepo wa mifupa katika mwili wa mwanadamu, ambayo hupoteza misuli katika kazi, lakini hupata njia ya matumizi ya juhudi. Kiashiria cha wakati wa nguvu wakati wa kazi ya misuli moja kwa moja inategemea pembe ambayo nguvu hii hufanya kwa lever. Upeo utakuwa kiashiria kwa sasa nguvu inatumiwa kwa pembe ya digrii 90 kwa heshima ya lever.
Unapobadilisha pembe wakati unabadilika, kwa mfano, kiwiko cha pamoja katika kiwango cha digrii 0-100, nguvu ya bega huongezeka kwa milimita 11-44. Kuweka tu, kwa pembe ya digrii 90, nguvu hiyo itakuwa kubwa mara nne kuliko kwa pembe ya sifuri. Wakati huo huo, thamani halisi ya wakati wa nguvu ni kidogo sana, kwani nguvu karibu haifanyi kazi kwa lever kwa pembe ya digrii 90.
Kwa hatua madhubuti zaidi juu ya levers, mifupa ina kifua kikuu, protrusions na mifupa ya sesamoid. Misuli hiyo ambayo inasababisha harakati za vitu vya mwili katika kiungo kimoja tu kawaida huitwa umoja-mmoja. Pia kuna misuli ambayo inaambatana na sehemu tofauti za mifupa na huitwa misuli ya polyarticular.
Wakati harakati ya articular inafanywa kwa sababu ya kupunguka kwa misuli ya harambee, basi kipengee kilichohamishwa kinaweza kurudishwa katika nafasi yake ya kwanza kwa msaada wa misuli ya wapinzani. Taarifa hii ni halali kwa kukosekana kwa mzigo wa nje. Viashiria vya nguvu vya misuli hutegemea muundo wao wa anatomiki. Kuna misuli iliyo na muundo wa manyoya, na vile vile fusiform iliyo na mpangilio sawa wa nyuzi. Wanasayansi wameanzisha. Kwamba aina ya kwanza ya misuli ni fupi na inaweza kukuza juhudi kubwa. Mfano wa kawaida wa aina hii ya misuli ni misuli ya ndama. Misuli ya fusiform, kwa upande mwingine, kawaida huwa ndefu vya kutosha kufanya harakati za kufagia haraka, kama misuli ya sartorius.
Aina za nyuzi za misuli
Viashiria vya nguvu vya misuli moja kwa moja hutegemea eneo la sehemu ya msalaba ya nyuzi zinazounda. Kwa upande mwingine, kiwango cha contraction kitakuwa kikubwa wakati nyuzi ni ndefu. Baadhi ya misuli katika mwili wa mwanadamu ina uwezo wa kuambukizwa hadi nusu ya urefu wa asili.
Misuli yote imeundwa na aina mbili za nyuzi: polepole na haraka. Mwisho ni misuli iliyo na muundo wa manyoya. Chini ya hali hiyo hiyo, wataambukizwa haraka sana kuliko aina ya kwanza ya nyuzi. Kwa kuongezea, uwezo wa mikataba wa misuli pia inategemea mambo mengine. Hii ni pamoja na kiashiria cha mzigo wa nje, nguvu ya misuli yenyewe na shughuli za mfumo mkuu wa neva wa mtu.
Anatomy ya Harakati za Misuli
Uwezo wa kusinyaa kwa misuli mara nyingi huonyeshwa na kiashiria cha nguvu kabisa. Inatengenezwa na misuli yote na imehesabiwa kwa sentimita ya mraba ya misuli. Shukrani kwa hii, inawezekana kulinganisha viashiria vya uwezo wa contractile wa misuli yote, bila kujali urefu wao. Wacha tuseme misuli ya bega ina nguvu kamili ya kilogramu 12.1 kwa mraba sentimita.
Mkataba wa misuli kwa sababu ya misukumo ambayo hutoka kwa mfumo mkuu wa neva. Kila msukumo unamaanisha contraction moja. Nguvu ya mzigo, ndivyo muda unapita kutoka wakati msukumo unapofika kwenye contraction ya misuli. Ya juu mzigo wa nje unaotumiwa kwa misuli, ndivyo hupunguza.
Baada ya kufikia upeo wa juu baada ya kupokea msukumo, misuli inakwenda tena katika hali ya utulivu na inachukua urefu wake wa asili. Ikumbukwe kwamba mchakato huu haufanyiki mara moja, na ikiwa msukumo mpya umepewa wakati huu ambapo misuli haijarudi katika nafasi yake ya kwanza, basi contraction inayosababishwa nayo itakuwa haraka na nguvu zaidi ikilinganishwa na ile ya kwanza contraction.
Wakati wa mazoezi na wakati wa kazi ya kawaida ya misuli, mikazo ya tetaniki hufanyika kila wakati. Nguvu zao moja kwa moja inategemea nguvu ya ishara inayotokana na mfumo mkuu wa neva. Hata kama misuli haifanyi kazi, basi mvutano fulani huwa ndani yao kila wakati, na huambukizwa kwa kiasi fulani, kwani msukumo kutoka kwa mfumo mkuu wa neva unaendelea kutiririka wakati wa kupumzika.
Kwa hali yoyote ya misuli, urefu fulani ni tabia. Wakati hakuna mzigo wa nje, basi wakati hali ya kisaikolojia inabadilika, misuli inajaribu kuchukua urefu kama huo unaofanana na hali hii.
Jifunze zaidi juu ya jinsi misuli inavyofanya kazi katika ujenzi wa mwili kwenye video hii:
[media =
