Ugonjwa huo unaweza kupunguza kasi ya maendeleo ya mwanariadha. Katika suala hili, maswali mara nyingi huibuka, je! Inawezekana kufundisha katika hali hii na jinsi ya kuifanya kwa usahihi? Unaweza kupata majibu sasa hivi.
Jinsi ya kujikinga na virusi
Virusi zipo kila mahali, na kuna idadi kubwa sana ya aina. Sio wote wanaosababisha magonjwa, ambayo kwa kweli ni jambo zuri. Virusi vinaweza kuenea kupitia mawasiliano. Kinywa, macho, pua ni viungo kuu ambavyo virusi vinaweza kuingia mwilini.
Virusi vingi hubaki vyema kwa masaa matatu, na katika kipindi hiki usiguse uso wako na mikono yako, safisha mikono yako mara nyingi ukitumia sabuni ya antibacterial. Hii inapaswa kufanywa mara tu baada ya darasa kwenye mazoezi. Vidonge vya lishe vinaweza kujumuishwa kwenye lishe. Hii inaweza kufanywa ukiwa mzima. Ni rahisi kuzuia ugonjwa wowote kuliko kuuponya baadaye.
Inapaswa kuwa alisema juu ya vitamini mara moja. Programu ya lishe ya kila mwanariadha inapaswa kuwa na nafasi ya tata ya vitamini na madini. Sasa idadi kubwa yao hutolewa. Pia huongeza kinga na L-carnitine vizuri. Mara nyingi wanariadha hutumia kupoteza uzito, hata hivyo, ina uwezo wa kuboresha utendaji wa mfumo wa kinga.
Dondoo ya Echinacea pia inaweza kushauriwa. Ni kinga ya asili yenye ufanisi wa hali ya juu. Miongoni mwa mambo mengine, dawa hii inauzwa kwa uhuru katika duka la dawa yoyote na ni ya bei rahisi kabisa. Kwa kuzuia magonjwa, inashauriwa kutumia kibao kimoja mara tatu au nne wakati wa mchana.
Jinsi ya kudumisha kinga
Inapaswa kukumbukwa kila wakati kuwa mizigo ya juu, lishe isiyofaa au ya kutosha, na pia ukosefu wa usingizi mara kwa mara ni sababu za kimapenzi ambazo zinaweza kusababisha michakato inayofanana mwilini. Haupaswi kuleta mwili wako kwa hali ya kuzidi wakati wa masomo kwenye mazoezi, fuata programu yako ya lishe.
Ni muhimu kwamba lishe iwe na vyakula vichache vya kusindika iwezekanavyo. Karibu wote wana mafuta mengi. Pia, ulaji wa sukari ya mezani kwa idadi kubwa na unga wa darasa la juu zaidi unachangia kupungua kwa kinga.
Ili kurejesha mwili, mtu anahitaji kulala angalau masaa saba kwa siku. Ni bora ikiwa inachukua angalau masaa tisa. Ikiwa hautaki kuruka mazoezi wakati wa ugonjwa, basi angalia hali yako. Ikiwa unahisi kawaida, basi unaweza kwenda kwenye mazoezi, lakini punguza mzigo na usitumie mafunzo kutofaulu.
Jinsi ya kufundisha baada ya ugonjwa - tazama video:
Kwa hivyo, kwa muhtasari wa yote hapo juu, inaweza kusema kuwa mafunzo wakati wa ugonjwa inawezekana tu ikiwa ugonjwa ni rahisi.
