Licha ya kuwa magugu, dandelion inachukuliwa kama msaada mzuri wa kupoteza uzito. Tafuta jinsi inaweza kukusaidia kupunguza uzito. Dandelion ya dawa, dandelion ya shamba, dandelion ya dawa - majina haya yote yamefichwa na mmea ambao wengi hufikiria kama magugu ya kawaida. Lakini kwa kweli, magugu haya yana utajiri mkubwa wa mali muhimu na ya kipekee; hutumiwa karibu katika nyanja zote za maisha: katika dawa, kupikia na cosmetology.
Dandelion ni mimea ya kudumu kutoka kwa familia ya Astrov. Inakua haswa katika uwanja, misitu, mabonde, pwani na karibu na barabara. Kipindi cha maua huanza mapema Mei na huchukua hadi mwisho wa Juni, na huzaa matunda mnamo Julai. Ni kutokana na matunda yake (dandelions) kwamba mmea huu unaweza kuenea kwa umbali mrefu.
Utungaji wa Dandelion
Kwa sababu ya muundo wake, mmea huu hutumiwa kwa matibabu na kwa utayarishaji wa sahani kitamu na zenye afya. Dandelion ina idadi kubwa ya vitamini A, C, E, na vitamini vya kikundi B. Kwa mfano, vitamini C ndani yake sio chini ya matunda ya machungwa au currants, lakini ina jukumu muhimu katika upotezaji wa paundi za ziada.. Shukrani kwa sehemu hii, glukosi katika mwili wetu inageuka kuwa nishati "sahihi", kwa msaada wa ambayo kuna kuchomwa kwa mafuta. Pia ina madini kama kalsiamu, magnesiamu, potasiamu, fosforasi, zinki, chuma, nk.
Mizizi ya dandelion ina vitu kama "misombo ya triterpene". Ya kuu kati yao ni taraxol, taraxarol, taraxacin, saponin, mucin. Inayo mengi, na hii ni sehemu muhimu ya kupoteza uzito. Baada ya yote, vitu hivi hushiriki kikamilifu katika udhibiti wa kimetaboliki ya lipid, na pia kuvunjika kwa mafuta na cholesterol mwilini. Kwa kuongezea, mizizi ya mmea huu ina protini, wanga, steroli, resini, kamasi, na mafuta yenye mafuta.
Je! Dandelion inafanya kazi gani juu ya kupoteza uzito?
- Moja ya mali ya kipekee ya dandelion ni matumizi yake kwa kupoteza uzito. Ukweli ni kwamba ina athari nzuri ya diuretic, na hii inasaidia kuondoa maji yote ya ziada kutoka kwa mwili. Kwa kweli, na uzito kupita kiasi, mara nyingi huhifadhiwa kwenye seli, na hivyo kuvuruga michakato ya kimetaboliki.
- Pamoja na giligili hiyo, sumu na sumu hutolewa kutoka kwa mwili, ambayo, ikikusanywa, huharibu kazi ya viungo vyote. Kwa kuondoa mkusanyiko wa dutu hatari katika mwili, hii, kwanza kabisa, inaboresha utendaji wa ini na kuzuia kuongezeka kwa cholesterol ya damu.
- Dandelion pia ina athari nzuri ya laxative. Kutumia inaboresha motility ya matumbo, ambayo pia inazuia kuvimbiwa. Baada ya yote, sio kawaida kwa watu wenye uzito zaidi kuwa na kuvimbiwa.
- Mali nyingine muhimu ambayo dandelion ina wakati wa kupoteza uzito ni kuboresha utendaji wa njia ya utumbo. Ikiwa digestion ni ya kawaida, basi hii ni ishara kwamba mwili unapokea vitu vyote muhimu kwa nguvu, ambayo inamaanisha kuwa itakuokoa kutokana na kula kupita kiasi.
Jinsi ya kutumia dandelion kwa kupoteza uzito?
Ili kuondoa uzito kupita kiasi, mmea wote wa dandelion hutumiwa kabisa: maua, majani yenye shina na mzizi. Saladi anuwai, tinctures, decoctions na chai huandaliwa kutoka kwao. Nafasi kavu ya dandelion au bidhaa zingine (tinctures, maandalizi) zinaweza kununuliwa katika duka la dawa yoyote. Lakini, kwa kweli, malighafi iliyojitayarisha itakuwa muhimu zaidi, na utakuwa na hakika ya hali yao mpya na ubora.
Inashauriwa kukusanya maua ya dandelion mnamo Mei, ni wakati huu ambao tayari wameota vizuri na wana kiwango cha juu cha vitu muhimu. Uvunaji wa mizizi lazima ufanyike wakati wa mmea kuisha (mwishoni mwa msimu wa joto). Kwa uhifadhi wa hali ya juu, maua, majani, na mzizi lazima zikaushwe kabla, lakini hii haipaswi kufanywa jua. Ni bora kufanya hivyo mahali pakavu, lenye kivuli: mahali pengine kwenye chumba au kwenye dari. Nafasi kavu inapaswa kuhifadhiwa kwa zaidi ya mwaka, kwa sababu baada ya wakati huu mali zote muhimu zimepotea. Dandelion inajulikana kama kiboreshaji bora cha hamu. Hii ni kweli, kwa sababu sio "kipimo" kikubwa cha mimea hii husaidia kuboresha hamu ya kula. Ndio sababu, wakati wa kutumia dandelion ili kupunguza uzito, ni muhimu kuhesabu "kipimo" kwa usahihi. Baada ya yote, ikiwa unakula sana, basi unaweza, badala yake, kujiongezea paundi chache. Kwa kuongeza, inashauriwa kuitumia tu kabla ya kula, kwani inakuza usiri wa kiwango kikubwa cha juisi ya tumbo. Ikiwa unataka kupoteza uzito na dandelion, basi unahitaji kukumbuka kuwa matumizi yake kupita kiasi hayatatoa matokeo mazuri. Pamoja na lishe kama hiyo, ni muhimu kutumia vyakula vingine ili mwili upate vitu vyote muhimu. Kwa mfano, wakati wa kuandaa saladi ya dandelion, chagua mboga zenye kalori ya chini, ambayo itafanya sahani sio ladha tu, bali pia mara mbili ya afya. Kati ya mboga hizi, parachichi, tango, celery, mboga anuwai na mayai ya kuchemsha yanafaa.
Kwa kuwa mmea safi una ladha mbaya ya uchungu, ladha hii lazima iachwe kabla ya kupika. Ili kufanya hivyo, kiasi kinachohitajika cha nyasi kinapaswa kulowekwa kwenye maji yenye chumvi kwa dakika 30. Baada ya hapo, unaweza kupika chakula chochote.
Mashtaka ya Dandelion
- magonjwa sugu ya njia ya utumbo;
- kutovumiliana kwa kibinafsi kwa vifaa ambavyo ni sehemu ya dandelion;
- tabia ya kuhara;
- kuziba kwa njia ya biliary;
- ujauzito na kipindi cha kunyonyesha.
Ikiwa hauna mashtaka ya matumizi ya dandelion, basi unaweza kuitumia salama: andaa sahani ladha na zenye afya, kunywa chai. Hii itakusaidia sio kuondoa tu pauni za ziada, lakini pia kuboresha utendaji wa mwili wote.
Mapishi ya Dandelion Slimming
Licha ya ukweli kwamba dandelion ni magugu, watu wamejifunza kuitumia katika nyanja zote za maisha. Na kwa kuwa ina idadi kubwa ya vifaa muhimu, hutumiwa kwa kupoteza uzito. Kuna mapishi mengi tofauti ya hii, na tutashiriki baadhi yao na wewe.
Chai ya mizizi ya Dandelion kwa kupoteza uzito
Chai ya Dandelion haitumiwi tu kwa kufikia aina bora, bali pia moja kwa moja kwa matibabu ya magonjwa fulani. Kwa utayarishaji wa chai ya "lishe", unaweza kutumia sehemu tofauti za mmea: maua, shina na mzizi, lakini kwa kuwa mzizi una mkusanyiko wote muhimu wa vitu muhimu vya kupoteza uzito, basi katika mapishi yetu tutachagua. Chukua pcs 3-4. mzizi wa dandelion, mimina 500 ml. maji ya moto na upike kwa dakika 10-15. Kisha shida na chukua 1 tsp mara 3 kwa siku. kabla ya chakula.
Chai ya majani ya Dandelion
Ili kutengeneza chai hii, andaa 1 tbsp. l. majani kavu au safi ya dandelion na kuyafunika na glasi ya maji ya moto. Kusisitiza chai kwa masaa 2-3. Chuja chai iliyomalizika na chukua 1-2 tsp. Mara 3 kwa siku.
Saladi ya majani ya Dandelion
Kichocheo cha saladi hii ya vitamini ni rahisi sana, lakini ikiwa unakula mara kwa mara, huwezi kupoteza uzito tu, lakini pia kuboresha utendaji wa njia ya utumbo. Chukua majani mengi (yaliyowekwa hapo awali kwenye maji ya chumvi), yararue kwa mikono yako na uweke kwenye jar. Kisha changanya juisi ya limau nusu na tbsp 2-3. l. mafuta na saladi ya msimu na mchuzi huu. Saladi ladha na ya afya iko tayari! Ikiwa unataka, unaweza kuongeza wiki unayopenda (iliki, mchicha, vitunguu kijani), na tango au nyanya. Pia itakuwa ya kitamu sana ikiwa utaongeza mayai ya tombo ya kuchemsha kwenye saladi. Jitayarishe saladi ya vitamini kama hii kila siku, na wewe mwenyewe hata hautaona jinsi ulivyoondoa uzito kupita kiasi.
Tincture ya pombe ya Dandelion
Ili kuandaa tincture kama hiyo, unaweza kutumia mizizi ya dandelion na maua. Tunahitaji 50 g ya mizizi kavu iliyokaushwa au maua yaliyokaushwa. Kila kitu kinahitaji kujazwa na 500 ml. vodka na funga chombo vizuri. Sisitiza kwa wiki mbili mahali pazuri pa giza, mara kwa mara toa jar ya tincture. Kisha unahitaji kuchuja na kuchukua matone 20-30 ya tincture mara 3 kwa siku kabla ya kula.
Jamu ya Dandelion
Ili kutengeneza jam ya dandelion, andaa jar ya glasi ya lita 0.5. Katika jar hii ni muhimu kuweka maua ya dandelion na asali katika tabaka. Weka jam kwenye jokofu na uondoke kwa siku 7-10. Jam hii inaweza kuongezwa kwenye chai au kuliwa tu na kijiko. Jambo kuu ni kwamba sio kitamu tu, bali pia ni afya kwa takwimu.
Sasa, ukijua juu ya mali ya faida ya dandelion, unaweza kuandaa sio tu sahani za kupendeza, lakini pia wakati huo huo kupata uzito unaohitajika na takwimu nzuri. Kwa hivyo, haupaswi kutafuta bidhaa kamili ya kupoteza uzito, unaweza kuipata kwenye bustani yako au bustani ya mboga. Andaa sahani za dandelion ladha na afya na kaa sawa!
Jinsi ya kutengeneza saladi ya dandelion, utajifunza kutoka kwa hadithi hii:
