Tafuta mapendekezo ambayo yatakuruhusu kuweka matiti yako wakati unapunguza uzito na hata kuirejesha ikiwa umepoteza kiasi kikubwa cha matiti wakati wa lishe. Mwanamke yeyote anataka kuonekana mzuri na kwanza anataka kupoteza uzito. Leo, mwili wa kike wa michezo uko katika mitindo na haiwezekani kuendana na hii bora bila kujitahidi kwa mwili. Walakini, kuanza kupoteza uzito, sio wasichana wote wanaelewa kuwa mabadiliko ya kwanza yataathiri kifua. Ni kutoka kwa sehemu hii muhimu ya mwili wa kike wakati mchakato wa kupoteza uzito mara nyingi huanza. Leo tutakuambia jinsi ya kupoteza uzito kwa msichana na usipoteze matiti yake.
Kwa nini kifua hupungua wakati wa kupoteza uzito?
Tutaanza mazungumzo na sababu za kupunguzwa kwa saizi ya sehemu moja muhimu zaidi ya mwili wa kike. Kukubaliana, kujua sababu, tutaweza kujibu swali la jinsi ya kupoteza uzito kwa msichana na usipoteze matiti? Kulingana na fiziolojia, kupungua kwa saizi ya matiti ya mwanamke katika mchakato wa kupoteza uzito kunaweza kuelezewa na sababu tatu.
Kupunguza tishu za adipose
Titi la kike linaundwa na tezi za mammary, tishu zinazojumuisha na safu ya mafuta. Ni tishu za adipose ambazo hupa matiti sura nzuri, lakini kazi yao kuu ni tofauti - kulinda tezi ya mammary kutoka kwa joto kali, uharibifu wa mitambo. Kwa kuongezea, mafuta ni akiba ya kimkakati ya mwili ikiwa kuna njaa. Ndio maana wanawake hupata uzito haraka na ni ngumu kwao kupoteza uzito kuliko wanaume. Asili imeunda njia hizi ili wakati wa kufunga kuna fursa ya kulisha mtoto.
Kiasi cha tishu za adipose kwenye matiti imeamua mapema katika kiwango cha maumbile. Kama matokeo, msichana mwembamba anaweza kuwa na matiti ya saizi ya nne au ya tano, na mwanamke mnene kwanza. Maumbile pia yanaelezea hali ambayo wasichana wawili wa takriban jengo moja baada ya kupoteza uzito wana tofauti kubwa katika saizi ya matiti. Hasara inayowezekana moja kwa moja inategemea saizi ya awali ya kraschlandning.
Vifaa vya ligamentous vimepanuliwa
Tissue inayojumuisha inafanana na kamba nyembamba ambazo huingia chini ya ngozi na kushona tezi ya mammary. Wanaitwa mishipa ya Cooper na imeundwa kudumisha sauti na umbo la matiti. Kwa kupoteza uzito mkali, kwa sababu ya mabadiliko yanayohusiana na umri au wakati wa kutumia chupi isiyofaa, wakati kifua mara nyingi hubadilika na amplitude kubwa, mishipa ya Cooper imekunjwa. Kama unavyoelewa tayari, kama matokeo, kraschlandning hupoteza sura na sauti yake ya kuvutia ya hapo awali.
Kudhoofika kwa corset ya misuli na kupungua kwa sauti ya ngozi
Lazima uelewe kuwa haiwezekani kuongeza saizi ya kraschlandning kwa msaada wa mafunzo ya nguvu, kwa sababu hakuna misuli hapo. Lakini idadi kubwa ya misuli huzunguka tezi ya mammary - ya gharama kubwa, ya nyuma, ya ngozi, ya bega. Wote huunganisha na kuunda corset ya misuli. Ikiwa ulianza kupoteza uzito, lakini wakati huo huo usizingatie kutosha kufundisha misuli hii, basi hupoteza sauti yao haraka na kudhoofisha. Kama matokeo, matiti huzama na kuwa chini ya kupendeza kuliko hapo awali.
Pia ni muhimu kutunza ngozi vizuri. Ikiwa mara nyingi huamua kutumia programu anuwai za lishe, basi mwili polepole unakuwa umaskini, kwa sababu usambazaji wa virutubisho ni ngumu. Hii huathiri haraka ubora wa ngozi, ambayo huanza kufifia na kupoteza mali zake. Neckline katika hali kama hiyo ni hatari sana. Walakini, kwanza kabisa, wakati wa kupoteza uzito, haupaswi kuogopa kupunguza saizi ya kraschlandning, lakini kuonekana kwa sagging na alama za kunyoosha.
Jinsi ya kupoteza uzito kwa msichana na usipoteze matiti - mapendekezo
Kwa hivyo tunakuja kwenye mada kuu ya nakala ya leo. Tamaa ya wasichana kupoteza uzito inaeleweka na inaweza kukaribishwa. Walakini, kila kitu lazima kifanyike kwa usahihi. Ningependa kukuonya dhidi ya vitendo vya upele, ambavyo mara nyingi huchemka kwa matumizi ya programu kali za lishe. Ikiwa saizi ya ukubwa ni jambo muhimu zaidi kwako, basi haifai hata kujaribu kupunguza uzito, tunza uzito wa mwili wako. Lakini wakati uamuzi wa kupambana na pauni za ziada unafanywa, lakini swali la jinsi ya kupoteza uzito kwa msichana na usipoteze matiti yake huwa na wasiwasi sio chini, basi italazimika kufuata sheria kadhaa.
- Inahitajika kupoteza uzito pole pole. Kwa mara nyingine tena, ningependa kuwakumbusha hatari za programu kali za lishe. Ukizitumia, unaanza kupoteza uzito haraka, ambayo ni mbaya kwa mwili wote. Chaguo bora kwako ni kuunda mpango wa lishe bora. Hii ndiyo njia pekee ya kupunguza uzito pole pole. Lishe zote zinapaswa kuwepo katika lishe yako. Inahitajika kutoa tu vyakula vyenye wanga, pipi, vyakula vyenye chumvi na kukaanga, pamoja na chakula cha haraka. Lishe nzito lazima iathiri vibaya kraschlandning yako.
- Fuata utaratibu wako wa kunywa. Kwa kuweka usawa wa maji, unaweza kuepuka wakati mbaya kama kuonekana kwa alama za kunyoosha na kupungua kwa unyumbufu wa matiti. Dalili zingine za kawaida za upungufu wa maji mwilini ni macho yaliyozama na duru za giza na kupungua kwa saizi ya kraschlandning. Kwa siku nzima, unahitaji kutumia kutoka lita moja na nusu hadi lita mbili za maji. Vinywaji anuwai hazijumuishwa. Pia kumbuka kutokunywa kabla ya kulala.
- Massage eneo la décolleté. Kufanya utaratibu huu mara kwa mara huchochea utengenezaji wa estrogeni na husaidia kuongeza saizi ya kraschlandning. Ili kusugua eneo la décolleté, tumia mafuta maalum au mafuta ya mboga, kwa mfano, mzeituni au bahari buckthorn. Ili kuongeza athari za utaratibu, unaweza kuongeza matone kadhaa ya mafuta muhimu yaliyo na phytoestrogens, kwa mfano, fennel, geranium au patchouli, kwao.
- Kutoa msaada wa kraschlandning. Tayari tumesema kuwa vifaa vya ligamentous vya matiti vinaweza kunyooshwa. Na ikumbukwe kwamba mishipa ya Cooper haina uwezo wa kujiponya. Kulingana na hii, unapaswa kuvaa chupi iliyotengenezwa kutoka kwa vifaa vya asili ambavyo vinaweza kupumua vizuri na kutoa msaada wa kuaminika kwa kraschlandning.
- Kula mafuta ya mboga. Kila asubuhi tunapendekeza kuchukua kijiko moja cha mafuta ya mboga, ikiwezekana mafuta ya kitani. Programu yoyote ya lishe unayotumia, mwili unahitaji mafuta na vyakula vya mmea vitasaidia sana. Hii itakuruhusu kudumisha afya ya ngozi, nywele na ini, na pia kurekebisha mchakato wa kuunda na kusasisha utando wa seli. Tunapendekeza mafuta ya mbegu ya kitani kwa sababu ina phytoestrogens.
Inawezekana kurejesha saizi ya zamani ya kraschlandning?
Ikiwa, wakati unapunguza uzito, bado hauwezi kuzuia kupunguza saizi ya matiti yako, basi kuna nafasi nzuri ya kurekebisha hali hii. Sasa tutakujulisha njia za kurejesha kiasi cha kraschlandning baada ya kupoteza uzito, na pia utajifunza jinsi ya kukaza misuli yako.
Mpango sahihi wa lishe
Ni dhahiri kabisa ili kusuluhisha shida hii, unahitaji kutoa lishe ngumu. Chakula chako kinapaswa kuwa na matunda, nafaka, mboga, mkate wa bran. Ili kudumisha ngozi yenye afya na wakati huo huo kurekebisha mfumo wa homoni, toa upendeleo kwa bidhaa zilizo na phytoestrogens. Hizi ni soya, zabibu nyekundu, licorice na mafuta yaliyotajwa hapo juu ya mafuta. Lakini chumvi ni moja wapo ya maadui wakuu wa kraschlandning nzuri. Hii ni kwa sababu ya uhifadhi wa maji mwilini, ambayo husababisha kuonekana kwa edema na kunyoosha ngozi. Matokeo ya haya yote yatakuwa kifuniko cha kifua.
Massage
Fanya utaratibu kwa kutumia mafuta maalum au baada ya kuoga, wakati ngozi bado ni mvua. Piga ngozi kidogo na kinga maalum ya massage kwenye mwelekeo kutoka kwa chuchu hadi kwenye décolleté. Baada ya hapo, ni muhimu kusugua ngozi kwa mwelekeo huo huo, lakini kwa harakati za ond. Hatua inayofuata katika utaratibu ni kugonga vidole vyako kidogo kutoka kwenye chuchu hadi kwenye kola. Maliza utaratibu kwa mwendo wa mviringo, ukiongeza eneo kutoka kwa chuchu nje. Futa kraschlandning na kitambaa na upake cream kwenye ngozi.
Taratibu za Cosmetology
Taratibu anuwai za mapambo hazitaweza kurudisha kiasi kilichopotea wakati wa kupoteza uzito kwa kraschlandning, lakini zitasaidia kuficha kasoro ndogo za ngozi, kwa mfano, kunyoosha alama, mikunjo na kupungua kwa sauti. Tunapendekeza kufuata taratibu hizi:
- Kusugua na vinyago - Leo kwenye soko utapata bidhaa nyingi maalum iliyoundwa kwa kuinua. Wakati huo huo, usisahau kuhusu vipodozi vya asili. Kwa mfano, kinyago cha asali ya ndizi inaweza kutoa athari kali ya kukaza kwenye ngozi ya kifua.
- Siagi ya kakao - Hii ni zana bora na isiyo na gharama kubwa ya kukaza ngozi na kuondoa alama za kunyoosha.
- Krimu - Unaweza kutumia cream ya mwili ya kawaida. Ikiwa utaongeza mafuta ya castor kwa moisturizer yako, athari itakuwa ya kushangaza zaidi.
Fanya matibabu ya maji
Kuoga tofauti kunaboresha sauti ya kraschlandning. Ikiwa umeoga, basi maliza matibabu ya maji na kuweka maji baridi. Pia, kusugua eneo la décolleté na shingo na mchemraba wa barafu itatoa athari nzuri. Hydromassage haitakuwa ya kupita kiasi. Fanya utaratibu huu kwa sekunde nane au kumi, ukielekeza mkondo wa maji ya joto kwenye décolleté, kifua, mabega na eneo la ndani. Kama matokeo, usambazaji wa damu kwa ngozi utaboresha na sauti ya kraschlandning itaongezeka. Kumbuka kuwa taratibu zote za mapambo na maji zinapaswa kufunika matiti yote isipokuwa chuchu na duara za isola zinazowazunguka.
Fanya mazoezi maalum
Ili kusafisha kraschlandning yako, unapaswa kuanza kucheza michezo. Hata kama, wakati unapunguza uzito, kiasi cha matiti kimepungua kwa sentimita kadhaa, ukiimarisha misuli, utaweza kumpa busara sura ya kupendeza. Tunapendekeza ufanye mazoezi ya yoga, kunyoosha, pilatu, kuogelea au kuendesha baiskeli. Kwa kweli, unaweza kuchagua aina yoyote ya mazoezi ya mwili, ni muhimu tu kufuata sheria chache rahisi:
- Wakati wa kukimbia na kuruka, usiiongezee, kwa sababu mishipa ya Cooper haijarejeshwa.
- Haupaswi kufanya mazoezi ya kushinikiza na aina anuwai za mbao, kwa sababu katika hali hii unahitaji kuwa chini, ambayo pia inathiri vibaya vifaa vya ligamentous.
- Wakati wa kupoteza uzito, ni muhimu sana kuimarisha misuli na kulipa kipaumbele maalum kwa watunzaji, kwani wanasaidia kraschlandning. Walakini, ni muhimu kusukuma misuli yote ya mwili ili kuunda sura ya kupendeza.
- Nunua chupi maalum za msaada kwa mafunzo ili kraschlandning isiingilie, lakini pia haijasisitizwa sana.
Huna haja hata ya kwenda kwenye kituo cha mazoezi ya mwili kufanya mazoezi. Pata kengele za dumb na uweze kufanya mazoezi nyumbani. Kwa kweli, ili kufanikisha kazi zilizopewa haraka iwezekanavyo, mazoezi kwenye ukumbi bado ni bora zaidi.
Pata habari zaidi juu ya jinsi ya kupunguza uzito na usipoteze matiti kwa msichana hapa chini:
