Jifunze jinsi ya kupoteza uzito na farasi, juu ya mali ya faida na muundo wa mmea huu. Kwa wewe, mapishi madhubuti ya kupoteza uzito kulingana na mizizi ya farasi. Wanawake wengi, wakitafuta ukamilifu na sura nzuri, huanguka kwa "hila" ya wazalishaji wasio na uangalifu, kununua dawa za gharama kubwa, na kwa kurudi kupokea tu "mkoba mwembamba kabisa".
Mara nyingi hatuoni kile kilicho "chini ya pua zetu." Hatujui, na uwezekano mkubwa, kwa sababu ya kutotaka kwetu na uvivu, hatutaki kujua ni muhimu nini asili imetupa, ni nini kinachotuzunguka. Baada ya yote, ni rahisi sana kwenda dukani na kununua "tiba ya miujiza" kwa kuzeeka kwa ngozi au kupoteza uzito haraka, badala ya kufanya mwenyewe nyumbani. Kutoka kwa idadi kubwa ya matunda, matunda, mimea, unaweza kujitegemea kutengeneza tinctures anuwai, kutumiwa, vinyago na mengi zaidi. Leo tunataka kukuambia juu ya moja ya mimea hii ambayo ina vitu vingi muhimu vya kufuatilia - horseradish.
Horseradish ni mmea wa kudumu wa familia ya Kabichi, na mzizi wenye nguvu, mzito. Shina lake linaweza kufikia cm 120-130, matawi juu na kusimama. Mmea huu una ganda la kuvimba, lenye mviringo. Unaweza kupata mimea kama hiyo kwenye dacha zako au kwa bibi yako kijijini, na hata kando ya barabara, jambo kuu ni muhimu sana na bure. Horseradish inaweza kutumika kama sahani ya kujitegemea na katika utayarishaji wa saladi anuwai, huhifadhi msimu wa baridi au kozi kuu. Faida kuu za mzizi huu ziko katika mali yake ya dawa, haswa zile zinazohusiana na kuboresha michakato ya kumengenya na kuimarisha mfumo wa kinga.
Utungaji wa farasi
Mara nyingi mzizi huu huitwa "bidhaa hasi ya kalori", kwa sababu ya ukweli kwamba mwili hutumia kalori zaidi kwa ujumuishaji wake kuliko unavyopata kutoka kwake. 100 g ya bidhaa hii ina takriban kcal 60.
Horseradish ina:
- protini ya mboga - faida yake kuu ni kwamba haina cholesterol, ambayo ni nyingi sana katika protini ya wanyama;
- sehemu ndogo ya mafuta, kati ya ambayo kuna sukari kubwa ya asili;
- asidi isiyojaa na iliyojaa mafuta;
- saponins na glycosides;
- nyuzi za lishe na asidi za kikaboni;
- vitamini C, B, E, PP;
- idadi kubwa ya madini: sodiamu, magnesiamu, chuma, kalsiamu, potasiamu na zingine nyingi.
Faida kuu ya farasi ni kwamba sio mizizi tu, bali pia majani yana muundo wa tajiri wa dawa.
Je! Ni matumizi gani ya farasi kwa mwili wa mwanadamu?
- Dawa ya bakteria. Mmea huu una vitamini C mara 5 zaidi ya limau. Majani yana asidi ya ascorbic na myrosini kama vile currant nyeusi, na zaidi ya hayo, phytoncides zipo, na kufanya horseradish dawa bora ya asili ya baktericidal.
- "Inapokanzwa" athari. Mizizi ya farasi ina glycoside sinigrin, ambayo, inapokanzwa, imegawanywa katika enzyme ya lysozyme na msingi wa mafuta. Mkusanyiko wa mafuta ya haradali ya allyl ni ya juu sana kwamba ikiwa utaweka mafuta haya kwenye ngozi kwa muda mrefu, inaweza kusababisha sio hyperemia tu, bali pia kuchoma kali.
- Kuchochea hamu ya kula. Ikiwa unachukua mizizi ya farasi ndani, lakini sio kwa kipimo kikubwa, inachochea hamu ya kula na huongeza usiri wa njia ya utumbo. Jambo kuu sio kuongeza kipimo, kwa sababu horseradish inaweza kusababisha gastroenteritis kali.
- Kuongezeka kwa nguvu na libido, kwa sababu ya uwepo wa vitu vya aphrodisiac katika horseradish. Horseradish pia inakabiliana vizuri na hangovers, maumivu makali kwa wanawake walio na vipindi vyenye uchungu, upara. Na madaktari wengine wana hakika kuwa ikiwa unavuta mvuke ya mizizi ya farasi, inaweza kuzuia ukuaji na kuenea kwa metastases kwenye tumors za saratani.
Pia, kwa msaada wa horseradish, inawezekana kuzuia kikohozi na homa. Kuna njia nyingi za kuondoa homa na horseradish:
- kuvuta pumzi na viazi na farasi;
- wavu mzizi wa mmea huu na pumua mara kadhaa kwa siku kwa dakika 1-2;
- mchanganyiko wa karoti, horseradish na juisi ya figili husaidia kutoka kukohoa;
- utakaso bora ambao huondoa kamasi kutoka kwa mwili, wakati haukasiriki au kuharibu utando wa mucous;
- pia kwa msaada wa farasi, unaweza kuondoa maumivu ya sikio, kutokwa na pua, kupoteza sauti, kutuliza pumu ya bronchial na kutibu sinusitis.
Lakini jambo kuu kukumbuka wakati wa kutumia horseradish ni kwamba horseradish iliyotanguliwa hupoteza mali yake ya uponyaji haraka (siku 7 za juu) kuliko ile iliyohifadhiwa. Ni bora kuihifadhi ardhini na mchanga, kwa neno moja, ambapo kuna unyevu mzuri wa hewa na baridi.
Yaliyomo ya kalori ya mizizi ya farasi
Horseradish ina kiwango cha chini sana cha kalori - kcal 59 tu kwa g 100 ya sehemu inayoliwa, ambayo wanga - 42 kcal, protini ni kcal 13, mafuta - 4 kcal.
Jambo kuu ni kwamba takwimu hizi zote wakati wa kutumia horseradish zinaweza kupuuzwa kabisa, kwa sababu ili kutoa ladha ya sahani itachukua kidogo sana - kwa kweli gramu chache. Lakini, kwa wale watu ambao wanataka kupoteza paundi chache za ziada, mtu lazima asisahau kwamba mchuzi moto huongeza hamu ya kula kila wakati.
Matumizi ya farasi kwa kupoteza uzito
Kwanza kabisa, mchakato wa haraka na sahihi wa kupoteza uzito unategemea sana lishe bora, mazoezi ya mwili na kimetaboliki inayofaa. Faida kuu ya farasi kwa kupoteza uzito ni kwamba ina uwezo wa kuamsha na kuongeza mchakato huu. Pia, farasi inaweza kutumika kama laxative, na hivyo kuzuia kuvimbiwa katika mwili wa uchafu wa chakula usiopuuzwa.
Myrosin - (enzyme ambayo iko kwenye muundo wa farasi), ina uwezo wa kuongeza shughuli za siri za tumbo, ambayo hupunguza sana mkusanyiko wa mafuta kwenye seli. Jambo kuu ni kwamba katika mchakato wa kupoteza uzito, farasi ina uwezo wa kuchochea kimetaboliki, kuiongeza, na hivyo kuleta michakato ya kimetaboliki katika hali ya kuharakisha na inachangia kupoteza uzito haraka.
Ladha ya farasi ni moja wapo ya ujanja wake mzuri, shukrani ambayo buds za ladha zinadanganywa na kufifia. Pia, kwa sababu ya ladha yake ya kipekee, mzizi wa farasi husaidia mtu anayepoteza uzito kufurahiya chakula rahisi, na sehemu pia zimepunguzwa sana.
Nyingine kubwa zaidi ya mmea huu ni kwamba sio chakula kigeni na kisicho kawaida kwetu, ambacho kinaweza kusababisha athari ya mzio. Mzizi huu unajulikana kwa kila mtu tangu umri mdogo, na mara nyingi huwa kwenye meza za likizo.
Kama unavyojua, dawa yoyote, na hata mimea, ina ubishani wao wenyewe, farasi sio ubaguzi. Kwa kweli, ina vitamini, enzymes na mafuta muhimu ambayo hayana faida kwa kila mtu.
Uthibitishaji wa matumizi ya farasi
- kidonda cha tumbo, gastritis, asidi;
- "Shida" na ini, figo, enterocolitis au kongosho;
- magonjwa kwa msingi wa neva, ambayo inaweza kuhusishwa na msisimko;
- watoto chini ya umri wa miaka 12;
- pumu ya bronchial, hatua zote za kifua kikuu, ugonjwa wowote wa mapafu;
- michakato ya uchochezi ya papo hapo;
- figo zilizo na ugonjwa;
- shida na njia ya mkojo;
- ujauzito na kunyonyesha.
Lakini hata wale watu ambao mashtaka haya hayatumiki hawapaswi kutumia vibaya bidhaa hii. Baada ya yote, horseradish kwa idadi kubwa ya kutosha inaweza kusababisha sio tu maumivu na uvimbe, lakini pia kuhara na hata ugonjwa wa gastroenteritis.
Mapishi ya kupunguza uzito wa farasi
- Tincture. Ni bora kutengeneza tincture kwenye chombo cha mchanga. Kwenye grater nzuri, unahitaji kusugua 200-220 g ya horseradish safi, mimina na lita 1 ya maji ya moto. Wakati wa mchana, chini ya kifuniko na mahali pa giza, ni muhimu kusisitiza tincture hii. Siku ya pili, ni muhimu kuchochea tincture na kuongeza 100 g ya asali kwake. Kabla ya kila mlo, kwa dakika 15-20, ni muhimu kuchukua m 50 ya tincture hii. Dawa hii inaweza kukandamiza hamu ya kula, kwani ina wanga rahisi (asali) na mafuta muhimu ya farasi, ambayo hukandamiza buds za ladha.
- Saladi ya Kupunguza Uzito na farasi. Kwa saladi hii unahitaji: 200 g ya celery, 50 g ya horseradish iliyokunwa. Viungo vyote vinapaswa kukunwa kwenye grater iliyosagwa, kuweka kwenye sahani na kumwaga glasi 1 ya kefir au mtindi. Saladi hii lazima igawanywe katika sehemu mbili na kuliwa mara moja kwa siku. Ili kufikia matokeo bora zaidi, kula sahani kama hiyo jioni, bila viongezavyo vyovyote. Ikiwa unataka chakula cha jioni cha kuridhisha zaidi, basi jitayarishe saladi ya protini (kuku, samaki, mayai, kamba) na kuongeza ya farasi.
- Kinga ya anti-cellulite na farasi. Chemsha 250 g ya oatmeal, chaga 100 g ya horseradish kwenye grater coarse, changanya viungo vyote vizuri. Tumia gruel hii juu ya uso wa ngozi, funika na vitambaa nene au filamu ya chakula juu, ondoka kwa dakika 15-20, kisha suuza maji ya joto. Utaratibu huu unapendekezwa kufanywa kila siku nyingine, na kisha katika hali ambapo hauna hypersensitivity au mishipa ya varicose.
- Mafuta ya Massage na farasi na mwani. Viungo vinavyohitajika vya kutengeneza mafuta haya: 0.8 l. mafuta ya mizeituni; 100 g Rosemary safi; 200 g farasi; 100 g ya kelp kavu. Weka mboga zote kwenye chombo na funika na mafuta, kisha sisitiza mahali pa giza chini ya kifuniko kilichofungwa sana kwa wiki 2. Shika kabla ya matumizi na uhakikishe kuipima kwenye eneo salama la mwili ili kuondoa tukio la athari ya mzio.
Kulingana na maelezo ambayo umejifunza kutoka kwa kifungu hiki, tunaweza kuiita salama "mzizi wa muujiza", kwa sababu ya uwezo wake wa kipekee kusaidia magonjwa mengi, shida za mapambo na paundi za ziada. Daima unahitaji kukumbuka kuwa dawa ya kibinafsi inaweza kudhuru, kwa hivyo usisite kutafuta ushauri kutoka kwa wataalam.
