Jifunze juu ya matumizi ya steroid kwa wanariadha wanaotumia mafunzo ya kiwango cha juu. Mafunzo ya CrossFit ni mchanganyiko wa mbinu za mafunzo kutoka kwa michezo anuwai. Hii inaruhusu wanariadha kukuza metriki tofauti. Kwa kuzingatia maalum ya mafunzo, ambayo ni kujitolea kwa kiwango cha juu, wanariadha hupata mzigo mkubwa wa mwili.
Kutapika mara nyingi hufanyika katika madarasa ya CrossFit, na kiwango cha moyo kinaweza kufikia mapigo mia mbili kwa dakika. Kama matokeo, myocardiamu iko chini ya mkazo wa kila wakati na hii inaweza kusababisha ukuzaji wa ugonjwa wa misuli ya moyo wa ischemic. Ikiwa moyo hufanya kazi katika hali kama hizo kwa muda mrefu, basi hypertrophy yake inaweza kutokea, na kisha mshtuko wa moyo.
Ikiwa programu ya mafunzo imeundwa kwa usahihi na mizigo yenye nguvu hubadilika na kupumzika kwa kutosha kwa muda, basi shida zilizoelezwa hapo juu hazipaswi kutokea. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba misuli ya moyo ina wakati wa kupona kabisa, na capillaries mpya huundwa kwenye myocardiamu, ambayo inaboresha ubora wa microcirculation ya damu.
Rhabdomiliosis sio kawaida kati ya wataalam wanaovuka njia. Hii ni kushindwa kwa figo, sababu ambayo ni uharibifu wa kazi wa tishu za misuli. Chini ya ushawishi wa bidii ya nguvu ya mwili, mkusanyiko wa myoglobin na creatine kinase huongezeka. Kama matokeo, figo zinapewa mzigo wenye nguvu, ambayo ndio sababu ya kutofanya kazi kwa chombo hiki. Ili kuboresha uwezekano wa mwili kusisitiza na kuzuia shida zilizo hapo juu, wataalam wa CrossFitters mara nyingi hufanya kozi ya steroids ya CrossFit.
Aina ya shamba la michezo linalotumiwa katika CrossFit
Wacha tuangalie dawa hizo ambazo zitakusaidia kuepuka shida nyingi wakati wa kufanya mazoezi ya mchezo huu kwa weledi.
Vinywaji vyenye sumu
Hili ni kundi la dawa ambazo zinaweza kuboresha michakato ya ngozi ya oksijeni na tishu. Hii inasababisha kupungua kwa hitaji la mwili la oksijeni na huongeza upinzani wa viungo vya ndani kwa hypoxia.
Wacha tuanze ukaguzi wetu wa dawa katika kikundi hiki na Metaprot. Ni dawa tata na athari nyingi nzuri. Sio antihypoxant tu, lakini pia ina mali ya antioxidant, nootropic, immunomodulator, n.k.
Metaprot ina uwezo wa kuharakisha michakato ya usanifu wa RNA na misombo ya protini, inachukua sehemu kubwa katika athari ya resynthesis ya sukari, inaharakisha utumiaji wa asidi ya lactic, nk. Kipengele muhimu sana cha dawa hii ni uwezo wake wa kuharakisha usanisi wa mitochondria mpya, na hivyo kuongeza rasilimali ya mwili. Metaprot inapaswa kuchukuliwa kwa gramu 0.25 asubuhi na baada ya chakula cha mchana.
Riboxin ni ya manufaa kwa CrossFitters kwa sababu ya uwezo wake wa kuongeza kiwango cha uzalishaji wa adenosine triphosphate na adinosine diphosphate. Enzymes hizi ni muhimu kwa mtiririko kamili wa mzunguko wa Krebs. Kwa kuongezea, riboxin hupunguza kasi ya uharibifu wa utando wa miundo ya seli ya myocardiamu na hii ina athari nzuri kwa kimetaboliki ya nishati ndani ya moyo. Wakati wa mchana, ni muhimu kuchukua kutoka gramu 0.4 hadi 0.8 za dawa. Ili kuongeza ufanisi wa kozi hiyo, unapaswa kugawanya kipimo hiki katika kipimo tatu sawa.
Trimetazidine hupunguza kupungua kwa maduka ya ATP, na misuli ya moyo inaweza kuambukizwa kawaida kwa muda mrefu. Wakati wa kujitahidi sana kwa mwili, kiasi kikubwa cha ioni za hidrojeni hujilimbikiza kwenye tishu za misuli. Hii pia ni kweli kwa moyo. Dawa hiyo inaweza kupunguza uhifadhi wa sodiamu na kalsiamu kwenye misuli ya moyo, ambayo inaboresha ufanisi wa chombo. Dawa hiyo inapaswa kuchukuliwa mara tatu kwa siku wakati huo huo na chakula kwa kiwango cha miligramu 20 hadi 40.
Dawa za nootropiki
Kikundi hiki cha dawa kimeundwa kuboresha michakato ya kimetaboliki kwenye ubongo. Shukrani kwao, kumbukumbu, shughuli za akili, nk inaboresha.
Pantogam ina asidi ya gamma-aminobutyric na hopantenic. Dawa hiyo ina mali anuwai anuwai. Kwa mfano, wakati inachukuliwa, utendaji wa akili na mwili huongezeka, upinzani wa miundo ya seli ya tishu za ubongo kwa sumu na hypoxia huongezeka, msisimko wa motor wa mfumo mkuu wa neva hupungua, nk. Inahitajika kuchukua bidhaa mara moja kwa siku, na kipimo ni gramu 1.
Piracetam inaboresha mali ya damu, huongeza kiwango cha utoaji wa kalsiamu kwa kulenga tishu, na pia kiashiria cha plastiki ya membrane ya seli. Wakati wa masomo ya athari ya dawa kwenye mwili, wanasayansi wanaona kuongezeka kwa kiwango cha michakato ya kuzaliwa upya katika tishu, kuongeza kasi ya uzalishaji wa ATP na uboreshaji wa michakato ya kimetaboliki kwenye ubongo. Dawa hiyo inachukuliwa mara tatu kwa siku, na kipimo cha wakati mmoja ni kutoka 2 hadi 3 gramu.
Adaptojeni
Hizi ni maandalizi ya mitishamba ambayo yanaweza kuongeza ufanisi na kasi ya kukabiliana na mwili kwa hali ngumu za nje. Kwa kuwa bidhaa hizi za dawa zinategemea dondoo za mmea, zinavumiliwa vizuri na hazina athari mbaya.
Moja ya adaptojeni maarufu ni Eleutherococcus. Inayo vitu saba vya kazi - eleutherosides. Wana idadi kubwa ya athari kwa mwili, kwa mfano, wanaongeza ufanisi wa mfumo wa moyo, kupunguza uchovu, kuboresha mhemko, nk. Inahitajika kuchukua dawa asubuhi na tumbo tupu, ikipunguza matone 30 hadi 50 ya dawa hiyo katika lita 0.25 za maji.
Rhodiola rosea ina mali ya anti-oncogenic, inakandamiza michakato ya uchochezi, huongeza upinzani wa mwili kwa sumu anuwai, nk. Dawa hii husaidia kuboresha utendaji. Mali muhimu sana ya Rhodiola kwa wanariadha ni uwezo wa kuharakisha ukuaji wa mitochondria. Inahitajika kuchukua Rhodiola mara tatu kwa siku kwa kiasi cha matone 30 hadi 50. Ni muhimu kukumbuka kuwa miadi ya mwisho lazima ifanyike kabla ya 16.00.
Steroidi
AAS haiitaji utangulizi mrefu, na wanariadha mara nyingi huchukua kozi ya steroids kwa CrossFit. Anabolics husaidia kuongeza kiwango cha michakato ya kuzaliwa upya, na pia utengenezaji wa misombo ya protini. Kwa sababu ya mali zao za androgenic, steroids inaweza kuongeza nguvu.
Kwa sababu ya maalum ya mafunzo ya CrossFit, wanariadha wanapaswa kutumia dawa hizo ambazo zina kiwango cha juu cha utendaji. Kozi yako ya steroids kwa CrossFit inapaswa kulengwa haswa katika kuongeza vigezo vya mwili, na pia kuharakisha kupona kwa mwili. Lakini kupata misa katika CrossFit sio muhimu sana.
Kulingana na yote hapo juu, tunaweza kuamua sheria ambazo zinapaswa kutumiwa wakati wa kuandaa kozi ya steroids kwa CrossFit. Dawa kuu katika taaluma hii ya michezo ni esters fupi za testosterone, Primobolan, Trenbolone Acetate, Drostanolone, Stanozolol, Oxandrolone, Turinabol.
Mifano ya kozi za crossfit steroid
Katika CrossFit, ni muhimu kutumia vikundi vyote vya dawa ambazo tumezungumza leo. Wacha tuangalie mifano michache ya vitanzi kama hivyo.
Kozi ya steroids kwa namba ya msalaba 1
- Turinabol - miligramu 20 mara mbili kwa siku.
- Metaprot - gramu 0.5 mara mbili kwa siku.
- Phenotropil - gramu 0.2 mara tatu kwa siku.
- Eleutherococcus - kijiko kwa lita 0.25 za maji kwenye tumbo tupu asubuhi.
- Pentoxifylline - gramu 0.2 mara mbili kwa siku.
Kozi ya steroids kwa namba ya msalaba 2
- Turinabol - miligramu 20 mara mbili kwa siku.
- Metaprot - gramu 0.5 mara mbili kwa siku.
- Testosterone Propionate - gramu 0.1 kila siku ya pili.
- Trimitadizin - miligramu 20 hadi 40 kwa siku.
- Curantil - 0.15 gramu mara tatu kwa siku.
- Rhodiola - matone 50 mara tatu kwa siku.
Homoni ya ukuaji pia inaweza kutumika katika CrossFit. Ikiwa katika ujenzi wa mwili Somatotropin hutumiwa kupata misuli na kuchoma mafuta, basi katika CrossFit muhimu zaidi ni uwezo wake wa kuhifadhi tishu za misuli, na pia kupunguza seli za adipose. Wasichana wanapaswa kutumia Somatotropin kila siku kwa kiwango cha vitengo 5, na wanaume wanaweza kuleta kipimo hadi vitengo 10.
Katika video inayofuata, Denis Borisov atazungumza juu ya CrossFit, mafunzo na dawa ya dawa kwa mchezo huu:
