Buckwheat ya kijani ina thamani ya ajabu ya kiafya. Inasafisha mwili kikamilifu na inatambuliwa ulimwenguni kote kama bidhaa bora ya lishe. Athari ya lishe hiyo ni kupoteza uzito wa kilo 5-7 kwa siku 14.
Ikiwa hapo awali haukujua chochote juu yake, sasa, kwa msaada wa Mtandao, unaweza kujifunza kila kitu juu yake. Kwa hivyo, nakala juu ya faida ya buckwheat ya kijani inasema kwanini kula katika fomu iliyoota kunaleta faida kubwa kwetu. Pia kuna ukweli mwingi wa kupendeza ambao hatukuhitaji kukisia juu yake. Leo tutakuambia jinsi ya kutumia bidhaa hii kupata sura, kuwa mwembamba, na, kwa kweli, kuboresha afya yako kwa wiki chache tu. Bado ingekuwa! Kwa kweli, buckwheat ya kijani ina idadi kubwa ya vitamini, micro-, macronutrients na protini, ambazo husaidia mwili wakati wa lishe. Kuna nyuzi nyingi ndani yake, ikituondoa chumvi, sumu na cholesterol. Kwa hivyo, pamoja na uboreshaji wa afya, unaweza kufikia kupoteza uzito wa hadi kilo 5-7 kwa siku 14 tu.
Menyu ya lishe
Kupunguza uzito kwenye buckwheat ya kijani ni pamoja na chaguzi 3. Ambayo ni yako ni juu yako, kwa hali yoyote athari huja mara moja. Ya kwanza yao inategemea ukweli kwamba unahitaji kutumia bidhaa hii katika fomu ya ardhi, iliyokandamizwa kupitia grinder ya kahawa. Ongeza juisi yoyote ya mboga (karoti, nyanya, pilipili ya kengele, nk) kwa poda iliyosababishwa. Kwa hivyo, unapata mchanganyiko muhimu sana wa msimamo wa cream ya sour, kiasi ambacho kimeundwa kwa mara 1. Inapaswa kuongezwa kuwa, kwa kuongeza, unahitaji kunywa maji safi siku nzima. Kwa hisia isiyovumilika ya njaa, masaa machache baada ya buckwheat, unaweza kula mboga yoyote au matunda, na usiku - kunywa glasi ya mafuta ya kefir 1%. Katika juisi ya mboga ya ardhini na buckwheat, unaweza kuongeza tbsp 0.5 kwa faida zaidi. l. unga wa mbegu ya mbigili ya maziwa na / au unga wa shayiri. Unaweza pia kuongeza maji ya madini yasiyo ya kaboni kwenye kioevu, - unapata supu ya puree ya mboga.
Njia inayofuata ni kutumia buckwheat ya mvuke. Ili kufanya hivyo, mimina vikombe 2 vya nafaka kwenye chombo kirefu, ujaze na maji ya moto (800 ml) na uiache usiku mmoja na kifuniko kikiwa kimefungwa vizuri (kama chaguo, unaweza kuivuta kwenye thermos). Kufikia asubuhi, uji utakuwa tayari. Gawanya katika sehemu sawa (mara 3-4). Pia, wakati wa mchana, utahitaji kunywa lita 1 ya kefir yenye mafuta kidogo - inaruhusiwa kuiongeza kwenye uji. Baada ya chakula cha mchana, unaweza kula maapulo 1-2, peari au matunda mengine.
Na mwishowe, njia ya tatu ya kujiondoa pauni za ziada ni kula mimea mpya ya buckwheat ya kijani. Mpango wa nguvu kwa wiki mbili ni sawa na katika chaguzi zilizo hapo juu. Kitu pekee ambacho utahitaji kujua ni jinsi ya kuota buckwheat vizuri. Kuna chaguzi nyingi kwa kuota kwake, lakini chini tunatoa mfano wa kupika siku mbili za buckwheat na mimea ya sentimita:
- Suuza kikombe 1 cha nafaka na maji kutoka kwa vumbi linalowezekana na takataka nyingi. Ondoa mbegu zinazoelea (hazitaota).
- Weka kwenye bakuli la kina, mimina vikombe 2-3 vya maji yaliyotakaswa na uondoke kwa saa moja na nusu hadi saa mbili.
- Futa na laini kidogo gorofa na kijiko pande za bakuli. Funika kifuniko.
- Wakati wa usiku, itakuwa na wakati wa kuchipua, na baada ya masaa 24 itatoa shina nzuri. Kwa hivyo, buckwheat ya kijani ya siku mbili imeandaliwa. Wakati mwingine unaweza kuchochea ili ikauke vizuri kutoka kwa kamasi. Ikiwa unyevu ni wa juu, weka buckwheat kwenye jokofu siku ya pili ili kuepuka ukungu. Wakati huo huo, baridi haitaingiliana kabisa na kuota kwake zaidi.
Watu wengine wanapenda nafaka za masaa 10. Teknolojia ya kupikia ni karibu sawa: suuza na maji baridi, acha buckwheat iliyojaa maji kwa masaa 6-8, wakati ambayo inachukua unyevu wa kutosha. Baada ya hapo, futa maji na suuza mbegu zilizovimba. Funika juu na kitambaa cha uchafu (ikiwezekana chachi) ili waweze kupumua na, wakati huo huo, wasikauke. Katika kiwango cha juu cha masaa 10 utakuwa na mimea ya ladha ya buckwheat!
Kupika buckwheat ya kijani - hii haitakuwa tu jibu la kupendeza kwa swali "jinsi ya kupoteza uzito", lakini pia njia ya kufanya maisha yako kuwa bora na afya - nguvu!
Video kuhusu siku ya kufunga kwenye buckwheat: lishe ya buckwheat
[media =
