Na mapishi ya sahani za lishe, kila kitu ni wazi au chini, lakini na vinywaji vya kupoteza uzito, ni ngumu zaidi, kwani inaonekana kwa mtazamo wa kwanza. Lakini kuna chaguo, na ni tofauti! Kichocheo cha hatua kwa hatua na picha ya kinywaji chenye msingi wa tangawizi. Kichocheo cha video.
Wataalam wa lishe wanasema kwamba 1/5 ya kalori zetu za kila siku hutoka kwa vinywaji tunavyokunywa siku nzima. Ikiwa lengo ni kupoteza uzito na kupata takwimu ndogo, unahitaji kuzingatia kwa uangalifu kile unachokunywa. Baada ya yote, vinywaji kwa kupoteza uzito sio muhimu kuliko chakula. Vinywaji vilivyochaguliwa kwa usahihi husaidia kupunguza uzito na kupata sura inayotaka. Matumizi bila mawazo wakati wa siku ya vimiminika vyovyote, lishe yoyote itabatilisha. Kwa mfano, kinywaji chenye msingi wa tangawizi sio kitamu tu na cha kunukia, lakini pia husafisha mwili wa sumu.
Kinywaji husaidia kupoteza uzito haraka na afya bora. Haina kalori, wakati unajaza tumbo, ambayo haikufanyi uhisi njaa. Kinywaji huchangia uboreshaji wa mwili kwa ujumla, huondoa sumu, sumu, maji ya ziada, hutajirisha na vitamini na madini. Kwa hivyo, ikiwa unataka kuwa na matokeo bora katika kupoteza uzito, ingiza kwenye menyu sio tu maji zaidi, lakini pia vinywaji vya kusafisha. Kinywaji hiki cha tangawizi kinaweza kutumiwa pamoja na lishe anuwai ili kuharakisha mchakato wa kupunguza uzito. Kuna sheria kadhaa za kunywa kinywaji kidogo.
- Maji lazima yawe safi, yamechujwa.
- Kunywa bila glasi zaidi ya 8 kwa siku, glasi nusu kwa wakati.
- Hifadhi kinywaji hicho kwenye jokofu kwa masaa 24.
- Andaa kundi mpya kila siku.
- Tumia kwa wiki 1, kisha chukua likizo ya wiki moja na unywe tena.
- Andaa kinywaji vizuri jioni ili iweze kuingizwa asubuhi.
Tazama pia jinsi ya kutengeneza chai na tangawizi, nutmeg, kadiamu na karafuu.
- Yaliyomo ya kalori kwa 100 g - 15 kcal.
- Huduma - 1
- Wakati wa kupikia - dakika 15
Viungo:
- Mzizi wa tangawizi - 1 cm
- Mint (waliohifadhiwa) - 1 mchemraba
- Mchanganyiko wa manukato ya ardhini (kadiamu, karafuu, mdalasini, mbaazi za allspice) - 0.5 tsp.
Uandaaji wa hatua kwa hatua wa kinywaji chenye msingi wa tangawizi, kichocheo na picha:
1. Chambua mizizi ya tangawizi, osha na kauka na kitambaa cha karatasi.
2. Kuchukua grater nzuri na kusugua mizizi ya tangawizi. Weka massa kwenye buli au chombo kinachofaa ambacho utapika kinywaji hicho.
3. Ongeza mchanganyiko wa viungo vya ardhi kwa tangawizi.
4. Ifuatayo, weka mchemraba uliohifadhiwa waliohifadhiwa. Ikiwa unatumia majani safi, safisha chini ya maji na kavu na kitambaa cha karatasi.
5. Jaza chakula na maji ya moto, funga chombo na kifuniko na uacha kusisitiza.
6. Baada ya dakika 10, kinywaji kitatengenezwa, kupata rangi ya dhahabu na viungo vyote vitakaa chini ya chombo.
7. Chuja dawa kupitia ungo laini au uchujaji mwingine wowote unaofaa na uimimine kwenye glasi safi. Katika msimu wa msimu wa baridi, tumia kinywaji chenye msingi wa tangawizi chenye joto ili joto mwili, na wakati wa majira ya joto, unywe ukiwa umepozwa, huwa na sauti nzuri.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kutengeneza kinywaji kidogo - TOP 5 vinywaji bora.
