Je! Ungependa kujitibu mwenyewe na wapendwa wako na kitu kitamu kwa kiamsha kinywa? Oatmeal na pears kwenye microwave itakuwa sababu nzuri ya kufurahi. Itajaa na kutoa nguvu kwa siku nzima. Mapishi ya hatua kwa hatua na picha. Kichocheo cha video.
Leo, watumiaji wa oatmeal wanapendelea oatmeal. Ni nafaka za oat zilizopangwa ambazo ni rahisi kwa mwili kuchimba na zinahitaji muda mdogo wa kupika. Na oveni ya microwave, ambayo akina mama wa nyumbani hutumia bila haki tu kupasha chakula, itaharakisha mchakato wa kuandaa chakula cha kiamsha kinywa chenye afya. Kwa msaada wa microwave, unaweza kuandaa haraka sahani ambazo sio kitamu sana kuliko kwenye jiko.
Uji wa shayiri wa microwaved hupikwa kwenye maziwa, maji, au mchanganyiko wa bidhaa zilizojumuishwa. Matunda na matunda hutumiwa kuongeza ladha. Kwa mfano, oatmeal na pears kwenye microwave ni kitamu sana, inaridhisha na ina lishe. Kwa kuongeza, oatmeal ni afya sana. Bidhaa hiyo huimarisha kazi ya njia ya utumbo, hujaza mwili na vitamini na vijidudu, ina athari nzuri kwenye kuta za tumbo, na mengi zaidi. Kula shayiri ni muhimu sana kwa kiamsha kinywa ili kueneza mwili asubuhi na kutoa nguvu kwa siku mpya.
Tazama pia Kupika semolina na peari.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 195 kcal.
- Huduma - 1
- Wakati wa kupikia - dakika 15
Viungo:
- Oat flakes - 75 g
- Pears - 1 pc.
- Asali - kijiko 1
- Maziwa - 125 ml
Hatua kwa hatua kupika oatmeal na pears kwenye microwave, mapishi na picha:
1. Osha peari, kauka na kitambaa cha karatasi, toa msingi na ukate vipande vya ukubwa wa kati.
2. Weka peari kwenye sahani ya kuoka. Chagua chombo kilicho salama kwa microwave. Hii inaweza kuwa glasi, kauri, au sahani za plastiki.
3. Mimina asali juu ya peari.
4. Nyunyiza chakula na unga wa shayiri juu mara.
5. Mimina maziwa juu ya chakula mpaka yafunike kabisa. Msimamo wa uji utategemea kiwango cha maziwa. Ikiwa unapenda shayiri nene, kisha mimina 100 ml ya maziwa, wiani wa kati - 125 ml, kioevu - 150 ml. Ikiwa baada ya kupika uji inaonekana kwako kuwa ni nene sana, basi inaweza kupunguzwa na maziwa tayari katika fomu iliyotengenezwa tayari.
6. Funga chombo na kifuniko na upike oatmeal na pears kwenye microwave kwa dakika 4-5 kwa nguvu ya 850 kW. Ikiwa nguvu ya microwave ni tofauti, basi rekebisha wakati wa kupika mwenyewe. Kula sahani ni ladha ya joto na baridi.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kupika shayiri kwenye microwave.
