Shayiri ya uvivu kwenye mtungi wa mtindi, asali na matawi ni sahani ambayo inachukua muda mdogo kupika, ambayo ni muhimu sana asubuhi, wakati kila dakika inapohesabu. Mapishi ya hatua kwa hatua na picha. Kichocheo cha video.
Uji wa shayiri ni bidhaa muhimu kwa wapenzi wa lishe bora na lishe ya kila wakati. Kawaida sisi hupika oatmeal kwa kiamsha kinywa, na kuongeza matunda, na kuwa na uhakika kwamba kaya itabaki imejaa hadi wakati wa chakula cha mchana. Lakini mara nyingi asubuhi hakuna wakati wa kutosha, na uji katika hali yake ni wa kuchosha. Katika kesi hii, kuna kichocheo kizuri ambacho hakitachukua muda mrefu - unga wa shayiri kwenye jar na mtindi, asali na matawi. Oatmeal imechanganywa na mtindi, asali na matawi huongezwa. Mchanganyiko hupelekwa mahali baridi mara moja. Uji wa shayiri huingiza, uvimbe na hubadilika kuwa ladha nzuri ya kunukia.
Unaweza kuongeza bidhaa tofauti kwenye sahani kulingana na ladha na mawazo. Kuna chaguzi zisizo na mwisho hapa. Matunda ya machungwa, chokoleti na cherries, embe na kakao, apple na mdalasini, jam, mbegu, matunda yaliyopangwa, karanga, vanilla itatoa ladha mpya kwa sahani … Unaweza kuongeza nazi, mbegu za kitani, jibini la jumba. Ikiwa inataka, mtindi unaweza kubadilishwa na bidhaa yoyote ya maziwa iliyochonwa, kwa mfano, maziwa au kefir. Kwa ujumla, ikiwa huna wakati wa kusimama kwenye jiko kwa muda mrefu asubuhi, lakini unataka kuwa na kiamsha kinywa chenye afya na kizuri, angalia kichocheo hiki kwa karibu. Rahisi, kitamu, anuwai, ya kuridhisha.
Tazama pia jinsi ya kupika shayiri ya uvivu kwenye jar ya tende.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 165 kcal.
- Huduma - 1
- Wakati wa kupikia - dakika 5 za kupikia, pamoja na usiku kucha kwa infusion
Viungo:
- Oat flakes - 100 g
- Matawi - kijiko 1
- Asali - kijiko 1
- Mtindi - 200 ml
Hatua kwa hatua kupikia shayiri kwenye mtungi na mtindi, asali na matawi, kichocheo na picha:
1. Tafuta chombo kinachofaa kwa huduma moja. Mtungi wa mayonnaise na kofia ya screw itafanya kazi. Mimina oatmeal ndani ya chombo cha chaguo lako, ambacho kinapaswa kuchukua nusu ya huduma. Kwa sababu wakati wa usiku, wakati wa infusion, flakes zitavimba na kuongezeka kwa sauti.
2. Kisha ongeza matawi kwenye jar. Wanaweza kuwa yoyote ambayo unapenda zaidi: oat, ngano, rye, buckwheat, linseed …
3. Kisha mimina asali au sukari kwenye jar. Unaweza pia kupendeza sahani na jam, jam, jam …
4. Mimina mtindi uliopozwa juu ya chakula, ukijaza chombo hadi juu kabisa.
5. Funga jar vizuri na kifuniko.
6. Tikisa kontena kwa pande zote ili kuchanganya chakula sawasawa. Tuma shayiri kwenye jar ya mtindi, asali, na matawi kwenye jokofu mara moja ili uvimbe. Asubuhi, chunguza kontena na unaweza kuanza kuonja. Kwa kawaida, kiamsha kinywa hiki kinatumiwa baridi, lakini unaweza kuirudisha kwenye microwave kwa joto linalohitajika.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kupika shayiri ya uvivu.
