Tafuta ni viungo gani marufuku hutumiwa katika vinywaji vya nishati na kwanini unahitaji kuondoa vyakula hivi kutoka kwenye lishe yako kabisa. Vipaji vya nguvu vinaweza kuzingatiwa kama uvumbuzi mpya zaidi wa mwanadamu, ingawa viungo vyake vimetumika kwa karne nyingi kuongeza uangalifu. Inaweza kuonekana kuwa vinywaji hivi ni chaguo bora kwa wale watu ambao wanahitaji kuweka roho zao na mwili, kama vile wanafunzi wakati wa kikao au madereva. Walakini, katika mazoezi, kila kitu sio rahisi sana, na leo tutazungumza juu ya athari gani inayowezekana kwa mwili kutoka kwa vinywaji vya nishati.
Inapaswa kukiriwa kuwa sifa kubwa katika umaarufu wa wahandisi wa nguvu iko katika matangazo. Watengenezaji wa vinywaji vya nishati hutuhakikishia kuwa bidhaa zao ni salama kabisa. Sasa tutajaribu kujua ikiwa hii ni kweli, au ikiwa madhara ya wahandisi wa duka huwezekana.
Jinsi vinywaji vya nishati hufanya kazi
Ili kujua ni dhara gani inayoweza kufanywa na wahandisi wa duka, unahitaji kuelewa utaratibu wa kazi zao. Nguvu zote zina uwezo wa kutoa athari ya kuimarisha mwili kwa sababu ya uwepo wa kafeini na glukosi katika muundo. Ili kufanya kinywaji kifanye kazi haraka, ni kaboni. Mbali na kuhifadhi vinywaji vya nishati, kuna vinywaji maalum kwa wanariadha.
Kumbuka kuwa utunzi wa bidhaa hizi ni tofauti, na katika vinywaji vya nishati ya michezo moja ya vitu kuu ni inosine. Kwa kuongeza, zina vitamini. Baada ya kunywa kikombe cha kinywaji, katika dakika kama kumi unaweza kuhisi athari za kwanza. Muda wa wahandisi wa umeme ni kama masaa manne. Baada ya kinywaji cha nishati kuacha kufanya kazi, mtu huanza kuhisi amechoka.
Muundo wa vinywaji vya nishati
Wacha tujifunze muundo wa vinywaji hivi, kwa sababu tayari katika hatua hii inaweza kudhani ni madhara gani ambayo vinywaji vya nishati vinaweza kusababisha mwili.
- Kafeini. Dutu hii ya kuchochea hupatikana katika vinywaji vyote vya nishati bila ubaguzi. Kutumia gramu 0.1 ya kafeini husababisha kuongezeka kwa utendaji wa ubongo, na gramu 238 za kafeini zinaweza kuongeza uvumilivu wa misuli ya moyo. Walakini, kwa hili unahitaji kutumia angalau makopo matatu ya kinywaji, na wazalishaji wanapendekeza kuchukua makopo zaidi ya mawili.
- Taurini. Yaliyomo ya taurini katika vinywaji vya nishati ni kati ya gramu 0.4 hadi 1. Ni amine ambayo ina uwezo wa kujilimbikiza katika tishu za misuli. Wanasayansi wanapendekeza kuwa dutu hii ina athari nzuri juu ya utendaji wa mfumo wa moyo na mishipa. Hivi karibuni, hata hivyo, madaktari zaidi na zaidi wanasema kwamba taurini haitoi athari yoyote muhimu kwa mwili.
- Karnitini. Dutu hii ni ya kikundi kama vitamini na inaweza kuunganishwa na mwili. Kazi kuu ya carnitine ni utoaji wa asidi ya mafuta iliyotolewa kutoka kwa tishu za adipose hadi mitochondria. Katika organelles hizi, michakato ya oksidi ya asidi ya mafuta hufanyika, ambayo inaambatana na kutolewa kwa kiwango fulani cha nishati. Carnitine ni maarufu sana katika michezo na hutumiwa wakati wa kupoteza uzito.
- Ginseng na Guarana. Hizi ni mimea ya dawa ambayo, kati ya mambo mengine, ina athari ya tonic. Majani ya Guarana hutumiwa kikamilifu katika dawa ya jadi kusafisha ini, kuharakisha kuondoa kwa lactate (metabolite ya michakato ya nishati) kutoka kwa tishu za misuli, kupunguza kasi ya ukuaji wa atherosclerosis, nk. Walakini, inapaswa kuzingatiwa kuwa sio mali zote zinazohusishwa na mimea hii imethibitishwa katika maendeleo ya utafiti wa kisayansi.
- Vitamini B. Ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa mfumo wa neva na ubongo. Utahisi haraka upungufu wa virutubisho hivi, lakini hakutakuwa na ongezeko la tija ya kazi ya akili na mkusanyiko wa kawaida. Ingawa wazalishaji wa nishati wanadai kinyume.
- Melatonin. Dutu hii imeunganishwa katika mwili na imeundwa kudhibiti biorhythms ya kila siku.
- Matein. Ni moja ya viungo kuu katika chai ya mwenzi, ambayo ni maarufu sana Amerika Kusini. Dondoo la jani hutumiwa kupoteza uzito.
Faida za Vinywaji vya Nishati
Tutazungumza juu ya hatari za vinywaji vya duka hapa chini, lakini sasa ni muhimu kujua ikiwa vinywaji hivi vina mali muhimu:
- Ikiwa unahitaji kuongeza shughuli za ubongo wako au kuimarisha tu, basi vinywaji vya nishati inaweza kuwa chaguo bora.
- Sasa unauza unaweza kupata aina kadhaa za vinywaji vya nishati, na unaweza kuchagua kinywaji kulingana na majukumu. Bidhaa zingine zina kafeini zaidi, wakati zingine zimezingatia wanga na vitamini. Ni dhahiri kabisa kwamba nishati ya kafeini ni muhimu kuongeza uangalifu, na aina ya pili inapaswa kutumiwa na wanariadha.
- Vinywaji vingi vya nishati vina sukari na vitamini. Sio thamani ya kuzungumza juu ya kikundi cha pili cha vitu, kwa sababu kila kitu kinajulikana juu ya faida za vitamini. Glucose, kwa upande wake, ndiye chanzo kikuu cha nishati. Inatosha kusema kwamba ubongo hutumia glukosi peke kwa nguvu.
- Ikiwa baada ya kikombe unaweza kuhisi nguvu kwa saa moja au kidogo, basi wafanyikazi wa nishati hufanya kazi kutoka saa tatu hadi nne. Pia, tumeona tayari kuwa wahandisi wa nguvu wanaanza kufanya kazi haraka, kwani hutengenezwa wakati wa uzalishaji. Hii ni faida nyingine ya kinywaji cha nishati juu ya kahawa.
- Shukrani kwa ufungaji rahisi, vinywaji vya nishati vinaweza kuchukuliwa na wewe na kutumiwa kwa hali yoyote, kwa mfano, barabarani au kwenye kilabu cha usiku. Na kahawa au chai, hii ni ngumu zaidi.
Je! Ni ubaya gani wa wahandisi wa umeme wa duka?
Na sasa wacha tujibu swali kuu la nakala ya leo, ni dhara gani ambayo vyanzo vya nishati vilivyonunuliwa dukani vinaweza kuleta mwilini?
- Inahitajika kuzingatia kipimo na usitumie mitungi zaidi ya mbili kwa siku. Vinginevyo, shinikizo la damu na mkusanyiko wa sukari inaweza kuongezeka sana.
- Hadi 2009, vinywaji vya nishati vilizingatiwa dawa katika nchi kadhaa na zinaweza kununuliwa tu kwenye duka la dawa.
- Vitamini ambazo ni sehemu ya wahandisi wa nguvu haziwezi kuchukua nafasi ya utumiaji wa maduka ya dawa.
- Ikiwa una shida na misuli ya moyo au shinikizo la damu, unapaswa kuacha kutumia vinywaji vya nguvu.
- Inakubaliwa kwa ujumla kuwa vinywaji hivi huongeza uhifadhi wa nishati ya mwili. Katika mazoezi, hii haifanyiki. Viungo kwenye bidhaa hulazimisha mwili kuanza kutumia akiba yake ya ndani. Ni kwa hii kwamba uchovu mkubwa baada ya kumaliza kazi ya mhandisi wa nguvu umeunganishwa.
- Caffeine ni kichocheo chenye nguvu na inaweza kumaliza mfumo wa neva. Baada ya kafeini kuacha kufanya kazi, mwili unahitaji muda wa kupona. Tusisahau kwamba dutu hii inaweza kuwa ya kulevya. Kwa haki, tunaona kwamba wanasayansi hawafananishi hatari za kunywa kinywaji cha nishati na kahawa ya kawaida.
- Kinywaji hicho kinaweza kuwa hatari kwa mwili wa watoto na vijana kwa sababu ya uwepo wa kafeini na sukari kwa idadi kubwa.
- Kupindukia kwa vitamini B kunaweza kusababisha kuongezeka kwa kiwango cha moyo na mitetemeko mikononi.
- Mashabiki wa mazoezi ya mwili wanapaswa kukumbuka kuwa kafeini ina mali ya diuretic. Hii inaonyesha kwamba vinywaji vya nishati haipaswi kunywa baada ya kumaliza mafunzo, ili usipungue mwili.
- Kupindukia kwa vinywaji vya nishati kunaweza kusababisha tachycardia, overexcitation ya kisaikolojia, woga, na hata kuonekana kwa hali ya unyogovu.
- Vinywaji havina taurini tu, bali pia na glucuronolactin. Dutu hizi sio hatari kwa mwili wa watu wazima. Haipaswi kutumiwa kwa ugonjwa wa kisukari na kabla ya umri wa miaka 18.
Kulingana na kiashiria cha upimaji, madhara ya vinywaji vya nishati ya duka huzidi mali nzuri. Walakini, inawezekana kwamba katika hali zingine unaweza kuhitaji vinywaji vya nishati. Tunapendekeza usichukuliwe nao, na katika kesi hii, madhara ya wahandisi wa nguvu ya duka yatakuwa kidogo.
Je! Ni njia gani sahihi ya kutumia vinywaji vya nishati?
Ili kupunguza madhara ya duka ya vinywaji vya nishati au kuiondoa kabisa, lazima uzingatie sheria rahisi za matumizi yao.
- Usizidi kipimo cha kila siku cha vinywaji. Hii inahusu kafeini. Usitumie makopo zaidi ya mawili kwa siku. Kwa kuongezea, baada ya uwezo wa kwanza, mwili unahitaji kupewa kupumzika.
- Wakati kinywaji cha nishati kikiacha kufanya kazi, mwili lazima upumzike.
- Usinywe vinywaji vya nishati baada ya kumaliza mazoezi yako, kwani shinikizo la damu linaweza kuongezeka sana.
- Matumizi ya vinywaji vya nishati inapaswa kuepukwa na vijana. Wanawake wakati wa ujauzito na kunyonyesha, pamoja na wazee.
- Maisha ya nusu ya kafeini ni kama masaa 3. Kulingana na kimetaboliki yako, hii inaweza kwenda hadi saa tano. Wakati huu, huwezi kunywa kahawa au chai.
- Karibu vinywaji vyote vya nishati vina duka kubwa ya kalori. Ukiingia kwenye michezo, basi unaweza kunywa kinywaji tu kabla ya kuanza kwa mafunzo.
- Kamwe usichanganye vinywaji vya pombe na vinywaji vya nguvu. Pombe inaweza kuongeza sana ufanisi wa kafeini, na kusababisha kuongezeka kwa shinikizo la damu.
Ingawa katika masomo kadhaa, wanasayansi hawajaweza kupata athari mbaya katika vinywaji vya nishati, zina hatari kwa mwili. Labda unajua kuwa kahawa pia inaweza kudhuru mwili. Ukinywa kwa idadi kubwa. Madaktari wana hakika kuwa vinywaji vya nishati ni hatari zaidi kuliko kahawa ya kawaida.
Hatutaki kusema kuwa kutumia vinywaji vya nishati hakika kudhuru afya yako. Ikiwa unafuata sheria za matumizi yao, basi haipaswi kuwa na shida. Walakini, haupaswi kunywa vinywaji vya nishati kwa sababu kidogo. Kuna kesi zinazojulikana za overdose na wahandisi wa nguvu. Ikiwa unajikuta katika hali ambapo rafiki yako alikunywa vinywaji vingi sana, basi hakikisha kuita gari la wagonjwa na ujaribu kushawishi kutapika ili kuondoa nguvu kutoka kwa tumbo. Matokeo ya overdose inaweza kuwa mbaya sana. Wakati mwathiriwa anapelekwa kwenye kituo cha matibabu, atapewa utumbo wa tumbo na kupewa IV. Hii imefanywa ili kupunguza kasi ya ngozi ya viungo vyenye nguvu.
Kama unavyoona, tonic sio bidhaa zisizo na hatia tu, kwani wazalishaji wao wanajaribu kutushawishi. Jaribu kutokula vyakula hivi bila sababu ya msingi. Ikiwa unahitaji kuchangamka, kahawa. Hiyo ni yote ambayo tulitaka kukuambia juu ya hatari zinazowezekana za duka za vinywaji vya nishati.
Kwa habari zaidi juu ya hatari ya vinywaji vya nishati, angalia hapa chini:
