Sababu za matiti yanayodorora katika kipindi cha baada ya kuzaa. Njia bora za kurejesha matiti baada ya kuzaa, ni taratibu gani za mapambo na za mwili hutoa faida kubwa. Vidokezo na hila.
Matiti ya kike ni moja ya sehemu zinazovutia zaidi za mwili, lakini baada ya kuzaa na kulisha mtoto, hupoteza sura yake. Leo, kuna idadi kubwa ya njia na mbinu anuwai ambazo zitasaidia kurudisha matiti yanayodorora baada ya kuzaa. Ili kufikia matokeo haya, unahitaji sahihi, na muhimu zaidi, utunzaji wa kawaida, vipodozi na mazoezi maalum.
Sababu za matiti yanayodorora
Ili kuelewa kwa usahihi sababu ambazo matiti yalidondoka baada ya kuzaa, ni muhimu kujitambulisha kwa undani zaidi na sifa za muundo wake. Matiti ya kike ni mifupa ya kipekee yenye tishu zinazojumuisha, lobules ya gland na mafuta.
Karibu na umri wa miaka 10-13, ukuaji wake huanza, na karibu na miaka 20, mchakato huu unasimama. Tezi ya mammary kisha hubadilika sura kabla na baada ya mzunguko wa hedhi. Mabadiliko haya hufanyika kama matokeo ya kuongezeka kwa homoni, ambayo katika kipindi hiki huanza katika mwili wa kike.
Udhaifu wa misuli au ulegevu wa ngozi unaweza kusababisha ulemavu wa kifua baada ya kuzaa. Ndio sababu, ili kuzuia shida hii, inahitajika kudumisha sura nzuri ya mwili kila wakati. Katika mwili wa mwanadamu, michakato yote imeunganishwa, kwa hivyo, ikiwa kuna shida na mkao au scoliosis, kuna uwezekano kwamba tezi ya mammary itateseka. Ikiwa unashiriki kikamilifu katika ukuzaji wa misuli, pamoja na kukuza titi, unaweza kurudisha tezi ya mammary kwa sura ya kupendeza.
Wakati wa kubeba mtoto, mwili wa kike huanza kujiandaa polepole kwa kunyonyesha, na tezi ya mammary pia hubadilika. Ndiyo sababu hali ya tishu za misuli ni muhimu. Baada ya mchakato wa kunyonyesha kukamilika, kifua kinaweza kurudi katika umbo lake la asili, hata hivyo, misuli imenyooshwa kidogo na kudhoofishwa. Kufanya mazoezi ya wastani na kuweka mwili wako kwa sauti kunaweza kusaidia kuzuia matiti yanayodorora baada ya kujifungua.
Mara tu baada ya kusimamishwa kwa kipindi cha kunyonyesha, unaweza kuanza kurudisha kifua baada ya kuzaa. Kwa wakati huu, shughuli za wastani za mwili zinaruhusiwa, ambayo inashauriwa kuongezeka polepole.
Utunzaji sahihi wa Matiti Kabla ya Kujifungua
Ni muhimu kutunza matiti yako wakati wote, kuanzia siku za kwanza za ujauzito. Mwisho wa mwezi wa 9, itaongezeka hadi kikomo cha juu, kwa sababu ni wakati wa kipindi cha ujauzito na baada ya kuzaa ambapo deformation kali zaidi ya tezi ya mammary hufanyika.
Ikiwa unajiandaa kwa shida hizi mapema, kutakuwa na fursa nzuri ya kuzuia kudorora na kuonekana kwa alama mbaya za kunyoosha baada ya matiti kurudi saizi yao ya kawaida.
Ili kufanya hivyo, itakuwa ya kutosha kutoa mazoezi ya wastani na usisahau kutumia vipodozi maalum ambavyo hufanya ngozi iwe laini zaidi.
Katika kipindi hiki, unapaswa kuvaa chupi za kusaidia kusaidia kuzuia alama za kunyoosha. Leo, duka zinatoa urval pana, kwa hivyo kila mama anayetarajia ataweza kuchagua mtindo wa sidiria mwenyewe, ambao unapaswa kutoshea saizi na umbo, kuwa na kamba pana, bila waya. Ni bora kuchagua mifano na braces nyingi, kwa sababu uzito wa kifua unaweza kuongezeka.
Wakati wa kutumia taratibu za kuimarisha na maandalizi ya mapambo, mtu asipaswi kusahau juu ya hitaji la utunzaji sahihi wa ngozi ya matiti. Ni muhimu kuchukua oga tofauti mara kadhaa kwa siku na kufanya bafu za hewa, muda ambao unapaswa kuwa angalau dakika 10.
Faida ni massage maalum na kuongeza ya parachichi, lavender, mafuta ya almond. Mchanganyiko huu husaidia kuharakisha urejesho wa ngozi ya matiti, inakuwa laini na laini. Ni muhimu kununua cream kwa alama za kunyoosha na kuitumia kila siku.
Ni muhimu kukumbuka kuwa ni marufuku kabisa kusugua mafuta yoyote, pamoja na mafuta muhimu, kwenye eneo karibu na chuchu. Ikiwa kuna athari kwenye maeneo haya, uzalishaji unaotumika wa homoni huanza, na kusababisha uchungu wa uterasi, ambayo inaweza kusababisha athari mbaya.
Zoezi la ujenzi wa matiti
Kabla ya kushiriki katika uteuzi wa mazoezi ya mwili ya kupona matiti baada ya kuzaa, ni muhimu kwanza uwasiliane na daktari wako. Ikiwa hakuna ubishani na vizuizi, unaweza kuendelea moja kwa moja kwa madarasa, kwa sababu mazoezi ya kawaida ya mazoezi rahisi yatasaidia kurudisha kifua haraka zaidi baada ya kuzaa:
- Unahitaji kusimama moja kwa moja, mitende imekunjwa pamoja na kuwekwa mbele yako, baada ya hapo hukandamizwa iwezekanavyo katika eneo la kifua. Marudio 10 hufanywa na mapumziko ya sekunde 1-2.
- Inahitajika kuwa sawa, mabega yamebadilishwa kwanza mbele, halafu kurudi nyuma. Inafanywa kwa mizunguko 10.
- Msimamo wa kuanza unachukuliwa, kama katika zoezi la 1, lakini vidole vimefungwa kwenye "kufuli". Jezi kali sasa zinafanywa, kujaribu kuondoa vidole. Zoezi hilo linarudiwa angalau mara 8.
- Ni muhimu kusimama dhidi ya ukuta, pumzisha mikono yako dhidi yake. Sasa unahitaji kuanza, kana kwamba, kusukuma ukuta, wakati misuli ya kifua na mikono imesumbuliwa iwezekanavyo. Marudio 10-15 hufanywa.
- Ili kufanya zoezi hili, unahitaji kunyooka, nyuma yako ni sawa, miguu yako iko upana wa bega. Mikono hufanywa zamu za mviringo - mara 4 mbele na nyuma.
Jinsi ya kulisha mtoto wako kwa usahihi?
Baada ya kuzaa, ngozi maridadi ya matiti huharibiwa mara nyingi, kwa sababu katika kipindi hiki kuna uingiaji wa maziwa mara kwa mara, kwa hivyo, mchakato wa kuelezea pia hufanywa mara kwa mara. Kwa kweli, hii haiwezi kuepukwa, lakini ili kupunguza uharibifu wa ngozi, inahitajika kuelezea maziwa kabisa mpaka utahisi raha.
Kuonekana kwa kifua kutafanyika mabadiliko makubwa moja kwa moja wakati wa kulisha mtoto. Ndio sababu haitawezekana kuirejesha mara moja. Mama wasio na ujuzi, katika kliniki zilizolipwa, mara nyingi hutolewa kufanya sindano maalum ya homoni ambayo inazuia mtiririko wa maziwa, kwa hivyo, kuhifadhi sura ya ujauzito wa titi. Karibu katika visa vyote, matokeo unayotaka hayatapatikana, kwani tezi za mammary zinaanza kubadilika polepole sura kutoka kwa wiki za kwanza za ujauzito.
Ni rahisi sana kuzuia athari mbaya, kwa hii unahitaji kuzingatia sheria chache rahisi:
- unahitaji kutumia pampu ya matiti mara kwa mara - na kusukuma mwongozo, kuna kunyoosha kwa ngozi na misuli ya kifua;
- vilio vya maziwa haipaswi kuruhusiwa, kwani hii haitaathiri vibaya sura ya titi tu, lakini pia inaweza kuwa hatari kwa afya ya mwanamke;
- mtoto anahitaji kulishwa lingine na matiti yote mawili, kwa sababu ambayo takriban maziwa sawa yatahifadhiwa;
- Ni muhimu kuelezea maziwa usiku ili kuzuia kunyoosha kwa tishu za misuli.
Jinsi ya kurejesha matiti baada ya kunyonyesha?
Katika kipindi cha baada ya kuzaa, mabadiliko kadhaa hufanyika katika mwili wa kike, kwani shida ya endocrine na homoni huanza. Ndio sababu, baada ya kumaliza kunyonyesha, kutokwa kunaweza kuonekana. Ukweli huu hauwezi kupuuzwa, wakati inahitajika kufuatilia kwa uangalifu rangi inayoangazia ina rangi gani.
Ishara kuu ya mwanzo wa ukuzaji wa ugonjwa wa ugonjwa ni kutokwa kwa rangi ya kijani na hudhurungi. Ikiwa uvimbe wa ndani umeunda, wanaweza kuwa wazi kabisa au kuwa na rangi nyeusi. Ikiwa kutokwa ni beige au maziwa, hii inachukuliwa kuwa kawaida.
Baada ya kuacha kunyonyesha, baada ya muda, kifua hupungua kwa saizi. Jambo hili hufanyika haraka sana, wakati katika hali nyingine titi moja linaweza kubaki kubwa kuliko lingine. Athari hii hufanyika kama matokeo ya ukweli kwamba lishe isiyofaa ilifanywa na itawezekana kuondoa kasoro hii tu kwa msaada wa uingiliaji wa upasuaji.
Ili kurejesha kifua baada ya kujifungua, inashauriwa kufanya massage maalum baada ya kukomesha kwa maziwa, kwenda kuogelea na jaribu kuishi maisha ya kazi, bila kusahau faida za kucheza michezo.
Jinsi ya kuondoa alama za kunyoosha kwenye kifua?
Mojawapo ya shida za kawaida zinazokabiliwa na mama wachanga ni alama mbaya za kunyoosha kwenye matiti yao. Wamiliki wa ngozi nzuri wanakabiliwa na shida hii mara nyingi zaidi. Lakini, ikiwa unatunza matiti yako mara kwa mara na vizuri, unaweza kurudisha haraka muundo wa ngozi uliojeruhiwa, na kuirudisha kwa muonekano wa kupendeza.
Ili kukaza matiti baada ya kuzaa na kuondoa kabisa alama za kunyoosha, njia iliyojumuishwa inahitajika, ambayo ni pamoja na hydromassage (mkondo wa maji umeelekezwa kwa kila eneo lililoharibiwa). Pia ni muhimu kutumia jeli maalum, ambazo zina dondoo kutoka kwa mwani. Inafaa kutumia brashi ya massage, lakini sio ngumu. Taratibu hizi zote, pamoja na cream ya kulainisha dhidi ya alama za kunyoosha, itasaidia kuondoa kwa shida shida na kurudisha sura nzuri ya matiti, na kuifanya ngozi kuwa thabiti na ya kutanuka.
Unaweza kutumia aina kadhaa za mafuta ya kunyoosha - makovu ya taa na zile ambazo husaidia kuondoa alama baada ya kunyonyesha. Kabla ya kutumia bidhaa yoyote ya mapambo kwa utunzaji wa ngozi ya matiti, lazima usome kwa uangalifu maagizo yaliyowekwa. Ukweli ni kwamba mafuta yote yatakuwa na athari nzuri ikiwa yatatumika mara moja.
Ikiwa hakuna wakati au fursa ya kutekeleza taratibu za utunzaji wa matiti nyumbani, unaweza kutumia huduma za mpambaji. Leo, marekebisho ya laser ni maarufu sana, lakini utaratibu huu unapaswa kutumika tu katika hali mbaya zaidi, wakati njia zingine hazitoi athari nzuri.
Jinsi ya kurejesha matiti baada ya kujifungua - vidokezo muhimu
Sio tu shughuli za mwili na taratibu za mapambo husaidia kurejesha kifua baada ya kujifungua na kunyonyesha. Inafaidika pia na mtindo mzuri wa maisha, lishe sahihi na yenye usawa na utunzaji wa kawaida wa tezi za mammary:
- Inafaa kupunguza matumizi ya chumvi, kwani husababisha mkusanyiko wa maji kwenye tishu, kwa sababu ambayo huanza kunyoosha. Lishe ya kila siku lazima iwe na vyakula vyenye vitamini E, C na A nyingi (buluu, parachichi, mchicha, ndizi, kabichi, karoti, n.k.).
- Ni muhimu kula protini - bidhaa za maziwa, kuku, karanga.
- Haiwezekani kufuata lishe kali na ngumu, kuruhusu kuongezeka kwa uzito ghafla, kwani sababu hizi huathiri vibaya mchakato wa kuzaliwa upya kwa ngozi ya matiti.
- Ni muhimu kutengeneza masks ya mapambo ya nyumbani kwa matunzo ya ngozi ya matiti, ambayo yana viungo vya asili tu.
- Inahitajika kuachana kabisa na tabia mbaya, kwani husababisha tu uharibifu wa kasi wa tishu za tezi za mammary, lakini pia kiumbe chote. Itakuwa ngumu sana kwa mama wachanga wanaovuta sigara kurejesha matiti yao baada ya kujifungua na kunyonyesha.
- Unapaswa kujaribu kuzuia mfiduo wa mionzi ya ultraviolet kwa muda mrefu, kwa sababu hufanya ngozi kuwa ya uvivu, ya kupendeza, na kusababisha kuonekana kwa matangazo ya umri na mikunjo ya mapema.
Kwa kupona haraka kwa matiti, inashauriwa kuchukua oga tofauti, mara kwa mara fanya hydromassage ya matiti na harakati laini za duara. Ikiwa unazingatia vidokezo hapo juu na utunzaji wa mwili wako mara kwa mara, hautalazimika kuchukua hatua kali za kurudisha sura nzuri ya matiti yako.
Kwa habari zaidi juu ya jinsi ya kurudisha matiti baada ya kujifungua, tazama video ifuatayo:
