Nakala hiyo inazungumzia sababu za kuharibika kwa matiti baada ya ujauzito na hutoa njia za kukaza tezi za mammary kwa kutumia vifuniko, mazoezi na massage. Matiti ya saggy ni tezi ya mammary ambayo imepoteza sura yake kama matokeo ya kudhoofika kwa mishipa na misuli. Utaratibu huu hufanyika na umri, lakini kwa wanawake wengi matiti hupunguka baada ya kumaliza kunyonyesha.
Kwanini kifua kinadondoka
Katika dawa, matiti yanayodondoka huitwa mastoptosis. Kama matokeo ya mchakato huu, sehemu ya juu ya tezi inakuwa gorofa. Zizi limeangaziwa, na chuchu na areola hubadilisha nafasi yao ya kwanza ya kuanza.
Sababu kuu za matiti yanayodorora
Kwanza, wacha tujue ni sababu gani kuu ambazo wanawake wana matiti yanayodorora:
- Kuzeeka … Huu ni mchakato wa kisaikolojia ambao hauwezi kuepukwa. Kwa umri wa miaka 40-50, kuhusika kwa tezi hufanyika, mchakato ulio kinyume na ukuzaji wake. Tishu za misuli haziwezi kushikilia kiungo tena. Zizi linalotamkwa huundwa chini ya tezi. Kwa kuongezea, haijalishi chombo hicho ni saizi gani, hata ikiwa mwanamke hakunyonyesha, tezi bado zinashuka na kuharibika.
- Mimba na kunyonyesha … Ikumbukwe kwamba inawezekana kuzuia kudhoofika baada ya kulisha ikiwa unafanya mazoezi mara kwa mara. Wakati wa kunyonyesha, tezi za mammary huvimba na huongezeka kwa saizi. Hata kifua cha saizi 2 kinaweza kuongezeka hadi 4 au 5. Baada ya kumalizika kwa utoaji wa maziwa, maziwa hupotea, mtawaliwa, lobules na ducts hubaki kunyooshwa. Ngozi haiendi popote, na misuli huwa mbaya.
- Ukubwa mkubwa wa matiti … Hata kwa wanawake wachanga ambao bado hawajawa mama, matiti hulegea, hii ni kwa sababu ya uzito wake mzito. Vifaa vya ligamentous haviwezi kuweka chombo kizito katika nafasi ile ile.
- Kudhoofika kwa misuli kwa sababu ya msimamo mbaya wa mwili … Kwa sababu ya kuwa katika hali ya tuli kwa muda mrefu, chombo kinanyooshwa. Kazi ya mara kwa mara kwenye kompyuta au ofisini kwenye meza inachangia kulegea haraka kwa tezi ya mammary.
Kwa nini matiti yalidondoka baada ya kulisha?
Matiti yanalegea zaidi baada ya kumaliza kumeza. Wanawake wengi wanaamini kuwa kulisha ndio sababu ya sagging. Kwa kweli, hata wakati wa ujauzito, tezi ya mammary hujiandaa kwa kulisha. Kiasi cha tishu za misuli hupungua, asilimia ya mafuta huongezeka. Vipande vya maziwa na ducts huongezeka kwa saizi. Lakini kwa kiwango kikubwa, mwanamke mwenyewe analaumiwa kwa matiti yanayodorora.
Sababu za kudorora kwa matiti baada ya kunyonyesha:
- Shirika lisilofaa la kunyonyesha … Sasa wauguzi hufanya kazi katika hospitali za akina mama ili kunyonyesha. Uliza kwa undani juu ya kiambatisho sahihi. Wanawake wengi hulisha watoto wao wakiwa wameketi kwa kutumia mto maalum. Katika nafasi hii, chombo, baada ya kuondoa maziwa kutoka kwake, hupungua na kunyoosha chini ya athari ya mvuto. Ikiwa una matiti madogo, lisha mtoto wako amelala chini. Kwa hivyo maziwa huondolewa sio kutoka kwa areola, lakini kutoka kwapa. Kwa hivyo, kifua kimeimarishwa haraka.
- Viambatisho adimu … Wanawake wengi hufuata sheria za zamani wakati wa kulisha. Wanafanya muda kati ya matumizi ya masaa 3. Hii haiwezi kufanywa. Mara ya kwanza, wakati utoaji wa maziwa haujakomaa, kifua kinaweza kujaa sana na kuwa jiwe. Mwanamke analazimika kujielezea kila wakati, ambayo husababisha uzalishaji zaidi wa maziwa. Kulisha mtoto wako kila masaa 1.5-2. Madaktari wanapendekeza kufanya hivyo kwa mahitaji. Mwili wako utagundua haraka ni maziwa ngapi mtoto wako anahitaji kwa kulisha. Ipasavyo, sehemu zitakuwa ndogo, na kifua kitabaki na umbo lake.
- Viambatisho visivyo sawa … Badilisha chombo kwa kila kulisha, vinginevyo maziwa zaidi yatatolewa kwenye tezi moja na chini ya pili. Baada ya kumaliza kumeza, una hatari ya kupata matiti ya saizi tofauti. Baada ya yote, moja itamwagwa zaidi, na ya pili chini.
- Kunyoosha kwa mkono … Wakati wa kusukuma, unavuta matiti yako mwenyewe. Ili kuzuia malezi ya maziwa mengi, usionyeshe matone ya mwisho baada ya kulisha. Matiti ni chombo kinachoitikia kusisimua. Zaidi inamwagika, ndivyo inamwagika zaidi. Ikiwa kuna maziwa mengi mwanzoni mwa kunyonyesha, tumia pampu ya matiti kuelezea.
Ni taratibu gani za kifua zitasaidia kurejesha umbo
Kwa kweli, hautaweza kurudisha unyoofu kwenye matiti yako ukitumia bidhaa za mapambo tu. Njia tu iliyojumuishwa itasaidia kuifanya tezi ifae.
Mapishi ya kuimarisha matiti
Tunaorodhesha njia bora za matiti ya kunyooka na mwongozo mfupi wa utayarishaji na utumiaji wa vinyago kulingana navyo:
- Nafaka … Mimina maji 200 ya maji ya moto juu ya glasi ya nafaka. Funika chombo na kifuniko na ukae kwa dakika 20. Tumia kinyago kwa kifua na shingo na igeuke kuwa ganda. Suuza chini ya maji ya bomba. Maliza kwa kuoga tofauti. Mask hii huondoa chembe za ngozi zilizokufa na hueneza epidermis na unyevu.
- Siagi na maapulo … Ili kuandaa mchanganyiko wa uponyaji, changanya 100 g ya siagi na 70 g ya tofaa kwa bakuli. Unaweza kununua puree iliyotengenezwa tayari kwenye mitungi au saga tu maapulo kwenye grater nzuri. Paka uji huu kwenye safu nene kwenye kifua na shingo. Jotoa kinyago na kitambaa na uondoke kwa saa 1. Inashauriwa kuitumia baada ya massage nyepesi.
- Bidhaa za maziwa … Katika sahani, saga 150 g ya jibini la kottage na 100 g ya cream ya sour. Ongeza 30 g ya asali ya kioevu kwenye uji unaosababishwa na koroga kabisa. Panua kinyago sawasawa juu ya matiti na mitende yako. Acha kwa dakika 30. Suuza chini ya bafu ya joto.
- Cream na viini … Mask hii inaimarisha kikamilifu kifua, kwa hivyo unaweza kuitumia salama kabla na wakati wa ujauzito. Changanya 120 g ya cream nzito na viini 2 kwenye bakuli. Mimina 20 g maji ya limao kwenye mchanganyiko. Changanya kila kitu mpaka laini. Panua sawasawa kwenye ngozi na endelea kwa dakika 30-35.
- Mint na nta … Mimina 20 g ya mimea kavu ya mint na 200 ml ya maji ya moto na uacha kufunikwa kwa dakika 20. Ongeza 30 g ya nta kwa mchuzi na koroga. Mimina katika 20 ml ya mafuta. Tumia mafuta haya yenye mafuta kwenye ngozi yako. Unaweza kufunika matiti yako na kitambaa. Endelea kwa dakika 30.
- Kelp … Mask hii huondoa alama za kunyoosha na hufanya tezi za mammary kuwa laini. Changanya 20 g ya unga wa kelp na 50 g ya cream ya sour. Massage gruel inayosababishwa kwenye ngozi. Funga kitambaa juu ya matiti yako na uondoke kwa dakika 40.
- Viazi na cream na asali … Chemsha viazi moja kwenye ngozi. Chambua na kuiponda kwenye puree. Ongeza 40 ml ya mafuta ya alizeti na 20 g ya cream kwa misa. Koroga na kumwaga katika 20 ml ya asali ya kioevu. Koroga vizuri na ueneze juu ya ngozi. Acha kwa dakika 50. Baada ya utaratibu kama huo, kifua kinakuwa laini na laini.
Jinsi ya kukaza matiti yako nyumbani na massage
Massage itaongeza usambazaji wa damu kwenye matiti yako na kuyafanya kuwa thabiti. Massage katika saluni na nyumbani hufanywa kulingana na njia ile ile, kwa hivyo hauitaji kulipa zaidi kwa mchungaji.
Mbinu ya massage ya kuinua matiti:
- Shinikizo … Kutumia vidole vyako, bonyeza kwenye kifua chako kutoka kwa areola hadi kwenye kola. Lubricate ngozi na mafuta kabla ya massage. Hii itateleza vidole vyako. Lazima uchanganye kama kwenye sled. Hakuna ujanja kama huo unafanywa kutoka chini. Rudia harakati na vidole vyako, ukizisogeza kutoka kwa chuchu kwenda kwapa.
- Mtetemeko … Mbinu hii ni nzuri kwa wanawake walio na ngozi huru. Weka mkono wako wa kulia juu ya kifua chako kinacholegea baada ya kujifungua, na uweke mkono wako wa kushoto chini ya tezi ya mammary. Sogeza mitende yako bila kuinyanyua kutoka kwa ngozi yako. Kwa njia hii, kifua chako kitatikisika kutoka upande hadi upande.
- Massage ya utupu … Inafanywa kwa kutumia kiambatisho maalum cha silicone au mpira. Lubrisha matiti yako na mafuta au gel na chukua kiambatisho. Itapunguza na itumie kwenye kifua chako. Ncha ya silicone inapaswa kushikamana na ngozi yako. Sasa songa massager kutoka chuchu kwenda kwapa na kola.
- Massage ya mifereji ya maji ya limfu … Unaweza kufanya hivyo mwenyewe. Kiini cha massage ni mtiririko wa limfu kwa sababu ya kusugua eneo juu ya kola, chini yake na chini ya kwapa. Ili kufanya hivyo, weka mafuta kwenye matiti yako. Tengeneza ngumi na kwa shinikizo laini, tumia vifundo vyako kuhamia kutoka eneo kati ya matiti hadi begani. Kutumia vidole vyako, piga eneo chini ya kola, harakati zinapaswa pia kuwa kutoka chini kwenda juu.
- Massage ya cubes ya barafu … Unaweza kutumia maji wazi kutengeneza barafu, lakini ni bora kuandaa kutumiwa kwa mimea. Ili kufanya hivyo, mimina kijiko cha mimea ya mint na 250 ml ya maji ya moto na uondoke kwa dakika 20. Mimina mchuzi kwenye ukungu na uandae barafu. Sasa weka mchemraba wa barafu karibu na chuchu, juu na ukitumia shinikizo nyepesi, isonge kutoka kwa chuchu kwenda kwapa. Unaweza kutumia mchemraba wa barafu kufanya mwendo wa duara juu ya kifua.
Jinsi ya kukaza matiti yanayodondoka kwa kutumia njia za kiasili
Dawa ya jadi ya kuinua matiti haitumii tu dawa na ada ya dawa, lakini pia bidhaa zote zinazopatikana katika kila jokofu.
Mapishi ya dawa za jadi kwa urembo wa matiti:
- Geranium na chumvi ya bahari … Mimina tincture ya geranium kwenye chombo kimoja, na suluhisho la chumvi bahari katika bakuli lingine. Kioevu kinapaswa kuwa joto katika bakuli la kwanza na baridi wakati wa pili. Loweka kitambaa kwenye kioevu chenye joto na weka kwenye kifua chako. Ondoa kitambaa na upake compress baridi ya chumvi. Badilisha mikandamizo wakati wana joto na kupoa.
- Tincture ya tango … Chambua tango na uikate. Mimina 200 ml ya pombe na uondoke kwa siku 7. Kueneza pamba na tincture na kulainisha kifua. Hakuna haja ya suuza lotion. Utaratibu unafanywa asubuhi na jioni.
- Iodini … Chukua usufi wa pamba na uiloweke kwenye suluhisho la iodini. Chora matundu juu ya kifua. Fanya utaratibu kila asubuhi.
- Kabichi na mafuta ya castor … Chukua kichwa cha kabichi na uikate. Unaweza kusaga kwenye blender mpaka upate gruel. Tupa mchanganyiko wa kabichi kwenye cheesecloth na ubonyeze juisi. Ongeza 50 g ya mafuta ya castor kwenye kioevu na paka mchanganyiko kwenye ngozi yako ya matiti. Unahitaji kutumia zana kila siku.
Unawezaje kukaza kifua chako na mazoezi
Matokeo mazuri yanaweza kupatikana kwa kufanya mazoezi mara kwa mara ili kuimarisha misuli ya kifuani. Kwa kweli, hakuna mazoezi yatakayorudisha unyumbufu kwa tezi za mammary, kwa hivyo unganisha mazoezi na vinyago na vifuniko.
Mazoezi ya kuimarisha tezi za mammary:
- Simama sawa na miguu yako upana wa bega. Weka mkono wa kulia kwenye bega la kushoto na mkono wa kushoto kulia. Itaonekana kama kukumbatiana. Jaribu kupunguza misuli yako ya mkono wakati unafanya hivyo. Rudia mara 15.
- Mazoezi na dumbbells huhesabiwa kuwa bora zaidi. Ili kufanya hivyo, lala sakafuni na blanketi iliyokunjwa chini ya mgongo wako. Nyuma inahitaji kuinuliwa kidogo. Chukua uzito wa kilo 1-2 kwa kila mkono. Inua mikono yako iliyonyooka juu ya kifua chako na ueneze mbali. Rudia mara 15. Inashauriwa kufanya njia tatu.
- Bonyeza kwenye kiti. Piga magoti na utegemee kiti cha mwenyekiti. Uso unaotegemea lazima uwe thabiti na thabiti. Kupiga magoti, piga viwiko na kunyoosha. Pata aina fulani ya kushinikiza. Hii ndio toleo la lite.
- Simama kwa miguu yako kwa zoezi linalofuata. Pindisha mikono yako, kama watawa wakati wa kuomba, na viwiko vyako vinaangalia pande. Punguza mitende yako na uilegeze. Unahitaji kufanya shinikizo 15.
- Lala sakafuni. Weka miguu yako sawa na mwili wako umetulia. Inua mikono yako iliyonyooka juu ya kichwa chako, kisha uishushe kwa makalio yako. Rudia zoezi mara 20. Jaribu kupindisha viwiko vyako.
Jinsi ya kukaza matiti yako na vifuniko vya mwili
Mchakato wa kufunika kawaida huanza na kusafisha ngozi. Ili kufanya hivyo, tumia jeli laini ya kuoga na kusugua. Baada ya hapo, muundo huo hutumiwa kwa ngozi na kufunikwa na filamu. Juu ya cellophane, unahitaji kufunika mwili na kitambaa. Ni bora kulala chini ya vifuniko. Wakati wa kufunika ni dakika 20-60. Masi ya matibabu hayatumiki kwa chuchu na areola.
Mapishi ya kuimarisha vifuniko vya matiti:
- Matunda … Ili kuandaa mchanganyiko, saga ndizi na jordgubbar chache kwenye blender. Ongeza cream kwa puree. Omba mchanganyiko mnene kwenye ngozi na ufunike na foil. Insulate na uondoke kwa saa.
- Kufunga kwa rangi ya waridi … Kwa utaratibu, tumia maua ya maua kavu. Ili kufanya hivyo, saga unga na kuongeza 40 g ya cream hadi 30 g ya poda. Cream iliyosababishwa hutumiwa kwa kifua kwa dakika 15. Usisahau kufunga kila kitu kwa kitambaa.
- Walnut … Shell 4 walnuts. Ponda karanga kutolewa siagi. Changanya vipande na kijiko cha asali na 30 g ya cream. Punja uji kwenye ngozi, epuka eneo karibu na chuchu. Acha chini ya kifuniko cha plastiki na kitambaa kwa dakika 20.
- Chungwa … Changanya 150 g ya jibini la Cottage na cream ya sour. Punguza juisi ya machungwa moja kwenye mchanganyiko. Hamisha gruel kwa chachi au kitambaa. Tumia compress kwenye kifua chako na shingo. Funga kwa plastiki na subiri dakika 30.
- Viazi … Grate viazi 3 mbichi. Ongeza 30 g ya asali na 50 g ya mafuta ya mboga kwenye gruel. Mimina viini vitatu vya mayai ya tombo. Koroga mchanganyiko na uitumie kwenye kifua. Funika na filamu ya chakula au karatasi ya ngozi na ukae kwa robo ya saa.
Jinsi ya kukaza matiti baada ya kujifungua - tazama video:
Usiwe mvivu na uchukue muda wako mwenyewe. Baada ya yote, vifuniko na vinyago vinaweza kufanywa wakati wa kufanya kazi ya nyumbani. Hivi karibuni utaona kuwa matiti yako ni madhubuti na mazuri.
