Usiamini kwa ujinga kuwa kuchoma ni mchakato wa ukuaji wa misuli ambao una athari nzuri kwa mwili. Mbali na hilo! Athari hii lazima na inaweza kuondolewa kwa kuchukua kretini na mazoezi maalum. Yaliyomo kwenye nakala hiyo:
- Matokeo mabaya
- Jinsi ya kujikwamua
Hakika, wanariadha wengi wamekutana na mchakato wa mazoezi na athari kama kuchoma misuli. Watu wengi hutafuta haswa, wakiamini kuwa inasaidia misuli kukua, lakini hii sio kesi. Hisia inayowaka hata hudhuru mwili. Kwa hivyo inasababishwa nini, na jinsi ya kuzuia mwanzo wa athari hii?
Athari mbaya za kuchoma kwenye misuli
Kuungua sio ukuaji wa misuli. Kwa kweli, ukuaji wa misuli ni athari inayokamatwa kwa hisia inayowaka. Athari ya haraka hutolewa kwa rangi ya waridi. Hisia mbaya ya kuchoma ambayo watu wengi wanayo wakati wa utekelezaji wa njia hiyo ni matokeo tu ya malezi ya asidi ya lactic au dyspepsia.
Ugonjwa huanza kukaa katika misuli na mwili wako kwa sababu ya ukweli kwamba mtiririko wa damu baada ya mazoezi ni ngumu. Halafu inakuja maumivu yasiyoweza kustahimili, yanayowaka. Baada ya utekelezaji wa njia hiyo, damu hutolewa, na maumivu ambayo yametokea huanza kufifia kidogo. Itajisikia tu wakati njia mpya inafanywa.
Ukweli ni kwamba asidi huelekea kupunguza haraka sana akiba ya adenosine triphosphate, ambayo inasababisha ukweli kwamba utendaji wako unapungua, inakuwa ngumu kwako kufanya mazoezi, maumivu huzidi, na unapoteza hamu ya kufanya mazoezi. Jambo baya zaidi: mchakato wa anabolism huacha, na hii haipaswi kuruhusiwa.
Athari mbaya kwa sababu ya kuhama kwa usawa wa msingi wa asidi ya mwili kuelekea kuongezeka kwa tindikali, ambayo inasababisha kupungua kwa pH, inazidi kuongezeka. Mwili wako dhaifu tayari huanza kupinga na kupigana.
Njia za kuondoa hisia inayowaka
Ili kupunguza athari mbaya kwa mwili, wengi wanaanza kufikiria kuwa kuongezeka kwa ulaji wa keratin kutaacha upotezaji wa vitu muhimu kama kretini, fosforasi kretini, na adenosine triphosphate.
Wanasayansi wamegundua kuwa kuchukua ubunifu wakati wa mazoezi sio maana kabisa. Haitakuletea faida yoyote, na haitakaa mwilini. Lakini kuchukua dutu hiyo hiyo, lakini kabla au baada ya mafunzo, itazaa matunda. Baada ya matumizi ya muda mrefu, kretini itakuwa na athari nzuri sio kwa misuli tu, bali kwa mwili wote kwa ujumla. Hivi karibuni utajisikia mwenyewe.
Mazoezi ambayo yanalenga kupumzika misuli pia yatasaidia kuondoa hisia inayowaka kwenye misuli. Kwa kufanya mazoezi kadhaa ambayo ni pamoja na mazoezi yote ya misuli ya wapinzani, utaweza kupunguza maumivu na hisia za moto.
Kwa mfano, wakati wa kufanya mazoezi ya biceps, basi hakikisha kufanya kwenye triceps. Kisha mchakato wa kupata misuli ya misuli utatokea haraka, na utahifadhi nishati ya ATP bila kusababisha madhara.
Tazama video kuhusu maumivu ya misuli:
Kuhitimisha, tunaweza kusema kuwa athari inayowaka ni mbaya na hudhuru mwili. Kwa hivyo, kila kitu lazima kifanyike ili kuiondoa. Kuchukua ubunifu na kufanya mazoezi itakusaidia na hii.
