Beet ladha na rahisi mbichi na saladi ya karoti itakuwa maarufu kila wakati. Ikiwa haujapika bado, basi angalia mapishi yetu ya hatua kwa hatua na picha.
Yaliyomo ya mapishi:
- Viungo
- Kupika hatua kwa hatua na picha
- Mapishi ya video
Sahani rahisi na za kuokoa wakati, pamoja na saladi, zinapata umaarufu zaidi na zaidi. Hakika wengi wenu mnajua kichocheo zaidi ya kimoja cha saladi zilizopikwa za beetroot - hii ni saladi na beets na karanga, na sill chini ya kanzu ya manyoya, na zingine nyingi. Na tumeandaa saladi nzuri ya mboga mbichi, ambayo imeandaliwa haraka, na muhimu zaidi, kwa urahisi. Kwa kuongezea, saladi kama hiyo mkali ni ya afya na ya kitamu. Yanafaa kwa sahani yoyote ya nyama au nyama. Labda wewe ni wasiwasi kabisa juu ya aina hii ya saladi. Lakini inafaa kujaribu angalau mara moja kujua ladha kwa hakika. Tunatumahi unafurahiya saladi hiyo na hakika utaipika tena na tena.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 80 kcal.
- Huduma - kwa watu 4
- Wakati wa kupikia - dakika 15
Viungo:
- Beets - 300 g
- Karoti - 300 g
- Mafuta ya mboga - 3-4 tbsp. l.
- Siki ya Apple cider - 2-3 tbsp. l.
- Vitunguu - 3 karafuu
- Dill - 1 rundo
- Chumvi
- Pilipili nyeusi chini
Maandalizi ya hatua kwa hatua na picha ya saladi yenye afya kutoka kwa beets mbichi na karoti
1. Safisha karoti au safisha vizuri ikiwa una mizizi mchanga. Tatu kwenye grater. Ili kufanya saladi ionekane inavutia zaidi, tumia karoti ya Kikorea grater.
2. Beets kwa saladi, chukua iliyo na rangi nyeusi. Beets hizi zina ladha tajiri zaidi. Na kwa kweli rangi. Tunatakasa beets na pia tunawasafisha kwenye grater kwa karoti za Kikorea.
3. Sasa unaweza kung'oa vitunguu na kuipitisha kwa vyombo vya habari au ukate laini. Katika chemchemi, vitunguu vinaweza kubadilishwa na vitunguu vya mwitu. Tunaosha bizari na kukata laini.
4. Sasa ongeza mafuta ya mboga, ikiwezekana mafuta ya mafuta ya mafuta, lakini mafuta ya alizeti yatakuwa sahihi. Sisi pia huvaa saladi na siki ya apple cider. Ikiwa hii haipo, chukua kandini, lakini kwa idadi ndogo.
5. Chumvi na pilipili saladi baada ya kuchanganya. Ni nini kingine unaweza kuongeza kwenye saladi kama hiyo na ni nini kinachofaa? Walnuts, kwa kweli! Lazima zikauke kwenye sufuria ya kukausha au kwenye oveni, ikachomwa kutoka kwenye filamu na ikatwe sio laini sana. Zabibu pia zitakwenda vizuri na beets na karoti. Lazima kwanza iingizwe kwenye maji ya moto kwa dakika 20, kisha ikaongezwa kwenye saladi.
6. Kutumikia saladi iliyoandaliwa mara moja kwenye meza. Kwa wale walio kwenye lishe na lishe bora, kumbuka kuwa mboga mbichi na matunda hutumiwa vizuri asubuhi.
Tazama pia mapishi ya video:
1) Saladi ya beetroot mbichi na yenye juisi
2) Saladi nyepesi ya beets na karoti mbichi
