Tafuta jinsi ya kuwa kwa wanariadha ambao hawataki kutumia steroids kupata uzito. Kuna njia mbadala za steroids katika ujenzi wa mwili? Jibu ni hapa! Wingi ambao unatawala leo kwenye rafu za maduka ya lishe ya michezo huangaza tu. Miongoni mwao, wachache sana wamewekwa kama milinganisho ya steroids kati ya virutubisho katika ujenzi wa mwili. Lakini kuna dawa chache nzuri sana ambazo zinaweza kuharakisha ukuaji wa nyuzi za misuli. Ni juu yao ambayo tutazungumza leo.
Nyongeza # 1: ZMA
Huu ni mchanganyiko wa zinki na magnesiamu ambayo inaweza kweli kuharakisha kupata misa. Kama unavyojua, testosterone, insulini na somatotropini zinahusika na michakato ya ukuaji wa misuli. Haijalishi mafunzo yako ni makali vipi, lakini kwa viwango vya chini vya homoni hizi, kuna ukuaji mdogo au hakuna misuli.
ZMA ni ya jamii ya virutubisho ambayo huongeza kiwango cha usanisi wa testosterone na IGF. Kwa kuongezea, dawa hii inafanya kazi kweli, ambayo imethibitishwa katika majaribio kadhaa. Leo hutumiwa kikamilifu na wanariadha wa pro. ZMA inapaswa kuchukuliwa jioni kwa kiasi cha vidonge vitatu, ambavyo lazima vioshwe na mengi. Chombo hicho kinaanza kufanya kazi haraka sana na kina athari ya kutapika.
Nyongeza # 2: Creatine Monohydrate
Kiumbe ni mzuri sana katika kuongeza akiba ya nishati ya mwili na ukweli huu una msingi wa ushahidi wa kisayansi. Ukiwa na akiba kubwa ya nishati, una nafasi ya kufanya mazoezi makali zaidi, ambayo ni muhimu sana kwa ukuaji wa misuli.
Pia, muumbaji ana uwezo wa kuvutia molekuli za maji, ambayo inasababisha kuongezeka kwa kuona kwa saizi ya misuli. Ingawa athari hii inaonekana miezi kadhaa baada ya kuanza kwa mzunguko wa kretini. Inapaswa pia kuwa wazi kwako kwamba kwa hii utahitaji kutumia maji mengi, vinginevyo kretini haitakuwa na kitu cha kuvutia, kwani hakuna maji mwilini.
Wakati wa mchana, unahitaji kuchukua kama gramu 5 za creatine monohydrate. Ikumbukwe kwamba sio virutubisho vyote vilivyochukuliwa kwa wakati vitachukuliwa, lakini huondolewa tu kwenye mkojo. Ili kupunguza kiwango cha dutu iliyotengwa kutoka kwa mwili, gawanya kipimo cha kila siku kwa dozi kadhaa. Vinginevyo, asidi ya lipoic ya alpha inaweza kutumika kuboresha ngozi ya kretini.
Nyongeza # 3: Arginine
Wanasayansi wameweza kudhibitisha kuwa arginine ya kiwanja cha amino asidi ni kichocheo bora cha ukuaji wa misuli. Wakati mwingine arginine inalinganishwa hata na AAS, ingawa athari yake kwa mwili haina nguvu sana. Walakini, amini hii ina faida kadhaa ambazo ukosefu wa steroids. Kwanza kabisa, hii inahusu kuongezeka kwa mwangaza wa mishipa ya damu, ambayo inasababisha kuongezeka kwa mtiririko wa damu. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba arginine ni wafadhili wa nitrojeni.
Watu wengi wanajua kuwa oksidi ya nitriki ni sehemu muhimu ya mchakato wa ukuaji wa misuli. Wakati wa kutumia arginine, utaongeza sana athari ya kusukuma. Ikumbukwe kwamba kadiri mtiririko wa damu unavyokuwa na nguvu kwenye tishu za misuli, michakato ya kupona ni bora. Kwa kuongeza, arginine pia ina mali ya anabolic, kuharakisha ukuaji wa sarcomeres. Kwa hivyo, ikiwa unatumia arginine na unafanya mazoezi ya kunyoosha wakati wa mazoezi, unaweza kuongeza sana utendaji wako wa riadha. Wakati wa mchana, unahitaji kula kutoka gramu 2 hadi 7 za arginine. Kumbuka kuwa unaweza kutumia dozi kubwa, ambayo ni kutoka gramu 4 hadi 14, ukitumia kiboreshaji katika kipimo mbili.
Nyongeza # 4: Glutamine
Amine hii ina kufanana kwa ubunifu. Ina uwezo wa kukusanya maji katika tishu za misuli, ambayo inasababisha kuongezeka kwao kwa kuona. Ni muhimu kutambua kuwa nyongeza ni bora hata chini ya hali ya mpango mkali wa lishe ya lishe. Walakini, wanariadha wanapata athari kubwa sio kutoka kwa glutamine yenyewe, lakini kutokana na kuongezeka kwa kiwango cha ukuaji wa homoni ya ukuaji.
Ni katika uanzishaji wa uzalishaji wa homoni hii ambayo faida kuu ya glutamine iko. Inahitajika kuchukua glutamine kwa kiasi cha gramu 5 mara mbili kwa siku. Tumia amine mara ya kwanza mara tu baada ya kumaliza mazoezi yako, na kisha tena masaa sita baadaye.
Nambari ya kuongeza 5: Androstenedione
Kwa uzalishaji wa homoni, mwili hutumia aina maalum ya malighafi - prohormones. Katika hali yao ya asili, vitu hivi haitoi athari ya anabolic kwenye mwili. Dutu hizi hutolewa wakati wa athari nyingi za kemikali na ikiwa michakato hii imeharakishwa, basi mkusanyiko wa testosterone pia unaweza kuongezeka. Na njia kama hiyo ipo leo.
Androstenedione ni prohormone ya testosterone na imethibitishwa kuwa yenye ufanisi inapoongezewa. Walakini, inahitajika kutumia dawa hiyo tu katika kipimo kilichopendekezwa.
Mapitio ya Vidonge vya Kuongeza Testosterone. Ukweli au uwongo? Tafuta kwenye video hii:
