Tafuta jinsi bila matumizi ya dawa, unaweza haraka kuondoa mafuta ya ziada mara moja na kwa wote. Michezo ya chuma na faida ya mazoezi ya mwili hufunua siri zao. Kwa miaka kadhaa, rasilimali maalum za wavuti na machapisho yaliyochapishwa yamejaa habari juu ya mali yenye nguvu ya lipolytic ya pyruvate. Hizi ni vitu vya asili na leo tutazungumza juu ya jinsi zinavyofaa. Kwa hivyo, mada ya nakala hii ni burner asili ya mafuta katika usawa.
Pyruvates ni nini?
Hii ni kikundi kizima cha vitu ambavyo ni chumvi ya asidi ya pyruvic. Dutu hii inachukua sehemu inayohusika zaidi katika athari ya glycolysis ya aerobic, au, kwa urahisi zaidi, kuvunjika kwa molekuli za sukari na ushiriki wa oksijeni. Asidi ya Pyruvic ni metabolite ya mchakato huu, kama asidi ya lactic. Walakini, tofauti na hiyo, asidi ya pyruvic haikusanyiko na inaliwa kabisa na mwili.
Asidi ya Pyruvic ni mmoja wa washiriki katika mzunguko wa Krebs, ambayo ni muhimu sana kwa kutoa nguvu kwa mwili. Katika suala hili, ni muhimu kusema juu ya ukweli wa biokemia ya binadamu. Imebainika kuwa wanga huongeza kasi ya kunyonya mafuta. Wanasayansi wanaamini kuwa asidi ya pyruvic ni moja wapo ya vichocheo ambavyo huamsha enzymes za kuchoma mafuta. Dutu hii pia hubadilishwa kuwa alanini wakati wa athari fulani, ambayo hutumiwa kutengeneza sukari.
Kwa hivyo, tunaweza kusema kwamba pyruvate inakuza malezi na mkusanyiko wa glycogen. Kumbuka kuwa asidi ya pyruvic ni dutu isiyo na msimamo sana. Kwa asili, kuna chumvi zake nyingi, kwa mfano, sodiamu na kalsiamu. Zinapatikana katika vyakula anuwai na hii hukuruhusu kula karibu gramu mbili za pyruvate wakati wa kipindi hicho. Pyruvates wamejifunza kwa muda mrefu. Mwanzoni, wanasayansi walipendekeza kwamba chumvi ya asidi ya pyruvic inaweza kusaidia katika matibabu ya ini ya mafuta na haikukosea. Wakati wa utafiti, walipata matokeo mazuri. Baada ya hapo, utafiti ulianza juu ya matumizi ya mirungi kupambana na amana zilizozidi za ngozi.
Matumizi ya pyruvates kwenye michezo
Kama kawaida, baada ya kupata matokeo mazuri kutoka kwa utumiaji wa dutu hii katika dawa za jadi, wanariadha pia walivutiwa na mali zake. Hasa linapokuja swala la mafuta ya asili ya usawa ambayo pyruvate inaweza kuwa. Leo kikundi hiki cha vitu kinatumika sana katika michezo anuwai. Walakini, wakati wa utafiti, iligundulika kuwa chumvi za asidi ya pyruvic haziwezi tu kupambana na mafuta, lakini pia zina mali zingine muhimu kwa wanariadha. Kwa mfano, kuna ushahidi wa kisayansi wa uwezo wa pyruvates kuongeza uvumilivu wa misuli ya aerobic. Ukweli huu umeunganishwa haswa na mali ya lipolytic ya vitu. Chini ya ushawishi wao, mchakato wa usambazaji wa nishati ya mwili hubadilishwa kuelekea asidi ya mafuta. Pyruvates inaweza kuongeza ufanisi wa mitochondria na kuharakisha usafirishaji wa sukari ndani ya tishu za misuli. Kama matokeo, pyruvates wamekuwa maarufu sana katika michezo ya uvumilivu kama vile kuogelea au baiskeli.
Jinsi ya kutumia pyruvates katika usawa?
Hapo awali, wanariadha walitumia dozi kubwa, hata hadi gramu 100 kwa siku. Walakini, wakati wa majaribio yaliyofuata, iligundulika kuwa kipimo cha gramu 2 hadi 3 za matumizi ya kila siku zinaweza kuwa na ufanisi. Wakati wa kuamua kipimo cha mtu binafsi, uzito wa mwili lazima uzingatiwe.
Wataalam wengine wa michezo wanashauri kutumia miligramu 220 kwa kila kilo ya uzito wa mwili wa mwanariadha wakati wa mchana. Wakati huo huo, kipimo kikubwa hakiongoi matokeo bora, lakini, badala yake, inaweza kusababisha tambarare. Tayari kuzidi kipimo cha gramu tano hakutakuwa na ufanisi.
Kiwango cha kila siku kinapaswa kugawanywa katika dozi kadhaa, na virutubisho vinapaswa kutumiwa na chakula. Leo kuna aina tatu za pyruvate inapatikana: kalsiamu, sodiamu na potasiamu. Ikiwa tunazungumza juu ya urahisi wa matumizi, basi, labda, upendeleo unapaswa kupewa vidonge. Kwa fomu hii, pyruvate inaweza kuhifadhiwa kwa muda wa kutosha kwa kulinganisha, kwa mfano, na suluhisho. Unaweza pia kupata vinywaji au hata kutafuna gamu iliyo na pyruvate kwenye soko, lakini ufanisi wao hauna shaka.
Madhara ya pyruvates
Katika hali yake safi, asidi ya pyruvic inavumiliwa vibaya na mfumo wa kumengenya, na pia haifai sana kuihifadhi. Haiwezekani kuipata ikiuzwa, lakini hata ikiwa unaweza kuifanya, basi hakuna maana ya kuipokea. Wakati wa kutumia megadoses ya pyruvate, kichefuchefu, kutapika na shida zingine za mfumo wa mmeng'enyo zinawezekana. Dozi kubwa inapaswa kueleweka kama matumizi ya makumi ya gramu za vitu. Wakati wa kutumia kipimo kilichopendekezwa, hakuna usumbufu katika utendaji wa mwili ulibainika.
Utajifunza juu ya kimetaboliki ya nishati kwenye seli ya mwili na umuhimu wa pyruvate katika mchakato huu kutoka kwa video hii:
