Kwa kila mwanaume, ni muhimu sana kubaki umejaa nguvu na nguvu. Utajifunza juu ya vyakula vilivyo kwenye "orodha nyeusi" ya chakula, na ambayo ni bora kusahau. Wanaume na wanawake hutofautiana sio tu katika viashiria vya nje, bali pia katika hisia zingine zote. Lishe ina jukumu muhimu sio kwa wasichana tu, ambao kila wakati hulipa kipaumbele zaidi suala hili. Kwa wanaume, inahitajika pia kukumbuka kuwa vyakula wanavyokula sio tu vinaweza kuwadhuru kwa nje, lakini kuna uwezekano mkubwa wa kuharibu au mbaya zaidi - "kumuua kabisa" mtu aliye ndani yao. Ili kuongeza nguvu, na pia kuongeza hamu ya ngono na hamu, ni muhimu sio kula tu sahani maalum, lakini, badala yake, kuwatenga kutoka kwa lishe yako juu ya vyakula kumi ambavyo vina athari mbaya kwa afya ya mtu.
Kwa karne nyingi, mwanadamu amekuwa akitafuta na anaendelea kutafuta njia zote bora ambazo zinaweza kuongeza nguvu za kiume. Njia ambazo zinaathiri nguvu na huongeza sana hamu ya ngono na raha huitwa aphrodisiacs. Jina hili lilirudi nyakati za Ugiriki ya Kale, iliwakumbusha Wagiriki jina la Mungu wa kike wa upendo - Aphrodite. Kwanza kabisa, ni pamoja na sahani za mapenzi - bidhaa ambazo zinaongeza nguvu nyingi na hufanya msingi wa "kupikia kwa kupendeza".
Kazi kuu za aphrodisiacs ni uanzishaji wa hisia za kijinsia na za kihemko, na vile vile anatoa; kwa kiwango fulani kufufua mwili kwa ujumla; msaada katika kiwango cha juu kabisa cha kazi za ngono; na ya mwisho kwenye orodha, lakini sio ya mwisho ambayo ni muhimu kwa mtu, ni kuongezeka kwa nguvu. Jambo la kukera zaidi ni kwamba tastiest kila wakati inageuka kuwa hatari zaidi kwa mwili wa mwanadamu. Kwa wanawake, hii ni tamu ambayo huharibu takwimu, na kwa wanaume, orodha hii ni ndefu zaidi, na ikiwa unataka kuhifadhi nguvu za kiume, itakuwa bora kutii ushauri wetu na kupunguza matumizi ya vyakula fulani. Tunakubali kuwa hii haitakuwa rahisi kufanya kama kusema, kwa sababu sio kila mtu atakayeweza kujizuia kula vitamu vyao wapendao. Baada ya yote, ni wanaume wachache wanaweza kujikana na kebab au bia na samaki, na orodha ya bidhaa marufuku kwa afya yake ni ndefu zaidi.
Orodha nyeusi ya bidhaa
- Bia huchukua nafasi ya kwanza ya heshima. Kinywaji hiki hakina tu kiwango cha juu cha kalori, lakini pia ina phytoestrogens, ambayo ni sawa na homoni za kike - estrogens. Kwa hivyo, mara nyingi tunaweza kuona kwamba wanaume wanaotumia vibaya bia sio tu wanapata mafuta, lakini polepole "hugeuka" kuwa mwanamke. Inabadilika kuwa ukinyanyasa kinywaji hiki cha pombe kidogo, basi, kwa sababu hiyo, unaweza kupata kizuizi cha utengenezaji wa homoni ya jinsia ya kiume kwa sababu ya uzalishaji mkubwa wa homoni ya jinsia ya kike, na hivyo kusababisha "pigo mara mbili" kwenye mfumo wa kiume wa endocrine. Kuna njia rahisi ya kuangalia ni testosterone gani mwanaume wako anayo katika mwili wake, umpime thallium tu. Mwanamume aliye na kawaida ya homoni ya kiume atakuwa na kiuno kisichozidi cm 94-95. Kwa upana ni, homoni za kike zaidi katika mwili wake, na baada ya muda hii inaweza kusababisha athari zisizoweza kurekebishwa na nguvu.
- Athari za kuvuta sigara kwa nguvu za kiume. Kwanza kabisa, ulevi kama huo husababisha vasospasm, ambayo hudumu kwa muda baada ya kuvuta. Lakini ikiwa vyombo bado ni spasmodic, na mtu tena "akivutwa", basi hii huongeza kizuizi cha mtiririko wa damu. Kama matokeo, unapata spasm ya muda mrefu, ambayo inasumbua sana usambazaji wa virutubisho kwa viungo vyote. Pigo kama hilo, kwanza kabisa, litaonekana na tishu ambazo hula kutoka kwa mishipa ndogo ya damu.
- Pombe kali. Inaweza kuitwa kwa urahisi kuwa sumu kwa viungo vyote vya binadamu, lakini kwa tezi dume kwa ujumla ni "kifo". Kiwango cha juu cha pombe ya damu ya mwanaume, kiwango cha chini cha testosterone anayo chini. Kimsingi, ikiwa mtu hunywa, basi ili kusababisha hangover, lakini hafikiri wakati huu kwamba kiwango cha testosterone katika damu yake hupungua kwa 20% ndani ya masaa 12-20 baada ya hangover. Na jambo baya zaidi ni kwamba wale walioathiriwa na idadi ya tezi dume za ppm hawataweza kupona kabisa tena.
- Athari za soya kwa nguvu za kiume. Soy ina phytoestrogens - milinganisho ya homoni ya kike, ni ya mmea tu. Inageuka kuwa homoni hizi ni kinyume kabisa na testosterone, ambayo inamaanisha kuwa zinaharibu "nguvu za kiume". Tunaweza kukuhakikishia kidogo, ikiwa soya hutumiwa kwa idadi ndogo, basi haitadhuru mwili wa kike au wa kiume, kwa sababu pia ina protini kamili ambayo mwili unahitaji. Lakini ikiwa mwanamume hutumia vibaya katika lishe yake, basi uzuiaji wa uzalishaji wa homoni ya kiume itaanza.
- Kahawa. Kinywaji hiki hakistahili maoni mazuri ikiwa athari zake zinahusiana na afya ya kiume ya kijinsia. Wapenzi wa kahawa wanahitaji kuwa waangalifu zaidi juu ya afya zao, kwa sababu kiasi kikubwa cha kinywaji hiki kinaweza kusababisha madhara makubwa, haswa kwa tezi za adrenal, ambazo zinahusika na utengenezaji wa homoni za mafadhaiko. Ipasavyo, kupungua kwa homoni za mafadhaiko kuna athari mbaya sana kwa sehemu za siri za kiume.
- Soda na vinywaji vyenye kupendeza. Vinywaji kama hivyo vina sukari kubwa, glasi moja ya ukungu kama hiyo ina kipimo cha sukari cha kila siku - masaa 6, kwa kuongezea, ina rangi, viboreshaji vya ladha na vitu vingine vingi "vibaya" ambavyo havitaleta kitu kizuri kwa mwili wako. Na pia, matumizi ya mara kwa mara ya vinywaji kama hivyo yatasababisha upungufu wa maji mwilini na kudhoofisha utoaji, na vile vile usambazaji wa molekuli za testosterone.
- Kila mtu anapenda nyama ya kuvuta sigara. Hatari ya bidhaa hizi iko kwenye moshi wa kioevu, ambao unaweza kusababisha uharibifu wa sumu kwenye korodani, ambazo ni tezi ambazo hutoa 95% ya testosterone katika mwili wa kiume.
- Nyama ya mafuta. Shida kuu sio nyama na kiwango cha juu cha cholesterol (mafuta ya wanyama) ndani yake. Hatuwezi kusema kwamba cholesterol ni hatari kwa mwili wa kiume, kwani ndio sehemu kuu ya usanisi wa testosterone, ni ziada yake ambayo ni hatari. Ukweli ni kwamba mwili wa kiume hutoa homoni yake katika kipimo cha microscopic, miligramu chache tu kwa siku nzima, na ni wazi kwamba hii inahitaji cholesterol kidogo sana. Kama matokeo, unaweza kula nyama, lakini jaribu kuchagua sio mafuta sana, kwa sababu hata nyama konda ina mafuta karibu 30%. Na pia, katika kampuni gani, na ni vitamu vipi ambavyo hautapata, kila wakati na katika kila kitu unahitaji kuwa mwangalifu sana na ujue ni wakati gani wa kuacha.
- Sukari na chumvi. Wanasayansi, baada ya kufanya majaribio mengi, walifikia hitimisho la pamoja kwamba sukari na chumvi vinaweza kuitwa salama "kifo cheupe". Ikiwa chumvi, kwa gharama ya sodiamu, ambayo iko katika muundo wake, inapunguza tu uzalishaji wa testosterone, basi sukari husababisha uzalishaji wa insulini na, kama matokeo, insulini kwa ujumla huacha uzalishaji wa homoni yake na mwili wa kiume. Pia, katika suala hili, mtu hawezi kuwa wa kitabaka, kwa kipimo kizuri mwili unahitaji tu sukari na chumvi. Hapa kuna ncha: ni muhimu kuchukua hatua kwa hatua sukari ya fuwele na asali au matunda matamu. Kwa sababu tu mwili wa kiume huhisi hitaji la sukari, lakini kwa sukari, ambayo motility ya manii inategemea.
- Monosodiamu glutamate na kiasi chake kikubwa katika vyakula vya haraka na chips. Ikiwa unapika viazi vya kukaanga au mbwa moto sana au hamburger nyumbani, basi hii sio nzuri sana kwa mwili wako, lakini wakati mwingine unaweza kuimudu. Lakini ikiwa unakula hii barabarani, kwenye cafe, basi haujipendi mwenyewe, na huthamini afya yako. Katika vituo hivyo, hupika kwenye mafuta ya rancid, ambayo husababisha michakato ya kioksidishaji, katika seli na kwenye tishu, ambazo huharibu sana kazi ya homoni.
- Maziwa yenye mafuta yaliyotengenezwa nyumbani, au jibini iliyotengenezwa kutoka kwake. Jukumu kuu hapa linachezwa na wingi, ikiwa unakunywa sio zaidi ya lita 1 ya maziwa au gramu 200 za jibini kwa siku, basi kiasi hiki ni salama kwako. Ukweli ni kwamba maziwa yana estrojeni ya ng'ombe, homoni ya ngono ya kike. Maziwa na jibini ni muhimu sana kwa watoto na mama zao, lakini ni bora kwa mtu kutotumia vibaya bidhaa hizi.
- Bidhaa ya mwisho lakini sio muhimu ni bidhaa zilizooka (mikate, buni, muffini anuwai, mkate mweupe na laini, biskuti). Muhimu zaidi katika nafaka za ngano ni vitamini, madini na nyuzi ambazo ziko kwenye ganda lao. Wakati wa usindikaji wa nafaka, ili kufikia muonekano unaouzwa wa unga, hupitia hatua kadhaa za kusafisha na kupoteza ganda lake muhimu, na baada ya hapo haina faida. Sio tu bidhaa zinazotengenezwa kutoka kwa unga mweupe, haswa wa daraja 1 au la juu, zenye kalori nyingi zenyewe, lakini sukari, unga wa kuoka, chachu, asidi na viungo vingine ambavyo sio muhimu vya kutosha karibu kila mara huongezwa kwao. Kama matokeo, tunapata "bomu la wakati", ambalo polepole linaua "mtu" aliye ndani yako. Mkate mweusi au bila chachu sio wa jamii hii, ni salama kabisa kwa mwili wa kiume.
Wanaume, fikiria juu yake, ikiwa sio tofauti na afya yako, basi usitarajie shida, ni bora kuwazuia mapema. Baada ya yote, afya yako na nguvu ya kiume inategemea wewe tu, kwa muda gani unatarajia kuwa umejaa nguvu na nguvu. Ili kupanua kipindi hiki kwa muda mrefu, unahitaji tu kujiondoa tabia mbaya, uzingatia sheria rahisi katika lishe na ubadilishe lishe yako kidogo.
Kwa habari zaidi juu ya kile kisichofaa kwa wanaume, tazama hapa:
