Tafuta jinsi asidi hii ya amino inavyofaa kwa kuchoma mafuta na ni faida gani zingine ambazo mwanariadha anaweza kupata kutokana na kutumia L-carnitine. Kimetaboliki ya mwanadamu ni seti ngumu sana ya idadi kubwa ya michakato iliyosimamiwa na homoni na enzymes anuwai. Carnitine inapaswa pia kujumuishwa katika kundi hili la vidhibiti vya metaboli. Dutu hii imeundwa kutoa asidi ya mafuta kwa mitochondria, ambapo husindika kwa nishati. Leo L-carnitine kioevu cha kupoteza uzito hutumiwa mara nyingi sana. Wacha tujue ni jinsi gani unaweza kufaidika zaidi.
Mali ya kioevu L-carnitine
Ili kuelewa jinsi dawa yoyote inaweza kutumika vizuri, kwanza unahitaji kuelewa mali na athari zake. Wanasayansi wengine wanaamini kuwa huyu ni mmoja wa wawakilishi wa vitamini B, lakini wataalam wengi hawakubaliani na hii.
Ikumbukwe kwamba muundo wa carnitine una huduma sawa na vitamini, lakini bado kuna tofauti zaidi. Kwa hivyo, inakubaliwa kwa ujumla kuwa carnitine ni dutu inayofanana na vitamini. Tumeona tayari kuwa ni carnitine ambayo inahakikisha utoaji wa asidi ya mafuta iliyopatikana wakati wa kupunguzwa kwa mafuta mwilini. Kwenye mitochondria. Ukweli huu unaonyesha kuwa Kioevu cha L-Carnitine kwa kupoteza uzito inaweza kuwa na faida sana.
Lakini kuna nuance moja hapa. Ili carnitine ifanye kazi kwa ufanisi, lazima damu iwe na kiwango kikubwa cha oksijeni. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba ni oksijeni tu inayoweza kuharibu utando wenye nguvu wa seli za mafuta na wakati huo huo joto la mwili lazima liongezeke. Hapo tu ndipo asidi ya mafuta itapelekwa kwa marudio yao.
Kufikia mchanganyiko wa hali hizi zote inawezekana tu wakati wa mizigo kali ya Cardio. Kwa hivyo, tunaweza kusema salama kwamba utumiaji wa kioevu l-carnitine kwa kupoteza uzito kwa kukosekana kwa mazoezi ya aerobic hautasababisha kufanikiwa kwa matokeo unayotaka. Kwa kweli, kwa kuongeza hii, unahitaji kupunguza ulaji wako wa wanga ili mwili ubadilishe kutumia mafuta kama chanzo cha nishati.
Kama unavyojua, uhifadhi wa nishati ya mwili huathiri moja kwa moja nguvu ya mafunzo. Kwa hivyo, ukitumia kioevu cha L-carnitine kwa kupoteza uzito, sio tu utachoma mafuta, lakini pia utaweza kufanya mazoezi kwa nguvu zaidi, kupata misuli. Ili kuongeza uvumilivu, unaweza pia kutumia mafuta ya mboga na samaki. Wakati wa utafiti, uwezo wa carnitine kuongeza utendaji wa ubongo ulipatikana. Inahusiana pia na uwezo wa dutu ya kutoa asidi ya mafuta kwa tishu zilizolengwa. Katika kesi hii, tunazungumza juu ya uhamishaji wa mafuta ya omega kwenye miundo ya seli ya ubongo. Katika suala hili, carnitine inaweza kupendekezwa sio tu kwa wanariadha wa kupunguza uzito, lakini pia kwa watu wote wanaohusika katika kazi ya akili.
Kwa ujumla, carnitine ina anuwai anuwai ya mali. Inasaidia kuzuia ugonjwa wa kisukari, hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo, kuharakisha kuondoa kwa mafuta kutoka kwa mwili na kurekebisha usawa wa cholesterol, nk. Yote hii inafanya L-Carnitine Liquid ya kupoteza uzito kuwa nzuri sana, haswa ikizingatiwa kuwa aina hii ya dutu ina kiwango cha juu cha kunyonya.
Jinsi ya kutumia kioevu cha L-carnitine kwa kupoteza uzito kwa usahihi
Hakuna vizuizi juu ya utumiaji wa dawa hiyo. Jambo pekee ambalo unapaswa kukumbuka ni kwamba wakati hali zote muhimu kwa operesheni yake hazijaundwa, dutu hii hutolewa tu kutoka kwa mwili. Wakati wa mchana, unapaswa kuchukua carnitine mara nne ya gramu mbili. Kipimo hiki kimetengenezwa kwa wale watu ambao wanaishi maisha ya kazi au mara nyingi wanakabiliwa na mazoezi makali ya mwili.
Kwa kupoteza uzito, kipimo cha dawa ni miligramu 500 wakati hutumiwa mara mbili kwa siku. Kwa hivyo, ulaji wa kila siku wa carnitine kupambana na mafuta ni gramu moja.
Tayari tumesema kuwa ili kupata athari kubwa, pamoja na mafunzo, unahitaji kuzingatia mpango maalum wa lishe. Carnitine hupatikana katika vyakula anuwai, lakini maziwa, nyama, na samaki ndio wauzaji wenye nguvu zaidi wa dutu hii. Kwa kuwa carnitine iliyozidi hutolewa tu kutoka kwa mwili, basi unapaswa kuhesabu kiwango cha dutu unayopokea na chakula.
Inawezekana kwamba kipimo cha carnitine ya kioevu katika kesi hii itakuwa chini. Wataalam wa lishe pia wanapendekeza kuchukua enzyme ya Q10 pamoja na carnitine na kunywa angalau lita mbili za maji kwa siku nzima.
Kumbuka kuwa dawa hiyo ni salama kabisa kwa mwili, ingawa kuna visa vya kukataliwa kwa dutu ya synthetic na mwili. Hii ndio ubadilishaji tu. Kumbuka pia kwamba mbele ya ugonjwa wa kisukari, matumizi ya carnitine inapaswa pia kufikiwa kwa tahadhari.
Jinsi ya kuchukua l-carnitine kwa kupoteza uzito, tazama hapa:
