Tafuta ni saa ngapi za maisha ni marufuku kabisa kwa wanawake na wanaume kupunguza uzito na ikiwa inawezekana kuondoa mafuta ya ngozi bila kutumia lishe. Wanawake wengi, baada ya kutathmini sura yao kwenye kioo, wanaamua kuanza kupoteza uzito. Walakini, sio katika kila hali, mapigano ya mafuta yanaruhusiwa. Leo utapata nani haipaswi kupoteza uzito.
Ni michakato gani hufanyika mwilini wakati wa kupoteza uzito?
Mwanamke yeyote angalau mara moja alijiuliza ni njia gani ya kushughulikia uzito kupita kiasi ndio inayofaa zaidi. Wakati huo huo, watu mara nyingi hawajali usalama wa hii au njia hiyo ya kupoteza uzito, na hii ni muhimu sana, kwa sababu unaweza kudhuru mwili. Hapo chini tutazungumza juu ya nani haipaswi kupoteza uzito. Sasa maneno machache yanapaswa kusemwa juu ya michakato ambayo imeamilishwa mwilini wakati wa kupoteza uzito.
Leo kuna programu nyingi za lishe na ni kwao kwamba wanawake mara nyingi huamua kuboresha takwimu zao. Walakini, lishe nyingi hizi zinahusisha vizuizi vikali vya chakula. Lazima ukumbuke kuwa na kupunguzwa kwa kiwango cha nguvu ya lishe, mwili hupata shida kali. Kwa kweli, hii ndio inasababisha uzito kurudi baada ya lishe kukamilika.
Nani haipaswi kupoteza uzito na kwanini?
Wacha tujue ni nani haruhusiwi kupoteza uzito na kwanini. Katika kesi hii, uzito wa mwili wa mtu haijalishi.
Wanawake wakati wa kunyonyesha na ujauzito
Wakati wa ujauzito, mwanamke yeyote atapata kiasi fulani cha paundi za ziada. Haihitaji hata kidogo, lakini zina umuhimu mkubwa kwa mtoto. Afya ya mtoto inategemea sana bidhaa zinazotumiwa na mama anayetarajia. Ikiwa unaamua kupunguza uzito wakati wa ujauzito, utahatarisha maisha ya mtoto wako. Katika hali ya thamani ya chini ya nishati, fetusi haitaweza kupokea virutubisho vyote muhimu kwa ukuaji wa kawaida.
Kama matokeo, ukuzaji wa magonjwa anuwai inawezekana. Usisahau kwamba mama anayetarajia mwenyewe labda hataweza kuondoka kwa kipindi chote bila usumbufu mkubwa katika kazi ya mwili. Mimba ni changamoto kubwa kwa mwanamke hata hivyo, na mafadhaiko makali kutoka kwa kupoteza uzito yatazidisha tu hali hiyo. Wakati umebeba mtoto, unapaswa kutoa hata mawazo ya kupoteza uzito. Kula vyakula vyenye afya na utunze afya yako.
Baada ya kuzaliwa kwa mtoto wako, pia haipaswi kuanza mara moja kutumia programu anuwai za lishe. Kwanza, unahitaji kulisha mtoto, na tu baada ya hapo unaweza kukumbuka sura yako. Ubora wa maziwa na afya ya mtoto moja kwa moja hutegemea bidhaa unazotumia. Ikumbukwe pia kuwa huwezi kuacha kunyonyesha ghafla. Hii ni dhiki kali kwa mwili, ambayo inaweza kusababisha usumbufu katika utendaji wa mfumo wa endocrine.
Wasichana wa ujana
Kulingana na takwimu, karibu asilimia 25 ya wasichana wenye umri wa miaka 15-16 wanatumia kikamilifu programu za lishe. Walakini, hii haiwezekani kabisa. Lazima uelewe kuwa katika umri huu, mwili hujenga tena kazi yake na msichana hubadilika kuwa mwanamke. Kama matokeo, inakuwa ngumu sana kufuata viwango vya kisasa vya urembo.
Kuzingatia sura ya sanamu yao, wasichana mara nyingi hawatumii tu lishe, lakini kwa kweli huchosha miili yao na njaa. Kama matokeo, usumbufu mkubwa katika asili ya homoni unaweza kutokea, ambayo baadaye haiwezi kuondolewa kila wakati. Shida na mimba inaweza kutokea baadaye. Kwa kuongezea, katika hali ya upungufu wa lishe, hali ya ngozi, sahani za kucha na nywele zitazorota sana.
Kilele
Kuzungumza juu ya nani haipaswi kupoteza uzito, mtu hawezi kukumbuka wanawake wanaokaribia kumaliza. Wengi wao hujitahidi sana kudumisha uzani sawa na, bila kufahamu, hudhuru afya zao. Lazima ukumbuke kuwa wakati wa kumaliza hedhi, mwili hupata mabadiliko makubwa katika kazi ya mfumo wa endocrine.
Kama matokeo, hata mwanamke ambaye hapo awali aliweza kudumisha uzito wa kawaida bila shida huanza kupata uzito haraka. Usianze kupoteza uzito wakati wa kumaliza! Kuna sababu kadhaa za hii. Kuanza, hautaweza kufikia matokeo mazuri kwa sababu ya mabadiliko katika viwango vya homoni. Kwa kuongezea, unaweza kuishia hospitalini kwa urahisi na magonjwa mabaya. Kumbuka tu kuwa licha ya uzito wako, unaendelea kuwa wewe mwenyewe.
Dhiki na magonjwa anuwai
Kwa ugonjwa wowote na mshtuko wa neva, mwili hupata shida kali. Anahitaji muda wa kupona na hii itahitaji msaada wako. Labda tayari umeelewa kuwa tunazungumza juu ya lishe bora, ambayo hukuruhusu kusambaza macroutrients zote muhimu. Ikiwa katika hali kama hiyo unaamua kuanza kupoteza uzito, basi hakuna chochote kizuri kitakachopatikana. Kwanza, lazima upone kabisa kutoka kwa ugonjwa au uondoe mafadhaiko.
Inawezekana kupoteza uzito bila kula?
Hatuwezi sasa kuelezea mipango anuwai ya lishe au kutoa orodha ya vyakula vilivyokatazwa. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba kila lishe ina sheria na vizuizi vyake. Pia, kabla ya kuondoa bidhaa fulani, unahitaji kuichunguza kwa uangalifu, ukitambua pande nzuri na hasi.
Inawezekana kwamba kwa kutoa bidhaa, unajinyima virutubisho fulani ambavyo afya yako na muonekano wako hutegemea. Walakini, hatusemi kwamba unaweza kutumia kila kitu. Kujua ni nani anayepaswa kupoteza uzito, kuna vyakula vichache ambavyo havipaswi kutumiwa - chakula cha haraka, vyakula vya kukaanga, na vyakula vyenye viungo vilivyobadilishwa vinasaba. Ili kudumisha uzito wa kawaida wa mwili, lishe yako lazima iwe na usawa na sio lazima kabisa kutoa chakula kingi. Zingatia lishe yako na mtindo wako wa maisha kwanza, kisha tu fanya maamuzi hayo.
Jinsi Unavyoweza Kupunguza Uzito - Njia Zilizokatazwa
Ni ngumu sana kupata mwakilishi wa nusu nzuri ya ubinadamu ambaye hataki kupoteza uzito. Hata mwanamke anayeonekana mwembamba mara nyingi ana hakika kwamba anapaswa kuondoa kilo kadhaa - labda miguu ni nono kidogo au matako hayana elasticity ya kutosha. Tumekuambia tayari ni nani anayepaswa kupoteza uzito, wacha tujue jinsi ya kutopambana na uzito kupita kiasi ili usidhuru afya yako.
Kupunguza uzito haraka
Wataalam wote wa lishe wanakubali kuwa upotezaji mkubwa wa uzito haukubaliki, kwani inaleta hatari kubwa kiafya. Mwili wa mwanadamu umebadilika kwa milenia kadhaa na una mifumo ya ulinzi dhidi ya njaa. Vinginevyo, babu zetu hawangeweza kuishi. Ikiwa uko kwenye lishe ambayo inajumuisha vizuizi vikali vya lishe, kimetaboliki hupungua na mwili huhifadhi mafuta kikamilifu.
Kwa muda mfupi, utapunguza uzito, lakini basi mchakato huu utasimama na kurudi nyuma. Ikumbukwe pia kuwa metabolites zenye sumu hutengenezwa kwa kiwango kikubwa cha uchomaji mafuta. Wanasayansi wanasema kuwa zaidi ya asilimia tano ya uzito wako wa mwili hauwezi kutolewa wakati wa mwezi. Ni kasi hii ya kupoteza uzito ambayo ni salama na sahihi.
Kufunga na mipango kali ya lishe
Sio kila mwanamke atakayeweza kuhimili lishe kali, na hata zaidi njaa. Kama matokeo, katika hali kama hizo, kuvunjika mara nyingi huzingatiwa na watu hupoteza katika vita dhidi ya fiziolojia yao. Hii ndio sababu kuu ya kuvunjika, na sio ukosefu wa nguvu.
Kufunga hakina faida ya muda mrefu. Lazima uelewe kwamba mwili wetu haujali kabisa sura yako, na hajui wazo la "lishe". Kukomesha ghafla kwa ulaji wa virutubisho huchukuliwa na yeye kama dharura. Kama matokeo, michakato ya metaboli hupungua ili kutoa nguvu kwa kazi ya viungo kuu na mifumo.
Baada ya kuacha lishe, kimetaboliki yako itabaki chini kwa muda fulani. Walakini, tayari umebadilisha chakula cha kawaida, na mwili una nafasi nzuri ya kujenga akiba ya mafuta, kwa sababu inapokea virutubisho vingi.
Ikiwa tutarudi kwenye mazungumzo juu ya kufunga, basi kupoteza uzito haraka wakati wa siku chache za kwanza kunafanikiwa haswa kwa sababu ya upungufu wa maji mwilini na uharibifu wa tishu za misuli. Kuelewa kuwa kutumia lishe kali na haswa kufunga, hautaweza kupoteza uzito, lakini unaweza kudhuru afya yako kwa urahisi.
Uingizaji wa bandia wa kutapika
Je! Ni njia gani za kuboresha takwimu ambazo wanawake hawaelekei? Kutapika bandia mara nyingi husababishwa na wasichana. Wana hakika kuwa hii itawaruhusu kuendelea kujisikia kamili, lakini mwili hautapokea kalori za ziada. Walakini, katika mazoezi, mambo ni tofauti kabisa. Ikiwa kutapika kwa bandia husababishwa mara kwa mara, basi motility ya mfumo wa mmeng'enyo inaweza kusumbuliwa.
Tezi za siri pia zitaathiriwa, na kutapika kunaweza kuwa hali ya kutafakari. Kama matokeo, kila baada ya chakula, mwili utajibu ipasavyo. Hakika hautapunguza uzito, lakini utapata shida nyingi. Pia kuna kesi nyingi zinazojulikana wakati mashabiki wa njia hii ya kupoteza uzito walipokufa kwa sababu ya mwili kamili.
Matumizi ya vidonge anuwai, laxatives na virutubisho vya lishe
Janga la unene kupita kiasi, ambalo wanasayansi wamekuwa wakilizungumza kwa miaka kadhaa, limesababisha kuibuka kwa wingi wa dawa tofauti kwenye soko. Kulingana na wazalishaji, wote husaidia kupunguza uzito haraka na bila maumivu. Lakini lazima uelewe kuwa miujiza haifanyiki na huwezi kudanganya mwili. Matumizi ya vidonge vya miujiza sio tu haina ufanisi, lakini inaweza kuwa hatari kwa mwili.
Hata virutubisho vingi vya lishe vina viungo ambavyo ni dawa. Je! Vipi kuhusu laxatives anuwai katika hali kama hiyo? Dawa hizi zinapaswa kuchukuliwa tu kwa idhini ya daktari na inapaswa kufuatilia kwa karibu majibu ya mwili. Mara nyingi, wanawake hutumia vizuia hamu ya kula, wakizingatia kuwa salama kabisa. Walakini, hii sivyo, kwa sababu zina vichocheo vikali vya mfumo wa neva.
Leo kwenye soko unaweza kupata virutubisho vya lishe ambavyo ni vya kikundi cha vinywaji vya mafuta. Kumbuka, hupunguza kasi ya kunyonya virutubisho, ambayo imejaa athari mbaya. Kwenye kozi yao, huwezi kula vyakula vyenye mafuta, ili usivunjishe kazi ya mfumo wa utumbo. Walakini, kwa hali yoyote, utapunguza uzito ikiwa utakataa chakula kama hicho. Kimsingi, hakuna maana yoyote kutumia viboreshaji vya mafuta.
Kwa kumalizia, ningependa kuwakumbusha kwamba ili kupunguza uzito, unahitaji tu kuunda nakisi ndogo ya nishati. Kwa kweli, hautaweza kuondoa kiasi kinachohitajika cha kilo kwa muda mfupi, lakini hii haihitajiki. Kupunguza uzani sahihi tu kunaweza kukusaidia kwa muda mrefu.
