Ikiwa unahitaji kuongeza hemoglobin haraka, kuimarisha mfumo wa kinga na kutibu homa, sio lazima kutumia dawa. Mchanganyiko wa vitamini iliyokaushwa itasaidia na kuimarisha afya. Mapishi ya hatua kwa hatua na picha. Kichocheo cha video.
Matunda yaliyokaushwa hutumiwa sana kwa lishe bora ya michezo, na kuzuia magonjwa ya kila aina. Wanajaza mwili na nyuzi, chumvi za madini, pectini, asidi za kikaboni. Kwa kuongezea, mchanganyiko wa matunda yaliyokaushwa huchukuliwa kama dawa nzuri ya kuongeza hemoglobin. Walnuts, asali na apricots kavu ni mchanganyiko wa kipekee ambao huongeza kinga.
Wakati huo huo, mchanganyiko muhimu wa vitamini huhifadhi mali yake ya uponyaji kwa muda mrefu wakati umehifadhiwa kwenye jokofu. Kwa kuwa misa haina unyevu mwingi na iko katika hali ya unene, mkusanyiko wa matunda yaliyokaushwa huongezeka sana. Ikumbukwe kwamba mchanganyiko umeandaliwa kwa urahisi, haswa kwa dakika 10-15 ukitumia grinder ya nyama. Na sehemu iliyopendekezwa kwa siku kwa watu wazima ni 1 dl, kwa watoto - 1 tsp. Mara 2 kwa siku.
Ili kufanya mchanganyiko wa vitamini uwe na afya na kitamu, ninapendekeza kuiandaa kutoka kwa bidhaa asili na zenye ubora bila usindikaji wa kemikali na mafuta. Hiyo ni, nafasi zilizoachwa wazi lazima ziwe rafiki wa mazingira. Sasa wacha tuangalie kwa undani jinsi ya kuandaa mchanganyiko wa vitamini wenye afya na lishe wa matunda yaliyokaushwa, karanga na asali ili kuongeza hemoglobin.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 629 kcal.
- Huduma - 1 kg
- Wakati wa kupikia - dakika 15
Viungo:
- Apricots kavu - 150 g
- Limau - pcs 3.
- Tini - 150 g
- Asali - 100 ml
- Zabibu - 150 g
- Walnuts - 150 g (peeled)
- Tarehe - 150 g
Uandaaji wa hatua kwa hatua wa mchanganyiko wa vitamini kutoka kwa matunda yaliyokaushwa ili kuongeza hemoglobin, kichocheo kilicho na picha:
1. Osha tende, kauka vizuri na kitambaa cha karatasi ili kusiwe na tone la unyevu na uondoe jiwe, ikiwa lipo.
Osha na kausha zabibu kavu, apricots kavu na limao vizuri. Chambua walnuts na uzie ikiwa inataka kwenye sufuria safi na kavu ya kukaanga.
2. Weka grinder ya nyama na waya wa katikati na pindua chakula chote mbadala. Kwanza, pitisha tarehe kupitia grinder ya grinder ya nyama.
3. Kisha pindua apricots zilizokaushwa.
4. Ifuatayo, saga zabibu.
5. Fanya vivyo hivyo na walnuts na tini - pindua. Ingawa karanga ni za hiari, unaweza kuzikata vipande vidogo na kisu.
6. Kata limau katika vipande na upite kwenye grinder ya grinder ya nyama.
7. Ongeza asali kwenye mchanganyiko uliomalizika na changanya vizuri ili bidhaa ziweze kusambazwa sawasawa na misa moja iwe sawa.
8. Pindisha mchanganyiko wa vitamini wa matunda yaliyokaushwa ili kuongeza hemoglobini kwenye jarida la glasi, funga kifuniko cha capron na uweke misa kwenye jokofu.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kuandaa mchanganyiko wa vitamini kutoka kwa matunda yaliyokaushwa ili kuongeza hemoglobin, dhidi ya upungufu wa damu na upungufu wa vitamini.
