Je! Wewe huchemsha beets kila wakati? Basi ni wakati wa kujifunza jinsi ya kuoka katika oveni. Baada ya yote, njia hii ya kupikia inachukuliwa kuwa bora na muhimu zaidi. Kwa kuongezea, hii sio ngumu sana kufanya.
Yaliyomo ya mapishi:
- Viungo
- Kupika hatua kwa hatua
- Kichocheo cha video
Beets ni mboga yenye afya na nzuri ambayo hutumika kama msingi wa sahani nyingi za kupendeza. Kwa sababu ya kiwango cha chini cha kalori na yaliyomo kwenye vitamini nyingi, mboga hii ya mizizi ya burgundy ni rafiki mzuri wa kupoteza uzito. Na wataalamu wa lishe wenyewe wanapendekeza kuitumia sio tu kwa wale wanaopoteza uzito, lakini pia kwa watu wote kuifanya iwe ya lazima na ya kawaida mbele yake katika lishe.
Tangu zamani, mboga hii ya burgundy imekuwa ikilenga kabisa vyakula vya Kirusi. Ukweli, sasa mboga ya mizizi nyekundu tu ni maarufu. Walakini, wataalam wa lishe wanasema kuwa vilele vijana pia vinahitajika na vinapaswa kutumiwa kwenye saladi mpya. Lakini sasa sio juu ya hiyo, lakini wacha tuzungumze juu ya jinsi ya kuoka vizuri bidhaa kwenye oveni.
Lazima niseme mara moja kwamba beets zilizooka zinaweza kutumiwa kwenye sahani yoyote inayofaa kupenda na ladha yako. Na sio tu kwa wafuasi wa chakula cha mboga, bali pia kwa wapenzi wa saladi tamu. Beets zilizookawa zinaweza kuwa muhimu kwa kupikia borscht, kupikia casseroles ya mboga, marinades yoyote, nk. Kwa bahati nzuri, bidhaa hii ni ya bei rahisi na ya bei nafuu. Na hii inampa kila mtu fursa ya kuitumia katika utambuzi wa ndoto zao za upishi na kazi bora. Ili kufanya hivyo, utahitaji tu kufuata mapendekezo hapa chini.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 40 kcal.
- Huduma - 3
- Wakati wa kupikia - masaa 2
Viungo:
- Beets - pcs 3.
- Kijiko cha chakula
- Sleeve ya kuoka
Kupika beets zilizooka
1. Kwa hivyo, kwa kuoka, chagua mboga nzuri tu za mizizi, bila uharibifu, abrasions na mikwaruzo, na ngozi nzuri laini. Kata mikia ya beet, na safisha matunda yenyewe vizuri chini ya maji ya bomba. Unaweza hata kutumia brashi kusafisha. Kisha kausha beets vizuri na kitambaa cha karatasi au leso la pamba.
2. Ifuatayo, kutoka kwa roll ya foil, kata kata inayohitajika ambayo mazao yote ya mizizi yatatoshea. Funga beets kwa ukali na foil ili kusiwe na mapungufu au mapungufu, vinginevyo watawaka katika maeneo haya.
3. Pia, kwa kukosekana kwa foil ya chakula, beets zinaweza kupikwa kwenye sleeve. Ili kufanya hivyo, weka matunda ndani yake na uirekebishe pande zote mbili na nyuzi au waya za karatasi zilizotolewa. Beets kadhaa zinaweza kuwekwa kwenye sleeve kwa wakati mmoja.
4. Weka mboga kwenye karatasi ya kuoka na upeleke kuoka kwa digrii 200 kwa masaa 2. Angalia utayari wake na dawa ya meno. Piga matunda moja kwa moja kupitia foil, ikiwa ni laini, basi iko tayari.
5. Usifunue mboga iliyokamilishwa mpaka itapoa kabisa. Na ikiwa hautapika leo, basi unaweza kuihifadhi kwenye jokofu kwenye foil (sleeve) hadi siku 3. Ninaona pia kwamba beets zilizooka huhifadhi juisi na vitamini vyote. Haipunguzi kwa saizi na ujazo. Unaweza kuoka beetroots ya kipenyo chochote. Lakini kadiri wanavyozidi, ndivyo wataoka muda mrefu.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kuoka beets kwenye oveni.
