Nakala hiyo itakuwa ya kupendeza kwa kila mtu ambaye anataka kukuza uvumilivu na kujiondoa pauni za ziada kwa msaada wa mafunzo ya muda. Sababu za shida za nafasi:
- Kupuuza makosa ya hali ya nguvu ya kazi. Baada ya mafunzo, hakuna kupumzika kwa lazima kwa siku moja na nusu hadi siku mbili. Kosa ni kufundisha miguu yako siku moja baada ya mafunzo ya muda.
- Wanawake wanajaribu kuchukua nafasi ya mafunzo ya nguvu na vipindi, kuikamilisha na masaa matatu ya mazoezi ya moyo kwa wiki.
- Kuchelewesha madarasa kwa wakati.
Kwa ukuaji wa mwili, swichi za kettlebell, na vile vile jerks na jerks zilizo na uzani mdogo, watakuwa wasaidizi bora. Vile vile hutumika kwa mazoezi ya mazoezi ya mwili na uzito wako wa mwili. Ikiwa wewe ni mwanariadha aliyefundishwa vizuri, haupaswi kujizuia kwa kukimbia au kuendesha baiskeli.
Uthibitishaji:
- Magonjwa ya mfumo wa moyo.
- Magonjwa sugu.
Katika kesi hii, hakikisha kushauriana na daktari wako, onyesha mazoezi ambayo utafanya, na nguvu zao.
Tunaweza kusema kwa ujasiri kwamba mafunzo ya muda ni njia mbadala ya mazoezi ya mazoezi ya mwili, na mazoezi ya kikundi. Gharama za chini na athari ya kiwango cha juu zimefanikiwa pamoja hapa. Nusu saa tu ya mafunzo, na utakuwa mzuri na mwenye afya. Na unaweza kuifanya nyumbani, na hata mitaani. Jambo kuu ni kuweka lengo na kwenda kwake. Njia ya ubora ni ngumu sana, lakini una uwezo wa kufanikisha mengi, ambayo inamaanisha kuwa mafanikio yamehakikishiwa.
Video ya mafunzo ya muda:
