Nakala hiyo inaelezea shida ya kuhisi aibu na sababu za kutokea kwake, athari kwa maisha ya mtu, na pia njia za kushinda hiyo. Hisia ya aibu ni aibu, kujilaani, wakati mtu ana aibu na kile alichofanya, kutoka kwa utambuzi kwamba matendo yake yanaweza kudhuru wengine. Hii ni hisia ambayo haijulikani peke kwa watu bila tata au ujinga. Walakini, wanajionea haya wenyewe kwa sababu ya fursa zilizokosekana maishani. Kwa hivyo, hisia hii inajulikana kwa karibu kila mtu. Unahitaji tu kuelewa aina na sababu za hali ambayo imetokea, ambayo huathiri roho na mwili.
Athari za aibu kwa maisha ya mtu
Kwa kushangaza inasikika, lakini sio uzuri tu ndio utaokoa ulimwengu. Atasaidiwa na jamii ambayo ina watu wenye usawa ambao wanajua thamani yao wenyewe. Kujiona kupita kiasi, kupangiliwa shida ya hatia kunaweza kuharibu maisha ya mtu yeyote.
Usichanganye aibu ya kosa la bahati mbaya na hali ya utaratibu ya aibu katika mazingira magumu na iliyosafishwa. Hatia ni kitu ambacho kinaweza kuwa jambo la muda mfupi katika maisha ya mtu ambaye alifanya makosa na kuhisi usumbufu kwa sababu yake. Kwa hali ya aibu, kila kitu ni ngumu zaidi, kwa sababu katika kesi hii, njia zingine za kisaikolojia zinafanya kazi. Wataalam katika uwanja wa roho za wanadamu na vitendo huamua ushawishi wa hali ya aibu kwa maisha ya mtu na vigezo vifuatavyo:
- Kujistahi chini … Somo ambaye anajiona kuwa mbaya zaidi anaweza kuwa hivyo tu machoni pa jamii. Hakuna mtu anayetaka kushughulika na mtu anayejiamini, mwenye huzuni.
- Hofu ya maoni ya umma … Hisia ya aibu mara nyingi sio kitu zaidi ya hofu ya kuonekana tofauti na kila mtu mwingine. Watu wengine hawaelewi kuwa hii sio mbaya hata kidogo, na huzama maisha yao katika bahari ya kujipiga.
- Kuzuia tamaa … Wanasaikolojia wanasema kuwa aibu humfanya mtu aachane na ndoto zake. Mtangulizi aliye katika mazingira magumu amegandishwa kihemko na maoni yaliyoundwa bandia ya hukumu ya kijamii.
- Kujidharau … Kigezo hiki kiko karibu sana na kujistahi kidogo, lakini ni hatua yake ya maendeleo zaidi. Hisia za aibu za kila wakati hufanya mtu kuwa sifa mbaya sana kwamba hana wakati wa kutathmini matendo ya wengine katika mchakato wa kujiangamiza.
Sababu kuu za mtu kuhisi aibu
Wakati mwingine inafaa kuzingatia wale watu ambao wamepuuza hisia kama hizo aibu. Watu kama hawa wanahitaji kuogopwa tu, lakini inahitajika pia kuacha kabisa kuwasiliana nao. Walakini, kuna aina ya watu ambao hawawadhuru wengine na wanahitaji msaada. Sababu za shida zao zinaweza kuwa za asili tofauti sana ya elimu, ambayo inapaswa kutatuliwa.
Vyanzo vya aibu kwa watoto
Maneno ya kawaida kwamba watoto ni maisha yetu ya baadaye yana msingi wa kifalsafa zaidi kuliko tunavyofikiria. Unachopanda ndicho unachovuna katika mchakato wa kuunda mtu mdogo. Kwa hivyo, wazazi wanaowajibika wanahitaji kusimamia vizuri aibu ya mtoto wao ili kuepusha athari mbaya. Sababu za jambo hili kimsingi ziko katika sababu zifuatazo:
- Dhabihu ndogo ya wazazi … Mara nyingi, watu wazima hawafikiri juu ya maneno yao, ambayo hutamka kwa hasira au kwa nia nzuri tu kwao wenyewe. Maneno kama "unasubiri kifo changu" au "kwa nini wewe sio kama Vanechka kutoka mlango unaofuata" husababisha madhara yasiyoweza kutabirika kwa psyche ya mtoto. Mtoto huanza kufikiria kuwa yeye ni mbaya zaidi kuliko mtoto wa jirani. Jambo baya zaidi ni kwamba mjinga anaweza kukua kutoka kwa Vanya, na mtoto aliye na msimamo mzuri wa maisha, shukrani kwa wazazi wake, atakuwa mtengwa. Hisia ya aibu itakuwa rafiki wa kila wakati wa mwathiriwa kama huyo wa kusoma na kuandika wa wazazi.
- Mtoto wa stencil … Ni rahisi sana kutambua watoto au vijana kama hao. Maneno ya watu wazima yaliyopangwa na ukosefu wa maoni ya kibinafsi ni sifa za watoto hawa. Wazazi jeuri, kwa kweli, wanapenda watoto wao, lakini wanataka kukua kutoka kwao mfano wao wenyewe. Ikiwa mtoto anaweza au hataki kukutana na baa kama hiyo, utaratibu wa hatia unasababishwa ndani yake. Mwanzoni, hii itaonyeshwa kwa mashaka juu ya umuhimu wao na kwa uhusiano na wazazi wao, halafu mtu mzima ataaibika kwa kila kitu na kila mtu.
- Pamoja watoto waliotengwa … Hakuna mtu aliyeghairi dhana kama vile ushawishi wa mazingira ya kijamii kwa mtu. Katika filamu "Scarecrow" na mkurugenzi wa kushangaza Rolan Bykov, jambo hili linaonyeshwa wazi na kwa ukali. Psyche ya mtoto ni dhaifu sana, kwa hivyo hisia ya aibu inaweza kuwekwa kwa sababu ya ukatili wa kimsingi wa wenzao kuhusiana na mwathirika aliyechaguliwa.
Hali zote hapo juu ni wito wa kuamka kwa wale wazazi ambao, katika mbio ya bora ya kufikiria, hawaoni jinsi mtoto wao anavyoteseka na kuzidiwa na magumu.
Vyanzo vya aibu kwa watu wazima
Na watu wazima, na shida iliyoelezewa, wakati mwingine kila kitu ni rahisi zaidi. Ikiwa hisia za kijiolojia za hatia hazijaanzishwa tangu utoto, basi ni rahisi sana kukabiliana nayo. Swali la jinsi ya kuondoa hisia za aibu zinapaswa kuzingatiwa kwa busara na mtu mzima. Anapaswa kujifunza mwenyewe sababu kuu za msukosuko uliojitokeza, ambao unaweza kujulikana kama ifuatavyo:
- Kudhalilishwa na mpendwa … Tunaamini familia zetu na marafiki, kwa hivyo tunawafungulia roho zetu. Wakati mwingine hujitema kwa kumtolea mate, na kusababisha jeraha kali sana. Wakati wa kuchambua kitendo, haiwezekani kugundua ni kwanini watu wa asili wangeweza kutenda kwa njia hii pamoja naye. Matokeo yake ni aibu kwako mwenyewe, kwa sababu yule ambaye alikuwa karibu zaidi na aliyegonga sana kwenye utumbo.
- Hali mbaya ya maisha … Wachache sana wanaweza kujivunia kuwa hawaogopi ukweli wa kuathiriwa mbele ya jamii. Watu wanaotisha tu au jamii ya watu chini ya jina maarufu la "hawajali" ndio wanaofurahi juu ya hili. Wakati mmoja wa aibu unaweza hata kumfanya mtu anayejiamini sana kuwa mtu anayesumbuliwa wazi na hisia za aibu mara kwa mara.
- Mwathiriwa wa uvumi … Mtu mbaya ni yule ambaye walezi wakuu wa maoni ya umma hawapendi kusengenya. Watu kama hao hawatambui dhambi zao na uangalizi wao kwa sababu ya kanuni za chuma ambazo matendo yao hayawezi kuhukumiwa, kwani kila mtu ni mzuri. Kama kwa majirani, wenzako, au hata mtu anayepita mwenye uso wa kuchukiza, katika kesi hii, kuna kazi kubwa ya kueneza habari mbaya. Mtu atatabasamu kwa ukweli huu, lakini wengi wanaweza kuwa mateka wa maoni kama hayo ya umma.
Kumbuka! Katika kila kesi hizi, unahitaji kubaki mwenyewe. Katika kesi ya uchochezi, kukubali shinikizo la wageni kutoka kwa watu wa nje inamaanisha kuachana moja kwa moja na "mimi".
Ishara za mtu mwenye aibu
Ni rahisi kutambua katika mazingira yako mtu aliye na aina ya mwizi wa samawati kutoka kwa riwaya "Viti kumi na mbili". Akiwa mwenye haya na aibu, alifanya kila apendalo. Ni ngumu zaidi kugundua mtu ambaye hisia za aibu zimekuwa aina ya sifa ya maisha. Walakini, wanasaikolojia waliweza kupata "mitego" ambayo hufafanua wazi watu walio na msimamo kama huo wa maisha:
- Tamaa ya kutokuonekana … Unyenyekevu ni hisia nzuri ambayo hupamba haswa wahitimu wa shule ya bweni ya wasichana mashuhuri. Hakuna mtu anayedai kuwa ujinga ni sifa inayostahili ya mtu. Walakini, shauku ya kupotea katika umati haiwezi kuwa hamu ya kutosha ya mtu anayejitosheleza.
- Mabadiliko ya mhemko wa mara kwa mara … Udhihirisho huu wa kiini pia ni tabia ya watu wenye melancholic, ambao hawako chini ya nguvu, lakini hasira kali za muda mrefu. Watu kama hao wako tayari kumwangamiza mkosaji, kumfuta kwenye uso wa dunia, na wakati huo huo kuizunguka mhimili wake. Mipango iliyoelezewa ni kubwa kwa kiwango, lakini tu msanidi programu wa kulipiza kisasi na aibu sugu ndiye anayejua juu yao.
- Tabia za kujiua … Ikiwa hautazingatia watu wagonjwa wa akili ambao wanathamini tu ndoto ya kuondoka nzuri kutoka kwa maisha, basi hamu hii inamsaliti mmiliki wa tata ya hatia sugu. Miongoni mwa watu ambao wanataka kujiua, asilimia kubwa ni wawakilishi wa kilabu cha wanaojitesa.
- Tabia isiyo ya kawaida … Shida ya mabadiliko katika kesi hii inamfanya mtu awe mchunguzi wa roho yake mwenyewe. Amezama sana katika majengo yake hivi kwamba hajali kuchambua maisha ya jirani ambaye ni mlevi sugu. Kichwani mwa mtu kama huyo kuna maoni moja tu: mimi ndiye mbaya zaidi.
Wanasaikolojia wanasema kuna watu zaidi na zaidi na aibu sugu. Kulingana na ishara zilizoelezwa, zinaweza kutambuliwa katika mazingira yao. Hakuna haja ya kuwasaidia jeuri na wajinga (hawahitaji msaada), lakini wale wanaojua shida kama hiyo wanahitaji ushauri na msaada wa kirafiki.
Tofauti za utu kulingana na udhihirisho wa hisia za aibu
Hisia za hatia kwa mtu fulani ni za asili kwa watu wengi, isipokuwa ikiwa ni juu ya wanyanyasaji au wahusika wa narcissistic. Wa zamani wanaona ulimwengu jinsi wanavyoona inafaa kwa sababu ya ukosefu wa imani katika kanuni za maadili. Aina ya pili ya watu ni rahisi: hawaoni mtu yeyote ila wao wenyewe. Walakini, watafutaji wengine wa ukweli wa maisha mara nyingi hupata hali ya aibu ya uwongo.
Inaonekana kwamba hakuna sababu ya kengele, lakini watu kama hao ni rahisi kuhesabu kwa vigezo vifuatavyo:
- Mwizi wa bluu … Kama ilivyoelezwa tayari, jamii hii ya watu ni rahisi kuhesabu. Hisia zao za aibu ni unafiki na ubaya dhahiri kwa hali ya juu zaidi. Kwa hivyo, kikosi kama hicho hakiwezi kuitwa watu waovu.
- Mhasiriwa wa kiwewe cha utoto … Katika kesi hiyo, ni muhimu kusema kwamba mtu anaweza kuwa na nafasi tofauti ya maisha ikiwa alikuwa na muundo tofauti wa malezi katika utoto. Mazoezi yanaonyesha kuwa maisha mengi yaliyovunjika na familia zilizovunjika huchochewa na utoto wa kilema.
- Saikolojia ya siri … Mara nyingi, watu walio na uwepo wa aibu sugu wanakabiliwa na ukweli kwamba hawawezi kutupa mhemko wao hasi. Kimsingi, hawa ni watu wenye kusumbua na wanaoshambulia kwa muda mrefu kwa hali ya fujo, ambayo huwa ndani yao.
- Shida thelathini na tatu … Mshindi wa kawaida mara nyingi hushikiliwa na hatia sugu na aibu. Anafuatwa na bahati mbaya, kwa hivyo anajiona kuwa mtu asiye na maana na toy katika mikono ya hatima. Kwa bora, atatambua kile kinachotokea na tabasamu, aibu na makosa yake maishani. Wakati mbaya kabisa, atamaliza maisha yake, akijiona kama mtu anayetengwa na jamii.
Kumbuka! Katika maisha ya kila mtu, kuna safu ya kutofaulu au hali zenye mkazo ambazo hazimwaga. Katika kesi hii, ni muhimu usiruhusu hisia za aibu na hatia zikitie mizizi katika maisha yako na kuiharibu.
Jinsi ya kukabiliana na aibu
Hisia za aibu ni dhihirisho kubwa la kiini ikiwa imeonyeshwa kwa kiasi. Walakini, mara nyingi hii inaingilia malezi ya utu kamili kutoka kwa mtoto au kufanikiwa kwa ndoto ya mtu mzima.
Swali la jinsi ya kuondoa hisia za aibu linaweza kutatuliwa kwa njia hii:
- Kujitegemea hypnosis … Hakuna mtu anayeweza kujisadikisha kama mtu mwenyewe. "Ni aibu unapoona kuwa hakuna cha kuonyesha" ni usemi mzuri katika kesi hii. Wanajadili - ni nzuri, wanalazimisha majengo - wanakumbuka, haitoi uhai - inamaanisha kuwa wewe ndiye maana yao ya kuwa. Unahitaji kutenda haswa kulingana na mpango huu ili usiwe mateka wa hisia sugu za hatia.
- Kupitia upya maadili ya maisha … Mara nyingi sisi huwa na aibu ya kile kizuri sana. Wengi wanaogopa kuonyesha hisia zao au hobby kwenye hatihati ya kitsch. Ni muhimu kukumbuka tu kwamba watu wote ni watu binafsi na hawako chini ya usanifishaji. Katika kesi hii, haupaswi kuwa na aibu kwako mwenyewe, kwa sababu kawaida ni dhana ya takriban sana.
- Kuona mtaalamu wa kisaikolojia … Katika kesi hii, hata rafiki atakuja vizuri, ambaye atachukua utume wa vest kwa machozi mengi ya rafiki. Ikiwa shida iko nje ya udhibiti, basi msaada wa mtaalam hautaumiza, lakini, badala yake, itapunguza sana hali ya akili na kusaidia kuanzisha maelewano ya ndani.
- Kitendo cha kupindukia … Watu hawatashauri vibaya wakati watasema kwamba wanatoa kabari na kabari. Hakuna haja ya kupita kiasi kwa njia ya kutembea uchi chini ya barabara au kuimba nyimbo za kitamaduni katika bustani kuu ya jiji. Unahitaji tu kujua mwenyewe sababu ya aibu ya uwongo na ujaribu kuitatua kwa njia mbadala.
Jinsi ya kushinda hisia za aibu - tazama video:
Watu wengi wana wasiwasi juu ya shida ya jinsi ya kushinda hisia ya aibu ambayo hairuhusu kukua kikamilifu. Kwanza kabisa, unahitaji kujiamini mwenyewe, kwa sababu utu wenye nguvu una uwezo wa kuhimili shida yoyote, jaribu na ukosoaji usiofaa. Na pili, jifanyie kazi mara kwa mara, weka malengo muhimu na sio sana, lakini hakikisha kufikia kile unachotaka.
