Jinsi hisia ya hatia inavyotokea na jinsi inavyoathiri ubora na ukamilifu wa maisha. Njia za kimsingi za kushughulikia hisia zinazoendelea za hatia kwa wanawake, wanaume na watoto. Hisia za hatia ni athari ya asili kabisa ya mtu kwa kitendo, usahihi ambao yeye ana shaka. Inatokea kwa sababu ya mitazamo ya kisaikolojia, kijamii na tabia, ambayo huitwa dhamiri. Mtu hujilaumu mwenyewe kwa matendo fulani au hata mawazo, ambayo yanaweza kuathiri vibaya maisha na hata kusababisha shida za unyogovu.
Athari za Hatia kwa Maisha
Kwa kawaida, hisia ya kukandamiza ya kila mara ya hatia, ambayo kwa kweli humchemea mtu kutoka ndani, haipigani kwa njia bora juu ya ubora wa maisha yake. Nyanja zote za shughuli zinateseka, pamoja na uhusiano wa kufanya kazi, hali ndogo ya hewa katika familia, maelewano na wewe mwenyewe.
Mtu ambaye amejikita kwenye hisia moja hana uwezo wa kushiriki kwa dhati katika maisha ya kijamii. Anaangalia vitu vyote kwa upande mmoja kupitia prism ya hisia ya hatia.
Hisia kubwa inasukuma wengine, sio muhimu sana, nje ya uwanja wa umakini. Mara nyingi, akiwa katika hali ya kujiona ana hatia, mtu hufanya maamuzi yasiyofaa, anatathmini hali hiyo kwa upendeleo.
Katika hali kama hiyo, uhusiano na watu wengine mara nyingi huharibika, inaonekana kwamba hawaelewi na hawataweza kuelewa hisia hii kamwe. Mahusiano ya kufanya kazi huharibika, ambapo akili timamu na busara zinahitajika, na ikiwa hisia zinavutia mawazo juu ya divai, basi hakutakuwa na swali la maamuzi yoyote mazito, yenye usawa.
Sababu kuu za ukuzaji wa hisia za hatia
Nyuma ya kila hisia ya hatia kuna hali au hatua fulani, juu ya kufanikiwa ambayo mtu hujuta au kuhisi hali ya ubaya wa tendo. Kosa hili linaweza kuwa kubwa na muhimu, kwa hivyo, mtu wa kawaida ana wasiwasi sana juu yake, au inaweza kuwa tama tu, lakini kwa sababu ya hisia zake zilizoongezeka, hupasuka na hisia kubwa ya hatia na mateso. Katika kila kesi ya mtu binafsi, unaweza kupata mwanzo wa hisia hii, na, baada ya kuchambua shida, kuna nafasi ya kuondoa hisia hizi.
Sababu za Hatia kwa Watoto
Hisia kama hizo zinaweza kutokea kwa watoto, bila kujali umri wao na hali ya kijamii. Psyche isiyo na maumbile ya mtoto inaonyesha ulimwengu karibu kwa njia yake mwenyewe na hugawanya kila kitu kuwa sawa na kibaya kwa njia tofauti.
Ipasavyo, migogoro ya ndani na dhamiri ni tukio la kawaida kwa mtoto. Kawaida sababu za hii zinahusishwa na maeneo yoyote ya shughuli, iwe shule, nyumba au kilabu cha kucheza. Mara nyingi, ni nini muhimu zaidi kwake huchaguliwa. Huko atapima kwa uangalifu maneno na matendo yake, na makosa kidogo yatasababisha mtoto ahisi hatia.
Sababu ya athari kama hiyo ya vurugu kwa makosa yao wenyewe inaweza kuwa malezi kali kutoka utoto. Ikiwa wazazi walitishia kuadhibu kwa kosa lolote, mtoto hujaribu sana kutofanya hivyo. Kwa bahati mbaya, ajali zipo, na kosa lisilo la hiari linaweza kusababisha msongamano wa hisia zisizofurahi zinazohusiana na ukiukaji wa marufuku au kutomaliza kazi iliyopewa.
Mara nyingi, kwa kujibu makatazo ya wazazi, tabia inayodumu inaundwa, ambayo mara kadhaa huzidi umuhimu wa marufuku yenyewe. Kwa mfano, ikiwa wazazi walisema kwamba wataadhibiwa kwa utendaji duni wa masomo, na mtoto akachukua moyoni, basi ataogopa deuce, kana kwamba hii ndio jambo baya zaidi linaloweza kumtokea.
Hisia ya hatia inakua kutoka umri mdogo sana. Hata watoto wachanga wanaweza kuwa na majibu ya hatia ya muda mrefu, isiyo ya kawaida kwa makosa. Kwa mfano, wazazi wanamkemea mtoto kwa kukojoa kwenye titi badala ya kuuliza sufuria. Mara nyingi aina ya mtazamo huu ni kilio cha ishara, ambayo hugunduliwa na psyche ya mtoto aliye hatarini kama marufuku isiyoweza kutikisika, na haiwezi kukiukwa kwa maumivu ya kifo.
Halafu, ikiwa mtoto hata hivyo analoweka tights, atatembea kwa mvua angalau siku nzima, kuvumilia usumbufu na, labda, hata kupata homa, lakini hatakubali kwa wazazi wake juu ya kile alichofanya. Huu ni moja ya mifano inayofunua zaidi na ya kawaida ya jinsi hali ya dhamiri na hatia inakua kutoka utoto yenyewe.
Hatia ya patholojia ya mtoto inaweza kuunganishwa na kujistahi, ambayo inamaanisha kujidharau na kujitambua kama mtu anayefanya kitu kibaya kila wakati. Mitazamo hii inaweza kuwekwa na wazazi, walimu katika taasisi za elimu, jamaa, jamaa au wenzao.
Mara nyingi, dhihaka shuleni, hata uonevu, huacha alama isiyofutika kwenye psyche ya mtoto, na anaanza kujisikia dharau na kutojiheshimu mwenyewe. Pamoja na makosa ya nasibu au yasiyo ya nasibu, hali hiyo inatoa hatia kubwa ya kiolojia kwa mtoto.
Sababu za Hatia kwa Watu Wazima
Kwa watu wazima, hisia ya kila mara ya hatia inaonekana kwa njia tofauti kidogo. Ingawa mara nyingi sana, katika hali nyingi za hisia za kihemko za hatia, kuna upendeleo wa kitoto kwa uzoefu kama huo. Hii inamaanisha hali mbaya, hofu ya utoto na shaka ya kibinafsi, sifa za utu. Wale walio hatarini mara nyingi huwa na athari za kihemko kwa vichocheo vidogo, pamoja na hisia za hatia.
Lakini kwa sababu fulani, kwa watu wengine, vitendo kadhaa ambavyo vinachukuliwa kuwa vibaya havisababishi hisia zozote za kihemko, wakati wengine wanateswa na mateso juu ya hatia yao wenyewe. Mfumo huu wa tabia hutegemea sababu ya ndani ya kila mtu. Ujuzi wote na mipango ya majibu iliyoendelezwa ni sawa na haki ya ndani ya kila mtu.
Haki hii, pamoja na hisia ya hatia ikiwa imevunjwa, huunda dhamiri. Ni kama kichungi ambacho kinachunguza kila wazo, tukio na uamuzi wa mtu, kisha kutoa hukumu. Hauwezi kujidanganya, na kwa hivyo mateso ya dhamiri ndio yenye kusudi zaidi, lakini sio kila wakati huleta faida. Hisia ya kisaikolojia ya hatia ya muda mrefu, hata baada ya kukiri au kusahihisha kosa, inaendelea na haiendi kwa muda mrefu sana.
Hisia za hatia kwa watu wazima zinaweza kutokea katika visa kadhaa:
- Kitendo kibaya … Mtu anaweza kujilaumu mwenyewe kwa kitendo chochote kilichofanywa kwa hiari yake mwenyewe au kwa mtu mwingine. Katika kesi ya kwanza, anajilaumu kwa kosa hilo, na kwa pili, kwa kutokuwa na uwezo wa kuamua mwenyewe ikiwa atafanya kitu. Matukio yoyote maishani ambayo yalikasirishwa na kitendo kibaya na kuleta madhara au usumbufu kwa watu wengine, husababisha mpasuko wa athari za kujilaumu. Kawaida hisia ya hatia hupotea baada ya kuondoa kosa hili au baada ya umuhimu wake. Hisia ya muda mrefu ya hatia ya hatia inaonyeshwa na kuendelea kwake hata baada ya msamaha, marekebisho ya hatua hiyo mbaya. Mtu hurekebisha kile alichokosea na kujiondoa mwenyewe.
- Kutotenda vibaya … Mara nyingi, hatia huundwa kwa matokeo ambayo hayajafikiwa, kwa ukweli kwamba hakuna nguvu ya kutosha iliyotumiwa. Ikiwa kutotenda na polepole katika hali zingine huumiza, inaingiliana na watu wengine, au hailingani na maoni yao ya haki, wanaweza kuunda hisia za hatia kwao. Inaweza kuwa hisia za hatia kwa watu wengine au kwako mwenyewe.
- Uamuzi mbaya na au bila matokeo … Ikiwa jambo muhimu linategemea neno la mtu, uamuzi au agizo, jukumu kubwa amepewa moja kwa moja. Uamuzi unaofikiriwa vizuri wakati mwingine unaweza kuwa mbaya, kwa hivyo, ugumu wa hatia unaibuka kwa kile walichofanya mbele ya wale watu ambao walitegemea uamuzi.
- Mtazamo mbaya kwa kitu au mtu … Aina hii ya hatia inajidharau mwenyewe. Hii ni tofauti ya mapambano ya ndani, mgongano wa utu ambao unapambana na udhihirisho wake mwenyewe. Kwa mfano, mtu anawatendea vibaya watoto wao, mwenzi wake, au wafanyikazi wenzake. Tabia hii imekuwa ikimpinga kwa muda mrefu, hataki kubadilisha tabia yake. Kinyume na msingi huu, hisia ya udanganyifu, lakini nguvu ya hatia inakua kwa maneno yao na mtazamo mbaya kwa wale ambao hawastahili. Mara nyingi watu hufanya makusudi na kupuuza kitu maishani, wakati huo huo wanajuta tabia hii.
Ishara za kukuza hisia za hatia
Wakati mtu anateswa kutoka ndani na mzozo wa ndani na dhamiri yake mwenyewe, yeye huonekana wazi na kubadilisha tabia yake ya kawaida. Hatua kwa hatua anatafuta mawazo na uzoefu wake, akifunga kutoka kwa ulimwengu wa nje na kizuizi cha kisaikolojia.
Kulingana na aina ya tabia, watu kama hao wanaweza kujilinda kutoka kwa kila kitu na kwenda kwa uzoefu wao. Shida ni kwamba wakati mwingine ni ngumu kuwafikia na kusaidia, kwa sababu hisia ya hatia hupunguza sana kujithamini na huongeza kutokuwa na shaka.
Mara nyingi, watu ambao wanajisikia kuwa na hatia hujaribu kurekebisha makosa fulani ambayo yamefanywa. Kwa mfano, ikiwa kitu kinavunjika au kimeharibika kazini au nyumbani kwa sababu ya mtu huyo, jibu la kawaida ni kuomba msamaha na kujaribu kurekebisha chochote kilichovunjika. Mmenyuko sio taji ya mafanikio kila wakati, lakini hii inawezesha dhamiri.
Hisia ya kihemko ya hatia inaweza kusababisha athari ambayo inakuzuia kukubali marekebisho ya kosa la kutosha kusawazisha haki. Mtu huyo atajaribu kuomba msamaha kila wakati na, baada ya kupokea msamaha, hataiona kama suluhisho la mabaki ya kosa, ambalo litatoa athari kubwa zaidi ya hatia. Mzunguko mbaya unaelezea ugonjwa na ugumu wa hali hii.
Bila shaka, ikiwa unajiona una hatia kila wakati na hauwezi kuondolewa, inachanganya sana maisha ya kijamii ya mtu. Hali ya unyogovu inakuwa ya kudumu, hali ya unyogovu hubadilisha rangi zote za maisha kuwa kijivu na hairuhusu kufurahiya kabisa vitu ambavyo vilikuwa vikiileta.
Aina ya hisia za hatia
Kwanza kabisa, inapaswa kuzingatiwa kuwa kuna aina kuu mbili za hisia za hatia. Ya kwanza ni majibu ya kawaida kwa kosa au kusababisha usumbufu kwa mtu, kufanya uamuzi usiofaa, kwa sababu ambayo dhamiri inatesa. Hatia kama hiyo ni ya kawaida na ni muhimu, kwani ina uwezo wa kudhibiti mfumo wa tabia ya kibinadamu na kuchuja mbaya kutoka kwa nzuri.
Hisia za hatia zinaweza kupita au kusahaulika, ni athari ya asili kwa hisia. Haipaswi kukaa milele. Ikiwa, kwa sababu fulani, baada ya kuomba msamaha, marekebisho au hatua zingine zilizochukuliwa, hisia hiyo inabaki kwa muda mrefu na inajumuisha sana maisha, mtu anapaswa kuzungumza juu ya hatia ya ugonjwa. Hali hii ni ngumu kubadilika na mara kwa mara inatafuna kutoka ndani ya mtu.
Hisia za kijiolojia za hatia zinaibuka katika visa kadhaa: ikiwa kosa ni kubwa sana kwamba mtu hawezi kujisamehe mwenyewe, au yeye ni hatari na anachukua karibu na moyo wake kila kitu anachokipata kwa sasa. Makosa hayasamehewi na wale watu ambao iliwadhuru (kwa mfano, ikiwa uamuzi mbaya ulisababisha matokeo mabaya).
Kukabiliana na hatia
Wanaume na wanawake wengi wanavutiwa na jinsi ya kuondoa hisia za hatia wakati tu inachanganya sana maisha ya mtu. Ikiwa kazi, kazi, uhusiano na marafiki na jamaa wanakabiliwa nayo, kuna shida katika familia na mawasiliano na watoto, unapaswa kufikiria jinsi ya kuiondoa. Kwa kuwa njia za kujibu hisia kama hizo ni tofauti kwa wanaume na wanawake, ni muhimu kuzingatia njia za kukabiliana na hisia za hatia kando.
Kuondoa Hatia kutoka kwa Wanaume
Kwa wanaume, ufahamu wa hafla yoyote ni rahisi zaidi kuliko wanawake. Wao huchukua kila kitu kinachowahusu, na kujibu kwa usahihi. Kwa hivyo, mara nyingi kosa linaweza kusababishwa na maana ya siri ya hali ambayo mtu hawezi kuelewa kabisa.
Kwa hivyo, si rahisi sana kuelewa sababu ya makosa. Kwa mfano, mtu husahau juu ya hafla muhimu kwa nyingine muhimu na hafiki mahali walikubaliana. Kwa kawaida, chuki ya mwanamke huibuka kama jibu la ahadi isiyotimizwa, lakini mwanamume hutazama hali hiyo tofauti kidogo. Anaamini kuwa anaweza kusema kwamba alisahau au alishindwa kuja, na kwa hivyo kukimbilia kwenye hasira ya mwanamke ambaye tayari amekasirika.
Kama matokeo, mtu huyo ana hisia kali ya hatia ambayo hawezi kuelezea. Kulingana na mantiki yake, hana hatia, lakini akipewa majibu ya mwanamke ambaye hajali kwake, hupata hisia mbaya ya hatia. Mfano huu wa hali hiyo unaonyesha kuwa wanaume mara nyingi hawajui makosa yao, lakini kila wakati wanajisikia kuwa na hatia, hata ikiwa hawaelewi ni kwanini.
Ili kuondoa hisia za hatia kwa wanaume inawezekana tu kwa kuelewa sababu. Kwanza, unapaswa kuzungumza na mtu ambaye anaelewa hali ya sasa zaidi. Pili, huwezi kutolewa hafla hii kwenye breki na subiri hadi dhoruba itakapopungua na kila mtu atasahau juu ya kile kilichotokea.
Labda hii ndio wakati mtu anajilaumu mwenyewe kwa mtazamo mbaya au hisia kwa watu wengine. Kwa mfano, kulipa kipaumbele kidogo kwa mpendwa, hata ikiwa hajakerwa, mtu anakubali mwenyewe kwamba angeweza kulipa zaidi, lakini haifanyi kwa sababu yoyote. Kwa hivyo, hisia za hatia ni za upande mmoja na zinategemea kabisa uzoefu wa mtu mmoja.
Jinsi ya kuondoa hatia kwa wanawake
Kwa wanawake, mhemko na hisia hufikiria kwa uangalifu na hisia za msingi. Kila mwanamke atapata sababu kadhaa, kuelezea kwanini ilitokea na inamaanisha nini kwake. Ndiyo sababu hisia ya hatia kwa wanawake inaeleweka kila wakati kwao wenyewe.
Ikiwa kuna nafasi ya kuondoa usumbufu huo, mwanamke hatasubiri hadi kila kitu kitasahaulika, na atachukua hatua madhubuti za kukabiliana na hisia za hatia. Ataomba msamaha, atasahihisha kosa, jaribu kurekebisha na kutuliza dhamiri yake.
Uzoefu mwingi wa kihemko wa kila tukio humfanya mwanamke awe katika hatari zaidi ya hisia kama hizo na mara nyingi zaidi kuliko vile mtu anavyomwongoza kwenye wavuti ya hatia na majuto. Aina ya jibu kwa hali ya sasa inategemea aina ya asili yake.
Katika hali nyingi, hawezi kuvumilia kwa muda mrefu ikiwa ameudhika, au anaing'ang'ania dhamiri yake kwa muda mrefu. Kuzidisha kwa mhemko kutamshinda, na inahitajika kutatua hali hiyo kwa wakati ili kutuliza mizani ya ndani ya haki.
Kwa wanawake na wanaume, si rahisi kuomba msamaha na kujiondoa na hatia, kwani kiburi kinaingia. Jinsi nguvu ilivyo inategemea tabia na tabia ya mtu huyo, juu ya malezi yake na kiwango cha makosa ambayo yalifanywa. Hatua ya kwanza kwenye njia ya kuondoa hatia ni kushinda kiburi chako, ambacho kinasema kwamba kila kitu kilifanywa sawa.
Hatua inayofuata ni kuomba msamaha, kujaribu kurekebisha uamuzi au makosa. Unapaswa kuonyesha kuwa dhamiri yako inajuta kwa kile kimefanywa na jaribu kufanya jambo sahihi. Hatua ya kuamua ni njia ya haraka zaidi ya kurekebisha wote na wengine.
Jinsi ya kukabiliana na hisia za hatia - tazama video:
Haijalishi jinsi inatafuta hisia za hatia, lazima iondolewe, kwa sababu vinginevyo inaathiri vibaya ubora wa maisha ya mwanadamu. Kwa hali yoyote, hatia ni utaratibu wa kinga ya haiba zetu, ambayo hutufanya tufanye jambo linalofaa na kulingana na dhamiri zetu.
