Tazama mapishi bora ya hatua kwa hatua ya saladi ya mwani na pilipili ya kengele na apple. Saladi ni haraka kuandaa na wakati huo huo ni kitamu sana. Kichocheo cha video.
Yaliyomo ya mapishi:
- Viungo
- Hatua kwa hatua maandalizi ya saladi ya mwani na pilipili tamu na apple
- Kichocheo cha video
Mapishi ya saladi ya mwani ni maarufu sana. Wako tayari kwa duru nyembamba ya familia na karamu ya kifahari. Jina lingine la bidhaa ni kelp. Kabichi hii inajulikana kwa muda mrefu nchini China na nchi za Asia, ambazo ziko karibu na bahari. Inaliwa, kuongezewa na kuboreshwa na kila aina ya mapishi. Kwa kuongeza, kelp ni muhimu sana, lakini ina ladha ya kipekee. Kwa hivyo, haitumiwi sana katika hali yake safi. Mara nyingi, imechanganywa na vyakula vingine, kulingana na ambayo unapata saladi rahisi, ya bajeti au ya kifahari. Saladi kama hizi za mwani ni njia nzuri ya kuanzisha bidhaa yenye afya kwenye lishe yako. Kelp imejazwa na vitu vya kufuatilia na karibu madini yote. Kwa kuongezea, bidhaa hiyo ni ya bei rahisi na rahisi kupatikana katika duka kubwa. Inauzwa kavu na waliohifadhiwa, lakini mara nyingi huchafuliwa tu.
Leo tutaandaa saladi ya mwani ladha na yenye afya na pilipili tamu na tofaa. Mchanganyiko huu wa bidhaa unaweza kuonekana kuwa rahisi sana, lakini wakati unapoonja saladi, hata sio wapenzi wa mwani watathamini ladha yake. Chumvi na kila aina ya kitoweo hazihitaji kuongezwa sana, kwani kabichi, ambayo tayari ni ya manukato, ndiye mpiga solo hapa. Kwa kuongeza, saladi hii ya mwani ni kamili kwa meza ya lishe na wale ambao wanataka kupoteza uzito. Wataalam wa lishe wanashauri kuingiza mwani kwenye menyu angalau mara 3 kwa wiki, kwa sababu saladi zinajulikana na ustadi wao, kiwango cha chini cha kalori na kueneza kwa vitamini zaidi. Na ili ladha yao isiwe ya kuchosha, kila aina ya mchanganyiko wa kelp na mboga, matunda, mavazi yatasaidia …
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 120 kcal.
- Huduma - 2
- Wakati wa kupikia - dakika 10
Viungo:
- Mwani - 150 g
- Apple - 1 pc.
- Chumvi - Bana (hiari)
- Pilipili nzuri ya kengele - 1 pc.
- Mafuta ya mboga iliyosafishwa - kwa kuongeza mafuta
Hatua kwa hatua maandalizi ya saladi ya mwani na pilipili tamu na apple, mapishi na picha:
1. Osha apple na kausha kwa kitambaa cha karatasi. Ondoa sanduku la mbegu na kata massa kuwa vipande nyembamba. Ikiwa utavua matunda au la ni kwa mpishi mwenyewe.
2. Osha na kausha pilipili ya kengele tamu. Kata kwa urefu wa nusu na uondoe mbegu zilizochanganyikiwa. Kata massa kuwa vipande nyembamba.
3. Weka maapulo yaliyoandaliwa na pilipili kwenye bakuli na ongeza mwani.
4. Saladi ya msimu na mafuta ya mboga, koroga na ladha. Ongeza chumvi kidogo kama inahitajika. Kutumikia saladi ya mwani safi na pilipili ya kengele na apple.
Tazama pia mapishi ya video ya jinsi ya kutengeneza saladi nyepesi ya mwani katika dakika 5.
