Jinsi ya kujikwamua agoraphobia

2024 Mwandishi: Arianna Cook | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:55

Agoraphobia ni nini na inakuaje. Sababu, ishara na matibabu. Agoraphobia ni shida ya akili inayojidhihirisha kama hofu ya maeneo ya wazi na umati mkubwa. Unapoingia kwenye chumba kikubwa au mahali penye watu wengi, shambulio la hofu huanza na hofu inaongezeka. Watu walio na agoraphobia hupata shida kubwa katika maisha ya kila siku, ambayo imepunguzwa na kuta na mawasiliano na idadi ndogo ya watu.

Maelezo na utaratibu wa ukuzaji wa agoraphobia

Inakubaliwa kwa ujumla kuwa agoraphobia ni aina ya utaratibu wa kinga ambayo inamruhusu mtu kujiepusha na hatari, ambayo inaweza kufichwa katika maeneo ya wazi na maeneo yenye watu wengi. Utaratibu huu uko katika kiwango cha ugonjwa na haujitolea kwa marekebisho ya kimantiki. Hiyo ni, mtu anajua kabisa kuwa kwa kweli hakuna tishio katika kile anachokiogopa, lakini hawezi kufanya chochote na yeye mwenyewe.

Kawaida phobia hii inapatikana katika watu wa miji ambao wanaishi katika maeneo makubwa ya miji, ambapo, kwa kweli, kuna maeneo mengi karibu na mahali ambapo kuna msongamano wa watu. Hawatembelei benki, maduka makubwa, nyumba za sanaa, sinema, sinema, kumbi za tamasha na vituo vingine. Maisha ya watu kama hawa mara nyingi huja kwenye nafasi ndogo ya nyumba na mduara mdogo wa kijamii. Kwa hivyo, wanahitaji kujua jinsi ya kujiondoa agoraphobia mara moja na kwa wote.

Ugonjwa huu hufanyika kama sehemu ya shida ya wasiwasi-phobic ya psyche, ambapo inachukuliwa kama hali ya kupuuza, ambayo hudhihirishwa na ukiukaji wa kufikiria. Mtu hawezi kuhukumu kimantiki uwezekano wa hatari na anaogopa ni nini kinachowezekana kutokea.

Na shida hii, aina maalum ya hofu imewekwa. Inaonekana kuwa ya kipuuzi kabisa na kukosolewa. Pamoja na hayo, phobia inabaki na inazuia uwezekano wa maisha ya kawaida ya mtu.

Sababu kuu za agoraphobia

Etiolojia ya agoraphobia daima ni tofauti katika kila kesi. Kwa kuongezea, haiwezi kusema kuwa tukio moja au sababu ilisababisha kuongezeka kwa woga huu. Mara nyingi, sababu kadhaa hucheza jukumu na kwa pamoja huathiri malezi ya shida hii.

Jambo muhimu ni kwamba mtu aliye na agoraphobia hawezi kumhusisha yeye mwenyewe na jamii. Haifanyi kazi kutoshea katika jamii na kujitofautisha kama sehemu ya kitu kikubwa. Inatokea kwamba hawezi kuamua mahali pake. Hii inaweza kuwa matokeo ya shida anuwai za kisaikolojia ambazo polepole hugeuka kuwa hofu. Sababu zinazowezekana za agoraphobia ni:

• Kumbukumbu ya mageuzi … Inaaminika kuwa katika kiwango cha fahamu, mtu huzingatia na kukumbuka uzoefu wa vizazi vilivyopita. Hiyo ni, mifumo ya kinga ambayo ilisaidia babu zetu kuishi mamia au maelfu ya miaka iliyopita iko katika kiwango cha chini kabisa kwa mwanadamu wa kisasa. Hofu ya kuwa katika nafasi ya wazi, kujifunua kuwa hana kinga na dhaifu kwa mtu wa zamani ilikuwa nguvu zaidi. Silika ya utunzaji wa kibinafsi haikuruhusu kwenda mbali na mahali salama na kuhatarisha maisha yako mwenyewe. Labda kumbukumbu ya mageuzi inasababishwa katika kiwango cha tafakari za kinga ambazo hazina masharti na mtu ataogopa nafasi na umati wa watu kana kwamba wanatishia maisha yake.
• Kumbukumbu ya kabla ya kuzaa … Inajulikana kuwa mtoto ndani ya tumbo huona kila kitu kilicho karibu. Anasikia sauti, sauti zingine, humenyuka kwa machafuko ya kihemko na hata hali ya mama. Vitisho vya kutoa mimba au kuzaliwa mapema, pamoja na shida zingine za ujauzito wa ujauzito, ni tishio kwa fetusi. Kwa hivyo, hofu ya kwenda nje mapema inaweza kuundwa kwa subconsciously. Tumbo ni mazingira ambayo mtoto huhisi salama. Tishio lolote la kuharibika kwa mimba ni, kwanza kabisa, dhiki kali kwa mtoto, ambayo inaweza kubaki kwa maisha yote.
• Hali ya unyogovu … Unyogovu sio tu juu ya kuwa katika hali mbaya. Katika hali hii, kuna kutafakari upya maadili katika maisha, malezi ya maoni na hofu mpya. Mtu hujichunguza mwenyewe, hisia zake mwenyewe, hutafuta visababishi vya shida zote na kujihakikishia kutokuwa na maana kwake. Kuweka tu, hupunguza kujithamini na kupunguza umuhimu wake. Kwa hivyo, inakuwa ngumu sana kujihusisha na jamii, kwani mtu anajiona hafai.
• Kiwewe cha kisaikolojia … Inaweza kusababisha athari zisizoweza kutengezeka kwa psyche ya mwanadamu na kuunda hofu, pamoja na agoraphobia. Mara nyingi, kuna historia ya unyanyasaji wa nyumbani au unyanyasaji wa kijinsia, kitendo cha kigaidi. Kwa kweli, mshtuko wowote kwa mtu ambaye alikuwa tishio kwa maisha inaweza kuwa sababu ya kuchochea malezi ya hofu. Kwa hivyo, mtu anapaswa kusoma kwa undani data ya anamnestic na aamua uwepo wa psychotrauma, kwani kufanya kazi na kumbukumbu tu kutasaidia kuondoa agoraphobia.
• Kiwewe cha mwili … Mara nyingi, lakini bado inaweza kusababisha malezi ya agoraphobia, jeraha la mwili. Hii inamaanisha kiwewe kali cha mwili, ambacho kiliacha alama ya kisaikolojia baada yake, na mtu huyo hawezi kuondoa uzoefu wa kupindukia. Ili phobia ya nafasi wazi itokee, kiwewe lazima kihusishwe nacho au na umati wa watu. Masharti ya kiwewe yanapaswa sanjari na yale ambayo mtu huyo baadaye huogopa.

Ishara za agoraphobia kwa wanadamu

Dalili za kwanza za ugonjwa huu zitaanza kuonekana haswa wakati mtu anajaribu kwenda nje kwenye nafasi ya wazi au mahali pengine penye watu wengi. Agoraphobia inaonyeshwa na mashambulio ya hofu ya muda mfupi na huondolewa kwa kuondoa sababu ya kuchochea. Hiyo ni, mara tu mtu anaporudi kwenye chumba kilichofungwa na kujifunga kwa kuta, mara moja inakuwa rahisi kwake. Dalili kuu za agoraphobia ni:

1. Uharibifu wa mimea … Kwanza kabisa, kuna shida kwa mfumo wa neva wa uhuru. Kuna kuongezeka kwa jasho, hyperthermia ya jumla. Katika kesi hiyo, mzunguko wa harakati za kupumua huongezeka sana. Moyo huanza kupiga kwa nguvu kifuani, kiasi kwamba sauti hii inakuwa tofauti zaidi. Baadaye, kukasirika kwa njia ya utumbo kunaweza kuzingatiwa kama matokeo ya kutofaulu kwa mfumo wa uhuru wa binadamu.
2. Mwelekeo … Mtu ghafla hupoteza hali ya mwelekeo katika nafasi na wakati. Ni ngumu kwake kuamua wapi na wapi ametoka tu. Kwa hivyo, ni ngumu sana kwa watu kama hao kuzuia shambulio la hofu wenyewe. Mtu anajaribu kutafuta mahali pa kujificha, na anaweza kupotea katika eneo wazi kabisa.
3. Kuongezeka kwa shinikizo la damu … Sio watu wote walio na agoraphobia wana shinikizo la damu. Yote inategemea hali na muda wa shida hii katika maisha ya mtu fulani. Anahisi shinikizo la damu kama tinnitus, maumivu ya kichwa. Katika hali nyingine, kichefuchefu au hata kutapika kunaweza kutokea. Kizunguzungu hujulikana mara nyingi.
4. Dysfunction ya utambuzi … Shida za hotuba ni kawaida. Ni ngumu kwa mtu kutamka sentensi fulani, kuunda maneno, au hata kuomba msaada. Wakati mwingine kuna amnesia ya muda mfupi, ambayo hupotea kwa muda. Hiyo ni, katika hali kama hiyo, mtu anaweza kukumbuka jina lake mwenyewe au kuelezea hali yake. Uharibifu wa kusikia wakati mwingine huzingatiwa. Kwa hivyo, mtu aliye na hofu anapaswa kushughulikiwa kwa sauti kubwa na wazi, bila kuuliza maswali yasiyo ya lazima.

Karibu kila mtu ambaye anaugua agoraphobia, wakati wa shambulio hilo, ana mawazo ya kusumbua juu ya tishio kwa maisha yake mwenyewe. Shida ni kwamba mtu anawachambua, anaelewa uhalisi wao, lakini hawezi kupinga. Hisia ya utitiri wa hofu inayojumuisha yote inaficha kila kitu kingine, na ni ngumu kwa mtu kugundua kitu kingine chochote.

Aina za agoraphobia kwa wanadamu

Maonyesho ya agoraphobia hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Kwa moja, hata milango iliyo wazi kwa chumba kingine itakuwa sababu ya kuhofu, wakati kwa uwanja mwingine - viwanja vikubwa tu. Kwa hivyo, mtu anapaswa kutofautisha kati ya aina maalum za woga ili kujua kiwango cha udhihirisho na chaguo la matibabu kwa agoraphobia, kwani ina aina nyingi. Shambulio la hofu na phobia hii hufanyika wakati:

• Kukaa kwa mtu mahali wazi … Hii inamaanisha maeneo makubwa katika jiji, mbuga zilizo wazi, uwanja. Kukosekana kwa mipaka inayoonekana ya nafasi huzuni huweka shinikizo kwa mtu na husababisha usumbufu.
• Kukaa kwa mtu katika maeneo ya umma … Mara nyingi, hizi ni kahawa ndogo, maduka, benki na vituo vingine ambapo wageni wanaweza kukutana na kushirikiana bila kujuana. Ni hisia ya kujitenga na jamii ambayo inampa mtu usumbufu.
• Kukaa kwenye hafla hiyo … Mtu aliye na agoraphobia huwa mgonjwa katika umati mkubwa. Hizi zinaweza kuwa viwanja vya mechi ya michezo au kumbi za tamasha. Kuonekana kwa idadi kubwa ya watu kunasikitisha haswa. Wakati huo huo, ni ngumu kwa mtu aliye na agoraphobia kujisikia salama.
• Makini na wewe mwenyewe … Kuonekana mahali pa umma au nafasi nyingine ya wazi, mtu anaogopa kujiletea mwenyewe. Macho ya riveted ya wageni huzidisha hali hiyo na kusababisha usumbufu.
• Umati wa watu … Hii inahusu usafiri wa umma, trafiki ya metro ya mitumba na foleni. Katika hali kama hizo, nafasi ya mwingiliano na wageni wengine na hata mawasiliano ya mwili, ambayo mtu aliye na agoraphobia huepuka kwa uangalifu, huongezeka.
• Fungua milango na madirisha … Katika hali nyingine, agoraphobia inasumbua sana maisha ya mtu, ikijidhihirisha hata katika hali kama hizo. Wakati huo huo, haiwezekani kutoka kwenye chumba hicho na ujipatie vitu vya chini vya lazima. Hali hii inahitaji msaada wa nje.
• Maeneo yaliyotengwa … Wakati mwingine mtu anaogopa kuachwa peke yake katika nafasi kubwa, akihamasisha hii na ukweli kwamba hakutakuwa na mtu wa kumsaidia. Hiyo ni, hofu husababisha hatari inayowezekana, ambayo yeye mwenyewe hawezi kukabiliana nayo.
• Upweke … Katika hali nyingine, agoraphobia inadhihirishwa na hofu ya kutembea peke yake. Mitaa wazi na mraba ni, kulingana na hisia za wanadamu, ni tishio la kweli, kwa hivyo unapaswa kuchukua mtu pamoja nawe ikiwa tu. Kwa kawaida, udhihirisho wa phobia umepunguzwa sana katika kesi hii.
• Haiwezekani kurudi … Ikiwa mtu aliondoka nyumbani, akiwa amejiwekea lengo, anahitaji kujua kwamba ikiwa kuna hatari anaweza kurudi au kujificha. Utambuzi kwamba hakuna makao karibu au kwamba milango ilifungwa mara moja inaongeza hofu na kuzidisha ustawi.

Makala ya matibabu ya agoraphobia

Agoraphobia ni shida mbaya ambayo, kulingana na ukali wake, inaweza kusababisha shida kubwa katika maisha ya kila siku. Watu hawawezi kumaliza kazi za kawaida za kila siku, kutembelea maeneo ya umma, au hata kufanya kazi. Kwa hivyo, kuchagua matibabu sahihi ya agoraphobia inapaswa kuchukuliwa kwa uzito sana. Ni bora ikiwa mtaalam aliyehitimu anahusika katika hii. Daktari tu ndiye anajua jinsi ya kutibu agoraphobia kwa usahihi.

Tiba ya kisaikolojia

Ni moja ya tiba bora zaidi kwa agoraphobia leo. Mtaalam wa kisaikolojia atasaidia sio kuondoa tu dalili za shida hiyo, lakini pia kuelewa sababu za kutokea kwake. Baada ya kutenganishwa kidogo na sababu ya kibaolojia katika malezi ya agoraphobia, unaweza kusaidia mtu kuondoa shida hii.

Tiba ya kisaikolojia inajumuisha mawasiliano ya karibu kati ya mgonjwa na mtaalamu wa kisaikolojia, ambayo inategemea kuaminiana kwa mtaalamu. Mtu anahitaji kumwamini mtaalam na kufunua kabisa uzoefu wake wa ndani. Ili kudhibitisha utambuzi, vipimo maalum na mizani hutumiwa ambayo hupima ukali wa phobia iliyopewa, pamoja na vifaa vingine vya kisaikolojia vya hali hii. Msaada wa kisaikolojia kawaida huchukua hali ya kuiga hali anuwai. Mtu anapewa fursa ya kuangalia tabia yake kutoka nje. Inahitajika kuunda mifumo sahihi ya tabia kwa hali za baadaye ili wakati wa shambulio usichanganyike na kutenda kwa usahihi. Uchunguzi wa kisaikolojia wa kiwewe cha kisaikolojia cha watoto, uzoefu ambao unaweza kusababisha malezi ya agoraphobia, husaidia kuanzisha sababu ya kiitolojia. Kufanya kazi na kumbukumbu hizi kunaweza kuondoa jibu hili la kiinolojia. Kwa kesi ngumu zaidi za agoraphobia, hypnosis inaweza kutumika.

Matibabu

Katika hali nyingine, wakati wa kutibu dalili za agoraphobia, inahitajika kutumia utumiaji wa dawa za kisaikolojia za kifamasia. Fedha kama hizo zinapaswa kuamriwa na daktari ambaye anazingatia sifa zote za mtu, mwendo wa shida na ukali wa ugonjwa.

Aina za dawa:

1. Dawamfadhaiko … Kikundi kinachotumiwa zaidi cha vizuia upya vya serotonini. Wanasaidia kumtuliza mtu na kuondoa mawazo mabaya kwenye kichwa chake, kuondoa mtazamo kuelekea matokeo mabaya na matarajio ya shida.
2. Anxiolytics … Hizi ni dawa za kupambana na wasiwasi ambazo hutumiwa kama sedative. Hupunguza dalili za mshtuko wa hofu na kuboresha ustawi wa mtu. Matumizi ya muda mrefu yanaweza kuwa ya kulevya, kwa hivyo kuongezeka kwa kipimo na kujiondoa kunapaswa kuwa polepole.
3. Kutuliza … Ni dawa za ziada na zinaamriwa ikiwa kuna usumbufu mkali na hofu, hata kwa kukosekana kwa hali ya agoraphobic. Hiyo ni, wakati mtu anaanza kuogopa kinachoweza kumtokea wakati anajikuta katika hali kama hiyo.

Kwa kuwa sababu maalum za agoraphobia hazijulikani, prophylaxis maalum ya ugonjwa haiwezekani. Inawezekana kupunguza udhihirisho wa mashambulizi ya hofu kwa kuongeza upinzani wako mwenyewe kwa mafadhaiko. Hiyo ni, unahitaji kupata mitazamo ambayo itakusaidia kujibu kwa utulivu kwa hafla katika maisha na sio kukuza mshtuko wa hofu kila hali ya hatari karibu. Kwa kawaida, hii inahitaji mafunzo na uvumilivu mkali.

Muhimu! Dawa nyingi za kukandamiza na wasiwasi huwa na athari kadhaa ambazo zinapaswa kuzingatiwa wakati wa kuchanganya dawa kutoka kwa vikundi kadhaa. Jinsi ya kutibu agoraphobia - tazama video:

[media = https://www.youtube.com/watch? v = XYj4p-k4uh8] Kuweka mtindo wa maisha, ujamaa na mawasiliano kunachangia kuzuia malezi ya agoraphobia. Mtu anayejitosheleza katika jamii na anayefaa vizuri haitawahi kupata agoraphobia.