Kwa nini uzito huongezeka wakati wa kuchukua dawa za homoni? Jinsi ya kurekebisha mlo wako vizuri na kupanga mazoezi yako baada ya matibabu ya homoni. Tiba za nyumbani za kutibu athari za tiba ya homoni. Kupunguza uzito baada ya kuchukua homoni ni kazi ngumu sana. Njia mbaya ya kupunguza uzito na kulazimisha mchakato wa "kupoteza uzito" kunaweza kusababisha usawa wa homoni, baada ya hapo utalazimika kurudi kwenye dawa tena.
Sababu za kupata uzito wakati wa kuchukua homoni
Homoni ni vitu vyenye biolojia ambayo mwili wa mwanadamu huunganisha kwa kujitegemea na viungo vya mfumo wa endocrine. Wanaathiri hali ya afya na athari za mwili: tabia, mhemko, udhihirisho wa hisia.
Kwa kutofaulu kwa viungo vya mfumo wa homoni - tezi ya pineal, tezi ya tezi, tezi ya tezi, tezi za adrenal na tezi za mfumo wa uzazi - shida zingine zinaweza kutokea mwilini. Michakato ya kimetaboliki hupungua, hamu huongezeka, maji huanza kujilimbikiza mwilini, kama matokeo ya ambayo safu ya mafuta hutengenezwa chini ya ngozi na karibu na viungo vya ndani.
Uzito huongezeka wakati wa kuchukua dawa za homoni kwa sababu zifuatazo:
- Ziada ya maji hujilimbikiza mwilini, na kwa hivyo edema inaonekana. Kosa la utunzaji wa maji ni progesterone ya homoni, ambayo hupatikana karibu na uzazi wa mpango wote wa mdomo kwa wanawake na katika dawa zingine za uzazi.
- Kuongezeka kwa sukari ya damu kuna athari mbaya kwenye michakato ya kimetaboliki mwilini, hupungua sana. Wanga kutoka kwa chakula haujachukuliwa kabisa, lakini huwekwa, na kutengeneza akiba ya nishati. Wagonjwa wana deni la kuongezeka kwa mafuta mwilini kwa dawa zilizo na cortisol - hutumiwa kutibu ugonjwa wa ngozi ya atopiki, pumu ya bronchial, shida ya endocrine na magonjwa ya mfumo wa viungo, ambayo ni pamoja na lupus erythematosus na scleroderma.
- Kupungua kwa michakato ya metaboli mara moja husababisha kuongezeka kwa mafuta mwilini. Kwa matibabu ya mzio au kuondoa athari za uchochezi za mwili, Prednisolone au Betaspan hutumiwa mara nyingi. Pamoja na kozi ya utumiaji wa dawa hizi, uzito huongezeka haraka.
- Kuongezeka kwa hamu ya kula. Insulini inahusika na kazi ya hamu ya kula, na ikiwa kuchukua dawa za magonjwa ya mfumo wa endocrine inapunguza uzalishaji wake, ubongo unatoa amri: "Ongeza ulaji wa wanga mwilini."
- Ukiukaji wa kunyonyesha kwa wanawake. Katika kesi hii, dawa zilizo na prolactini zinapendekezwa. Homoni hii inakandamiza athari za estradiol, homoni ambayo inawajibika kwa kasi ya michakato ya kimetaboliki. Kuongezeka kwa viwango vya prolactini husababisha uzito mkubwa.
Matibabu na mawakala wa homoni kila wakati huathiri michakato ya kimetaboliki. Shida za Endocrine zinaweza kusababishwa sio tu na ulaji wa homoni za kibinafsi ndani ya mwili, lakini pia na majibu ya mtu binafsi kwa ushawishi wa matibabu.
Jinsi ya kupoteza uzito baada ya matibabu ya homoni
Kuchukua corticosteroids, steroids na anabolic steroids husaidia kurejesha haraka hali ya mwili, lakini mara nyingi matibabu husababisha kuongezeka kwa uzito. Wakati mwingine daktari ana nafasi ya kuagiza dawa sawa kwa mgonjwa bila kitendo kama hicho, lakini katika hali nyingi hii haiwezi kufanywa. Jinsi ya kupoteza uzito baada ya homoni, inaweza kufanywa bila madhara kwa afya yako mwenyewe, au itabidi uvumilie vigezo vipya?
Jinsi ya kupoteza uzito haraka baada ya kuchukua homoni kwa kurekebisha lishe
Kufikiria juu ya kupoteza uzito, kwanza kabisa, wanaanza kuchagua lishe bora. Inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba kupoteza uzito haraka kunaweza kusababisha kuzorota kwa hali hiyo na mwendelezo wa kozi ya matibabu, unapaswa kupunguza uzito pole pole na polepole.
Dawa za homoni zina athari kubwa kwenye michakato ya kimetaboliki - zinaharakisha au kuzipunguza, ili kimetaboliki mwilini iwe kawaida, inachukua miezi 6-8, angalau.
Katika lishe mpya, inapaswa kuwa mahali pa bidhaa zote, kwa sababu ambayo mwili hupokea virutubisho muhimu kwa shughuli yake muhimu. Wataalam wengine wa lishe wanashauri kuchukua kama msingi wa lishe ya Pevzner - jedwali namba 15, ambayo imeagizwa kwa wagonjwa kwa kukosekana kwa shida katika mfumo wa mmeng'enyo baada ya matibabu ya magonjwa ya jumla ambayo yanahitaji kizuizi cha muda cha lishe. Hali pekee ni kupunguza thamani ya nishati ya lishe ya kila siku kutoka 2000-2300 kcal hadi 1700-1800 kcal.
Unapaswa kuzingatia lishe ya sehemu. Inashauriwa kugawanya lishe ya kila siku katika milo 5-6, na kula kila masaa 3, kwa sehemu ndogo.
Teknolojia ya kupikia inahitaji kubadilishwa: wakati wa kupikia, sasa unahitaji kujizuia kwa usindikaji wa mvuke, kupika, kupika. Ikiwa unataka kujipaka na kuoka, chakula kinapaswa kuvikwa kwenye karatasi ili kuzuia kuonekana kwa ganda la dhahabu.
Bidhaa ambazo huchochea hamu hutengwa kwenye lishe: viungo vya moto, viungo, mafuta, kuvuta sigara, chumvi nyingi na tamu sana.
Inashauriwa kupunguza kiwango cha mkate mweupe, muffini, semolina, mchele uliosafishwa, nafaka za papo hapo, jibini la mafuta na bidhaa zingine za maziwa, viazi, zabibu na ndizi.
Wakati wa kutunga orodha ya kila siku, unahitaji kutoa upendeleo kwa bidhaa za protini - nyama konda na samaki, jibini la mafuta kidogo, omelet ya protini.
Jogoo lishe linaweza kuongezwa salama kwenye menyu ya kila siku, ikibadilishwa kabisa na chakula cha mchana ndani ya wiki 2. Inasaidia sio kupunguza tu uzito, lakini pia kurekebisha ugavi wa virutubisho ambavyo vinaweza kupotea wakati wa matibabu na homoni. Unaweza kuandaa jogoo wenye lishe kwa dakika chache: ongeza asali - kijiko 1 kwa 2/3 kikombe cha kefir 1.5%, kiwango sawa cha hazel iliyoangamizwa; kuijaza na zabibu - wachache, nusu iliyokatwa tufaha na apricots zilizokaushwa kavu - matunda 2 ni ya kutosha. Kwa njia hii, kula chakula cha mchana kwa wiki 2.
Unaweza kuzingatia lishe ya Mediterranean, ambayo mwili hupokea kalori kidogo kuliko chakula cha kawaida - tofauti ya 200-300 kcal inatosha.
Jinsi ya kupoteza uzito baada ya homoni na regimen ya kunywa
Ili kuondoa matokeo ya kuchukua homoni, inashauriwa kusafisha mwili kwa kupanua regimen ya kunywa. Ili kufanya hivyo, unapaswa kuongeza kiwango cha maji unayokunywa kwa siku hadi lita 2-2.5. Kiasi tu cha kioevu kinazingatiwa - maji yaliyomo katika bidhaa zingine hayazingatiwi.
Vinywaji ambavyo husaidia kusafisha mwili wa metaboli za dawa:
- Maji safi … Inashiriki katika michakato yote ya kimetaboliki; wakati wa kupoteza uzito, ni shukrani tu kwake kwamba maji ya ziada huondolewa. Maji yote ya kisaikolojia katika mwili ni suluhisho la chumvi, na ikiwa mkusanyiko wa chumvi haupungui, haiwezekani kuondoa edema.
- Bado maji ya madini … Ina athari sawa na ile ya kawaida, lakini kwa kuongeza inajaza akiba ya chumvi za madini, ambazo huoshwa wakati wa kupoteza uzito.
- Chai za kijani kibichi … Wana athari dhaifu ya diuretic, kurekebisha jasho. Haupaswi kuchukuliwa na vinywaji hivi: ikiwa unakunywa zaidi ya vikombe 2 kwa siku, potasiamu na magnesiamu, ambayo ni muhimu kwa utendaji thabiti wa moyo, huoshwa.
- Vinywaji vya matunda ya Berry … Lingonberry, cranberry, currant, wana athari dhaifu ya diuretic na choleretic, huchochea kuongezeka kwa jasho.
- Mchuzi wa parsley … Ina athari sawa na chai ya kijani, lakini kwa kuongeza hufufua kwa kuchochea utengenezaji wa collagen, ambayo inawajibika kwa kunyooka kwa ngozi.
Njia ya kupanuliwa ya kunywa huongeza ufanisi wa lishe ya kupoteza uzito. Wakati wa lishe, mafuta hutolewa, huvunjika kuwa glycerini na giligili ya kisaikolojia. Wakati wa shughuli za michezo, glycerini hubadilishwa kuwa nishati, na giligili ya kisaikolojia hunyunyizwa na kuondolewa kutoka kwa mwili kawaida.
Jinsi ya kupoteza uzito baada ya kuchukua homoni kupitia michezo
Kupunguza uzito baada ya ongezeko kubwa tu kupitia lishe, unaweza kupata matokeo ambayo hayatapendeza hata kidogo. Ngozi itaanguka na mikunjo mibaya, alama za kunyoosha zitaonekana. Bila kuongeza shughuli za mwili, haiwezekani kurejesha sauti ya misuli na kurudisha unyoofu wa ngozi, lakini unapaswa kujiepusha na mazoezi ya muda.
Baada ya kukomeshwa kwa dawa za homoni, hali ya kawaida huharibika sana, udhaifu na uchovu huonekana. Ikiwa unaongeza mzigo katika hatua hii, unaweza kumaliza mwili sana hivi kwamba vitendo vya kila siku vinaonekana kuwa vingi.
Jinsi ya kupoteza uzito baada ya kuchukua homoni kupitia mazoezi:
- Unapaswa kuanza mazoezi yako na mizigo ya Cardio. Hizi ni pamoja na kutembea kwa muda mrefu, kutembea juu na chini ngazi, baiskeli au skiing, kupiga makasia, na kukimbia. Katika ukumbi wa mazoezi, njia mbadala ya kazi ya nyumbani itakuwa matumizi ya mashine za kupiga makasia, baiskeli zilizosimama, mashine za kukanyaga na njia za kutembea, na stapler.
- Matumizi ya muda mrefu ya dawa za homoni huathiri vibaya hali ya mfumo wa moyo. Kabla ya kuanza mazoezi, hata ikiwa ni kutembea kwa kasi ya wastani, unahitaji kupima shinikizo lako. Katika tukio ambalo unahisi kuongezeka kwa kiwango cha moyo, unapaswa kupunguza kasi ya madarasa.
- Kiwango bora cha moyo cha kuchoma mafuta ni 70% ya juu kuliko hapo awali kwa mafunzo. Kawaida ni mapigo 130-150 kwa dakika.
- Muda wa somo la kwanza ni dakika 40, ni bora kuongeza nguvu katika mizunguko, kwa dakika 5-10. Wakati wa mafunzo huongezwa polepole, ikizingatia hisia zao.
- Ikiwa kutembea kunachaguliwa kama mzigo wa moyo, basi inachukua dakika 40 kila siku kwa hiyo, na nusu saa ni ya kutosha kukimbia. Kwa mazoezi kwenye baiskeli au simulator, wakati wa kuiga makasia na kwa stapler, dakika 20 ni ya kutosha.
- Kuchoma mafuta huanza tu baada ya dakika 20 ya mazoezi makali, kwa hivyo mzigo unapaswa kusambazwa ili nguvu yake kuongezeka katikati ya mchakato wa mafunzo.
- Baada ya mazoezi ya moyo, fanya mazoezi rahisi, kama katika mazoezi ya asubuhi. Kuinua mikono, kuzungusha mikono kwenye viungo vya bega, kuinama kwa mwelekeo tofauti, squats nusu. Kwa faida kubwa ya uzito, kuchuchumaa sio thamani, unaweza kuumiza viungo. Ikiwezekana, inashauriwa kushauriana na mtaalam wa mbinu wa ofisi ya tiba ya mazoezi kuhusu uwezekano wa kufanya mazoezi fulani.
- Ugumu wa mazoezi ya mwili hukamilika na zoezi la "paka" na kutembea polepole kurudisha kupumua. Nafasi ya kuanza - simama katika nafasi ya kiwiko cha goti, punguza kichwa. Kwa gharama ya nyakati, wao hupiga nyuma, kaza tumbo na kuinama.
- Mara tu baada ya kumaliza ngumu ya awali, shinikizo linarudi kwa kawaida ndani ya dakika 5-7, mazoezi yanaweza kuwa ngumu.
- Wakati wa mafunzo, lazima lazima unywe maji: shughuli za mwili huharakisha michakato ya kimetaboliki, maji ya kisaikolojia huoshwa haraka.
Baada ya masomo, unapaswa kuhisi uchovu kidogo, ambao huondoka kwa dakika 20-30 peke yake. Haipaswi kuwa na hamu ya kwenda kulala na kulala. Unaweza kuanza mazoezi na uzani wa kukaza misuli si mapema zaidi ya miezi 2-3 ya mazoezi mepesi - hii ni kiasi gani mwili unahitaji kuhalalisha uzalishaji wa homoni na kuzoea hali mpya.
Inawezekana kupoteza uzito baada ya homoni kwa msaada wa dawa
Sekta ya dawa ya kupoteza uzito inatoa njia zake mwenyewe - kupitia utumiaji wa dawa. Ikiwa njia hii ya kupoteza uzito imechaguliwa, basi daktari anapaswa kupendekeza dawa, akizingatia shida ambazo matibabu ya homoni yalifanywa.
Dawa zilizoagizwa zaidi kwa kupoteza uzito ni:
- Reduksin … Dutu inayotumika ni sibutramine hydrochloride. Inaharakisha michakato ya kimetaboliki, inachochea kuvunjika kwa tishu za adipose, inazuia ishara kutoka kwa tumbo kwenda kwenye ubongo, na hivyo kupunguza hamu ya kula. Reduksin ina athari nzuri kwa hali ya mishipa ya damu, hairuhusu bandia za sclerotic kuwekwa. Haipendekezi kutumia dawa hiyo peke yako - kuna ubadilishaji mwingi. Ya kuu ni: magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa, ugonjwa wa moyo wa ischemic na shinikizo la damu, kuvimba kwa tezi za adrenal na magonjwa ya tezi ya tezi.
- Xenical … Dawa maarufu zaidi, ambayo wagonjwa wanaona kuwa ni miujiza. Kiunga kikuu cha kazi katika muundo ni orlistat. Inapoingia ndani ya tumbo, orlistat inazuia uzalishaji wa lipase, enzyme ya kumengenya iliyotengenezwa na utando wa tumbo, duodenum na utumbo mdogo. Kwa ukosefu wa lipase, mafuta hayachukuliwi, lakini hutolewa kawaida. Xenical ina mashtaka machache, kuu ni malabsorption sugu (uwezo wa kutosha wa membrane ya mucous kunyonya virutubisho) na msongamano kwenye kibofu cha nyongo.
- Orsoten … Kiunga kikuu cha kazi ni sawa na katika Xenical. Kitendo pia ni sawa.
- Clenbuterol … Dawa hii hutofautiana kwa vitendo kutoka hapo juu, kwani ni mafuta ya kuchoma mafuta. Viambatanisho vya kazi vya jina moja. Clenbuterol huongeza uzalishaji wa homoni za tezi zinazozalishwa na tezi ya tezi. Uthibitishaji: magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa, thyrotoxicosis.
Madhara ya dawa za kupunguza uzito: maumivu ya kichwa, mabadiliko ya ghafla katika shinikizo la damu, kuongezeka kwa uzalishaji wa gesi, kukonda kinyesi.
Katika hali nyingi, dawa za kupunguza uzito baada ya matibabu ya homoni zinapendekezwa tu baada ya miezi 6-8, wakati utengenezaji wa vitu vyake vyenye biolojia kimerudi kawaida. Walakini, baada ya kuchukua uzazi wa mpango mdomo, daktari anaweza kufanya ubaguzi na, kulingana na picha ya kliniki, kuagiza dawa za kupunguza mapema zaidi. Katika hali nyingine, mchanganyiko wa dawa za matibabu na kupoteza uzito huruhusiwa. Kisha mgonjwa atalazimika kuchambua hali yake mwenyewe ili kugundua ukuaji wa athari hasi kwa wakati.
Jinsi ya kupoteza uzito baada ya kuchukua homoni kwa neli
Njia bora zaidi ya kurudisha mwili baada ya utumiaji wa dawa kwa muda mrefu ni tumbufu. Kusafisha mwili kwa kuondoa sumu kwenye ini, kibofu cha nyongo, figo na matumbo wakati mwingine huitwa dubage, ambayo pia ni sahihi. Utaratibu husaidia kurekebisha michakato ya kimetaboliki na kuondoa kilo 2-3 kwa muda mfupi.
Nyumbani, tubage hufanywa asubuhi, kwenye tumbo tupu, baada ya kuamka. Mapishi maarufu ya utakaso wa nyumbani:
- Tubage na sorbitol na maji ya madini … Katika glasi ya maji ya joto ya madini bila gesi, futa kijiko cha sorbitol, kunywa suluhisho na kurudi kitandani kwa masaa 2, ukiweka pedi ya kupokanzwa chini ya ini. Utakaso wa koloni huanza kwa masaa 2.
- Tubage na mafuta na juisi ya siki (limau au cranberry) … Maandalizi ya utakaso huanza siku moja kabla ya utaratibu - wakati wa mchana unahitaji kunywa maji safi ya moto kupanua mifereji ya bile na mishipa ya damu. Chakula cha jioni kinapaswa kuwa nyepesi, mboga. Asubuhi, unapaswa kuchukua (sio mara moja, lakini polepole) kwa sips tofauti za mafuta, zilizooshwa na kiwango sawa cha juisi ya siki. Vinywaji hunywa kwa kiwango sawa, kuhesabu sips: kwa mfano, sips 5 za siagi na sips 5 za juisi, sips 3 za siagi na sips 3 za juisi. Unaweza hata kunywa kijiko kimoja kwa wakati ikiwa unahisi kichefuchefu. Wakati mafuta na juisi vimelewa, huenda kitandani na kuweka pedi ya kupokanzwa kwenye hypochondrium sahihi.
- Tubage na viini vya kuku na maji ya madini … Maji hufunguliwa mapema kutolewa gesi. Kisha hunywa viini na glasi nusu ya maji ya madini, na kisha kulala chini na pedi ya kupokanzwa. Nusu ya pili ya glasi ya maji imelewa katika sips ndogo tayari kitandani.
- Tubage na rosehip … Rosehip imetengenezwa katika thermos: vijiko 3 vya matunda ya ardhini hutiwa juu ya lita 0.5 za maji ya moto, ikisisitizwa katika thermos usiku mmoja. Asubuhi, ongeza kijiko cha sorbitol kwa nusu ya infusion, koroga na kunywa. Sehemu ya pili ya infusion imelewa wakati umelala kitandani na pedi ya kupokanzwa.
- Tubage na mimea ya choleretic … Zinatengenezwa kutoka kwa aina moja ya vifaa vya mmea au kutoka kwa mkusanyiko wa mitishamba. Mimea yenye athari ya choleretic: celandine, immortelle, hariri ya mahindi, chicory, rose mwitu, mmea, dandelion, nettle. Mimea hutengenezwa kama chai - kijiko kwenye glasi ya maji ya moto.
Ili kuharakisha utaratibu, kabla ya kwenda kulala na pedi ya kupokanzwa, unaweza kufanya mazoezi kadhaa - kuchanganya kupotosha na kupiga. Ili kufanya hivyo, unahitaji kusimama wima, punguza mikono yako mwilini, panua miguu yako kwa upana. Kisha mguu wa kushoto hutolewa nje na kiganja cha kulia, na mguu wa kulia na kushoto. Zamu ya mwili katika nusu-squat hutawanya bile vizuri.
Ili kusafisha mwili, toa kinyesi na maji kupita kiasi, ni muhimu kufanya taratibu 4-6, na muda wa siku 3-4. Tubage inatoa msukumo wa kupoteza uzito, baada ya hapo huanza kupungua polepole na kwa kasi.
Masharti kuu ya tubazh ni urolithiasis na cholelithiasis.
Jinsi ya kupoteza uzito ikiwa umepona baada ya homoni kutumia tiba za watu
Tiba za watu husaidia kupunguza uzito kwa kuharakisha kimetaboliki na hatua ya diuretic. Unaweza kupoteza uzito baada ya homoni kwa msaada wao mara baada ya kuacha matibabu.
Mapishi ya tiba za watu za kupoteza uzito na kuharakisha michakato ya kimetaboliki mwilini:
- Maji ya asali … Kijiko cha asali ya kioevu huyeyushwa kwenye glasi ya maji kwenye joto la kawaida na kunywa kwenye tumbo tupu.
- Asali na mimea ya asili … Asali haipatikani kwa maji ya kawaida ya kuchemsha, lakini katika mkusanyiko wa mitishamba ulioundwa na kiasi sawa cha chamomile, buds za birch, immortelle na wort ya St.
- Juisi ya Aloe Vera na Mchanganyiko wa Asali … Viungo vimejumuishwa katika sehemu sawa na kijiko huchukuliwa kabla ya kila mlo kwa dakika 15-20.
- Kuingizwa kwa mchanganyiko wa mimea … Chukua sehemu 1 ya shamari, iliki, mzizi wa dandelion na mint na sehemu 2 za gome la buckthorn. Wananywa kutoka asubuhi hadi kiamsha kinywa - glasi kwa siku.
Ni bora kutumia kila dawa kwa wiki 2 na kisha ubadilike ili mwili usizoee uchochezi wa kupendeza na usiache kujibu. Kozi ya jumla ya kupoteza uzito na tiba za watu ni miezi 2, basi unapaswa kuchukua mapumziko kwa wakati mmoja.
Hauwezi kutumia tiba za watu kwa urolithiasis na ugonjwa wa jiwe na kwa shida na mishipa ya damu. Kioevu kidogo cha kinyesi sio dalili ya kughairi ulaji wa infusions za mimea.
Kutumia mapishi ya watu kwa kupoteza uzito, unapaswa kuchambua hali yako mwenyewe. Wakati usumbufu unaonekana - udhaifu, kizunguzungu au kichefuchefu - unahitaji kuacha kufikiria juu ya jinsi ya kupoteza uzito haraka baada ya kuchukua homoni, na polepole urejeshe hali ya mwili.
Ikumbukwe kwamba mabadiliko ya uzito kwa mwili ni ya kufadhaisha, haswa baada ya matibabu ya muda mrefu na homoni, kwa hivyo kwanza unapaswa kurekebisha hali hiyo, na kisha tu fikiria juu ya vigezo bora.
Jinsi ya kupoteza uzito baada ya kuchukua homoni - tazama video:
Njia bora ya kurudi kwa uzito wako mwenyewe ni kutumia mbinu kamili, ukichanganya njia tofauti za kupoteza uzito na kuzingatia hisia zako mwenyewe.
