Maana na ufafanuzi wa unyogovu sugu kati ya magonjwa kuu ya afya ya akili ya binadamu. Sababu kuu na dalili za ugonjwa huu, na pia kila kitu juu ya jinsi ya kuiondoa. Unyogovu sugu ni aina nyepesi ya shida ya akili inayoonyeshwa na ishara nyepesi za mhemko wa unyogovu. Ugonjwa huendelea polepole sana, kwa uvivu, na wakati mwingine tu inaweza kujidhihirisha na picha wazi ya kliniki. Jina la pili la hali hii lilikuwa "dysthymia", ambayo inasisitiza tena sio ukiukaji mkubwa wa nyanja ya kihemko ya mtu. Hali hii inaweza kuongozana na mgonjwa kwa miaka kadhaa bila kusababisha tuhuma yoyote ya nje. Ipasavyo, ukombozi unawezekana tu mbele ya dalili tayari kali zaidi za unyogovu.
Sababu za Unyogovu sugu
Pathogenesis ya dysthymia bado haijaeleweka vizuri. Wanasayansi wengi tayari wamekuja na nadharia ya umoja ya kutokea kwa hali hii na kuihusisha na michakato kadhaa ya kemikali inayotokea katika mwili wa mwanadamu. Zinategemea ukosefu wa homoni tatu za mpatanishi. Hii ni serotonini, ambayo inahusika na malezi ya mhemko mzuri, dopamine - sababu ya mapenzi na furaha, na norepinephrine - inahusika na wasiwasi na hofu. Usumbufu katika kimetaboliki ya viungo hivi vitatu na husababisha mwanzo wa shida ya unyogovu. Sababu zifuatazo zinaweza kusababisha ukiukaji kama huu:
- Shida katika maisha ya kibinafsi … Zaidi ya hali zote za kiitolojia hutanguliwa na hali yoyote ya kusumbua katika familia. Uhusiano kati ya mwanamume na mwanamke mara nyingi husababisha upotezaji wa utulivu na utulivu wa psyche yao. Watu hutegemeana na kwa usumbufu kidogo katika mawasiliano huingia kwenye shida zao. Sharti kama hizo zinaweza kukandamiza sio tu mhemko, lakini pia uwezo wa kupata hali ya furaha.
- Dhiki ya muda mrefu … Ushawishi wa kila wakati wa mhemko hasi kila wakati huathiri vibaya afya ya binadamu. Kushindwa na kufadhaika kwa kila siku humfanya ahisi wasiwasi, wasiwasi, wasiwasi, kukata tamaa. Uwepo wa kawaida katika mazingira kama hayo husababisha usumbufu katika utengenezaji wa wapatanishi wale wale muhimu wanaodhibiti hali ya mtu. Ziada ya norepinephrine na ukosefu wa vifaa vingine muhimu katika mfumo mkuu wa neva huundwa.
- Magonjwa sugu … Uwepo wa ugonjwa wowote wa somatic ambao upo katika maisha ya mtu kwa muda mrefu unaathiri hali yake ya jumla. Mgonjwa anafadhaika na uwepo wa kila siku wa hisia zisizofurahi, dalili, kutembelea hospitali na kuchukua dawa tu. Kila moja ya mambo haya hufanya mtu ahisi wasiwasi na husababisha kutokuwa na uwezo wa kupata hisia za kufurahi katika maisha ya kila siku.
- Dawa … Kwa kuzingatia ugonjwa wa ugonjwa huu, ambao unahusishwa na mabadiliko ya kemikali, lazima pia ukumbuke juu ya vitu ambavyo vinaweza kuwashawishi. Kwanza kabisa, hizi ni dawa za narcotic na dawa za kisaikolojia. Ni kimetaboliki yao ambayo inahusishwa na malezi ya nyurotransmita zilizotajwa hapo juu. Kwa hivyo, udhibiti mkali wa ulaji wao ni muhimu, kwa madhumuni ya matibabu na kwa madhumuni mengine haramu.
Dalili kuu za unyogovu sugu
Watu walio na ugonjwa kama huo hawatofautiani sana na idadi ya watu na hawawezi kubaini shida yoyote wazi kila wakati. Katika hali nyingi, hii hufanyika tayari wakati wanazingatia ukosoaji wa mazingira. Wanaanza kulalamika kwamba hawawezi kushiriki wakati wa kufurahi na marafiki, hawajisikii raha, na mara chache hutabasamu. Ni ngumu kwa mtu kama huyo kuzingatia kile kinachotokea, yeye huruka kila wakati katika mawazo yake mwenyewe na anafikiria juu ya shida kadhaa za ulimwengu. Hata sura ya uso wake inaweza kuelezewa kuwa ngumu na ya kushangaza sana, na wakati wote. Miongoni mwa yote hapo juu, kuna dalili kadhaa za unyogovu sugu.
Ishara za akili za unyogovu sugu
Mfumo huu wa mwili unateseka haswa mbele ya ugonjwa kama huo. Ipasavyo, ishara zake zote zitahusishwa zaidi na udhihirisho wa akili. Ni pamoja na mabadiliko katika tabia na tabia ya mtu ambayo huunda utu tofauti kabisa kwa jamii.
Dalili za unyogovu sugu wa asili ya kisaikolojia:
- Kutokuwa na uhakika … Inatoka kwa kutofaulu kwa nambari, au tuseme, kusisitiza zaidi juu yao. Watu hawatambui na hawathamini ushindi wao, lakini hukasirika sana wakati wa kushindwa. Kama matokeo ya athari kama hii, shida ya udharau au udhalili huibuka. Inakuwa ngumu kwao kuchukua hatari, kujionyesha na uwezo wao hadharani.
- Kuogopa … Ubora huu pia unakuwa matokeo ya kutofaulu hapo awali na hukusanya yenyewe hasi kubwa kuhusiana na msukumo. Mtu hawezi kuamua juu ya hatua ya haraka, anasita na wasiwasi juu ya kile alichofanya, hata ikiwa haikuleta madhara yoyote kwa mtu yeyote. Watu huwa wa siri na watulivu, hawapendi kutoa maoni yao ya kibinafsi, ili wasisikie ukosoaji unaowezekana kwa kurudi.
- Kupungua kujithamini … Watu wengi huingia katika hali hii haswa kwa sababu ya uwepo wa majengo yoyote. Na kisha hawatakuruhusu utoke ndani yake. Mtu hutathmini kila hoja kwa kina sana ndani yake na huwa haridhiki na kitu. Inaonekana kwake kwamba kwa kulinganisha na wengine, yeye hupoteza kila kitu, anaonekana mbaya zaidi, huvaa vibaya, anasema kitu kibaya. Uwepo wa mawazo kama hayo kichwani huzidi kufadhaisha ufahamu wa mtu na kuzidisha hali yake ya jumla.
- Kutafakari … Kwa kutarajia hafla yoyote, watu kama hao huwa na matumaini mabaya, wanatarajia matokeo mabaya na hawawezi kutathmini hali hiyo kwa kutosha. Kwa hali yoyote, kila kitu lazima kiwe mwisho mbaya kwao, na hasara na uharibifu. Hata ikiwa hakuna sababu za hitimisho kama hili, hii haizuii. Kwa hivyo, hawana mwelekeo wa kuchukua hatari na mara chache hujiruhusu ujio wowote, kwa sababu wana hakika mapema kwamba watashindwa.
- Kukosa msaada … Watu ambao wamefadhaika ni polepole sana na wana haya. Wanaishi kana kwamba wakati ulikuwa umesimama na ulimwengu unaowazunguka uliganda. Kwa sababu ya hii, vitu vyote hufanywa bila haraka na polepole, na ngumu zaidi. Safari yao ya kawaida kwenye duka inaambatana na wakati wenye shida. Ama hawana kitu cha kuvaa, sasa hawana pesa, sasa hali ya hewa ni mbaya, na kila wakati. Ni muhimu kwao kuhisi msaada kutoka nje, wanataka vitu vya kawaida visaidiwe daima kufanya, kwa sababu wao wenyewe "kwa namna fulani" hawawezi kufanya hivi.
- Kuenea kwa kutokuwa na tumaini … Hii ndio hisia mbaya zaidi ambayo huzaliwa juu ya maovu yote ya mtu aliye na huzuni. Inaleta pamoja hofu zote na mitazamo hasi, uchovu, ukosefu wa shughuli na shida zingine nyingi. Kwa hivyo, mwishowe, anakuja na uamuzi kwamba maisha yamefikia mwisho, ambayo hakuna njia ya kutoka. Nyuma ya mawazo kama haya ni upele na vitendo vya kutisha vya watu ambao wanajaribu kutafuta njia rahisi na kutatua shida zilizozuliwa peke yao.
- Kutokuwa na uwezo wa kuridhika … Inakuja mapema sana na inakuwa kichwa cha shida ya unyogovu. Mtu anaelewa tu kuwa hakuna kinachompendeza. Wakati mzuri huwa kawaida, au kinyume chake, huanza kukasirisha. Kilichokuwa kinafurahisha hapo awali sasa kimekuwa chungu na hakina furaha. Watu hupoteza maana yao katika mambo mazuri na burudani, wengine wanajitahidi kutafuta kazi mpya, wametumia dawa za kulevya au wanaovuta sigara ili kupata kitu kipya, cha kusahau.
- Kupoteza mpango … Hisia ya kukata tamaa na msiba humwingiza mtu katika aina ya maono ya udanganyifu. Yeye hupoteza imani sio tu kwa bora kwa ujumla, bali pia ndani yake mwenyewe. Kwa hivyo, anaacha kujitahidi kushinda au vitendo vyovyote. Uzalishaji wake kazini huanza kupungua sambamba na kupoteza maslahi kwa kile kinachotokea. Wale ambao hapo awali walitoa maoni na mipango mingi sasa hawataki kutekeleza hata majukumu yao ya kawaida.
- Uamuzi … Tabia mbaya ambayo inakuwa ya lazima kwa watu hawa. Ni ngumu sana kwao kukubali chochote kipya, na hata zaidi kufanya mabadiliko yoyote wenyewe. Wakati huu unajidhihirisha katika hali yoyote. Hizi ni ununuzi mdogo, na kuchagua nguo, na kubadilisha kazi au kujenga uhusiano. Hawawezi kufafanua matakwa yao na vipaumbele. Kila wakati uchaguzi unapaswa kufanywa, mtu aliye na huzuni hujaribu kuizuia au kupeleka jukumu hilo kwa mtu mwingine.
Dalili za Somatic za Unyogovu sugu
Dysthymia haiathiri tu nyanja ya kihemko ya maisha ya mwanadamu, lakini pia mifumo yote ya viungo kwa ujumla. Ndio sababu kuna shida kadhaa za somatic ambazo ni dalili zake. Zote huibuka kama matokeo ya shida ya mfumo mkuu wa neva na zinahusishwa wazi na msingi wa akili wa mgonjwa.
Dalili kuu za hali ya somatic:
- Kupoteza hamu ya kula … Hisia ya mara kwa mara ya kuchanganyikiwa na shida hufanya mtu awe katika mvutano wa kila wakati. Hii inasababisha ukweli kwamba anasahau hata juu ya mahitaji muhimu ya kisaikolojia. Wanapotea nyuma na, zaidi ya hayo, wanaweza hata kutoka kwa hitaji. Kwa sababu ya shida na malezi ya neurotransmitters kwenye ubongo, usafirishaji wa msukumo juu ya hisia ya njaa na shibe huvunjika. Mtu hupoteza hamu ya kula kitu, kwani hapati raha yoyote kwa wakati mmoja.
- Usumbufu wa kulala … Shida hii hutokea haswa kwa sababu ya usumbufu sawa na kupoteza hamu ya kula. Kilichoongezwa kwa hii ni kutojali na kuchanganyikiwa. Ukweli wa kufurahisha ni kwamba watu wengine wanakabiliwa na kuongezeka kwa usingizi wakati wa unyogovu. Wako tayari kulala kitandani mchana na usiku, wanaweza kulala kwa muda usiojulikana, lakini bado wanahisi kuchoka na dhaifu baada ya hapo. Wengine hawawezi kulala kabisa na hawazungumzi juu ya shida kama hiyo, kwa sababu hawahisi hitaji hili.
- Uvumilivu mdogo … Hii ni moja ya vigezo muhimu vya ugonjwa huo, ambayo inazungumzia ukali wake na kuzidi kuwa mbaya. Watu wanalalamika juu ya hisia ya uchovu na uzani wa kila wakati katika kufanya mambo ya kawaida. Ni ngumu kwao kuamka kitandani asubuhi, hakuna motisha ya matendo na matendo. Mtu anahisi ukosefu wa nguvu na hupoteza ustadi wake wa kitaalam, shida zinaanza kazini, shida katika maisha ya kila siku.
- Ugonjwa wa maumivu ya kuhama … Hali kama hiyo hufanyika mara nyingi na ugonjwa kama huo. Watu hulalamika kila wakati juu ya hisia za kushangaza katika eneo la moyo au viungo, shida katika kazi ya njia ya utumbo. Wakati mwingine ni ugonjwa wa articular ambao hautoshei maelezo ya ugonjwa wowote, lakini unaendelea kumtesa mtu. Maumivu ya kichwa ya mara kwa mara na anuwai tofauti na hali ya tukio hufanyika karibu kila mgonjwa.
Jinsi ya kukabiliana na unyogovu sugu
Ugonjwa kama huo ni shida kubwa katika jamii ya kisasa na inahitaji uangalifu maalum kutoka kwa madaktari. Kulingana na udhihirisho wa kliniki usio na kifani, inaweza kuwa ngumu sana kugundua utambuzi kama huo, ambao unazidisha ubashiri wa kushinda unyogovu sugu. Kwa hivyo, mashirika yote ya huduma za afya yanaelekeza juhudi zao haswa kwa kuzuia na utambuzi wa mapema wa ugonjwa huu. Chini ya hali kama hizo, matibabu yake yana utendaji mzuri na matokeo.
Tiba ya akili ya unyogovu sugu
Ni wa kwanza kwenye orodha ya msaada katika matibabu ya unyogovu sugu. Inatumika mbele ya utambuzi uliothibitishwa na inaweza kufanya kama njia moja au kama mchanganyiko na dawa zingine. Suluhisho la swali hili inategemea ukali wa ugonjwa huo, na pia hali ya mgonjwa mwenyewe. Lakini tunaweza kusema kwa hakika kwamba njia hii hukuruhusu kuongeza athari za dawa na kuharakisha mchakato wa uponyaji.
Kuna aina kadhaa za tiba ya kisaikolojia. Zote zinafanywa kwa kufanya vikao vya matibabu na daktari, ambaye, kupitia mazungumzo, anajaribu kujua sababu ya ugonjwa huo na kuokoa mgonjwa kutoka kwake.
Mbinu hizi hutofautiana kulingana na watu wangapi waliopo ofisini wakati wa mazungumzo. Hizi zinaweza kuwa vikao vya kibinafsi na mtu mmoja au vikao vya kikundi na washiriki kadhaa mara moja. Suala hili linaamuliwa na daktari anayehudhuria, kulingana na saikolojia ya mgonjwa.
Wakati mwingine huamua toleo maalum la tiba ya kisaikolojia - tiba ya familia. Inajumuisha angalau watu wawili. Katika hali nyingi, huyu ni mume na mke, ambao wote lazima washiriki katika kusuluhisha sababu ya hali ya mmoja wa wanafamilia.
Dawa ya unyogovu sugu
Sio kila mtu anajua nini cha kufanya na unyogovu sugu. Watu wengi huuliza swali hili au huamua njia mbaya ya matibabu kabla. Dawa ambazo hutumiwa katika hali hii zinapaswa kutumika tu baada ya maagizo wazi kutoka kwa daktari. Ili kufanya hivyo, tumia kikundi cha vitu vya kisaikolojia vinavyoitwa antidepressants. Wana mali muhimu ili kuondoa udhihirisho kuu wa ugonjwa.
Miongoni mwa vikundi vinavyotumiwa sana ni haya yafuatayo:
- Vizuizi vya kuchukua tena serotonini … Wawakilishi ni Celex, Lexappro. Athari zao kuu ni urekebishaji wa mhemko, unaolenga kuondoa hofu na phobias, kuboresha upinzani wa jumla wa mwili kwa hali zenye mkazo.
- Tricyclic madawa ya unyogovu … Hizi ni dutu zilizo na muundo wa pete ambazo zina uwezo wa kubakiza wahamasishaji-damu kwenye mpasuko wa synaptic wakati wa kupitisha msukumo kupitia neva. Kama matokeo ya hii, kuboreshwa na malezi ya hali ya furaha ndani ya mtu kunaboreshwa. Mwakilishi maarufu zaidi ni Imipramine, ambayo hutumiwa sana kupunguza mashambulio ya mara kwa mara ya unyogovu sugu.
- Vizuizi vya monoamine oxidase … Hizi ni dawa ambazo huzuia enzyme ambayo inaweza kuharibu wapatanishi wa mfumo mkuu wa neva (serotonin, norepinephrine). Kwa hivyo, mkusanyiko na athari zao zinaongezeka. Inatumiwa leo na Parnat na Nardil. Dawa hizo zina idadi ndogo ya athari na zinavumiliwa vizuri na vikundi tofauti vya wagonjwa.
Hatua za kuzuia unyogovu sugu
Sehemu hii ya dawa ni ufunguo wa jamii yenye afya. Dysthymia, kama magonjwa mengine mengi, ni rahisi kuzuia kuliko tiba. Ndio sababu inafaa kulipa kipaumbele cha kila mtu kwa wakati fulani wa maisha yake ambayo inaweza kumlinda kutoka kwa maendeleo ya hali kama hiyo. Baada ya yote, hii inaweza kuwa jibu kwa swali la jinsi ya kukabiliana na unyogovu sugu.
Kwanza kabisa, hii ni njia fulani ya maisha, ambayo inaweza kuitwa sahihi:
- Lishe … Hoja hii ni muhimu sana kwa maisha ya kila mtu, kwa sababu ina uwezo wa kuchochea magonjwa mengi, na pia kubadilisha tu asili ya kisaikolojia na kihemko kwa jumla. Kwa hivyo, ni muhimu kwamba chakula huleta sio tu kueneza kwa mwili, lakini pia ina vitamini na madini yote muhimu ambayo yana faida kwa afya. Inastahili kuzingatia regimen ya ulaji wa chakula, kawaida na sehemu ndogo.
- Ndoto … Ukamilifu na busara ya hali hii ni muhimu sana na inahitaji umakini maalum. Ukosefu wa usingizi au, kinyume chake, kulala kupita kiasi kunaweza kuvuruga michakato mingi muhimu katika mwili kwa ujumla. Inahitajika kukumbuka juu ya usingizi sahihi wa kila siku wa masaa 8, ambayo ni ya thamani kubwa kwa mtu.
- Mapumziko sahihi … Kila mtu anahitaji kutenga kwa busara wakati wake ili shughuli za mwili zisizidi akiba ya mwili. Hapo tu ndipo mtu atakuwa na wakati wa kupona na kuendelea kufanya kazi zao kwa usahihi. Kwa kuongezea, zilizobaki zinapaswa kuwa za kawaida na muhimu, ni pamoja na matembezi katika hewa safi na taratibu zingine za ustawi.
- Shughuli ya mwili … Uwepo wake katika maisha ya kila siku ni lazima kwa watu wote, bila kujali umri na jinsia. Inamsha michakato yote ya kimetaboliki, inaboresha mzunguko wa damu na utendaji wa mifumo ya viungo. Uvumilivu huongezeka, nguvu za akiba za mwili kwa ujumla zinajazwa tena.
Jinsi ya kukabiliana na unyogovu sugu - tazama video:
Hali zenye mkazo na kutozingatia maisha ya afya hufanya mtu awe katika hatari ya kuathiriwa na hali anuwai ya ugonjwa. Kwa hivyo, ili usishangae jinsi ya kuondoa unyogovu sugu, mtu anapaswa kukumbuka kila wakati juu ya sababu zinazowezekana za tukio lake, na pia njia za kuzuia. Licha ya ukweli kwamba ugonjwa huu unazidisha kiwango cha maisha ya mwanadamu na umejaa matokeo ya kutisha, utambuzi wa mapema na utoaji sahihi wa huduma maalum zinaweza kumrudisha mtu kwa uhai wake wa kawaida ulimwenguni.
